冰球突破一直不给分

壓力往往被視為一種消極因素，哈佛大學壓力研究專家阿迪提·內魯卡博士卻認為這是一種普遍誤解，亟須消除。在她看來，適量的壓力可以幫助我們應對生活中的許多需求，推動我們前進。但當它與我們的生活節奏不協調時，就會出現問題，引發倦怠、疲勞、睡眠障礙等許多身體反應。壓力不可能完全消除，但是可以被重置回健康的水平，從而讓壓力為我們服務，而不是損害我們。為幫助陷入壓力困境里的人們，內魯卡博士結合20多年的臨床經驗提出了一種全新的減壓方式——“五次重置”，讓每個人都能通過五次簡單卻有效的思維重置來舒緩內心、減輕倦怠。我們在生活中不可避免地會遇到意想不到的、具有挑戰性的風暴，本書或許能在那些艱難日子為我們提供一些幫助——在3個月的時間里，運用15個科學有效的技巧，通過5次思維重置來實現壓力重置，像重啟電腦一樣。

·12.8萬字

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漫畫心理學實驗

本書通過生動有趣的漫畫、通俗易懂的理論，闡述了心理學實驗的基本知識。內容包括心理學實驗的起源、形形色色的動物實驗、有關認知和學習的實驗、關于意識和行為的實驗等。本書選取了在心理學學科發展中非常具有影響力的心理學實驗，想廣大心理學愛好者介紹心理學家是如何通過心理學實驗來研究心理學、發現真理的。

·4.6萬字

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當壓力來敲門：哈佛大學SMART壓力管理本土化指導手冊

SMART壓力管理方案是一套針對壓力、情緒進行管理的干預方法，由哈佛醫學院的赫伯特·本森教授創立，是哈佛大學醫學院麻省總醫院本森亨利心身醫學研究所40余年在心身醫學領域的臨床實踐以及科學研究成果。作為國內首位SMART壓力管理培訓師，本書作者從腦科學、壓力下的生理反應等角度介紹了什么是壓力，以及壓力是如何影響我們的身體的。作者基于十余年科研及臨床案例，從察覺壓力、認知提升、釋放情緒、喚醒激情、關注當下和整合工作生活六個模塊提供了一套科學且有針對性的減壓增彈訓練方法，輔以案例及實操方法。本書是一本實操性的壓力管理指導書，易學易練，只要你堅定、用心練習，一定能夠緩解壓力，調節情緒，增加心身彈性，保持心身健康。

·11.3萬字

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大學生團體心理咨詢實務

本書是一本針對團體心理咨詢初學者的實踐操作指南。全書分為“理論指導篇”和“實踐操作篇”兩個部分。“理論指導篇”根據團體工作的流程，從團體開始前領導者素質的準備、計劃的擬定和成員的篩選，到團體進行中規范的建立、進程的催化，再到團體結束后效果的評估，簡要地介紹了團體心理咨詢的基礎理論。即便是理論闡述，我也力圖將多年從事團體咨詢的實踐經驗融入其中。“實踐操作篇”則包括八個完整的團體操作方案，供初學者演練、操作。這八個團體方案分別涉及了大學生心理發展的幾個主要方面，包括自我探索、情緒管理、職業生涯規劃、學習適應和兩性交往等。

·13.1萬字

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人類動機：行為背后的七情六欲

為什么有的人有創建商業帝國的動機，而有的人則想打造漂亮的藝術品呢？為什么有的人更喜歡安靜的生活，而有的人則喜歡喧嘩熱鬧呢？人類動機這本書從基本的生理需求出發，如饑餓和口渴，延伸到更復雜的社會行為，如利他主義，探索了到底是什么在指引我們的行為。作者休·瓦格納探索了但從生物學來解釋人類動機的局限性，并展示了人類如何影響“基本的”生理驅動力以適應復雜的社會環境。

·7.5萬字

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團體沙盤心理技術：過程、策略與技巧

《團體沙盤心理技術：過程、策略及效能》一書以理論為基礎，結合實踐研究，既彌補了引進書的“水土不服”，又彌補了以往書籍只重視應用，理論根基不夠的弊端，可以稱為中國本土化創新的團體沙盤心理技術的首次綱領性的書籍。本書共八章，從理解團體沙盤心理技術，到團體沙盤的工作過程及每一個工作過程的策略，再到團體沙盤的治愈因素都做了詳細的理論與實施方法的闡釋，也是作者近四十年心理工作用于團體沙盤心理技術的經驗總結。

·13.6萬字

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突破個人成長瓶頸

《突破個人成長瓶頸》講述了10個故事，包括職業經理人發展到高職位的故事、發展到總監以后轉型創業的故事、發展到總監以后成為自由職業者的故事，等等，這些職場故事告訴職場人在遇到職業發展瓶頸、困惑、誘惑和挫折時該如何面對并解決，提煉出成功職場人士的共同特征、基本素質要求和職場成長秘訣，供讀者學習和參考。

