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抗炎：反擊老、胖、累

如果你全身莫名不舒服、減重減不掉、明顯肚子胖、記憶力減退，甚至頭發(fā)稀疏……這是身體發(fā)炎了！想要健康身體，第一步就要做到抗炎！解放軍總醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)學(xué)部主任醫(yī)師王偉岸博士，從健康身體的底層邏輯“抗炎”講起，依據(jù)不同體質(zhì)、不同癥狀給出針對性方法和建議，告訴你日常生活中的抗炎方法，以及大家超級關(guān)心的，抗炎吃什么、怎么吃，把身體的炎癥消除掉，你也可以告別老、胖、累。

·7.3萬字

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認(rèn)識健康

健康素養(yǎng)是指個體獲取、理解和處理基本的健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確健康決策，維持和促進(jìn)自身健康的能力。“居民健康素養(yǎng)水平”成為《健康中國行動（2019—2030年）》的效果性評價指標(biāo)。本書以健康問題為導(dǎo)向，向社會公眾宣傳普及健康知識和技能，共8章，分別從認(rèn)識健康、飲食與健康、運(yùn)動與健康、煙草與健康、飲酒與健康、心理健康與自我調(diào)適、衛(wèi)生習(xí)慣與疾病預(yù)防、衰老與死亡等方面，介紹如何在日常生活、工作和學(xué)習(xí)中積極踐行健康的生活方式，維護(hù)自己和家人的健康。

·6.2萬字

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每天5分鐘，遠(yuǎn)離頸椎病

本書主要介紹了頸椎的基本常識，和頸椎疾病的誘因，以及如何通過自我保健療法改善頸椎的健康狀況。并且詳細(xì)講解了頸椎自愈八步操，一步一圖，真人示范，簡單易學(xué)，每天5分鐘，逐漸緩解頸椎不適，呵護(hù)頸椎健康。本書適合頸椎病患者及其家屬和愛好保健養(yǎng)生、注重健康的人群閱讀，也可供從事頸椎病診療的相關(guān)醫(yī)師參考。

·4.1萬字

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氣血才是命根子

為什么有的女人面色紅潤、燦若桃花、光彩照人，而有的女人卻是灰頭灰臉，頭發(fā)干枯、沒有光澤、皮膚粗糙、痤瘡暗斑、月經(jīng)不調(diào)呢？這些都是腎氣不足或者肝郁氣滯造成的，美容的根本是保養(yǎng)身體氣血的運(yùn)行機(jī)理。為什么有許多女人在冬季手腳冰涼，甚至夏天也手腳冰涼呢？中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)，需要疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，改善血液循環(huán)和新陳代謝。氣血暢通，“冰美人”就能夠換新顏！癌癥、淋巴結(jié)核、腫瘤、乳腺小葉增生等病是怎樣形成的？中醫(yī)認(rèn)為是氣滯造成的，寒凝和憂思導(dǎo)致氣聚在一起，氣血運(yùn)行不暢，就像下水道堵塞、積習(xí)日久，器官就發(fā)生病變。

·14.3萬字

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洪昭光談家庭健康（修訂本）

本書分健康理念篇、健康家庭篇、健康男人篇、健康女人篇、健康老人篇、健康兒童篇以及四大基石篇等七部分內(nèi)容，對家庭健康作了深入講述。

·8.9萬字

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健康何來：70位名中醫(yī)給女人的健康提醒

本書融合了中國上下五千年女性養(yǎng)生的方法，集中了70余位古今醫(yī)學(xué)名家的養(yǎng)生經(jīng)驗，給現(xiàn)代女性最具體、最實(shí)用的健康提醒。為了增強(qiáng)可讀性與趣味性，讓中醫(yī)更好地為廣大讀者服務(wù)，編者運(yùn)用了大量有趣的故事、生動的事例以及各種形象的比喻。此外本書編著頗多新意，既做到了把傳統(tǒng)養(yǎng)生理論方法與現(xiàn)代養(yǎng)生科學(xué)成果相結(jié)合，又抓住最主要的養(yǎng)生方法予以闡述，突出重點(diǎn)，闡述清晰。同時本書還吸納了許多現(xiàn)代非藥物防治疾病的研究成果，資料翔實(shí)，文字深入淺出，是一本集實(shí)用性與可讀性于一體的書籍。

·14.6萬字

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腫瘤科普百科叢書：白血病

本書是《腫瘤科普百科叢書》之一，側(cè)重于介紹白血病，本書采用風(fēng)格統(tǒng)一的漫畫，提升趣味性、可讀性，豐富書稿的內(nèi)容。本書延續(xù)一問一答的形式進(jìn)行編寫，回答了白血病的基本知識（什么是血液、有什么功能）、白細(xì)胞是如何生成的，血液中有那些成分，白細(xì)胞有什么功能、正常值，血小板有什么功能、正常值，血漿的功能，什么是白血病、白血病的遺傳問題、白血病與裝修的問題，白血病的傳染問題、白血病的婚育問題，白血病的臨床表現(xiàn)及診斷、治療及預(yù)后等等問題。

