财神捕鱼网易

人老腳先老，養(yǎng)生先養(yǎng)腳，健康學(xué)問多，腿健身體好。結(jié)合中華傳統(tǒng)養(yǎng)生知識，為讀者提供了很簡單很省錢的腿足健康養(yǎng)生方法，幫助讀者了解腿足部位保健對于全身保健的重要性，通過腿足部位的養(yǎng)護來提高身體素質(zhì)，為健康打下堅實的基礎(chǔ)。

·6.1萬字

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一起泡泡：家庭泡腳良方

特別累的時候，可以泡個腳放松一下嗎？泡腳水溫越高越好嗎?泡腳就要泡到大汗淋漓嗎？網(wǎng)上熱銷的泡腳包，適合所有人嗎？答案全是NO！泡腳因為有諸多功效，老少皆宜，已日益成為一種養(yǎng)生風(fēng)尚。但其實，泡腳也存在很多誤區(qū)，除了水溫、時長以外，泡腳的藥包里，其實有很多門道。要知道，泡腳作為一種藥浴手段，之所以有療效，就是因為它有偏性，有針對性，想要效果好，就要辨證論治，不能不問藥性、不知自身體質(zhì)，隨便就泡。泡對了，可以養(yǎng)生治病；泡不對，就可能是找病了。懶兔子的這本書，幫你避開泡腳的各種誤區(qū)，區(qū)分不同癥狀、病因，為男女老少不同人群，定制了236個泡腳方。讓不懂中醫(yī)的人，也可以對照癥狀，找到適合自己的泡腳方案。

·4.9萬字

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家庭中醫(yī)藥保健手冊（周口市緊密型醫(yī)共體建設(shè)中醫(yī)藥系列叢書）

本書為周口市醫(yī)共體建設(shè)中醫(yī)藥系列叢書之一，為家庭、個人基礎(chǔ)實用性醫(yī)療防護、養(yǎng)生保健讀本。以“中醫(yī)為民服務(wù)，人人享有中醫(yī)”為主題，以“簡、便、效、廉、驗”為主線，體現(xiàn)中醫(yī)“治未病”之理念，著重于中醫(yī)傳統(tǒng)特色療法技術(shù)操作，易懂易行、易學(xué)易做。引經(jīng)據(jù)典、編輯整理、收集摘錄了經(jīng)絡(luò)穴位、名方驗方、藥膳食療、體質(zhì)養(yǎng)生等十個方面常用中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識，目的促使中醫(yī)藥走進基層社區(qū)，恵及百姓萬家，更好的為人民群眾提供優(yōu)質(zhì)的健康服務(wù)。

·5.8萬字

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針灸推拿一學(xué)就會

本書綜述了中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)理論，介紹了經(jīng)絡(luò)腧穴中的常用穴位和特定穴，重點講解針刺及推拿常用技法，并配以圖片說明。

·11.5萬字

超凡之心：心臟的非凡歷史

《超凡之心：心臟的非凡歷史》追溯了從兩萬年前人類文明曙光初現(xiàn)至今的心臟認(rèn)識發(fā)展史，考察了人類對于心臟及其功用的認(rèn)識是如何進化，并影響我們對于這一器官所蘊含的生命力的理解的。作者用好讀易懂的語言結(jié)合恰當(dāng)好處的幽默感，講述了心臟在歷史、藝術(shù)、文化、生活、醫(yī)學(xué)中的獨特存在價值和意義。本書不僅幫助人們認(rèn)識心臟病的致病因素和療法，以及修復(fù)破損心臟的方法，也探索了心臟與大腦之間的聯(lián)系，更好地告訴我們從生理和心理上雙重保護我們的心臟。我們需要這樣一本書，讓我們對心臟有更全面的了解。

·9.6萬字

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命脈處方：訓(xùn)練血管，喚醒你的自愈力

三高、腦梗死、心肌梗死、冠心病……其實都和血管老化有關(guān)。首都醫(yī)科大學(xué)副校長、北京腦重大疾病研究院院長、神經(jīng)外科教授吉訓(xùn)明在幾十年臨床工作中發(fā)現(xiàn)，血管竟然是可以訓(xùn)練的，這意味著只要挖掘出藏在血管中的自愈潛能，我們就有可能延緩血管老化，防治血管硬化、堵塞、出血等問題，實現(xiàn)生命質(zhì)量和長度的改變，老得慢，活得久！作者在書中通過講述血管運行理論、健康飲食“五高一低原則”、血管訓(xùn)練術(shù)的“前世今生”以及詳細(xì)實操指南，并附以大量真實臨床案例，將傳統(tǒng)認(rèn)知中必須求醫(yī)問藥的血管疾病，用在家中就可以進行的“血管訓(xùn)練術(shù)”將其變得可防可控，這無疑是關(guān)于血管疾病防治的一部顛覆性力作。

