佛山名富陶瓷

我國(guó)很早就提出了“天人合一”的養(yǎng)生觀念，主張養(yǎng)生保健必須順應(yīng)四時(shí)，與自然生態(tài)形成和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，這就是所謂的四季養(yǎng)生，它是中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精髓之一本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的春季養(yǎng)“生”、夏季養(yǎng)“長(zhǎng)”、秋季養(yǎng)“收”、冬季養(yǎng)“藏”為基礎(chǔ)，闡釋了四季養(yǎng)生對(duì)人體健康的影響，四季養(yǎng)生的原則及其核心，四季藥膳養(yǎng)生的重點(diǎn)及注意事項(xiàng)，常用藥膳以及各季常見病癥的對(duì)癥藥膳。本書內(nèi)容豐富、全面，養(yǎng)生方法權(quán)威、實(shí)用，讓廣大讀者在自然界的四季變遷中更懂得如何順時(shí)養(yǎng)生，人人都擁有健康的好身體！

·8.3萬(wàn)字

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范志紅健康日歷2020

在10萬(wàn)余個(gè)網(wǎng)友提問(wèn)中精選了366個(gè)熱點(diǎn)問(wèn)題，涵蓋防控三高、減肥減脂、食材選購(gòu)、烹飪誤區(qū)等百姓關(guān)注熱點(diǎn)，提煉成365個(gè)靠譜、實(shí)用、有趣的飲食建議，這些問(wèn)題根據(jù)24節(jié)氣的時(shí)令養(yǎng)生特點(diǎn)編排，隨學(xué)隨用，融入到每一天的生活中。

·3.5萬(wàn)字

會(huì)員

食生

食生，就是盡量吃仍具備生命力的食物。食生有哪些好處？包括但不限于：體力更好、抵抗力增強(qiáng)、身材更理想、身體適應(yīng)力增強(qiáng)、消化更佳、身體輕盈、精力更充沛、思路更清晰、外貌更年輕、情緒更穩(wěn)定、更隨遇而安、更能享受食物、與身體溝通加強(qiáng)、口味轉(zhuǎn)變、欲念不斷減少、時(shí)常感覺良好、更能享受獨(dú)處、修行層次大進(jìn)、與大自然連結(jié)更緊密、更可愛可親、運(yùn)氣更佳……為什么有這些好處？因?yàn)椋成缘氖怯猩Φ氖澄铩敲矗成烤钩允裁础⒃趺闯裕窟€應(yīng)配合什么、注意什么？……諸君不妨細(xì)細(xì)閱讀本書，作者有如慈愛而智慧的師長(zhǎng)，逐一為你耐心解答：在理念部分，作者以靈動(dòng)的語(yǔ)言詳細(xì)介紹熟食的不足之處，食生是什么，食生的好處、科學(xué)依據(jù)、實(shí)踐方法、注意事項(xiàng)，以及作者自身神奇的食生歷程等，并對(duì)常見食生疑問(wèn)進(jìn)行解答。在食譜部分，則分享了80道簡(jiǎn)單、美味、充滿生機(jī)、圖文并茂的生食食譜。

·6.7萬(wàn)字

會(huì)員

高血脂就要這樣吃

本書針對(duì)高脂血癥患者設(shè)定了降脂家常菜、降脂湯羹粥、降脂茶果飲三個(gè)部分。書中的每一道食譜，都介紹了所用材料及制作過(guò)程，部分食譜還特別設(shè)置了“小貼士”，詳細(xì)介紹了相關(guān)食物的降脂關(guān)鍵詞、食療作用、食用建議等，讓讀者對(duì)自己所吃的食物了如指掌。每道食譜均配有高清精美圖片，讓讀者一看就懂、一學(xué)就會(huì)。

