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關于跑步訓練的實用類圖書。本書內容包括肌力訓練、姿勢校正、耐力的提升，以及跑者的營養(yǎng)補充。作者以自己的執(zhí)教經驗為基礎，完整再現了現場教學的各個細節(jié)，并提供了個人訓練的詳細計劃，相信初跑者和資深跑者均能受益。全書行文輕松，關于跑步的內容實則相當完整深入，實際運用性也非常高。

·12.5萬字

醫(yī)生最想讓你做的事

《運動改造大腦》作者、哈佛醫(yī)學院教授約翰·瑞迪博士在《醫(yī)生最想讓你做的事》里指出，盡管文明發(fā)展迅速，但我們的身體并沒有跟上時代的步伐。這種失配影響到我們生活的每個領域，包括身體健康，還有情感健康。兩位作者在《醫(yī)生最想讓你做的事》中，從飲食、運動、睡眠、與自然接觸等領域展開研究，用科學的理論依據告訴我們，如何順應進化規(guī)律生活，以自然地對抗現代疾病和心理上的不適。在詳實的實驗和例證里，《醫(yī)生最想讓你做的事》會告訴你健康生活的準則，帶你獲得一個更健康、更幸福的未來。

·15.1萬字

膝痛退散！5分鐘快速運動自救法

本書共4章，第1章簡要介紹了膝關節(jié)小知識，第2章講解了膝關節(jié)疼痛的常見原因，第3章針對膝關節(jié)內側、前側和外側慢性疼痛人群給出了自我緩解膝痛的方案，第4章告訴讀者可以通過一些好習慣來避免膝痛的發(fā)生。本書圖文并茂，動作講解配合文字說明和視頻，方便讀者理解和掌握。本書專為膝關節(jié)慢性疼痛人群編寫，可以幫助他們了解膝關節(jié)疼痛的相關知識并通過練習來緩解膝痛。

·1.6萬字

圖說腦卒中自我管理

圖書內容分為腦卒中的診斷、腦卒中相關檢查、腦卒中的治療三部分，分為疾病篇、檢查篇、治療篇。此書采用漫畫科普形式，讓公眾能夠早期識別腦血管病，熟悉腦血管病相關檢查，更好地理解和配合腦血管病的治療，提高生活質量，減少腦卒中復發(fā)。漫畫圖片以醫(yī)生與患者對話的形式，圖文并茂的解釋群眾的最關心關注的疑問和專家解讀。書內配有專家解答、患者必讀、內容小結等欄目，更有利于讀者、患者有效閱讀和使用，可以成為一本患者自我管理手冊，在患者的就診、檢查、治療等進程中發(fā)揮指導作用，病在同類患者中形成影響和傳播。

·2.8萬字

談“心”：關于心臟的醫(yī)學、健康與生活方式

本書共分為十個章節(jié)，主要涵蓋心血管系統疾病，如高血壓、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，從疾病的發(fā)生、預防、治療、康復等方面進行論述，包括認識心血管系統、認識心臟疾病、心臟疾病急救、危險因素及處理、冠心病預防及治療、冠心病患者生活注意、醫(yī)學小常識和醫(yī)學小故事等方面。

·12.6萬字

12周摘掉眼鏡恢復視力（10周年紀念版）

《12周摘掉眼鏡恢復視力》（10周年紀念版）用清新明快的文字，著重從精神、心里方面闡釋了各類屈光不正的形成原因，并用行為治療的方法幫助人們，用日常的閑暇時間，通過運動、想象、太陽、光線、色彩等簡單易行的方法，逐漸摘掉眼鏡，恢復明亮的目光。后一部分，則詳細敘述了兒童的各個發(fā)育期視力保健的方法，幫助年輕父母正確對待孩子的視力發(fā)育，擁有良好的視力習慣。《12周摘掉眼鏡恢復視力》（10周年紀念版）所提出的新方法、新思路，經練習后可使心情愉快，眼睛明亮，視力疲勞減輕，假性近視還可恢復視力。對本書的有效閱讀與使用，在美國、中國和其他國家地區(qū)出現了這樣的情況：讀者或摘掉眼鏡；或周期不同地更換了度數小的眼鏡。

