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渾然天成的輕松自如與平靜安然是可以通過心智培育習得的。丹尼爾教授在本書中向讀者提供了一種科學、有效的冥想方法——覺知之輪。利用這種方法，讀者可以在日常生活中培養自己的專注力、覺察力和平靜感。丹尼爾教授在本書中深入探討了冥想有效性的科學原理，教讀者學會利用“注意所到之處，神經放電流動，神經聯結增長”這一原則，通過覺知之輪這一實踐練習（集中注意、開放覺知、培養善意）來培養一個更健康的大腦，以減少生活中的恐懼、焦慮和壓力。無論讀者是冥想初學者還是有經驗的冥想者，通過本書的指導，讀者都會變得更加專注于當下，在面對生活中的壓力和挑戰時，也將更有活力和心理韌性。

·20.5萬字

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新時代高等院校心理學系列教材·人格心理學（第三版）

《人格心理學》（第三版）作為普通高等教育“十一五”國家級規劃教材，由華南師范大學心理學院鄭雪教授編寫。本書是在2017年第二版基礎上修訂而成。與第二版相比，在延續其框架結構、主要內容與寫作風格的基礎上，此次修訂不僅增加了人格心理學研究領域的最新成果，而且對其中的個別章節進行了調整，同時每章都新增了一個專欄，主要介紹與本章內容相關的背景知識、實際應用等。

·36.7萬字

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一日浮生

在《一日浮生》中，存在主義心理學大師歐文·亞隆繼續用咨詢室中的故事為我們展現人性真相。與以往不同的是，遲暮之年的亞隆在語言上更加溫和，同時死亡這一議題上更加深入。十個探問生命意義的故事：從努力尋求見證者的老人，到因囤物癖逃避親密關系的醫生；從癌癥晚期重新審視人生意義的病人，到天資極好卻被過往困擾的寫作者……每一位來訪者面臨著不同的問題，但這些問題終歸都會回到一件事上：面對死亡的焦慮和生命本來的意義。亞隆用他的真誠、共情和無條件的關注，當然還有智慧，和每一位來訪者建立了清晰可靠而深刻的聯結，并常常“意外”地創造出獨特的治療方法，這些方法在傳統治療師的書本和課程中根本無從尋找。

·11.1萬字

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倦怠自救指南：如何重掌工作與生活的自主權

現代生活的一個顯著特征在于人們普遍陷入了一種倦怠的狀態。這種倦怠無關人們的精神健康狀況，而是一種“無所謂”的普遍心態。倦怠使快樂消退，使動力減弱。我們努力找尋各種方法擺脫倦怠，試圖重新掌控工作與生活的自主權，然而，常見的應對方式往往弊大于利：在面臨緊急任務時拖延，沉迷無意義的電視節目，熱衷垃圾食品，報復性熬夜……如果曾經為了感受自由而做出自己明知有害的事情，你可能并不孤單。結合鼓舞人心的故事和行為科學前沿的證據，本書將挑戰一些關于生產力和工作的過時觀念，同時提出新的、基于科學的意圖訓練法，從意志力、好奇心、誠實、注意力、習慣五大要素入手，幫你走出倦怠，高效行事，找到真正的自主性和方向感。

·13.8萬字

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暨南文庫·新聞傳播學·親和性假說：區域人格影響健康的大數據分析

本書是關于“人格與環境親和性假說”的研究，集中研究區域人格在空間（美國州水平）的差異。研究結果表明，區域人格特質與經濟、政治、文化等宏觀社會生態環境普遍存在親和性，并具有明顯的模式規律。本書分為六大部分，分別從問題與背景、文獻綜述、實證研究、理論研究、實證研究及結果討論、大總結來進行闡述，對于理解區域人格分布如何影響公共健康進行了深入地探討，對于未來開展中國區域水平的人格與健康關系研究具有更加直接的啟發和參考意義。對心理學研究者利用大數據進行區域人格的研究也提供了一種研究范式。適用于心理學研究者、社會科學研究者、社區管理者、公共衛生制定者、文化研究者等參考使用。