·7.7萬字

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你不知道的鼻炎秘密

鼻炎到底是一種什么病？得了鼻炎，我們應(yīng)該注意什么呢？看完本書，你一定會找到答案。本書貼近讀者需求，內(nèi)容豐富，涵蓋了鼻炎常見的診療與保健知識。普通讀者閱讀本書后，能輕松地了解鼻炎、鼻竇炎，并通過漫畫的方式，直觀地理解這些原本看似難懂的專業(yè)知識。本書選擇了百姓普遍關(guān)心的鼻炎、鼻竇炎的一些常見實(shí)際問題，從科普的角度解答了其中的奧秘。我們希望讀者朋友們通過閱讀本書，對鼻炎多一些認(rèn)知，少一點(diǎn)誤解。我們也希望更多的人知道，鼻炎、鼻竇炎等常見的鼻科疾病，通過正規(guī)的治療，完全能夠有效控制，早期預(yù)防是防治鼻炎、鼻竇炎反復(fù)發(fā)作的有效措施。

·2.5萬字

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身體健康枕邊書

本書讓您了解真正的健康是怎樣的狀態(tài)，你的生活方式、生活環(huán)境、心態(tài)、運(yùn)動以及飲食與健康有怎樣的關(guān)系。本書重點(diǎn)講述了家中的少兒、男人、女人和中老年人最常見的健康問題提供最簡單的治療方法和一些常見癌癥的治療和預(yù)防方法。此外，本書還講述了一些常見疾病的自我診斷和兒童及成人的急救知識以及身體發(fā)出的一些健康警讀。拿起這本書，您會發(fā)現(xiàn)，它涵蓋廣、信息量大，而且條目詳細(xì)又切實(shí)可行。那么現(xiàn)在您還猶豫什么呢？請拿起這本《身體健康枕邊書》吧，試著翻翻它，覺著可以讀一讀的話，再試著把它置于床頭案牘，時常翻閱。你或許會發(fā)現(xiàn)，原來，健康是與它結(jié)伴而來！

·33.3萬字

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腸活生活

減肥失敗，可能不是我們沒有毅力，而是腸道菌群在作怪！腸道有活力，才能一直健康一直瘦！本書作者為日本知名消化系統(tǒng)醫(yī)師，經(jīng)多年診療實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)腸活（調(diào)整腸道活力的簡稱）對身體健康的重要性——1.如何治療便秘、腹瀉，打造有活力的腸道？2.為什么說精神穩(wěn)定和減肥成功的關(guān)鍵都在腸道？3.只要制造出大量的血清素，人的情緒就會變積極，還能抑制食欲！腸道有活力，才能增加代謝血糖、抑制食欲的“自助減肥荷爾蒙”！4.吃什么才能瘦，怎么吃才能健康？5.很多朋友纖體塑形屢屢失敗，也許并不是意志力不夠堅強(qiáng)的結(jié)果，很可能腸道菌群在作怪。如何攝取蛋白質(zhì)，才能防止有害菌增加？內(nèi)容淺顯易懂，“腸道菌”陪你越有活力越享瘦！打造活力滿滿的腸道的難度，和改變生活習(xí)慣的難度是一致的。實(shí)踐本書的腸活方案，便可以有效改善腸道環(huán)境，保持腸道菌群平衡，從而養(yǎng)出人人稱羨的易瘦體質(zhì)，活得健康、長壽。

·5.4萬字

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椰子油萬用事典

椰子油比一般油品熱量更低、營養(yǎng)更多、用法更多元，可以直接食用、料理提味，也可以用于每天的肌膚保養(yǎng)，幫助你迅速提升代謝力、免疫力和抗氧化力！本書分為四章，用淺顯易懂的圖文說明，從專業(yè)角度指導(dǎo)讀者正確吃、健康用椰子油。書中不僅包括如何正確挑選初榨椰子油，還有47道椰子油料理，涉及主食、湯品、甜點(diǎn)、飲料，并且講述了如何用椰子油美肌護(hù)膚活用指南，從頭到腳不放過，如預(yù)防感冒的油漱口、促進(jìn)生發(fā)的頭部spa、紓壓按摩及自制化妝品的方法等。

·2.4萬字

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專家和您聊：腰椎間盤突出癥的治療與自我保健

什么是腰椎間盤突出癥呢？腰椎間盤突出癥的病因和誘因是什么呢？腰椎間盤突出癥有哪些類型，又有什么表現(xiàn)呢？怎樣知道自己是不是患有腰椎間盤突出癥呢？下面，我們來一起深度剖析一下腰椎間盤突出癥。

·10.9萬字

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半糖生活：我想和你談?wù)剝?nèi)臟脂肪

在中國，成年人脂肪肝患病率高達(dá)35%，內(nèi)臟脂肪已成為不容小覷的健康威脅。久坐、少動、高糖飲食容易導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪積累，增加脂肪肝、糖尿病等慢性疾病的患病風(fēng)險。本書不僅介紹了內(nèi)臟脂肪積累的原因，還詳細(xì)列舉減少內(nèi)臟脂肪的飲食方法、生活習(xí)慣，以及解讀體檢報告的實(shí)用技巧，幫助讀者增進(jìn)對內(nèi)臟脂肪的理解，從而主動預(yù)防或者緩解內(nèi)臟脂肪的積累。

