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24節(jié)氣與保健之道（生活保健系列30本）
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24節(jié)氣與保健之道（生活保健系列30本）

中國24節(jié)氣與保健之道，全面介紹中國24節(jié)氣和飲食以及自然與醫(yī)療保健知識之間的相關(guān)性，從而做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。四季運(yùn)行，各有其序，保健長壽也已隱于其中矣。本書詳細(xì)解說了各個(gè)節(jié)氣的飲食以及制作方法，讓我們在懂得各節(jié)氣的保健的同時(shí)，也可輕松的學(xué)會(huì)食療和藥膳的做法。

秋實(shí)編著 ·健康百科 ·6萬字

最新章節(jié) 第75章 早起一杯水，保健功效大 2022-01-19 14:34:14
老年人吃出健康好身體
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老年人吃出健康好身體

《相約老年健康科普叢書——老年人吃出健康好身體》主要內(nèi)容包括老年人日常飲食、老年人常見病飲食、中國傳統(tǒng)飲食文化三方面，通過通俗易懂的語言，以一問一答的形式，解答老年人關(guān)于飲食健康的問題，如粗細(xì)糧怎么搭配更合理、什么樣的烹調(diào)方法更適合老年人、老年人怎樣合理安排一日餐次、老年人常吃剩菜剩飯好嗎、得了糖尿病應(yīng)該怎么吃、糖尿病患者能吃水果嗎、如何選擇養(yǎng)生粥等，幫助老年人在享受美味的同時(shí)，得到全面的營養(yǎng)、健康的身心。

北京老年醫(yī)院組織編寫 ·健康百科 ·6萬字

鐵路職工健康知識應(yīng)知應(yīng)會(huì)
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鐵路職工健康知識應(yīng)知應(yīng)會(huì)

本書共分六章，內(nèi)容包括：鐵路職工健康知識應(yīng)知應(yīng)會(huì)30題、鐵路職工健康知識應(yīng)知應(yīng)會(huì)要點(diǎn)說明、鐵路職工用藥常識、鐵路職工運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、鐵路職工膳食指導(dǎo)、鐵路職工健康體檢常識。

《鐵路職工健康知識應(yīng)知應(yīng)會(huì)》編委會(huì) ·健康百科 ·6萬字

空腹的神奇自愈力
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空腹的神奇自愈力

把吃出來的病餓回去！船瀨俊介為日本知名的醫(yī)療、健康問題評論家，65歲時(shí)的他身體狀態(tài)卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。他歸納總結(jié)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)研究和臨床實(shí)踐的最新成果，發(fā)現(xiàn)空腹可以提高人體的自愈力，這種簡單的方式還具有排毒、增強(qiáng)身體免疫力等神奇功效。大量研究和實(shí)例都證明，空腹還可以改善炎癥、心絞痛、動(dòng)脈硬化、糖尿病以及多種疑難雜癥，還能預(yù)防癌癥，助人壽命延長。作者結(jié)合自己的親身感受，介紹了輕斷食、一日一餐、3日斷食、水?dāng)嗍?、酶斷食?種斷食方式，并講解技巧和注意事項(xiàng)。此外，作者還分享了“笑”“深呼吸”“肌肉鍛煉”等輔助治療疾病、預(yù)防衰老的方法。

(日)船瀨俊介 ·健康百科 ·5.9萬字

從頭到腳說保健（生活保健系列30本）
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從頭到腳說保健（生活保健系列30本）

本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養(yǎng)生方法，進(jìn)行多角度、跨文化的講解，書中指出，現(xiàn)在很多人并不是死于疾病，而是死于不運(yùn)動(dòng)和不健康的生活方式。單純地把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對本性的覺悟。

秋實(shí)編著 ·健康百科 ·5.9萬字

最新章節(jié) 第88章 肉的日常保養(yǎng)方法 2022-01-19 14:34:12
肝病健康常識專家科普紅寶書
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肝病健康常識專家科普紅寶書

