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內(nèi)向心理學(xué)：如何安靜地發(fā)揮影響力

這個(gè)世界需要內(nèi)向的你！在這個(gè)外向者主導(dǎo)的世界中，有許多讓內(nèi)向者頭痛不已的場(chǎng)景，比如演講臺(tái)上、談判桌上、會(huì)議室中、社交場(chǎng)合等等。本書(shū)作者西爾維亞·洛肯博士也是一個(gè)安靜的內(nèi)向者，說(shuō)話(huà)總是細(xì)聲細(xì)語(yǔ)，但她卻憑借自己的努力成為知名的性格咨詢(xún)師，登上《明鏡周刊》封面故事，還榮獲了德國(guó)2012年度最佳演說(shuō)者的殊榮。洛肯博士發(fā)現(xiàn)，由于內(nèi)向者的優(yōu)勢(shì)通常表現(xiàn)得低調(diào)安靜，所以常常被忽略，其實(shí)它們可以在溝通中發(fā)揮巨大的影響力。“無(wú)論在交流中還是共同生活中，最重要的是要認(rèn)清自己和他人的需求，之后尊重這些需求。”

·10.3萬(wàn)字

高情商是練出來(lái)的：美國(guó)大學(xué)里的高情商訓(xùn)練課

高情商訓(xùn)練課是由美國(guó)華盛頓大學(xué)杰出心理學(xué)家瑪莎·萊恩漢博士創(chuàng)立的，它最初是用來(lái)調(diào)控情緒的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)許多情緒容易失控的人原本情商較低，很難與人溝通，人際關(guān)系極差，但通過(guò)訓(xùn)練課調(diào)整情緒后，情商迅速提高，在對(duì)外交流和溝通中，他們變得心態(tài)平和，善于溝通，既了解自己的感受，也了解別人的感受，建立起有效的人際關(guān)系，成為極具魅力的人。隨著高情商訓(xùn)練課取得的巨大成功，它的影響力越來(lái)越大，現(xiàn)在它已經(jīng)成為哈佛大學(xué)、麻省理工學(xué)院、斯坦福大學(xué)、耶魯大學(xué)、普林斯頓大學(xué)，以及很多文理學(xué)院都在運(yùn)用的高情商培訓(xùn)教程。不僅如此，瑪莎·萊恩漢博士創(chuàng)立的這套技能，對(duì)臨床心理治療更是產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，被稱(chēng)為“辯證行為療法”（ＤＢＴ），如今全世界各地都有心理醫(yī)生在使用這一方法解決人的情緒問(wèn)題。瑪莎·萊恩漢博士也由此成為這一領(lǐng)域的開(kāi)山鼻祖。

·11萬(wàn)字

當(dāng)我們談?wù)撍劳鰰r(shí)我們?cè)谡務(wù)撌裁?/h4>

當(dāng)你所愛(ài)之人去世的時(shí)候，你會(huì)怎么做？在處理情感的同時(shí)如何處理實(shí)際問(wèn)題？人們一次又一次地面對(duì)這種情況，事實(shí)上，在他們的“健康”歲月里，從未真正意義上地討論過(guò)這種情況，那時(shí)垂死和死亡似乎是如此抽象和遙遠(yuǎn)。然而所有證據(jù)都告訴我們，在整個(gè)人生過(guò)程中越有情感上的智慧，就越能處理好重大的創(chuàng)傷事件。作者莫莉·卡萊爾博士近30年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)零距離還原死亡的全貌，闡明了圍繞死亡的兩個(gè)實(shí)際問(wèn)題，但更重要的是，情感問(wèn)題。與隨和和熱情相伴的是，她用一種冷靜、獨(dú)到的筆調(diào)迫使人們?cè)跒闀r(shí)已晚之前就生活和死亡進(jìn)行重要的對(duì)話(huà)。這是一本全世界無(wú)數(shù)人受益和家庭的“生命百科全書(shū)”。

·19.4萬(wàn)字

為什么總是感覺(jué)被掏空：如何應(yīng)對(duì)“心理內(nèi)耗”