·18.8萬字

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敢于沖突：活出必要的攻擊性

拿回人際關系中的主動權，這需要智慧與技巧。作者表示，必要的拒絕和反抗并不是自私，而是正常自衛。愛你的人愿意尊重你的邊界，如果你的正當反抗帶來的是懲罰，那這個人不是愛你，而是控制你。一個可以合理表達憤怒與觀點的人，才是一個真實的人，才有建立真實情感關系的基礎。本書集合作者十余年心理咨詢經驗，不僅涵蓋關于沖突的心理學概念科普，對沖突場景中雙方心理動機與真相的拆穿，和化解不同沖突場景的技巧與實踐方案，更重要的是，你可以在閱讀的過程中逐漸看清并理解真實的自己，不因別人的評判懷疑自己，也給自己以接受好的壞的結果的勇氣，釋放自己的生命力與創造力，建立對生活與關系的掌控感，活出充滿力量的自在人生。

·12.2萬字

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陪伴也是一種療愈

精神分析師、心理學行業從業者經典閱讀書目，解讀幼兒行為背后的心理動機和行為邏輯。18個案例聚焦2—5歲幼兒成長關鍵期幼兒期的生命經驗將伴隨人的一生為后來的親密關系奠定基礎本書由塔維斯托克幼兒觀察研討班的觀察材料匯編形成，每個章節對應一位幼兒的觀察，記錄了十八個幼兒的成長故事。他們面臨著生活的“重大改變”，如隨著家里“二胎”來臨而出現的俄狄浦斯沖突；從家庭過渡到幼兒園的分離焦慮；自閉癥傾向的幼兒發展，等等，這些故事或令人心碎，或讓人不禁會心一笑。讀者在閱讀過程中得以窺見幼兒的真實想法，體會他們成長過程中的掙扎、愛恨、進退與不屈的努力。幼兒觀察方法起源于精神分析重鎮塔維斯托克，觀察者被要求保持中立客觀的態度，以每周一次的頻率觀察幼兒在生活中呈現出的感受、想法、幻想和愿望，這種訓練培養了觀察者的敏感度，有助于促進其對人類內在世界的投射、移情、反移情等現象的了解。同時，觀察者作為一位旁觀的陪伴者也為幼兒及其家庭創造了一個空間，對幼兒及其家庭產生了療愈的效果。

·27.8萬字

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走出孤獨

《走出孤獨》是阿德勒個體心理學的經典之作。孤獨本質是未能建立健康的人際關系聯結。書中通過剖析自卑與超越的辯證關系，指出人唯有通過奉獻與合作實現自我價值，才能打破孤立困境。阿德勒以通俗易懂的筆觸，將個體心理學融入現實生活，引導讀者在接納自我的基礎上，主動構建平等互助的社交網絡，最終在群體歸屬感中找到生命意義。全書洋溢著人文關懷，為當代社會普遍存在的孤獨焦慮提供了充滿希望的解決方案。

·17.4萬字

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故事療愈

人們常常驚訝于他人的人生經歷，卻往往沒有意識到，其實自己的人生也像小說世界一樣，充滿了故事性和戲劇性。心理學泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認識中洞見了心理療愈的潛力，為心理治療師建立了新的框架，并提供了獨到的見解。他說，我們要善于挖掘自己人生經歷中的事件，發現其獨一無二的特色和價值，學會用它們創造出精彩紛呈的成長故事。故事，被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書中，他通過大量實例，針對如何引導出一系列故事，并將它們上升到我們生活中恰當的重要高度，提供了簡單實用的方法。一旦我們通過這些方法正確地注意到自己人生中的精彩，就能夠尋找到自身內在的奇跡，朝著已確認存在的滿足邁進。本書有如下幾個特點：超級硬核。凝聚作者20多年心理學研究及臨床咨詢的專業經驗。超級治愈。幫你發現否定自我的根源，找到戰勝心理問題的力量。超級專業。通過故事演繹心理咨詢全過程，見證療愈與改變發生。超級管用。幫助你學習心理學知識和心理咨詢技巧，自助助人。

·12.5萬字

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重新找回自己

《重新找回自己》是知名心理咨詢師陳海賢暖心之作，也是能夠幫助當代人解決心理困惑和問題的作品。全書分為九大章節，書中既有專業的心理學知識，又有豐富動人的心理咨詢案例，還有與案例相對應的實踐方法。而且陳老師在每個章節的最后加了“多年后的回望”，成長后的陳海賢來回望六年前的陳海賢，讀者能從中看到陳老師文字蘊藏的智慧、豁達、淡然，以及令人溫暖的氣場。