·11.4萬字

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心理學與信念、專注、執行力

信念是意志行為的基礎，是個體動機目標與其整體長遠目標相互的統一，沒有信念人們就不會有意志，更不會有積極主動性的行為。信念是一種心理動能，其行為上的作用在于通過士氣激發人們潛在的精力、體力、智力和其他各種能力，以實現與基本需求和欲望和信仰相應的行為志向。專注就是集中精力、全神貫注、專心致志。一個專注的人，往往能夠把自己的時間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，從而最大限度地發揮積極性、主動性和創造性，努力實現自己的目標。執行簡單來說就是行動，是指有效利用資源、保質保量達成目標的能力，和貫徹戰略意圖，完成預定目標的操作能力。執行力包含完成任務的意愿，完成任務的能力，完成任務的程度。對個人而言執行力就是辦事能力；對團隊而言執行力就是戰斗力；對企業而言執行力就是經營能力。信念、專注與執行，這三個心理學名詞表面看來似乎沒有什么關聯，但是有一個心理定式卻能將三者聯系得緊密又有邏輯，那就是：你怎么想，你就會怎么做；你怎樣做，就會得到怎樣的結果；有什么樣的結果，你就有什么樣的人生！本書將告訴你心理學

·13.9萬字

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令人驕傲的敏感

本書為《天生敏感》的系列書，介紹了高敏感特質人如何在工作環境中挖掘潛能，應對挑戰，如何既保持自己的特性，又能和環境融入，同時也介紹了高敏感特質的人適合的工作環境，告訴高敏感特質人如何選擇適合自己的工作環境，如何與工作團隊合作。本書針對擁有高敏感特質的人群，從心理學角度引導這類人群重新審視成長過程中所面臨的問題與挑戰，從而重塑自己的性格以及人生態度。本書作者一直強調：高敏感不是一種缺陷，而是一種天賦！正確看待自己的高敏感特質，并最大化發揮其優勢，是高敏感人群在工作和生活中所須具備的必備能力。只有這樣，才能正確解碼高敏感特質所帶來的種種獨特能量。

·15.5萬字

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治愈心理學：新編實用心理自助手冊（案例應用版）

這是一本面向公眾的心理讀物，全書以大量實例來詮釋現代人以及不同的社會群體所面臨的各種各樣的心理危機，并以一名專業心理醫生的視角來向讀者闡述自我面對與應對心理危機的方法，引導與幫助被心理危機困擾的人走出困境，重建健康美好的心靈家園。心理自助可以用于情緒管理，緩解抑郁、焦慮等情緒，還包括治療各種心理障礙，引導人們進行自我探索，通過對自己的深入了解來達到心理成長和治愈的目的。可以說，這是一門關于人類心靈的學問，在幫助人們消除心理痛苦，化解各種心理危機和創傷的同時，還會給人們帶來身心的歡樂與愉悅，增強心理穩定性。

·13.5萬字

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烏合之眾：大眾心理研究（英漢雙語版）

《烏合之眾：大眾心理研究》是解析群體心理的經典名著。雖然是一部學術性著作，但語言生動流暢，分析鞭辟入里，入木三分。因此，《烏合之眾》一經問世，便廣受歡迎，已被譯成十幾種語言。本書顛覆了人們通常對群體的認識，將群體的特點剖析得淋漓盡致，讓人先是驚異，后是佩服。作者層層分析，逐步推進，明確指出個人一旦融入群體，他的個性便會被湮沒，群體的思想便會占據絕對的統治地位，而與此同時，群體的行為也會表現出排斥異議，極端化、情緒化及低智商化等特點，進而對社會產生破壞性的影響。《烏合之眾》是社會心理學領域中最具影響力的著作，深刻思考群體行為并意欲有所作為的人們都應該讀讀這本書。它影響了所有不想被它影響的人，如弗洛伊德、戴高樂等，也道出了我們感到不舒服卻不得不認可的真相——不想做烏合之眾卻常常不自覺地置身其中。

·18.1萬字

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心靈護航：大學生心理健康教育

《大學生心理健康教育》是以促進大學生身心發展健康為目的而編寫的一本專業教材。本教材立足于體現理論性、操作性、參與性和可讀性相結合的原則，全面總結大學生群體的心理活動規律，深入分析大學生常見的心理困擾，提出解決各種心理問題的方法和措施。本教材旨在為大學生處理好常見的心理困擾提供更好的指導，促使其正確面對成長過程中遇到的問題，積極調整心態，學會自助，保持心理健康，為走好未來的人生道路打下堅實的心理基礎。本教材遵循理論聯系實際的編寫原則，深入淺出，語言簡單明了，呈現方式靈活，案例分析透徹，使學生在學習中感悟，在成長中體驗。

·17.9萬字

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九型人格：認識自我看懂他人

認識自己，才能找到真心的朋友；分析自己，才能看懂他人的性格。每天十分鐘，輕松掌握九型人格，讓你立身處世，再每煩惱！“我是誰？”一個看似平凡的問題，其實蘊含著人生的大學問。有時候，我們連自己都搞不懂自己，經常處于莫名的混沌中，人際關系不和諧，感情生活不順遂……本書全面解析九型人格系統的奧秘，佐以職場互動的實例，讓你明白自己的特質、他人的個性，讓你找到人生的定位，從此不再迷惘，尋會明朗的生活與身心的平衡