新的一天才開(kāi)始，你就已感到疲憊，生活對(duì)你來(lái)說(shuō)似乎就是乏味、枯燥的不斷重復(fù)。體力不濟(jì)讓你開(kāi)始逃避社交活動(dòng)，雖然還能勉強(qiáng)應(yīng)付工作，但卻一直無(wú)精打采、無(wú)法集中注意力，甚至?xí)r常想請(qǐng)病假。你的思緒很亂，難以平靜下來(lái)——壓抑的情緒、無(wú)法調(diào)和的失控感，甚至出現(xiàn)睡眠障礙。你是否頻繁陷入難以遏制的疲憊與空虛之中，仿佛身心都被掏空了？那是因?yàn)槟愕膬?nèi)在精神能量會(huì)在不知不覺(jué)中被消耗殆盡，你因此陷入超負(fù)荷的負(fù)面狀態(tài)。在本書(shū)中，作者結(jié)合專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)、實(shí)際案例，以及多年的研究經(jīng)驗(yàn)，提出精神能量管理體系，將內(nèi)在精神能量比作精神電池，并將日常生活中的所有行為和活動(dòng)分為4種類(lèi)型，幫助讀者分辨生活中提供或消耗能量的事件和途徑,從而更好地調(diào)整身心狀態(tài)。

·6.9萬(wàn)字

心理咨詢(xún)師成長(zhǎng)之路

美國(guó)著名心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，心理咨詢(xún)師給予當(dāng)事人一種安全感，使他可以從容地放開(kāi)自己，甚至可以正視自己曾經(jīng)否定的經(jīng)驗(yàn)。心理咨詢(xún)是一個(gè)幫助人的過(guò)程。尋求心理咨詢(xún)師的幫助，就像對(duì)好友傾訴心聲一般隨意，只不過(guò)心理咨詢(xún)師受過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，在傾聽(tīng)當(dāng)事人的苦悶與壓抑的同時(shí)還可幫助當(dāng)事人找到心結(jié)所在，及時(shí)提供建議，給予引導(dǎo)，讓當(dāng)事人以一種良好的心態(tài)面對(duì)身邊的一切。一個(gè)優(yōu)秀的心理咨詢(xún)師需要具備多種條件：天分、思維、認(rèn)知、技術(shù)、經(jīng)驗(yàn)……韋志中心理學(xué)網(wǎng)校校長(zhǎng)韋志中結(jié)合自己多年的心理學(xué)從業(yè)經(jīng)歷，總結(jié)出了心理咨詢(xún)師的職業(yè)發(fā)展規(guī)律，并從學(xué)、做、研、教、寫(xiě)及心理資本六個(gè)大方向?yàn)閺V大的心理學(xué)同仁獻(xiàn)上一份精神大餐。

·17.9萬(wàn)字

走出幻滅：精神分析師對(duì)抑郁的全新解讀

我們?cè)詾榕蜁?huì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)就會(huì)快樂(lè)、足夠優(yōu)秀就會(huì)被愛(ài)、與夢(mèng)想中的伴侶在一起就會(huì)幸福、承諾永遠(yuǎn)不會(huì)改變、自己最信任的人不可能背叛自己……當(dāng)現(xiàn)實(shí)一次次沖擊著我們的期待，曾經(jīng)依賴(lài)的幻想破滅了，我們會(huì)開(kāi)始懷疑自己的價(jià)值，更不知道該用何種心態(tài)去面對(duì)以后的人生，抑郁便悄然產(chǎn)生。人的成長(zhǎng)，本質(zhì)上是隨著年齡的增長(zhǎng)、閱歷的豐富，一次次學(xué)會(huì)在變化中拋棄舊的價(jià)值觀，重塑自我的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)世界不是自己以為的那樣，并感到迷失、憤怒、恐懼、悲傷、無(wú)助、喪失希望和動(dòng)力，但這也是我們變得更加成熟、強(qiáng)大的必經(jīng)之路。作為精神分析師，本書(shū)作者傾盡其50余年的臨床經(jīng)驗(yàn)，為我們提供了理解抑郁的新視角，像剝洋蔥一樣層層拆解抑郁發(fā)生發(fā)展的內(nèi)核，用鮮活的案例幫助我們理解抑郁，同時(shí)也給了我們戰(zhàn)勝抑郁的工具。