本書采用問答的形式，圍繞肝病主題進(jìn)行詳細(xì)講解，包括肝病的種類、概念、檢查與診斷、治療，以及日常飲食需要注意的事項(xiàng)等內(nèi)容。以臨床上患者咨詢頻率較高的問題作為切入點(diǎn)，深入淺出進(jìn)行講解，讓讀者了解肝病，以便更積極地與醫(yī)生共同管理好疾病。本書適合罹患各類肝病的患者及家屬、肝臟亞健康人群以及對肝病知識有濃厚興趣的讀者閱讀參考。

葛善飛 李明 黃愛紅主編 ·健康百科 ·5.9萬字

“坐”進(jìn)墳?zāi)梗壕米侨绾螝У裟愕纳眢w的
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“坐”進(jìn)墳?zāi)梗壕米侨绾螝У裟愕纳眢w的

現(xiàn)代生活方式常常迫使我們久坐，但人類的身體并不能適應(yīng)長時(shí)間久坐不動(dòng)，你是否知道8-12小時(shí)的久坐會(huì)對我們的身體產(chǎn)生哪些負(fù)面影響？如何在不影響日常工作生活的前提下改善這種狀況？如何通過小改變來維持健康甚至減重？為什么站著比坐著好？本書將結(jié)合科學(xué)依據(jù)和簡單指導(dǎo)來幫助你獲取你想要的答案，助你早日獲得理想體態(tài)。

米爾薩德·哈西奇 ·健康百科 ·5.9萬字

健康中國行之健康科普知識進(jìn)農(nóng)村叢書：家庭急救知識
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健康中國行之健康科普知識進(jìn)農(nóng)村叢書：家庭急救知識

《健康中國行之健康科普知識進(jìn)農(nóng)村叢書》包括8冊：《兒童心理疏導(dǎo)》、《農(nóng)村兒童衛(wèi)生保健》、《兒童常見疾病預(yù)防》、《農(nóng)村婦女衛(wèi)生保健》、《老人常見病防治》、《老人常見疾病的家庭康復(fù)》、《家庭急救知識》、《常見疾病小妙招》，分別從農(nóng)村留守兒童、婦女、老人及家庭急救及常見病的處理方面，進(jìn)行健康衛(wèi)生、心理疏導(dǎo)、家庭康復(fù)、家庭急救等相關(guān)知識的普及，每冊短小精悍，通俗易懂，實(shí)用性、指導(dǎo)性強(qiáng)，是農(nóng)民朋友自我衛(wèi)生保健、疾病防治，掌握健康科普知識和技能，提高健康素養(yǎng)的良師益友。

劉祥平 杜亞主編 ·健康百科 ·5.9萬字

常見疾病護(hù)理知識小百科
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常見疾病護(hù)理知識小百科

本書從護(hù)理實(shí)踐出發(fā)，以科普和健教為目標(biāo)，以貼近臨床、貼近專科為原則，以問題為導(dǎo)向，內(nèi)容涉及心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)等全身各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病，涵蓋了特色?？谱o(hù)理、特殊檢查治療、常用藥物知識、常見護(hù)理技術(shù)、護(hù)理流程、疾病飲食等內(nèi)容，利用網(wǎng)絡(luò)流行語、諧語、常見誤區(qū)為科普主題引入正文，通過通俗易懂的語言、清晰專業(yè)的圖片普及醫(yī)學(xué)科學(xué)知識。

陳肖敏 葛俐俐主編 ·健康百科 ·5.8萬字

家庭中醫(yī)藥保健手冊（周口市緊密型醫(yī)共體建設(shè)中醫(yī)藥系列叢書）
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家庭中醫(yī)藥保健手冊（周口市緊密型醫(yī)共體建設(shè)中醫(yī)藥系列叢書）