·6.8萬字

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心理學與管理：案例應用版（最新升級版）

所謂管理，在某種意義上管的就是人們的心理，對人的心理加以了解、疏導、影響、干預。而管理心理學則成為每個管理者都需要掌握的學問。一個不懂心理學的管理者不會成為一個高明的管理者。本書通過對管理中的個體心理學、領導心理學、溝通心理學、激勵心理學等，對心理學與管理進行了深入闡述，揭示管理背后的心理秘密。

·12.8萬字

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生育焦慮：恐懼婚育的一代

當我們對生育這一熱門話題廣為討論時，似乎更多的是在關注社會趨勢、統計數據，探討低生育率意味著什么，卻很少將目光投向自己——你是否曾因為來自長輩的壓力、生育的負擔、工作規劃與人生發展而苦惱是否要孩子，或被迫要孩子？但需要意識到的是，過分憂慮生育問題這件事本身，會讓我們忽略焦慮背后的內心感受，盲目地對是否生育做出決定。所以，與其逼自己在當下就做出判斷，不如尋求一次與自己對話的機會。我對生育的擔憂究竟是什么？這種焦慮的情緒因何而來？問題在于生育本身，還是其他什么？本書基于心理學、社會學的視角，結合大量個案，試圖從原生家庭、婚育觀念、內在感受、現實生活等不同方面來探討生育焦慮背后更深層的心理原因與社會因素。當情緒和感受長期被忽視、被否定、被壓抑；當婚育成為一種束縛，限制了人們生活的可能性；當恐懼、焦慮等負面情緒被社交媒體無限制地放大……內心深處的痛苦與創傷，讓我們疇躇不前。只有在察覺那些一直以來被忽視的真實感受之后，我們或許才能發現困擾自己的并非生育。除了拂去繚繞眼前的迷霧，本書還為我們提供了緩解焦慮、療愈內心的建議與方法，希望能為讀者走進自己的內心打開以扇門，實現自我松綁，釋放生命潛力，找到人生更多的可能性。

·12.4萬字

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在斯坦福上自我關懷課

在斯坦福大學上“自我關懷課”是一種怎樣的體驗？斯坦福大學為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，告訴我們什么是自我關懷，自我療愈如何發生作用，以及內在療愈為何如此重要。作者全面分享了如何通過正念核心思想，以實際行動化解負面情緒，消除精神內耗帶來的不安焦躁，轉換生活習慣和思維模式，獲取幸福感。關于改變和成長，本書會幫你分析現狀、設定目標、達成目標。跟隨作者一起身臨其境地學習斯坦福自我關懷課，開始真正地愛自己。不是教你所不知道的，而是喚醒你本來就有的。

·12萬字

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瘋子的自由

18世紀末的法國巴黎，大革命的暴風雨即將到來，社會激流涌蕩，人人似癲如狂。在這個舉世皆瘋狂的歲月里，那些被送進瘋人院的“瘋子”，因為一位醫生——菲利普·皮內爾（PhilippePinel）的到來，逐漸改變了卑微如草芥的命運，重獲尊嚴與自由。在與野蠻和貪婪戰斗的同時，菲利普醫生是如何解除銬在人們心靈上的枷鎖的；為捍衛精神病患者被尊重的權利，他又付出了怎樣的努力？

·9萬字

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心理健康與生命教育：學生成長手冊（四年級下冊）

本書主要包括：我會“提問”、心靈的橋梁：同理、種下“美好”小種子、我在航海學院、學做時間的主人等八課內容。

·1.5萬字

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戒掉拖延癥的行動手冊

只有持之以恒的自律和努力，才能告別渾渾噩噩、拖延偷懶的生活。從現在開始，從每件小事做起，提升執行力和自律力，才是對待職場的正確態度。本書專為職場入門者打造，通過78個告別拖延癥的案例及數十個提升自律力的技巧，旨在教會讀者將自律活成職場常態，克服慌張，擺脫焦慮，終結拖延癥，掌握自己的人生。

·8.3萬字

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給大人的成長書

這是一本鼓勵父母與孩子們一起成長的圖書。都說父母是孩子的任老師，可是作為父母的你們，真的做好為人父母、輕松育兒的準備了嗎？想必很多人會給出否定的答案，甚至有些人正在被如何養育孩子搞得焦頭爛額。通過這本書，作者將教會你們如何培養孩子，讓他們在面對生活的諸多挑戰時擁有正確的態度，突破很多人難以逾越的種種局限，也會告訴你們一些關于你們自身的知識，因為如果不身體力行，怎么可能培養出自己希望中的孩子呢？想要改變孩子，必先改變自己。沒錯，父母需要跟孩子一起成長，在孩子變成更好的孩子的同時，我們也必須成為更好的父母。

·10.7萬字

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五次重置：如何應對壓力與職業倦怠