·5.9萬(wàn)字

開(kāi)啟你的心智能量：你困于什么，就超越什么

這是一本心理學(xué)圖書(shū)。你花了很多錢(qián)來(lái)“愛(ài)自己”，卻依然在人際關(guān)系中委屈退讓?zhuān)簧鐣?huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈知識(shí)迭代太快，你經(jīng)常對(duì)未來(lái)感到焦慮；太多來(lái)自外界的聲音和限制，讓你不得不壓抑真實(shí)的自己；考慮太多現(xiàn)實(shí)層面的因素，你被困在不適合自己的親密關(guān)系中；因?yàn)殡y以面對(duì)走出舒適區(qū)的代價(jià)和恐懼，你遲遲難以做出決定……仿佛世上有太多難以?xún)扇氖拢緵](méi)辦法找到解決方案。你有沒(méi)有想過(guò)：這些問(wèn)題除了解決，還可以超越？超越的第一步往往意味著看清真相：不要對(duì)憑自己個(gè)人的努力去改變一個(gè)人、一件事，抱有太深的幻想與執(zhí)念。總是想改變、控制別人，或外部的沖突過(guò)多，會(huì)影響人格核心的自主性和創(chuàng)造力，消耗我們的心智，擁抱和探索自我，才能滋養(yǎng)和提升我們的心智。跳出舊有的問(wèn)題本身，才能為自身的發(fā)展找到無(wú)限的可能性。本書(shū)是一部非常人本、非常溫暖的作品，內(nèi)容涉及自我認(rèn)知、人際與親密關(guān)系、原生家庭、自我實(shí)現(xiàn)等維度，字里行間充滿(mǎn)了深深的理解，周小寬老師用心理學(xué)的知識(shí)與自身獨(dú)特的領(lǐng)悟，帶讀者看清自我、他人與我們所存在的社會(huì)，反映出來(lái)的各自的局限與潛力，并指出了我們?cè)撊绾螢樽约鹤叱鲆粭l心智成熟的路。

·8.9萬(wàn)字

走近“心身癥”

心身癥是一種由心理、環(huán)境、社會(huì)因素所引起的身體癥狀或疾病，癥狀常固定出現(xiàn)于某些器官上，而使器官發(fā)生功能障礙，如久未改善，也會(huì)造成器官之器質(zhì)性病變。發(fā)生的原因與情緒壓力有關(guān)，例如、人際關(guān)系、情感挫折、學(xué)業(yè)壓力、生活上不愉快的事情、工作壓力等。癥狀有身體疼痛、腸胃不適、心悸、胸悶、倦怠、無(wú)力、麻痹、吞咽困難、頭痛、下背痛、惡心等。本書(shū)就是為了讓更多人知道心身癥的存在，了解其病因、大致分類(lèi)，以及可行的治療手段，以期改善社會(huì)長(zhǎng)期對(duì)此病癥的誤解，為患者帶來(lái)治愈的希望。

·2.9萬(wàn)字

叛逆不是孩子的錯(cuò)：不打、不罵、不動(dòng)氣的溫暖教養(yǎng)術(shù)（原書(shū)第2版）

這本書(shū)起源于我在咨詢(xún)實(shí)踐中遭遇的情感痛苦和對(duì)其的超越。我開(kāi)發(fā)的10天計(jì)劃是建立在我本人25年的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上的。我作為兒童和家庭心理咨詢(xún)師與困難兒童打了25年的交道，這些兒童輕則只是有點(diǎn)兒固執(zhí)己見(jiàn)，重則極度叛逆！自從10年前第1版出版以來(lái)，我非常自豪的同時(shí)也萬(wàn)分感激來(lái)自世界各地的讀者能分享這些經(jīng)驗(yàn)，他們反饋了運(yùn)用10天計(jì)劃帶來(lái)的成功故事。他們提供的一些卓有成效的反饋強(qiáng)有力地說(shuō)明了這個(gè)計(jì)劃真的非常棒！他們說(shuō)這個(gè)計(jì)劃提供了快捷的、富有同情心的、高度有效的方式來(lái)減少甚至消除他們與叛逆孩子之間的權(quán)力之爭(zhēng)，而且改善了他們與叛逆孩子之間的親子關(guān)系。閱讀過(guò)本書(shū)的父母和監(jiān)護(hù)人發(fā)現(xiàn)，如何改變他們自己的行為是至關(guān)重要的，他們目睹了自己行為的改變使叛逆孩子的叛逆行為得到了很大改變，而且孩子的行為舉止變得越來(lái)越好了。