·15.2萬字

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文明及其不滿

本書是精神分析學奠基人、心理學家弗洛伊德晚年的集大成之作，也是他思想拼圖的最后一塊。在這本書中，他第一次全面地將精神分析學應用于社會文化領域，系統性地回答了他一直以來關注的問題，文明是如何內化為“超我”，進而對人的“自我”進行抑制的？同時，他又借助精神分析的方法，為我們理解社會和文化的歷史提供了一個嶄新的角度。不管是從宏觀，還是微觀來說，這本書都展示出精神分析理論廣闊的縱深與可能性，是我們接觸弗洛伊德和精神分析理論系統的一個絕佳的切入口。德語直譯版，資深譯者5000字小結，重現弗洛伊德思想精華。

·5.7萬字

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心理類型

心理學大師榮格二十年臨床心得與畢生思想精髓，德文直譯版本，更加準確地傳達榮格的思想！《心理類型》初版于1921年，歷經榮格本人8次修訂，中文版由知名德語譯者莊仲黎譯由1950年第8版譯出。榮格認為，歷史上圍繞宗教、學術、文化和世界觀而產生的種種爭論，都受到各種不同心理類型的影響，因此本書從人類學、歷史學、文學、哲學、宗教、美學的角度對人類生活進行了剖析，并從中歸納出了8種心理類型。在榮格看來，每種心理類型都有自己的優勢功能和劣勢功能，有自己的閃光點和陰暗面。承認每個人所屬的心理類型的局限性，并愿意理解他人的不同觀點，才能讓人們和平共處，實現每個人的潛能。

·24.6萬字

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抑郁癥宣泄療法

《抑郁癥宣泄療法》共分為三篇，上篇論述了宣泄抑郁、平衡壓力、調暢氣機法，以及怎樣使體內的陰陽氣血處于動態的平衡狀態，從而表現出健康的活力；中篇論述了通過情緒、行為進行宣泄釋放抑郁，如唱歌宣泄、跳舞宣泄、傾訴宣泄等；下篇論述了怎樣進行心理平衡的宣泄，如愛心、感恩、節儉、慢節律等。

·11.8萬字

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我喜歡這樣的自己

《我喜歡這樣的自己》聚焦個人成長、親子關系、戀愛婚姻、人際交往等重要人生課題，講述都市工作生活的年輕人面臨的精神困境。徐慢慢心理話團隊，以暖心治愈的漫畫，展現18個心理咨詢經典案例，專業有深度，重現真實心理困境。用心理學的科學眼光剖析行為背后的心理動機，比用文字更真實、更療愈、更直達人心。接納自己的不完美，允許一切慢慢來。相信自我接納的力量，從今天起，坦坦蕩蕩愛自己！

·9154字

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那不只是身體的病

本書作者曾經是一名內科醫生，后轉而成為精神科的資深專家。在他的職業生涯中，曾經接手過許多從其他科室轉來的疑難病例，他們明明有各種各樣的身體癥狀，卻查不出生理方面的原因，這究竟是為什么？直到作者從心理角度抽絲剝繭，真正理解這些患者是什么樣的“人”，而不僅僅關注他們得了什么“病”，一切才豁然開朗。這本書站在生理與心理的交叉地帶，通過豐富的案例故事，講述了人們的心理如何對健康產生巨大而未被重視的影響，從而提醒我們：人不是一部由復雜零件構成的機器，一個人的心理狀態，是決定健康的關鍵一環。作者不僅是一位一流的臨床醫生，也是一位極其敏銳、富于同理心、真正有天賦、會講故事的作家。他用這本書提醒我們：人的身體健康和心理健康實際上是不可分割的。作為醫生，應該更多地關注人；作為患者，也應該更多地關注自己如何過好生活，不要受困于某個癥狀或檢查報告單上的某個數字。這本書充滿洞察，發人深省，讓大眾看到通往健康的真正路徑，也幫助醫生始終把“人”放在“病”的前面，更好地治病救人。

