象鼻财神的寓意

如同身體會生病一樣，我們的情緒也會生病。我們可以通過健身練習的方式練就“心理肌肉”，學會調(diào)節(jié)和應(yīng)對日常生活中的抑郁、焦慮等負面情緒，增強情緒“免疫力”。本書內(nèi)容立足于中科院陳祉妍教授團隊的多年的的臨床實踐和科學研究的成果，并基于國際上經(jīng)過循證認證為強有效評級的心理干預(yù)和治療技術(shù)——認知行為療法（CBT），將抑郁和焦慮情緒問題的心理干預(yù)和調(diào)節(jié)方法分解為簡單易懂的練習模塊，按照循序漸進的流程科學分配在21天內(nèi)“健身”打卡完成。你每天僅需要花費10分鐘，通過21天打卡完成21種“情緒健身練習”。你將學會一種受益終身的情緒調(diào)節(jié)的思維習慣、行為態(tài)度和心理技能，讓你的生活平和、松弛、堅定、有力和愉悅。

·4.4萬字

會員

謊言心理學：嚴肅又有趣的測謊理論與實踐

本書從專業(yè)角度出發(fā)，首先概述了謊言的發(fā)生及測謊的歷史。其次對說謊以及謊言識別的一些基本理論問題做了簡述，比如，什么是說服，人為什么要說謊，謊言的不同類型以及說謊的個體差異。接著解釋了非言語行為和言語特征對揭示謊言的有效性和準確性，引出科學測謊的基本方法及經(jīng)典研究。最后介紹了測謊在司法領(lǐng)域和人事篩選中的實踐應(yīng)用，以及對其未來科學發(fā)展的展望。本書力求在清楚介紹測謊基本理論的前提下使用通俗易懂的語言，讓專業(yè)人士之外的對測謊感興趣的普通讀者也能夠讀懂。

·21.2萬字

會員

漫畫兒童心理學

本書通過生動有趣的漫畫、通俗易懂的理論，闡述了兒童心理學的基本知識。內(nèi)容包括兒童與世界的連接、兒童學習敏感期、兒童的認知及感覺發(fā)展、兒童的情緒和行為等。本書選取了兒童心理學中最重要的幾個部分，結(jié)合漫畫深入淺出地做了介紹。

·3萬字

會員

漫畫心理學實驗

本書通過生動有趣的漫畫、通俗易懂的理論，闡述了心理學實驗的基本知識。內(nèi)容包括心理學實驗的起源、形形色色的動物實驗、有關(guān)認知和學習的實驗、關(guān)于意識和行為的實驗等。本書選取了在心理學學科發(fā)展中非常具有影響力的心理學實驗，想廣大心理學愛好者介紹心理學家是如何通過心理學實驗來研究心理學、發(fā)現(xiàn)真理的。

·4.6萬字

會員

行為矯正的原理與技術(shù)（原書第10版）

行為矯正是指通過系統(tǒng)化應(yīng)用學習的原理和技術(shù)，來評估和改善個體的隱性或顯性行為，以達到提高其適應(yīng)日常生活能力的目的。本書是一本全面、實用的行為矯正原理和應(yīng)用指南，首次出版于1978年，曾在14個國家的眾多大學中作為教材使用，被翻譯成西班牙語、意大利語、葡萄牙語、韓語、中文等版本。它從行為的基本原理出發(fā)，通過大量的實例來解釋說明行為矯正的基本原理和程序，介紹實踐中的具體操作技巧，如觀察和記錄，識別強化、消退與懲罰及其可能的長期影響，根據(jù)行為原理和程序來解釋行為案例，設(shè)計、實施、評價具體的行為矯正程序等。本書對強化過程、刺激物的選擇、代幣問題、倫理問題等行為矯正中遇到的幾乎所有問題都進行了解答，不僅適合學習行為矯正、應(yīng)用行為分析、行為治療、心理學和相關(guān)領(lǐng)域課程的學生，對各種助人專業(yè)（如臨床心理學、心理咨詢、教育、醫(yī)學、護理、理療、精神病學、社會工作、言語治療、運動心理學等）的學生和從業(yè)人員也會有很大的幫助。