·18.8萬(wàn)字

你到底在怕什么

恐懼癥確實(shí)在不同程度地影響著我們每個(gè)人的生活：很多人在被各種恐懼癥困擾的同時(shí)，又經(jīng)常會(huì)被身邊的人誤解為“發(fā)狂”“怪異”或“軟弱”，這進(jìn)一步加大的恐懼癥患者的心理壓力。本書(shū)將全面剖析包括社交恐懼癥、幽閉恐懼癥、廣場(chǎng)恐懼癥、選擇恐懼癥、密集恐懼癥等多種常見(jiàn)的恐懼癥，并對(duì)恐懼癥的病因、表現(xiàn)以及克服辦法做深度解析，希望能夠幫助各類(lèi)恐懼癥人群，一起戰(zhàn)勝恐懼癥。

·5.9萬(wàn)字

重口味心理學(xué)

在當(dāng)今這個(gè)復(fù)雜的世界里，存在很多奇怪的人和事，如果你看不懂，那么很有可能糊里糊涂地被利用。本書(shū)便結(jié)合社會(huì)現(xiàn)實(shí)，通俗易懂地講述了各種重口味心理現(xiàn)象，少了些小清新，多了些重口味，給大家新鮮刺激的閱讀感受的同時(shí)，讓你輕松掌握心理掌控術(shù)、讀心術(shù)和攻心術(shù)。

·9.3萬(wàn)字

超效自控：掌控情緒和心態(tài)的65堂課

有自控力的人掌控情緒，沒(méi)自控力的人被情緒掌控。要想成為情緒管理的高手，需要掌握科學(xué)的方法，認(rèn)識(shí)自我、接納情緒、改變認(rèn)知、心理暗示都有助于我們調(diào)節(jié)自身的情緒。本書(shū)將專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí)與案例相融合，深入淺出地為您講述情緒控制的65堂課，助您擁有超級(jí)自控力，成為生活中的強(qiáng)者。

·10.4萬(wàn)字

安泰福祥：活用莊子心理學(xué)

本書(shū)不同于一般談莊子的作品，它把莊子智慧放在今天世界的平臺(tái)上，闡釋它啟發(fā)心靈、情感和意向的價(jià)值與應(yīng)用。莊子論說(shuō)宇宙人生的“心”和“心游”，而作者的專(zhuān)長(zhǎng)是心理學(xué)，所以行文以心理學(xué)作基礎(chǔ)，闡述人性和心智潛能，以及怎樣在心游中知達(dá)生命的幸福圓滿(mǎn)。“江紹倫教授早年當(dāng)選為本大學(xué)的優(yōu)卓教授，他用心理學(xué)講解宇宙人生，并識(shí)心見(jiàn)性，大講堂中總是站滿(mǎn)了旁聽(tīng)生，其中甚至包括各系的教授。半個(gè)世紀(jì)以后的今天，我喜見(jiàn)他出書(shū)淺說(shuō)老子的智慧，敘述如行云流水，感人心魂。讀者有幸，可以安坐家中，享受他的美意。”——麥唐納教授哈佛大學(xué)心理語(yǔ)言博士多倫多大學(xué)教育學(xué)院原院長(zhǎng)

·11.6萬(wàn)字

烏合之眾

本書(shū)是解析群體心理的經(jīng)典名著，雖然是一部學(xué)術(shù)性著作，但語(yǔ)言生動(dòng)流暢，分析鞭辟入里，入木三分。因此，《烏合之眾》一經(jīng)問(wèn)世，已被譯成十幾種語(yǔ)言。本書(shū)顛覆了人們通常對(duì)群體的認(rèn)識(shí)，將群體的特點(diǎn)剖析得淋漓盡致，讓人先是驚異，后是佩服。作者層層分析，逐步推進(jìn)，明確指出個(gè)人一旦融入群體，他的個(gè)性便會(huì)被湮沒(méi)，群體的思想便會(huì)占據(jù)絕對(duì)的統(tǒng)治地位，而與此同時(shí)，群體的行為也會(huì)表現(xiàn)出排斥異議，極端化、情緒化及低智商化等特點(diǎn)，進(jìn)而對(duì)社會(huì)產(chǎn)生破壞性的影響。總而言之，《烏合之眾》是社會(huì)心理學(xué)領(lǐng)域中頗具影響力的著作，深刻思考群體行為并意欲有所作為的人們都應(yīng)該讀讀這本書(shū)。

·11.1萬(wàn)字

讓你目瞪口呆的重口味心理學(xué)