·7.3萬字

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武警官兵健康指南

《武警官兵健康指南》遵循“科普與專業(yè)相結(jié)合、系統(tǒng)與重點相兼顧、理論與操作相并行、簡約與實用相統(tǒng)一”的原則，力求科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、圖文并茂、簡明實用，對文字風(fēng)格和排版設(shè)計進行了大刀闊斧的調(diào)整。本版在保證《軍人健康素養(yǎng)81條》全部編排入冊的前提下，根據(jù)編者團隊多年的部隊需求調(diào)研及官兵的實際需要，分19個章節(jié)擴展并系統(tǒng)介紹了自我保健的基本知識和技能。新版增加了“生命教育”、“健康與保健”、“常見慢性病防治”、“性與生殖健康”、“自我健康管理”、“健康信息獲取”等章節(jié)；同時對“處突維穩(wěn)執(zhí)勤衛(wèi)生防護”、“合理利用衛(wèi)生資源”等部隊相關(guān)章節(jié)進行了補充完善。《武警官兵健康指南》主要供部隊?wèi)?zhàn)士、干部提高健康素養(yǎng)、自我保健學(xué)習(xí)使用，也適合專業(yè)人員作為工具書參考并開展健康教育工作。

·12.6萬字

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超越百歲看這本就夠了

活到90歲，聽起來是件了不起的事情。中國人均壽命才73歲，最長壽的日本人，平均才能活到83歲。但著名心血管病專家胡大一教授卻曾多次在公益健康講座上說：“活不到90歲，那是你的錯！”本書中，胡大一教授詳細(xì)闡述健康的秘密，胡教授擅長用通俗的語言講科普，其中還穿插生動形象的故事和事例。“我每天走1萬步。”“只要做到戒煙限酒，合理膳食，有氧運動，心態(tài)平衡，降壓、降糖、降膽固醇，3年可以讓你遠(yuǎn)離癌癥，延長壽命10年。90活不過，那是你的錯。”

·8.9萬字

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給大忙人看的養(yǎng)生技巧

生活中有許多“大忙人”，每天都是匆匆忙忙的身影，完全沒時間去管理健康，可是沒曾想過，這些借口其實正是變相的慢性自殺！是我們把自己的身體當(dāng)做了垃圾桶、當(dāng)做了超負(fù)荷運轉(zhuǎn)的機器，我們甚至還給疾病創(chuàng)造了滋生的。舒適“環(huán)境”！甚至還不斷給疾病輸送“營養(yǎng)”。

·10.4萬字

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協(xié)和護士說：帶您揭開常見病的面紗

從老百姓的視角出發(fā)，以專科護士在診療和護理過程中收集到的患者及家屬常見問題為切入點，針對常見的慢性病，如心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、自身免疫性疾病、腎臟疾病、肥胖、癲癇等，相關(guān)的疾病知識、治療措施、預(yù)防要點、飲食運動、用藥檢查、病情監(jiān)測、并發(fā)癥預(yù)防等，開展健康指導(dǎo)，普及科學(xué)的防病和治病知識。提升公眾的健康素養(yǎng)以及為慢病管理做出貢獻。在國家印發(fā)的《健康中國行動（2019-2030年）》中，重點圍繞疾病預(yù)防和健康促進兩大核心，強調(diào)努力使群眾不生病、少生病，并明確要對心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性病發(fā)起“總攻”。