·31.4萬字

會員

抑郁自救手冊：打破強者詛咒（心悅讀叢書）

暢銷海外十幾個國家、地區(qū)，亞馬遜高分圖書《抑郁癥：強者的詛咒》引進國內(nèi)，教你輕松擺脫因壓力、情緒等引發(fā)的郁障障礙，“壹心理”誠意推薦。本書是一本指導因壓力、情緒、胡思亂想而患上抑郁障礙的患者在接受醫(yī)療的同時，自行調(diào)整身心健康的醫(yī)學方法論圖書。在這本書中，身為英國皇家精神科醫(yī)師學會會士的蒂姆·坎托弗將自己20年治療郁抑癥的經(jīng)驗全部奉出，從疾病理論、治療手段、康復(fù)要點、生活方式調(diào)理、心理治療和各種疑難問題解決方面對抑郁障礙進行了精辟的闡述和講解，幫助廣大抑郁障礙患者盡快治好疾病，調(diào)理好自己的狀態(tài)，走出人生陰霾。

·7萬字

會員

情緒疲憊的你（心悅讀叢書）

心理版《看不見的女性》，揭示人際中“默認”的女性情緒勞動，撕碎“完美女性”謊言，重燃“她”力量的心理指南。讀懂這本書也就讀懂了自己，以及身為媽媽、妻子的所有女性你是否承擔了大量的情緒勞動？你是否厭倦了成為所有人的依靠？你是否總是以犧牲自己為代價來滿足他人？如果你像大部分女性一樣，總是感到情緒疲憊，總是處于焦慮和沮喪中，總是覺得自己應(yīng)該做好所有的事情……那么，是時候大聲說出你的需求了！心理治療師南希·科利爾將為你提供一份堅定的情感支持，會讓你發(fā)現(xiàn)自己精疲力盡的根本原因，帶你找到你深層次的需求，從而讓你更好地照顧自己，找到持久的活力。

·8.2萬字

會員

伴你走過低谷：悲傷療愈手冊

失去所愛之人，會讓人在情感上受到巨大沖擊，也會影響日常生活和身體健康。本書旨在讓你更好地面對曾經(jīng)的經(jīng)歷，以自己的方式探索悲傷，給內(nèi)心更多的空間去療愈。本書提供了多種支持方式，包括緩解焦慮、情緒失控、睡眠障礙等情況的方法；告訴家人和朋友如何以你需要的方式幫助你；休息和恢復(fù)精力，獲得安全感的方法等。通過與悲傷展開對話，學會與悲傷和解、共處，讓自己進入新的生活狀態(tài)。

·4.7萬字

會員

心理學的100個基本

一部口袋里的心理學指南，打通你入門心理學的任督二脈。本書是一部詳解100個實用心理學基本常識的口袋指南，涵蓋了潛意識、人格分析、情緒處理、人際交往、自我療愈等話題，全方位覆蓋你的生活，讓你更好地認識自己，認識他人，即讀即用。心理咨詢師陳琳在講解基礎(chǔ)概念的同時，也提供了實用的心理策略和生活建議，幫助你在不斷變化的現(xiàn)實生活中處理棘手問題，安頓好自己的身心。人生無須大道理，懂點心理學過好每一天。

·3.3萬字

會員

30天學習心理學

每天15分鐘，學習一節(jié)心理學的入門知識，30天掌握基礎(chǔ)的心理學知識。《30天學習心理學》介紹了著名的心理學家和重要的心理學實驗等心理學的基本知識，也推薦了各種場合都能使用的實踐性心理技巧，是一本非常實用的日常心理學指導書，在書中，作者帶領(lǐng)讀者通過心理學的方法，分析相關(guān)心理活動，發(fā)現(xiàn)日常生活中常見的心理的問題，有針對性地給出解決辦法。書中用漫畫和手賬的形式進行解說，內(nèi)容形式豐富、生動，簡單易懂。書中配備了學習的進度管理表，來檢查每日的學習情況。