·15.2萬字

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潛水一厘米

“下個月結婚，但我不小心裸辭了。”“醫生說抑郁要吃藥，我的余額卻在尖叫。30歲失業男，26歲貧窮女，兩個被生活卡住喉嚨的好友在咖啡廳成立互助小組，用4個月時間完成每天從現實“潛逃”一厘米的人生實驗，收藏像泡面湯一樣廉價卻滾燙的瞬間。“潛水一厘米”這個神奇的動作不僅改變了作者的生活，韓國上市前曾在網上眾籌，達成率是1000%，出版后銷售突破20萬冊，成為年輕人搶讀的“心靈氧氣罐”。30篇日記體隨筆，23個叩問心靈的互動問題。200頁輕盈小書，2小時治愈之旅，宛如收到朋友寄來的生活切片盲盒。當世界按下加速鍵，這正是你需要的“短逃離”呼吸器。

·4.2萬字

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章魚學會冷靜

這本書來自心理治療師兼婚姻顧問杰西卡·鮑姆，她將帶領讀者們了解各種依戀型人格的核心、鞏固自身的內在力量和自愛本能，幫助這些在戀愛中掙扎“求生”的人們。書中內容包括：如何在戀愛關系中建立合適的界限以保護自我主權感；學會和自己的伴侶有效溝通，讓對方知道自己在戀愛中的需求；建立對自我價值的認可，學會情感穩定性；這本書提供實用、全面的建議幫助焦慮型依戀人格的人克服種種問題，重獲幸福美滿的愛情。

·14.1萬字

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兒童成長心理學：兒童的人格形成及其培養（修訂版）

在本書中，阿爾弗雷德·阿德勒結合自己多年來為兒童進行心理咨詢與治療的經歷，通過大量真實的案例，深入地剖析了問題兒童產生的根源，涉及自卑情結、社會興趣、環境的變化、在家庭中的位置、對性別角色的認識等方面。阿德勒從個體心理學的視角出發批判了遺傳決定論的觀點，認為世界上沒有問題兒童，只有缺少正確引導的“生活失敗者”！阿德勒在本書中提出的觀點和建議有助于父母和教師理解孩子的行為，引導孩子形成健全的人格。

·10.3萬字

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甩掉焦慮這只章魚：孩子焦慮的真相與應對方法

焦慮問題在孩子的成長過程中普遍存在，家長要做的就是積極引導孩子應對焦慮，而不是讓其發展成焦慮癥！本書是法國著名的兒童精神科醫生安娜·塞內基耶（AnneSénéquier）為父母和孩子提供的一套簡單易用的焦慮應對方法。它主要界定了焦慮與壓力、恐懼等感受的差異，分析了造成焦慮的原因、根源和表現形式，以及影響焦慮的環境因素，如家庭、學校、社交網絡等，并分享了11種拿來就用的方法和工具。全書還設計了一個焦慮的“代言人”——章魚皮皮，圖文并茂，輕松易讀。家長可以和孩子一起學習并練習使用書中的工具，以減輕孩子的焦慮問題。這是一本難得的緩解孩子焦慮的認知+工具型的科普圖書，值得家長反復閱讀和實踐。

·6.5萬字

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不內疚也沒關系：與不成熟父母設立健康的邊界

情感不成熟父母的成年子女一直在努力建立自我意識，治愈原生家庭為其帶來的隱形創傷。然而，情感不成熟父母與人交往時常常令人沮喪、缺乏敏感性，只知索取而不懂付出。他們并不將成年子女視為獨立的個體來對待，這會讓子女感到疏離、備受傷害和孤獨。然而，一旦讀者弄清了情感不成熟者的情感陷阱，就能夠管理自己的期望，堅守自己的立場，而無須屈從于他們。在本書中，心理學家琳賽·吉布森為讀者提供了必要且實用的解決方案，以幫助讀者一勞永逸地擺脫情感不成熟者的情感束縛。讀者將收獲作者對情感不成熟父母的成年子女及情感不成熟者身邊的人所面臨的常見挑戰的深入洞察和探索，還有溫和的指導，有助于讀者建立自信、設定情感邊界，并設立健康且互惠的關系。情感不成熟父母的成年子女一生都在彌補他人，而忽視了自己的需求。如果讀者厭倦了被情感不成熟者情感脅迫，那么本書可以幫助讀者收獲長久的情感自由，找回真正的自我。

·13.1萬字

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覺知：通向身心合一的心智成長