·3.6萬字

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生命與藥物：小物質(zhì)有大力量

健康問題是人類的頭等大事，在全社會全面普及基本的生命和醫(yī)藥科學(xué)知識對于提高全社會的衛(wèi)生事業(yè)和全人類的生命質(zhì)量至關(guān)重要。本書巧妙運用漫畫結(jié)合文字的形式對生活中經(jīng)常遇到的生命現(xiàn)象和藥物使用情況進行深入淺出地闡釋，將深奧的生命本質(zhì)和藥物作用變得通俗易懂，便于讀者對專業(yè)知識的理解和記憶，同時將枯燥難懂的醫(yī)藥知識變成富有趣味性和通俗化的生活常識，對于快速提高讀者對“生命與藥物”的正確認(rèn)識提供了有力的幫助。本書涵蓋的內(nèi)容全面，特色鮮明，密切聯(lián)系生活實際，受眾群體廣泛，實用性和趣味性較強，是一本值得仔細(xì)品讀的生命科學(xué)科普讀物。

·3.7萬字

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新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期健康管理指引

面臨當(dāng)前疫情防控工作的新形勢新任務(wù)，為幫助和指導(dǎo)陽性感染者居家康復(fù)期間做好自我健康管理，針對奧密克戎變異株感染人群的發(fā)病表現(xiàn)及患者的發(fā)病特點，根據(jù)國家《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》和《新型冠狀病毒肺炎防控方案（第九版）》、《新冠肺炎出院患者康復(fù)方案（試行）》、《新型冠狀病毒肺炎恢復(fù)期中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)指南》、《新型冠狀病毒肺炎恢復(fù)期中醫(yī)康復(fù)指導(dǎo)建議（試行）》以及WHO《新冠肺炎個人康復(fù)指南（2022版）》，以專家組前期實踐為基礎(chǔ)，結(jié)合咨詢新冠患者，形成了本手冊。新冠感染恢復(fù)期仍可能存在一些健康問題，給患者的日常活動帶來干擾。本手冊旨在提供一些實用性的建議來幫助陽性感染者自我管理這些常見問題。如果發(fā)現(xiàn)癥狀隨著時間推移并未緩解甚至惡化，應(yīng)聯(lián)系醫(yī)務(wù)人員進行評估。本手冊將持續(xù)關(guān)注國內(nèi)外最新臨床研究證據(jù)，不斷更新相關(guān)科學(xué)指導(dǎo)建議，彌補其中的缺憾與不足。歡迎批評指正，提出寶貴意見。

·1.9萬字

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擁有強心臟

心臟是個迷人又神奇的器官，從人出生到死亡從未停歇，不斷跳動。目前，心血管疾病仍然是人類的頭號殺手，很多人因為它而過早死亡，或生活質(zhì)量被影響。因此，為了自己和身邊人的健康，我們應(yīng)該多加關(guān)注心臟。44歲的馬丁在游泳訓(xùn)練后心梗發(fā)作，經(jīng)過搶救幸存下來。他的弟弟雅各布是一名麻醉師和重癥監(jiān)護醫(yī)生，在急診目睹過多例心梗發(fā)作。作為兄弟，他參與了馬丁從發(fā)病到康復(fù)的全過程，并且與他一起將這段經(jīng)歷和有關(guān)心臟健康的知識凝結(jié)在本書之中。他們用幽默風(fēng)趣、淺顯易懂的文筆，為讀者帶來有關(guān)心臟健康的大小要事：心臟是如何工作的，心臟相關(guān)疾病和問題有哪些，不幸患病該如何配合醫(yī)院的治療，慢性病患者如何逐漸恢復(fù)健康，身邊親友該如何提供支持，最重要的——如何養(yǎng)成預(yù)防疾病的生活方式，悉心呵護好心臟。通過分享患病的身體感受和心理歷程，兩位作者希望大家能消除對病痛的誤解和恐懼，不讓心臟負(fù)重前行，收獲輕松、無痛的強健人生。

·10.7萬字

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圖解冥想

本書繼承了修心坊系列清麗、閑適的風(fēng)格，利用圖解這一獨特的編輯手法，使讀者不僅僅是學(xué)會一種簡單的冥想放松法，更能從中體悟到一種重視生活、重視自我、享受生命的生活態(tài)度，讓讀者隨著我們精美的繪圖開始一段從容、安逸的精神之旅。