·6.5萬字

老年照護圖解叢書：健腦不見老

以幽默簡潔的語言，運用故事、趣聞、常見誤區(qū)解答等為引線，闡述老年人居家自我照護、運動康復、養(yǎng)生保健等方法，內容注重實用性、科學性，達到老年人能夠達到對神經系統疾病預防為主，快樂養(yǎng)生的科普目的。采用原創(chuàng)手繪配圖形式，直觀、精美、淺顯易懂。本書作為老年系列叢書之一，主要包含老年人神經系統的變化、常見疾病的識別、檢查及配合要點、日常照護要點、康復照護要點、護腦照護要點六大章節(jié)，依據醫(yī)學專業(yè)知識，結合臨床實踐經驗，以科普形式編寫而成，是一本適合老年人群閱讀的科普讀物，旨在為老年人常見神經系統疾病的防、治與康復保健等方面提供指引。

·4萬字

中小學生安全手冊：意外傷害

兒童青少年階段是性格和習慣養(yǎng)成的關鍵期，是健康教育最具有成本效益回報的關鍵年齡階段。《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和“全國衛(wèi)生與健康大會”都提出要重點關注兒童青少年這一重點人群，從小抓起，普及科學知識。此外，兒童青少年的健康事關家庭幸福和民族未來，兒童青少年的健康水平已成為一個國家衡量社會經濟發(fā)展水平和社會文明程度的重要指標。因此，在全面推進健康中國建設的進程中，要促進兒童青少年健康。北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所、中國疾病預防控制中心學校/兒少衛(wèi)生中心組織編寫了本套叢書，馬軍主任擔任總主編。意外傷害指無目的造成的傷害。主要包括車禍、跌落、燒燙傷、中毒、溺水、切割傷、動物叮咬、運動與消閑傷害等。這些意外傷害對于兒童青少年造成巨大威脅，本書對于主要的一些意外傷害種類進行了講解，旨在提高兒童青少年的居家安全意識。

·3.9萬字

生命與人體功能：奇妙的身體旅行

本書以文字結合漫畫的形式，將人體功能的奧秘充分展現給讀者，圍繞組成人體的器官系統功能展開介紹，如：顧全大局——機體，日新月異——細胞，血濃于水——血液，終而復始——循環(huán)，納新吐故——呼吸，食而化之——消化，暢通無阻——泌尿，冷暖自知——體溫，目通而達——感官，運籌帷幄——神經，有的放矢——內分泌。與人們的日常生活緊密聯系，對生活方式具有一定的指導意義，因此，是集科學性、趣味性、實用性為一體的科普書籍，幫助讀者理解奇妙的身體、生命的奧秘。

·5.5萬字

科學認識保健食品：解答您對保健食品的困惑（一生健康的用藥必知系列科普叢書）

本書旨在幫助讀者糾正對保健食品的認識誤區(qū)，普及生活中常見保健食品的相關知識，使百姓可以全面、科學地認識保健食品，合理應用保健食品。隨著人民生活水平的提高，人民群眾的健康意識也得到不斷提高，群眾對醫(yī)藥科普的剛性需求出現了急速增長。本套叢書從老百姓需求出發(fā)，解決現在困擾百姓的合理用藥問題。涵蓋老少孕幼更年期各類人群，以及普通人群在各種情況下用藥的困惑和誤區(qū)，切實以老百姓用藥需求為牽引，以期做最“懂你”的科普，希望以此套藥學科普書鑄造連接藥師和患者的“橋梁”。

·3.6萬字

國民營養(yǎng)科普叢書：身體活動健康指導

身體活動是健康生活方式的重要組成部分，中國居民膳食指南中第二條“吃動平衡，健康體重”指出身體活動是保持體重適宜的必要條件，本書綜合了我國現有的幾部身體活動相關指南的內容，從身體活動有什么好處、什么是有益的身體活動、身體活動強度多大好、個人身體活動計劃怎樣做等方面進行通俗、詳細的解釋。針對不同年齡、不同類型的居民講解日常身體活動、體育活動對身體帶來的益處和怎樣安排各類身體活動，預防慢性病。