本書為周口市醫(yī)共體建設(shè)中醫(yī)藥系列叢書之一，為家庭、個(gè)人基礎(chǔ)實(shí)用性醫(yī)療防護(hù)、養(yǎng)生保健讀本。以“中醫(yī)為民服務(wù)，人人享有中醫(yī)”為主題，以“簡、便、效、廉、驗(yàn)”為主線，體現(xiàn)中醫(yī)“治未病”之理念，著重于中醫(yī)傳統(tǒng)特色療法技術(shù)操作，易懂易行、易學(xué)易做。引經(jīng)據(jù)典、編輯整理、收集摘錄了經(jīng)絡(luò)穴位、名方驗(yàn)方、藥膳食療、體質(zhì)養(yǎng)生等十個(gè)方面常用中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識，目的促使中醫(yī)藥走進(jìn)基層社區(qū)，恵及百姓萬家，更好的為人民群眾提供優(yōu)質(zhì)的健康服務(wù)。

龔廣峰主編 ·健康百科 ·5.8萬字

如何選對益生菌
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如何選對益生菌

益生菌和益生元到底是什么？益生菌是如何作用在人體的各個(gè)器官，幫助腸胃消化，吸收營養(yǎng)，分解掉多余的糖分和脂肪，提高心肺活動(dòng)，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能的呢？我們又應(yīng)該怎樣合理利用益生菌來增強(qiáng)我們的體質(zhì)呢？益生菌的全稱是“有益的活性微生物”。大量的益生菌通過調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，保持腸道健康，從而產(chǎn)生有利于健康的單微生物或組成明確的混合微生物。在人類飲食史上，益生菌很早就出現(xiàn)在人們的生活中了，但科學(xué)家們頗費(fèi)了些功夫才發(fā)現(xiàn)了它的存在，以及它是如何有益于人體的。本書將系統(tǒng)地幫助你梳理益生菌和益生元的關(guān)系，讓你了解益生菌的前世今生，明白益生菌與牙周炎、幽門螺桿菌、便秘、過敏及肥胖癥的關(guān)系。

(日)古賀泰裕 ·健康百科 ·5.7萬字

你可以睡得好
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你可以睡得好

20條睡眠法則徹底解決失眠、多夢、嗜睡、呼吸暫停等各種睡眠障礙。英國愛丁堡睡眠中心主任，心理學(xué)家里斯30多年研究成果讓歐美百萬睡眠障礙者安然入睡的實(shí)操指南。各國領(lǐng)導(dǎo)人、500強(qiáng)企業(yè)高管、奧運(yùn)冠軍一致推崇的高效作息術(shù)。當(dāng)今世界，很多人不同程度地患有各種睡眠障礙——失眠、噩夢、打鼾、呼吸暫?！瓏?yán)重影響身體和情緒的健康。在本書中，世界睡眠領(lǐng)域權(quán)威專家克里斯·伊濟(jì)科夫斯基教授以30多年解決睡眠問題的經(jīng)驗(yàn)，用簡明的理論詮釋了科學(xué)睡眠的知識，設(shè)計(jì)了20個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)，可有效幫助讀者消除各種睡眠障礙，得到良好的休息，達(dá)到工作、娛樂都精力充沛的理想狀態(tài)。

(英)克里斯·伊濟(jì)科夫斯基 ·健康百科 ·5.6萬字

危險(xiǎn)性急救法（家庭急救完全應(yīng)變手冊）
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危險(xiǎn)性急救法（家庭急救完全應(yīng)變手冊）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

張南編著 ·健康百科 ·5.5萬字

最新章節(jié) 第64章 避免墜入下水管道豎井 2021-05-31 09:37:24
我頭痛你的頭痛
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我頭痛你的頭痛