本書(shū)將生活中發(fā)生在我們身邊的各類(lèi)心理異常現(xiàn)象和行為一網(wǎng)打盡，對(duì)一些人格障礙患者、心理障礙人士、認(rèn)知行為本能障礙人士、性變態(tài)心理人士、精神分裂癥病人、神經(jīng)癥患者以及各種“癖”愛(ài)好者等“非正常”人類(lèi)做了精準(zhǔn)而有趣的分析。通過(guò)種種心理異常現(xiàn)象和行為，揭露人類(lèi)心理背后隱藏的無(wú)窮奧秘。同時(shí)，書(shū)中還講授了各種非正常心理和行為的矯正、治愈方案，幫助人們走出心理的陰霾，獲得健康、陽(yáng)光、美好的幸福人生。

·16.7萬(wàn)字

我們都有憂(yōu)郁癥

本書(shū)詳細(xì)講解憂(yōu)郁型病態(tài)人格的成因、行為模式以及如何調(diào)整。在文中將列舉大量真實(shí)的患者案例，便于讀者的理解。在事例中找到自身困惑的所在，從而抓住矛盾和恐懼的根本，以最為有效的間接手段解決生活中輾轉(zhuǎn)反側(cè)也難以通明的各種學(xué)習(xí)、工作、婚姻、社交的問(wèn)題。通過(guò)了解人格心理理論，使我們更加理解社會(huì)問(wèn)題，通達(dá)人情冷暖，學(xué)會(huì)回避社交風(fēng)險(xiǎn)，解決人際矛盾，成為高明的問(wèn)題終結(jié)者和自己的心理醫(yī)生。

·7.1萬(wàn)字

雙相情感障礙Ⅱ型

當(dāng)卡拉·多爾蒂被診斷為雙相情感障礙Ⅱ型時(shí)，她的世界改變了。迷茫40年、艱難確認(rèn)后，她終于能夠走出自己的“陰影生活”，得到解脫。雙相情感障礙常見(jiàn)的類(lèi)型分為Ⅰ型和Ⅱ型。在歐洲的大量研究表明，雙相情感障礙Ⅱ型是相較于雙相情感障礙Ⅰ型（躁郁癥）更為普遍的類(lèi)型，也是癥狀相對(duì)較輕的一種，其特點(diǎn)是重抑郁輕躁狂，且容易與抑郁癥混淆而不易診斷。卡拉·多爾蒂用患者和專(zhuān)家的雙重視角，總結(jié)出一套翔實(shí)有效的識(shí)別與治療重抑郁輕躁狂癥狀的實(shí)用方法，幫助受困于雙相情感障礙Ⅱ型或即將受困于此的人們準(zhǔn)確應(yīng)對(duì)，少走彎路，過(guò)上更平和的生活。

·9.4萬(wàn)字

超神奇的心理減壓法

《超神奇的心理減壓術(shù)》一書(shū)從運(yùn)動(dòng)減壓、飲食減壓、興趣減壓、語(yǔ)言減壓、睡眠減壓、情緒宣泄、醫(yī)療減壓七個(gè)方面向讀者介紹了心理減壓的各種方法。每一種方法都是國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家經(jīng)過(guò)多年的研究總結(jié)提出的，并且具有簡(jiǎn)單易懂、操作性強(qiáng)等特點(diǎn)，適合廣大的普通讀者閱讀。

·14.5萬(wàn)字

我們內(nèi)心的沖突

無(wú)法成為我們自己是一切沖突的根源。一方面希望統(tǒng)治一切人，另一方面又渴望被一切人愛(ài)；一方面順從他人，另一方面又渴望把自己的意志強(qiáng)加在他們身上；一方面疏遠(yuǎn)他人，另一方面又渴望得到他們的愛(ài)。……正是這些完全不能解決的沖突，控制著我們的生活。這本書(shū)擺脫一切壓抑、焦慮、糾結(jié)和孤獨(dú)。活出真實(shí)的自我，直至獲得內(nèi)心的平和。

·11.1萬(wàn)字

恐懼心理學(xué)

沒(méi)有人能夠生而自信，從本能的角度而言，每個(gè)人內(nèi)心深處都有恐懼的影子，都會(huì)因?yàn)楦鞣N事情感到害怕或者恐懼。真正糟糕的并非是人們恐懼的事情，而是恐懼本身，人們一旦被恐懼脅迫，就無(wú)力思考，更不可能想出周全的辦法解決問(wèn)題。本書(shū)從心理學(xué)的角度出發(fā)，深入剖析人的內(nèi)心世界，幫助人們了解恐懼產(chǎn)生的原因，從而讓人們有的放矢地從根源上解決恐懼問(wèn)題。

·9.1萬(wàn)字