·2.4萬字

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做自己的排毒醫(yī)生：排毒中最容易犯的120個錯誤

本書講的是排毒過程中最容易犯的錯誤，它會幫助你更科學(xué)、更準(zhǔn)確的完成人體排毒。

·18.9萬字

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健康真相知多少

《健康真相知多少》由重慶市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、重慶市衛(wèi)生健康委員會和重慶市全民科學(xué)素質(zhì)綱要實(shí)施工作辦公室主編，是一本面向普通大眾科普健康知識的讀本。本書圖文并茂，簡單易懂，權(quán)威解讀群眾關(guān)注度較高的合理膳食、健康生活、公共衛(wèi)生、科學(xué)就醫(yī)、安全用藥等日常生活中的健康知識問題。書中的普及健康常識，可提升大眾對健康的關(guān)注度，對市民科學(xué)素質(zhì)的提升有所幫助，是一本具有推廣價值的“口袋書”。

·10.2萬字

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健康細(xì)節(jié)一日一讀：2024健康日歷

本書是裝幀精美的健康日歷，內(nèi)容科學(xué)，貼近生活。全書365條健康建議可以滿足各個年齡段人群的不同需求。有不同季節(jié)的養(yǎng)生方法、健康飲食習(xí)慣、適合不同年齡人群的健身方法和注意事項、心理調(diào)適方法、人體生理結(jié)構(gòu)和基本的病理生理機(jī)制、居家健康細(xì)節(jié)、中醫(yī)傳統(tǒng)療法、疾病預(yù)防知識、急救知識、常見病診療建議等生活必備健康知識。幫助讀者更新健康觀念，提高健康素養(yǎng)，保持健康。

·5.1萬字

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家庭養(yǎng)生大全（家庭生活藏書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·18.9萬字

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做自己的保健專家

本書從知識性和技術(shù)性兩方面對培養(yǎng)健康好習(xí)慣做了全面的闡述，從日常小事入手，在疾病自查、心理調(diào)節(jié)、飲食養(yǎng)生等10個方面做了詳盡解讀。

·15.6萬字

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細(xì)節(jié)決定健康大全集

在高節(jié)奏的生活中，很多疾病的產(chǎn)生都是由個人的不良生活習(xí)慣造成的。通常就是這些細(xì)節(jié)上的“小疏忽”積累成“大病患”。嚴(yán)重地威脅了人們的身心健康。如今，保持健康的生活方式已經(jīng)成為人們追求健康的最高境界。本書共分為飲食、運(yùn)動、心理、睡眠、美容、服飾、保健、兩性、家居、疾病、用藥、急救、環(huán)境、旅游十四大部分，從生活中容易被忽視、不被重視的細(xì)節(jié)入手，向您科學(xué)地講述與日常生活密切相關(guān)的健康問題。老子曰，“我命在我不在天”，“天下大事，必做于細(xì)”。也就是說。你的生命完全掌握在你自己的手中。俗話說“千里之堤，毀于蟻穴”，很多健康問題往往都是由不良的生活細(xì)節(jié)引起。健康。多半來自你對生活細(xì)節(jié)的關(guān)注。“合理飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動、心理平衡”被世界衛(wèi)生組織稱之為“健康基石”，這其中每一項標(biāo)準(zhǔn)又都與人們的生活方式息息相關(guān)。只有從日常小事做起，糾正生活中的不良習(xí)慣，才能真正實(shí)現(xiàn)健康生活。

·45.1萬字

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養(yǎng)氣血才能養(yǎng)命

氣血足，能量大，身體各方面機(jī)能才能穩(wěn)定運(yùn)行。痛經(jīng)、脫發(fā)、失眠甚至沒精神、易乏力等問題可能都是“氣血不足”導(dǎo)致的，養(yǎng)氣血就是在養(yǎng)命。本書作者團(tuán)隊羊爸爸，十年來就專注于氣血雙補(bǔ)調(diào)理法，提倡從日常衣食住行入手，逐步改善身體狀態(tài)。這是一本適合全家人尤其是女性使用的中醫(yī)養(yǎng)生保健類圖書。本書從四大模塊入手，系統(tǒng)分享了實(shí)用有效的近50篇?dú)庋{(diào)養(yǎng)方法，解決痰濕、陰虛等不同體質(zhì)的常見問題；提供100余個調(diào)理操作，包括食療、穴位按壓、鍛煉保健、習(xí)慣調(diào)整等。特設(shè)女性專題章節(jié)，為女性讀者解決其較為關(guān)心的問題，如肥胖、長痘、痛經(jīng)、產(chǎn)后疲憊。同時，針對不同體質(zhì)、不同病癥，本書定制提供一年四季氣血調(diào)理食療方，日常食材好吃好學(xué)。簡明文字搭配精美全彩漫畫圖解，讀者好理解、能學(xué)會、能操作，值得全家人參考學(xué)習(xí)。

·9.8萬字

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