·7萬字

會員

微表情解析：瞬間洞穿微表情之下的人心與情緒密碼

科學讀心，一眼看透對方，掌握人際交往的情緒密碼。現(xiàn)代表情研究領(lǐng)域奠基人保羅·艾克曼歷經(jīng)50年研究，全方位解析人類的微表情與情緒。微表情通常只出現(xiàn)在臉部的一個區(qū)域，如眉毛、眼睛、鼻子或嘴唇。本書使用大量反映基于驚訝、恐懼、厭惡、憤怒、快樂、痛苦這6種基本情緒的面部照片，通過面部的局部組合及對比的方式，解釋了如何正確識別不同情緒的表情形態(tài)特征，以及如何判斷人們是否在掩飾、偽裝或壓抑情緒。為了幫助你更好地了解自己和他人的情緒，本書不僅描述了情緒出現(xiàn)的原因，還描述了情緒激起的感受。有了對情緒的清晰認知，你將能在復(fù)雜的人際關(guān)系中游刃有余，在工作和生活中掌握更多主導權(quán)。此外，本書還提供了有趣的實踐練習，可幫助心理學愛好者、演員、教師、銷售員、醫(yī)護人員熟練且敏銳地掌控微表情。

·10.2萬字

會員

圖解阿德勒心理學

本書共分七章，分別從阿德勒心理學的基本理念、“心”陷入負面循環(huán)的機制、“積極自我”的打造方法、改善“人際關(guān)系”的方法、促使人高效工作的方法、營造健全“家庭環(huán)境”的方法、讓“人生”變得更豐富的方法方面對阿德勒的相關(guān)思想和觀點進行了闡述。書中不僅使用了大量的插畫，而且還結(jié)合了我們?nèi)粘Ｉ钪械南嚓P(guān)案例，使得本書的內(nèi)容一目了然、通俗易懂。本書對存在陷入消極思維不能自拔、對未來感到迷茫、自我肯定感較低、人際交往總是不順等問題的群體非常有幫助。閱讀本書，不僅可以助力我們理清阿德勒心理學的主要脈絡(luò)、掌握阿德勒心理學的主要內(nèi)容，而且還可以將其運用到實際工作和生活當中來改善我們的人際關(guān)系、指導我們追求內(nèi)在的幸福。

·3.2萬字

會員

阿德勒心理學書系（共5冊）

《阿德勒的情緒整理術(shù)》：手把手教控制情緒。成為情緒的主人，擁有美好人生。《阿德勒的戀愛秘籍》：手把手教你談戀愛。承認男女思維差異，擁有完美親密關(guān)系。《阿德勒的領(lǐng)導力速成法》：手把手教你培養(yǎng)員工。3周速成領(lǐng)導力，“夸”出一支好團隊。《阿德勒的傾聽術(shù)》：手把手教你傾聽術(shù)。收獲好人緣，人際關(guān)系問題迎刃而解。《阿德勒的生活法則》：手把手教你建立8個心理習慣。停止精神內(nèi)耗，重整生活秩序。

·19.9萬字

會員

擁抱抑郁小孩：15個練習帶青少年走出抑郁

現(xiàn)在越來越多的青少年受到抑郁情緒的困擾，直接影響孩子的身心健康和學習狀態(tài)，已經(jīng)成為家長們不得不正視的問題。本書為家長提供了一套應(yīng)對青少年抑郁的家庭行動方案。作者從“準備應(yīng)對挑戰(zhàn)”“父母的自我提升”“孩子的狀態(tài)調(diào)整”及“防止孩子抑郁復(fù)發(fā)”四個方面，引導家長運用書中的15個親子互動練習，幫助孩子逐步調(diào)整情緒、轉(zhuǎn)變想法、改變行為，從而戰(zhàn)勝抑郁情緒，重建積極陽光的心態(tài)。

·9.2萬字

會員

完全圖解07：身邊的心理學

完全圖解身邊心理學—改變生活從“心”開始。心跳的感覺是怎么回事呢？對于諸如此類“想當然”的問題，本書將從心理學的角度為你行專業(yè)解釋。例如“心跳”問題，本書將告訴你心理學史上經(jīng)典的“吊橋?qū)嶒灐保^而向你介紹非常專業(yè)的“認知混淆”理論，最后再回歸生活，讓你活學活用，知曉該帶女孩子去哪里約會了。這就是本書的主旨所在：對非專業(yè)人士而言，把那些高深的理論變?yōu)樯磉叺摹啊保瑢且环N非常有效的表達方式。相信這種設(shè)計會給你帶來快樂、高效的閱讀體驗。此外，我們還在書中穿插了近30幅名畫和攝影作品，它們會在你的審美需要得到滿足的同時，幫你更深地汲取心理學的智慧。

