為什么沒人早點(diǎn)告訴我？
人生中的事分為兩類，你能控制的，你不能控制的。不能控制的包括：已發(fā)生的事，你的記憶，別人的感覺，別人怎么想，別人怎么說，別人的看法，別人的行為，別人如何回應(yīng)你，政治決策，全球發(fā)展方向，衰老，失去親人，生病，天氣……能控制的包括：你的行為，你的應(yīng)對方式，你的價(jià)值觀和目標(biāo)，你的界限，你的信仰，你關(guān)注什么，你如何處理自己的情緒，你如何度過休閑時(shí)間，你選擇誰做朋友，你的生活方式，你為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而采取的行動，你如何維持身心健康，你怎樣為錯(cuò)誤行為承擔(dān)后果，你如何表達(dá)你的需求……心理治療就是幫助你更好地控制你能控制的事。這本書中分享的方法多是在心理治療中使用的，經(jīng)多年臨床驗(yàn)證有效，但它們并不專用于治療，而是適用于生活中的方方面面，幫助我們了解大腦和身體的工作機(jī)制，了解思維是如何運(yùn)作的，了解如何管理自己的日常心理健康，用更有效的方式來處理情緒，構(gòu)建強(qiáng)大的復(fù)原力，度過人生中的艱難時(shí)刻。
·11.5萬字