·7.4萬(wàn)字

會(huì)員

正常吃飯也會(huì)瘦

根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病調(diào)查報(bào)2015》，中國(guó)目前成年人中超重率約30%，肥胖率10%，肥胖已經(jīng)成為全民的公共衛(wèi)生問(wèn)題。本書從專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的角度，詳細(xì)為讀者介紹什么是肥胖，人為什么要減肥，幫助大家排除減肥路上的各種誤區(qū)，并且也著重分析目前風(fēng)靡的各種減肥方法，最后結(jié)合作者多年的專業(yè)減脂經(jīng)驗(yàn)，提出沉浸式減肥法這種顛覆常識(shí)的減肥法，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度讓大家重新認(rèn)識(shí)減肥，讓每個(gè)人都能擁有自己的“科學(xué)瘦身法”。

·8.8萬(wàn)字

會(huì)員

高血壓、高血脂患者一周食譜

這里有高血壓、高血脂患者想要的一周配餐！照實(shí)做，放心吃，飲食降壓降脂很簡(jiǎn)單！結(jié)合季節(jié)和應(yīng)季菜給出替代方案，讓你周周不重樣！飲食是高血壓、高血脂治療的一個(gè)法寶。本書在飲食的基礎(chǔ)上，把每周的配餐食譜進(jìn)行量化，讓讀者更加明確地知道每頓飯?jiān)摮允裁矗趺闯裕@樣更能有效控制血壓和血脂，保持身體健康。

·7.6萬(wàn)字

會(huì)員

減糖輕斷食

減糖和輕斷食是火遍全球的兩大飲食方式。然而，很多人都不知道如何科學(xué)減糖，也不知道如何輕斷食，以為減糖就是戒掉主食，以為輕斷食就是不吃不喝。本書將“減糖”與“輕斷食”相結(jié)合，改善飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí)保證一定的空腹時(shí)長(zhǎng)，雙管齊下，易堅(jiān)持，不易反彈，幫你輕松打造健康的易瘦體質(zhì)。本書共分為四大部分，第一部分以“減糖”和“輕斷食”的基本知識(shí)為主，為我們開啟減糖輕斷食提供理論支持；第二部分是關(guān)于減糖輕斷食期間的飲食結(jié)構(gòu)以及食材選擇，包含肉類、海鮮類、蔬菜類、蛋類、乳制品、水果、零食等上百種食材的含糖量，還介紹了防彈咖啡等斷食期間脂類飲品的具體做法。第三部分介紹了5種飲食搭配方式，61個(gè)減糖食譜，不僅包含炒菜、沙拉、火鍋、炒飯等多種菜式，而且烹飪方式簡(jiǎn)單方便，步驟詳盡，廚房小白也能輕松上手。第四部分以Q&A的形式，解答了關(guān)于減糖輕斷食的疑問(wèn)，讓你能更安心、更科學(xué)地實(shí)踐減糖輕斷食。本書作者本人清水醫(yī)生就通過(guò)“減糖+輕斷食”在一年內(nèi)減重18kg。不僅如此，減糖輕斷食還有延緩衰老、改善腸道環(huán)境、增強(qiáng)免疫力等作用。現(xiàn)在開始，一起來(lái)輕松實(shí)踐“減糖輕斷食”吧！

·4.3萬(wàn)字

會(huì)員

茶道 : 從喝茶到懂茶

中國(guó)，茶之古國(guó)也。不僅是茶及茶文化發(fā)源地，也是世界上最早種茶、制茶、飲茶的國(guó)家。“茶之為飲，發(fā)乎于神農(nóng)氏，聞與魯周公，興于唐，盛于宋”。茶文化一直是中華文化中最驚艷的一抹。所以，喝茶不僅有文化沉淀的趣味，更是一種精神的傳承。本書由茶學(xué)專家撰寫，從選茶、泡茶到品茶，從茶葉知識(shí)、茶具知識(shí)到?jīng)_泡技巧，不僅教你喝懂中國(guó)茶，而且知道茶文化。

·6.8萬(wàn)字

會(huì)員

兒童食療湯譜

本書為廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇與廣東省中醫(yī)院中藥師佘自強(qiáng)的合力之作。本書根據(jù)小兒的生理特點(diǎn)和病例特點(diǎn)，詳細(xì)列舉了上百道兒童日常保健湯譜和兒童常見病輔助治療湯譜。湯譜皆經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證，安全有效。并詳細(xì)介紹了廣東湯的烹飪技巧、小兒常用食材和藥材等基礎(chǔ)知識(shí)，通俗易懂、實(shí)用性強(qiáng)，是一本不可多得的兒童食療湯譜書。