頭痛這種不講“武德”、悄無聲息搞偷襲的疾病，是最常見的大眾健康難題。大部分人都習(xí)慣依靠強(qiáng)忍或自行服用止痛藥來熬過痛苦階段。但對于問題的輕視不僅可能導(dǎo)致藥物依賴，甚至還會(huì)延誤病情……好在大多數(shù)頭痛都屬于相對無害的原發(fā)性頭痛，雖然發(fā)作起來很讓人崩潰，但是跟腫瘤、絕癥沒有絕對關(guān)系，不會(huì)有生命危險(xiǎn)。本書作者作為神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，直擊大眾最關(guān)心的頭痛知識要點(diǎn)，重點(diǎn)講述有關(guān)偏頭痛的癥狀表現(xiàn)、誘因、機(jī)制、治療等，同時(shí)也介紹了頭痛家族的其他成員。在頭痛應(yīng)對方面，作者對頭痛新藥給出積極的前景分析，叮囑有關(guān)就醫(yī)和自我管理的注意事項(xiàng)，最后總結(jié)了輕松、好實(shí)踐的“飲食+運(yùn)動(dòng)+情緒+睡眠+按摩”舒緩方案。只有溯其本源，有效識別和預(yù)防，才能讓頭痛不再恣意妄為，從而極大提升我們的日常工作效率和生活質(zhì)量。

王曉晴 ·健康百科 ·5.5萬字

生命與人體功能：奇妙的身體旅行
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生命與人體功能：奇妙的身體旅行

本書以文字結(jié)合漫畫的形式，將人體功能的奧秘充分展現(xiàn)給讀者，圍繞組成人體的器官系統(tǒng)功能展開介紹，如：顧全大局——機(jī)體，日新月異——細(xì)胞，血濃于水——血液，終而復(fù)始——循環(huán)，納新吐故——呼吸，食而化之——消化，暢通無阻——泌尿，冷暖自知——體溫，目通而達(dá)——感官，運(yùn)籌帷幄——神經(jīng)，有的放矢——內(nèi)分泌。與人們的日常生活緊密聯(lián)系，對生活方式具有一定的指導(dǎo)意義，因此，是集科學(xué)性、趣味性、實(shí)用性為一體的科普書籍，幫助讀者理解奇妙的身體、生命的奧秘。

張?jiān)伱分骶?/a> ·健康百科 ·5.5萬字

再見吧，煙癮君
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再見吧，煙癮君

據(jù)WHO統(tǒng)計(jì)，目前全球約有11億吸煙者，其中中國吸煙人數(shù)占世界總吸煙人數(shù)的近30%，人數(shù)很多，很多人三番五次地嘗試過戒煙，都終究抵不住尼古丁的誘惑而放棄，煙民們很困惑，到底怎樣才能遠(yuǎn)離香煙呢？戒煙究竟需要多長時(shí)間？有沒有有效的方法？要解決問題，首先要認(rèn)真地剖析問題。很多人認(rèn)為吸煙能讓人讓興奮，能擴(kuò)大自己的社交圈，能在受傷的時(shí)候給人撫慰，有利于問題的解決和解壓。其實(shí)，揭開煙癮難戒的種種現(xiàn)象之后，我們發(fā)現(xiàn)，本質(zhì)上，抽煙并不能真正改變什么。煙癮之所以讓想戒的人有戒不掉的恐懼感，是因?yàn)槿说囊蕾嚶窂皆谄鹱饔谩＿@種依賴分為心里依賴是和生理依賴。通常人們的吸煙方式是點(diǎn)燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，這個(gè)動(dòng)作本身代表著“滿足”、“幸?！?、“安全感”等積極的情緒。因此吸煙而形成隨時(shí)隨地可以攜帶的心理保護(hù)。香煙中的尼古丁是導(dǎo)致依賴成癮的主要物質(zhì)。尼古丁成癮的秘密主要在于獎(jiǎng)賞效應(yīng)和多巴胺。位于中腦邊緣系統(tǒng)中的多巴胺獎(jiǎng)賞回路與藥物依賴的關(guān)系最為密切，尼古丁會(huì)激活大腦中的尼古丁乙酰膽堿受體，促使大腦分泌多巴胺，讓人產(chǎn)生愉悅感。尼古丁的半衰期為2~3小時(shí)，吸煙者需要補(bǔ)充新的尼古丁來維持他們的“愉悅感”。這樣不斷地循環(huán)下去，就形成了難易戒掉的癮癥。事實(shí)上在成癮之后，尼古丁帶來的愉悅感非常有限，吸煙者實(shí)際上只是為了避免戒斷癥狀的不適才繼續(xù)吸煙的。明白了這兩點(diǎn)，就能解開困惑，拋棄恐懼。《再見吧，煙癮君》一書中，肖恩·沃德把自己的戒煙過程中所遇到的困難、挫折、情緒和身心變化做了全紀(jì)錄，并針對每一個(gè)時(shí)間段所遇到的障礙，提出了具體的解決辦法。本書不僅是一本全程戒煙指導(dǎo)書，更是一本能給人帶來勇氣的能量書。別猶豫，開始吧！