·3.5萬字

好皮膚養(yǎng)出來：國醫(yī)大師禤國維教你有效處理皮膚問題

全書包括以下方面的內容：養(yǎng)護頭發(fā)，減少頭發(fā)損傷有方法面無瑕疵，讓歲月無痕醫(yī)學美容，護膚有技巧皮膚問題，科學認識，輕松鑒別拒絕私處“隱”痛，規(guī)范診治防隱患。本書為“跟國醫(yī)大師學養(yǎng)生”系列中的一個品種。該系列已被中央人民廣播電臺“老年之聲”欄目選中，凡出版品種后期均會制作為音頻節(jié)目在欄目中播出。禤老被人們譽為“皮膚圣手”，年近八旬，但膚色紅潤，往往惹得患者驚呼：“您皮膚怎么這么水靈？像擦了粉！”“連老人斑都沒有”雖已生白發(fā)，但頭發(fā)長得很茂密。這跟韋老幾十年如一日對于皮膚和身體的養(yǎng)護是分不開的。本書將禤老的對于皮膚、毛發(fā)的養(yǎng)護以及當遇到皮膚問題時可以自己干預處理的經驗整理成冊，以饗讀者。

·7.6萬字

十萬個健康為什么叢書：對疾病說不

叢書定位于健康人群，圍繞健康生活每一天可能遇到的健康問題，包括從健康理念養(yǎng)成，到生、老、病、睡、食、動、養(yǎng)、樂、美等健康核心信息，共10個分冊。本書圍繞疾病預防相關知識，包括4個部分：改善疾病危險因素、預防傳染病、延緩慢性病、遠離意外傷害，涉及疾病預防相關的公眾關心和應知道的知識點，使公眾遠離疾病、共享健康。圖書以問答的形式，共200個問題，每個問題下設計必選和可選欄目，重點突出地解答群眾關心的問題。綜合運用文字、圖片、富媒體資源的融合圖書展現形式，用大家聽得到、聽得懂、聽得進的途徑和方法傳播科學的健康知識，突出實用性、適用性。

·16.8萬字

甲狀腺疾病防治百問百答

本書為深圳總醫(yī)院副院長牽頭組織編寫，后續(xù)會根據醫(yī)院、患者、行政部門反饋，以院方形式，進行系列患教書的出版。同時，擬依托深圳衛(wèi)健委公眾號等媒體資源，布局深圳的健康科普事業(yè)。本書遴選100個甲狀腺疾病臨床常見問題，共分為5個部分：1.為什么你的甲狀腺出了問題？流行病學與高危因素；2.你關心的預防與篩查問題；3.甲狀腺疾病的常見表現與診治常識；4.得了甲狀腺疾病，該怎么護理；5.別忽視，甲狀腺疾病治療后的注意事項。

·2.9萬字

藥球訓練全書（精編視頻學習版）

本書針對藥球這一健身常用的小器械，進行了基礎知識和訓練動作的講解，并提供了針對不同動作模式、身體部位等的訓練方案。在訓練動作講解部分，本書精選了70余種針對力量、爆發(fā)力等身體素質提升的動作，對動作練哪里進行了介紹，對動作如何做進行了分步驟圖文講解，還提供了部分動作的專業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個動作的功效，掌握每個動作的全程和細節(jié)，從而挑選與自身需求相匹配的動作。相信通過閱讀本書，有健身需求的普通人將能夠系統掌握藥球訓練的方法，健身教練、體能教練等專業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導服務。

·1.9萬字

院士開講：全民健康課

《院士開講：全民健康課》是健康科普書籍。該書集結了包括陳孝平院士、張定宇院士等在內的近百位醫(yī)學專家，圍繞公眾關注的常見病、多發(fā)病等健康熱點問題，深入淺出地講解權威醫(yī)學知識，同時對常見健康誤區(qū)進行辨析，幫助讀者建立正確的健康理念。本書定位為健康“小”話題，聚焦大眾在日常護理和保健中的痛點與難點，內容貼近生活，適合普通讀者。它不僅是一本權威的健康指南，也是家庭、社區(qū)和學校健康教育的重要參考資料。