·4.2萬(wàn)字

會(huì)員

茶的故事

著名作家、茶學(xué)專家王旭烽傾力打造《茶的故事》，娓娓道來(lái)茶的前世與今生。茶器、茶道、茶藝，在她的筆下得以細(xì)細(xì)鋪陳；茶葉、茶人、茶事，在她的講述下得以生動(dòng)展現(xiàn)。泡上一盞茶，跟著她追溯茶葉歷經(jīng)萌芽、綻放、枯萎、重生的漫長(zhǎng)生命旅程，傾聽茶與人相遇的故事……

·10.3萬(wàn)字

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一杯神奇的蔬果汁

一臺(tái)榨汁機(jī)+各種蔬菜、水果=各類對(duì)癥蔬果汁，瘦身、降火、養(yǎng)發(fā)、美白，對(duì)癥挑選適合您的那一款，春夏秋冬，二十四節(jié)氣，按照節(jié)氣養(yǎng)生，喝出健康，小朋友、青少年、孕媽媽，各類人群，隨意挑選，一杯神奇的蔬果汁。

·4萬(wàn)字

會(huì)員

女人會(huì)吃，才更美

本書以健康地調(diào)理身體機(jī)能為出發(fā)點(diǎn)，以健康的飲食為養(yǎng)顏基礎(chǔ)，針對(duì)女性補(bǔ)血、補(bǔ)水、滋陰、健脾、排毒、瘦身、調(diào)經(jīng)、祛痘、祛斑、美白等各種需求，詳細(xì)介紹了63道好做易學(xué)、美味誘人的四季美容養(yǎng)顏粥、湯、花草茶等，并介紹了各種自制面膜、自制化妝水、瑜伽、按摩等方法，使會(huì)生活的你，無(wú)論春夏與秋冬，都能用纖纖玉手調(diào)出至簡(jiǎn)至味的養(yǎng)顏餐，調(diào)出幸福的滋味。

·7.2萬(wàn)字

會(huì)員

減糖控糖飲食書

本書作者利用獨(dú)創(chuàng)的“四格飲食法”，針對(duì)不同類型血糖異常的人群設(shè)計(jì)了不同能量級(jí)別的每周食譜示范，并對(duì)有代表性的食譜配以具體做法，讓讀者真正知道該如何搭配食材和調(diào)味品，才能合理控制血糖，是一本實(shí)操性很強(qiáng)的減糖控糖飲食書。

·4.5萬(wàn)字

會(huì)員

肝臟疾病飲食宜忌全書

《肝臟疾病飲食宜忌全書》從飲食調(diào)理入手，告訴讀者肝臟疾病適宜吃什么食物，不宜吃什么食物，以及常見保肝養(yǎng)肝的中藥材、養(yǎng)肝食療方，并介紹肝臟和肝病的一些常識(shí)。同時(shí)給出了飲食調(diào)養(yǎng)原則和日常保健注意事項(xiàng)，讓肝病患者能從中受益。

·16萬(wàn)字

會(huì)員

糖尿病飲食+運(yùn)動(dòng)+中醫(yī)調(diào)養(yǎng)200招

本書中一問(wèn)一答的形式，簡(jiǎn)單易懂的講解，可以幫助每一位讀者快速找到所需內(nèi)容，輕松防治糖尿病。本書針對(duì)糖尿病患者日常生活調(diào)理、治療過(guò)程中遇到的各種問(wèn)題，做了明確解答，并給出了一些控制糖尿病十分有效的方法，共200招。書中的內(nèi)容全面、實(shí)用，從糖尿病基礎(chǔ)知識(shí)、胰島素的使用，到日常生活中的飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，以及糖尿病并發(fā)癥的防治與特殊人群的護(hù)理等，都有介紹。糖尿病患者想了解的內(nèi)容，都能在本書中找到。隨書附贈(zèng)的網(wǎng)絡(luò)下載中醫(yī)療法防治糖尿病視頻，能讓您更直觀地學(xué)會(huì)糖尿病的中醫(yī)療法，控制病情。閱讀本書您將發(fā)現(xiàn)，糖尿病并不可怕，只要保持良好的心態(tài)，掌握正確的調(diào)養(yǎng)方法，就能達(dá)到事半功倍的效果。