(英)肖恩·沃德 ·健康百科 ·5.5萬字

最新章節(jié) 第8章 附錄 2019-07-08 16:48:56
腸活生活
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腸活生活

減肥失敗，可能不是我們沒有毅力，而是腸道菌群在作怪！腸道有活力，才能一直健康一直瘦！本書作者為日本知名消化系統(tǒng)醫(yī)師，經(jīng)多年診療實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)腸活（調(diào)整腸道活力的簡稱）對身體健康的重要性——1.如何治療便秘、腹瀉，打造有活力的腸道？2.為什么說精神穩(wěn)定和減肥成功的關(guān)鍵都在腸道？3.只要制造出大量的血清素，人的情緒就會(huì)變積極，還能抑制食欲！腸道有活力，才能增加代謝血糖、抑制食欲的“自助減肥荷爾蒙”！4.吃什么才能瘦，怎么吃才能健康？5.很多朋友纖體塑形屢屢失敗，也許并不是意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)的結(jié)果，很可能腸道菌群在作怪。如何攝取蛋白質(zhì)，才能防止有害菌增加？內(nèi)容淺顯易懂，“腸道菌”陪你越有活力越享瘦！打造活力滿滿的腸道的難度，和改變生活習(xí)慣的難度是一致的。實(shí)踐本書的腸活方案，便可以有效改善腸道環(huán)境，保持腸道菌群平衡，從而養(yǎng)出人人稱羨的易瘦體質(zhì)，活得健康、長壽。

(日)川本徹 ·健康百科 ·5.4萬字

身姿矯正手冊：還您健康身體
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身姿矯正手冊：還您健康身體

常言道坐有坐相，站有站相，意思是人們需要保持良好的身體姿勢，從而使人具有精、氣、神；長期的錯(cuò)誤身體姿勢，除了影響人的形象和氣質(zhì)之外，還會(huì)影響身體的生長發(fā)育和心理健康，甚至出現(xiàn)一些隱性的病痛。《身姿矯正手冊——還您健康身體》詳細(xì)介紹了一些常見的身體不良姿勢，包括脊柱側(cè)彎、含胸駝背、高低肩、X型腿、O型腿等，從每個(gè)不良身姿的表現(xiàn)、危害、評估及自我矯正方案入手，教您如何識別不良身姿，了解其形成的原因，并通過一系列的措施幫您矯正身姿，從而還您一個(gè)健康的身體。

冉令軍主編 ·健康百科 ·5.4萬字

家庭急救完全應(yīng)變手冊
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家庭急救完全應(yīng)變手冊

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

張南編著 ·健康百科 ·5.4萬字

最新章節(jié) 第80章 床上大小便 2021-05-26 18:03:33
漫話脊柱
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漫話脊柱

以圖文并茂、嚴(yán)謹(jǐn)幽默的風(fēng)格，系統(tǒng)描述脊柱疾病的常見癥狀、診治和預(yù)防常識，把嚴(yán)肅枯燥的醫(yī)學(xué)理論知識用通俗易懂的方式呈現(xiàn)給讀者。

吳浩 李維新主編 ·健康百科 ·5.3萬字

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