·7.2萬字

會員

完全圖解11：催眠

當你這本書的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，催眠正以其強大的力量影響著我們。也許你會對這件事將信將疑，也許你會覺得神秘而危險的催眠絕不會發(fā)生在自己身上。那么，別急，你是否曾經(jīng)在公交車上懨懨欲睡？是否曾經(jīng)在鳥語花香的大自然中浮想聯(lián)翩？又是否有過受到廣告的影響而立即采取行動的行為？等等！如果有，那么恭喜你，你已經(jīng)經(jīng)歷過催眠了。如果你還不相信，那么這本書吧，這里將會告訴你什么是催眠，催眠的歷史，催眠可以治療的頑疾以及一些神奇的催眠方法。書中的例子簡單而實用，并配有十分形象的插圖可以使讀者更加輕松的讀懂催眠。

·8.3萬字

會員

教育心理學

《教育心理學》是關(guān)于介紹“教育心理學”的教學用書，全書共分13章：其中第一章至第八章為學習心理，內(nèi)容涉及學習理論、知識與概念的學習、問題解決、學習策略、學習遷移、品德形成與培養(yǎng)、學習動機和個別差異；第九章至第十三章為教學心理，內(nèi)容包括教學目標與教學設(shè)計、課堂教學、課堂管理、教學評價和教師心理。每章開篇均設(shè)有“導讀”，幫助讀者從總體上了解學習內(nèi)容。

·20.7萬字

會員

阿德勒的傾聽術(shù)：溝通是聽出來的

當人們想要提高溝通能力、與他人拉近關(guān)系時，往往把注意力放在表達能力的提高上，希望自己成為一個能說會道的人，而溝通真正的關(guān)鍵在于傾聽。善于傾聽，就能贏得他人的好感，讓他人愿意和我們聊天。本書基于阿德勒心理學的觀點，結(jié)合輕松易懂的漫畫、工作與生活中的大量對話示例，講解提高傾聽能力、改善人際關(guān)系的實用技巧。阿德勒告訴我們，我們要學會“用對方的眼睛去看，用對方的耳朵去聽，用對方的心去感受”，在和人相處時，用共情的、貼近對方的方式去傾聽，就能拉近關(guān)系、讓對方向你敞開心扉，從而加深信賴，擁有真心的交流。

·2.8萬字

會員

拖延心理學入門（完全圖解版）

拖延是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。本書從多方面講述了拖延癥的形成原因、危害，對人們的影響以及通過自我控制、制訂目標、管理時間、提高執(zhí)行力等方法來擺脫拖延糾纏、戰(zhàn)勝拖延頑疾，讓讀者清楚地、全面地認識拖延癥，從而更好地面對它、擺脫它、戰(zhàn)勝它。

·6.5萬字

會員

心理學原來這么有趣（漫畫版）

心理學與大眾的生活息息相關(guān)，一些熱門詞匯，如壓力、焦慮、催眠、孤獨、夢境等，都是心理學的重要內(nèi)容。本書用200余張原創(chuàng)漫畫、通俗易懂的文字，解讀心理學的基本原理及其應(yīng)用。通過閱讀本書，讀者可輕松了解心理學專業(yè)術(shù)語，了解行為背后的動機，探尋自己的心理困境，洞察與分析別人的心理和行為。本書以輕松有趣的圖片，將心理學知識點圖解化、趣味化，幫助讀者輕松掌握心理學的要領(lǐng)，領(lǐng)悟其精髓。

·4.8萬字

跳轉(zhuǎn)至頁

官术网_书友最值得收藏!

心理

分類

狀態(tài)

屬性

字數(shù)

更新時間

情緒健身房：21天陪你應(yīng)對抑郁和焦慮