·7.4萬(wàn)字

會(huì)員

腫瘤患者怎么吃

“吃什么好？什么東西可以吃？什么東西不能吃？”常是很多腫瘤患者及家屬的困惑。

·10.7萬(wàn)字

會(huì)員

餐桌上的中藥：燕窩

燕窩，又名燕菜、燕根，為金絲燕及多種同屬燕類用唾液與絨羽等筑成的巢窩。燕窩位列中國(guó)四大傳統(tǒng)名貴食品——燕、鮑、翅、參之首，被優(yōu)選華人視為食補(bǔ)珍品和名貴藥材，歷來(lái)有“稀世名藥”“東方珍品”的美稱。清康熙年的《調(diào)鼎集》記載的數(shù)十種“上席菜單”中，名列首位的就是燕窩。

·9.7萬(wàn)字

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三高怎么吃

高血壓、高血糖、高脂血癥被人們生動(dòng)地稱為“三高”，三高人群究竟該吃什么？怎樣吃？本書從常見食材中精心選出最適合三高人群的50余種食材，并將其特點(diǎn)、搭配宜忌、營(yíng)養(yǎng)含量以及日常菜譜詳細(xì)呈現(xiàn)給您，還將營(yíng)養(yǎng)素特別提出，作為重要章節(jié)并進(jìn)行深入剖析，讓您看得明白，吃得健康！書中介紹的每一項(xiàng)內(nèi)容都是對(duì)三高綜合飲食的全面融合，比如既對(duì)降糖好，又能平穩(wěn)血壓、降低血脂，這樣的指導(dǎo)不但代表性強(qiáng)，對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)，也很有實(shí)用價(jià)值。本書不僅僅是一本三高飲食指南，更是能幫助讀者培養(yǎng)科學(xué)健康飲食習(xí)慣的寶典。

·5.2萬(wàn)字

會(huì)員

《本草綱目》五谷雜糧養(yǎng)生宜忌速查

許多中老年人都抱怨，現(xiàn)在的書字都太小了，眼鏡一摘就完全看不清了，看時(shí)間長(zhǎng)就覺得特別累。這本書就完全解決了這個(gè)問(wèn)題，字大圖多，老人看著不累，平時(shí)在家還能帶著寶寶一起學(xué)習(xí)。提到五谷雜糧，第一個(gè)想到的就是粥，吃法真的是太單調(diào)了。這本書里的五谷雜糧做法超出你想像，有調(diào)理養(yǎng)胃的粥；好喝易做的湯；健康好吃的糊；方便養(yǎng)人的漿；養(yǎng)生滋補(bǔ)的茶……擺脫五谷雜糧單調(diào)做法，想怎么吃就怎么吃。本書作者左小霞師承著名營(yíng)養(yǎng)專家張曄，有著深厚的中醫(yī)知識(shí)功底，加上多年西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)科的臨床經(jīng)驗(yàn)，更有豐富多樣的教學(xué)活動(dòng)積累，這些都讓她對(duì)五谷雜糧養(yǎng)生了如指掌。讓本書成為人人都能看得懂的現(xiàn)代版《本草綱目》。

·6.2萬(wàn)字

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血糖失控百病生

如果有人告訴你，只要做一件事情就能讓你在幾小時(shí)之內(nèi)精力充沛、在一天之內(nèi)能讓你暴躁的脾氣和疲勞感得到舒緩、能讓你最終擺脫多余的脂肪、能出人意料地降低你生命中遭遇心臟病、腦卒中（中風(fēng)）、阿爾茨海默病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，你也許會(huì)說(shuō)這根本不可能的，除非有奇跡發(fā)生，或者傳說(shuō)中的靈丹妙藥真的存在。然而這件事情是真實(shí)存在的，我們要做的就是——穩(wěn)定我們的血糖。

·13.6萬(wàn)字

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飲食健康

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