·11.1萬字

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睡眠的奧秘與健康

《睡眠的奧秘與健康》是一本全面且深入探索睡眠領(lǐng)域的科普書籍，旨在揭示睡眠的復(fù)雜機制，闡述其與健康的緊密聯(lián)系，并提供實用的改善睡眠建議。書中先深入剖析睡眠的生理機制，如大腦在睡眠中的奇妙活動、睡眠周期各階段的特點，以及睡眠與身體節(jié)律的相互關(guān)系，讓讀者了解到睡眠并非簡單的休息，而是身體進行自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的復(fù)雜過程。接著，詳細(xì)闡述常見睡眠障礙問題，像失眠、多夢、打鼾等，不僅分析其產(chǎn)生原因，涵蓋心理、生理、環(huán)境及生活習(xí)慣等多方面因素，還針對性地給出應(yīng)對方法，從睡眠衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成、心理調(diào)節(jié)與放松技巧，到醫(yī)療干預(yù)手段等，幫助讀者解決睡眠困擾。《睡眠的奧秘與健康》為讀者提供了全面認(rèn)識睡眠、改善睡眠質(zhì)量、守護身心健康的知識與方法，是一本極具價值的睡眠科普讀物。

·3.4萬字

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這書能讓你戒煙

《這書能讓你戒煙》講述的是用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會這么說了。“《這書能讓你戒煙》能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細(xì)細(xì)閱讀《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。《這書能讓你戒煙》的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發(fā)現(xiàn)了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內(nèi)的反應(yīng)就會完全消失！

·8.9萬字

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生病了，可以靠人體免疫系統(tǒng)自愈

自愈力與我們的生活息息相關(guān)，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的中醫(yī)指導(dǎo)思想中“三分治，七分養(yǎng)”就充分體現(xiàn)了自愈力的作用，通過藥物來調(diào)動人體的自愈力，從而促進疾病的恢復(fù)。本書首先介紹了自愈力相關(guān)知識，然后從生活習(xí)慣、飲食調(diào)養(yǎng)、穴位理療、運動鍛煉、常見病調(diào)理等各方面，提出了一系列行之有效的增強自愈力的措施，從生活點滴做起，呵護自愈力，擁有健康生活。

·8.3萬字

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飲水是健康之本知識問答（第二版）

本書是有關(guān)“飲水與健康”內(nèi)容的大眾科普性讀物。全書包括10章：人為什么要飲水，應(yīng)飲什么樣水質(zhì)的水，如何科學(xué)飲水，水中礦物元素與健康有什么關(guān)系，飲用水中哪些物質(zhì)可導(dǎo)致疾患，幾種惡性疾病與飲用水質(zhì)有什么關(guān)系，水源水的性質(zhì)、類別及污染情況如何，安全飲用水有哪些主要水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，自來水及其消毒的意義如何，如何科學(xué)選擇和使用家用凈水器。每章由若干個具體知識問答題組成，全書共編寫了449個問答題。本書內(nèi)容全面，系統(tǒng)翔實，文字流暢，語言簡明，規(guī)范科學(xué)，實用參考意義大。本書可以作為面向大眾讀者的科普讀物，同時也可供從事飲用水與健康領(lǐng)域研究或宣傳教育的專業(yè)技術(shù)人員和管理人員參考使用。

·15.2萬字

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Me身體使用手冊

作者在本書中首次使用了一種易于接受和理解的闡釋語言，科學(xué)而系統(tǒng)地向大眾介紹了人體的機能以及一些常見病出現(xiàn)的原因。同時提出了一些自己獨到的觀點，從身體原理、疾病信號、疾病預(yù)防、健康習(xí)慣、身體保養(yǎng)、健康誤區(qū)等方面一一闡述。最后總結(jié)了一套切實可行的系統(tǒng)方法，為讀者奉上獨一無二的身體使用說明書。

·16.9萬字

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十萬個健康為什么叢書：飲食的健康密碼

本書是《十萬個健康為什么叢書》“健康一生系列”中的一個分冊，由民以食為天、端好每日餐盤、預(yù)防營養(yǎng)不良、好營養(yǎng)防疾病、食以安為先五章組成，內(nèi)容涉及不同食物的營養(yǎng)特點、推薦攝入量和烹飪方法，不同人群的營養(yǎng)需求和膳食指導(dǎo)，防治營養(yǎng)不良和保持健康體重、營養(yǎng)與疾病預(yù)防，以及食品安全等方面。為了便于讀者理解，增加本書的趣味性和可讀性，在文字力求同通俗易懂的基礎(chǔ)上，還增加了“健康加油站”“健康云課堂”“健康術(shù)語”等對相關(guān)知識進行補充和延伸。

·14.7萬字

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