·6.9萬字

緩解腰痛這么練就對了（中老年大圖大字版）

隨著年齡的增長，中老年人腰部周圍各種組織的功能會逐漸退化，容易出現腰部僵硬和疼痛的問題。如何改善腰部功能，有效緩解腰痛？體育科學研究所閆琪博士在本書給出了詳細闡釋。本書從身體結構開始，帶領讀者認識腰部的結構，理解人體是靠多個部位協調配合來維持整體功能活動的，并從運動科學的角度論證了腰部功能強化7步法的科學性，提供了腰部功能篩查方法，以幫助讀者明確自己的薄弱環(huán)節(jié)。第2章為篩查結果不合格的讀者提供了有針對性的改善練習，能夠幫助讀者使自己的腰部功能恢復到比較正常的狀態(tài)。第3章主要介紹緩解腰部的鍛煉方案，按照基礎和進階兩個難度進行分級，讀者可以根據實際的身體情況進行選擇。此外，本書的還提供了日常生活中（看電視時、遛彎兒時）隨時隨地可以進行的腰部功能練習，以幫助讀者達到預防腰痛的目標。

·1.7萬字

十萬個健康為什么叢書：守護老年健康

本套叢書將根據不同人群的不同健康需求，提供從健康知識普及到健康行為指導的全生命周期全媒體的健康知識服務體系。本分冊以老年人群為主要的讀者對象，充分考慮老年人實際需求，強調以健康老年人為中心，以疾病預防為目的，以改善老年人生活方式為核心的制訂標準。內容涵蓋老年人衣食住行，身心健康全領域；突出老年人特點，尤其關注老年人特有的、高發(fā)的健康問題，幫助老年人正確認識衰老，樹立健康的老齡化觀念，積極預防疾病風險因素，最終實現老而不病、病而不殘、殘而不廢，擁有長壽且健康的晚年生活。

·16.5萬字

愛眼護眼，守護光明

“健康中國·你我同行”系列科普讀物各分冊風格體例統一，由兩部分構成。第一部分是核心科普知識：通過“小故事”介紹相應病例/案例事件，引出后續(xù)健康知識，增加讀者代入感；以“小課堂”“知識擴展”“誤區(qū)解讀”三個模塊介紹核心知識，輔以“小故事”模塊穿插介紹相關醫(yī)學知識的背景信息，如醫(yī)學知識被發(fā)現、演變、研究過程中的人物、故事等，以提高讀者閱讀興趣。第二部分為圍繞第一部分知識編制的多種形式的問題、答案和解析，包括單選題、多選題、判斷題和案例分析題4種題型及答案解析，題量在500個左右。本冊核心科普知識共包括六章：第一章為眼球發(fā)育與視覺功能異常，從眼睛是怎么看到東西的、眼睛的視力發(fā)育過程等方面，引導大眾學習眼健康基本知識，再介紹常見視覺功能異常有哪些；第二章為兒童青少年近視防控相關內容；第三章為成人的屈光矯正與治療相關內容；第四章介紹角膜病及其他眼表疾病知識，如圓錐角膜、干眼癥、麥粒腫等；第五章介紹青光眼與白內障相關知識；第六章介紹眼底病與眼眶疾病知識，如飛蚊癥、黃斑變性、虹膜炎、葡萄膜炎等。

·8.9萬字

睡眠革命

睡得多≠睡得好，高質量的睡眠是讓生活效率更高、精神狀態(tài)更好的關鍵。英超曼聯御用運動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開其獨創(chuàng)的R90睡眠方案，提出修復睡眠的七大關鍵指標，顛覆八小時健康睡眠的傳統定式，有效掌握在適宜睡眠時間里獲得更高質量睡眠的新方法，只要堅持每天施行，你的睡眠質量將在7周內獲得飛躍式改善，實現最大限度的身心修復，提高生活效率，從而開啟更自信、更高效、更快樂的人生。

·10.4萬字

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養(yǎng)生

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