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中醫(yī)董博士給中國人的養(yǎng)生指南
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中醫(yī)董博士給中國人的養(yǎng)生指南

這是一本專門為國人打造的零基礎(chǔ)養(yǎng)生經(jīng)，手把手教你過不生病、不衰老的生活，把中醫(yī)幾千年傳承的智慧融進(jìn)衣食住行中，輕松將疾病防患于未然。本書中科普了很多在日常生活中常見卻不被正確認(rèn)知，甚至被反其道而行之的養(yǎng)生常識(shí)；指出了很多疾病初期身體發(fā)出的“求救信號(hào)”，學(xué)會(huì)自我體檢，萬病早防治；同時(shí)，還有關(guān)于抗衰、婦科、養(yǎng)心、五官保健，以及常見疾病的調(diào)養(yǎng)小妙招——這些小妙招是作者行醫(yī)近20年的經(jīng)驗(yàn)積累，以及古代大醫(yī)、當(dāng)代前輩的經(jīng)方、驗(yàn)方集萃。不僅有茶方、藥方、泡腳方，還有食療方、外治法等，用量用法一目了然，且有高清彩插對(duì)照，教你不花錢、花小錢、祛小病、防大病，不過度醫(yī)療，把健康的主動(dòng)權(quán)牢牢掌握在自己手里。

董正妮 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·4.1萬字

全民膳食營養(yǎng)全書
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全民膳食營養(yǎng)全書

五臟六腑、大腦、血液，全身的每一個(gè)細(xì)胞，都需要營養(yǎng)的供應(yīng)，而你攝入了什么樣的營養(yǎng)，便決定了擁有什么樣的身體狀態(tài)。無肉不歡、菜里油汪汪……這似乎成了很多現(xiàn)代人的標(biāo)配，很多病是吃出來的，管住嘴就能阻擋80％的慢性??！本書是他多年經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，書中配有精美圖片和各種圖表，形象圖解各種食物營養(yǎng)成分、疾病狀況、營養(yǎng)方案等，通俗易懂，便于理解掌握。此外，本書還依據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》，全面解析食物營養(yǎng)與功效，為中國家庭和個(gè)人量身打造膳食指南，并結(jié)合我國居民營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩并存、慢性病高發(fā)的健康現(xiàn)狀，指導(dǎo)您改善健康、合理飲食，讓飲食活色生香，讓沒病的人防病，讓已病的人控制疾病。愿每一個(gè)人，每一個(gè)家庭，都能擁有不病不憂的美好人生。

張曄主編 ·藥膳食療 ·7.5萬字

《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康排毒不生病
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康排毒不生病

毒素一旦蓄積，就好比定時(shí)炸彈，易導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。毒素堆積不能排出，還易導(dǎo)致人體早衰及衰老提速。這就啟示了排毒養(yǎng)生的重要性。現(xiàn)代社會(huì)由于飲食衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生以及工作壓力，導(dǎo)致人體內(nèi)外毒的蓄積越來越多，那就應(yīng)加強(qiáng)排毒，通過五臟排毒、十二時(shí)辰排毒、體質(zhì)排毒、中藥排毒及經(jīng)絡(luò)排毒等多方面，幫助人體排出毒素，這就是排毒養(yǎng)生。本書正是從上述諸多方面介紹各種中醫(yī)排毒方法。希望廣大讀者能從中得到啟示，加強(qiáng)排毒觀念，及時(shí)清掃自體的毒，這樣才能身輕無病，才能延年益壽。

張曉梅 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·8.9萬字

新科技艾灸66法
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新科技艾灸66法

《新科技艾灸66法》詳細(xì)介紹了中醫(yī)艾灸的起源、歷史發(fā)展及其面臨的挑戰(zhàn)和經(jīng)歷的變革，從五千年前黃帝和嫘祖踐行灸道養(yǎng)生、寫意恩愛傳奇，到康熙乾隆秘傳奇灸益壽延年。中醫(yī)艾灸道法自然養(yǎng)龍脈，天人合一培氣血，千百年來為中華民族繁衍生息做出了巨大貢獻(xiàn)；時(shí)至今日中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生融入創(chuàng)新科技元素，試圖以一看就懂、一用就開心的方法幫您喚醒健康活力，幫父母挑戰(zhàn)125歲康壽極限。

上和元 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6萬字

圖解脊椎病自療法
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圖解脊椎病自療法

正確認(rèn)識(shí)和深入了解脊椎，對(duì)我們擁有一個(gè)健康的身體有很大幫助，本書就是重在向大家介紹脊椎保健和常見脊椎病的治療，方便讀者對(duì)脊椎有一個(gè)更清楚地認(rèn)識(shí)。為方便讀者使用，本書在每一部分中，都采用了清晰插圖做圖解，讓您一看就懂，一學(xué)就會(huì)，自己在家就可以照著書上所介紹的方法去操作，既方便又快捷的達(dá)到保健、治療的目的。

李杰 王信惠 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.9萬字

減糖控糖飲食書
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減糖控糖飲食書

本書作者利用獨(dú)創(chuàng)的“四格飲食法”，針對(duì)不同類型血糖異常的人群設(shè)計(jì)了不同能量級(jí)別的每周食譜示范，并對(duì)有代表性的食譜配以具體做法，讓讀者真正知道該如何搭配食材和調(diào)味品，才能合理控制血糖，是一本實(shí)操性很強(qiáng)的減糖控糖飲食書。

王興國 姜丹 ·飲食健康 ·4.5萬字

對(duì)癥艾灸速查圖典
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對(duì)癥艾灸速查圖典

介紹艾灸的四大養(yǎng)生保健，延年益壽的功效。

肖樹明　 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·4.7萬字

肝臟疾病飲食宜忌全書
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肝臟疾病飲食宜忌全書

《肝臟疾病飲食宜忌全書》從飲食調(diào)理入手，告訴讀者肝臟疾病適宜吃什么食物，不宜吃什么食物，以及常見保肝養(yǎng)肝的中藥材、養(yǎng)肝食療方，并介紹肝臟和肝病的一些常識(shí)。同時(shí)給出了飲食調(diào)養(yǎng)原則和日常保健注意事項(xiàng)，讓肝病患者能從中受益。

劉鐵軍 于雅婷 ·飲食健康 ·16萬字

糖尿病日常調(diào)養(yǎng)專家指導(dǎo)全方案
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糖尿病日常調(diào)養(yǎng)專家指導(dǎo)全方案

糖尿病在我國已經(jīng)成為繼心血管疾病和癌癥之后的第三大致死疾病，我國已經(jīng)成為全球糖尿病第二大國，且全國糖尿病患病率呈倍數(shù)增長，形勢(shì)十分嚴(yán)峻，而我國糖尿病患者的知曉率和治療率僅為30%左右。本書由權(quán)威糖尿病專家編寫而成，內(nèi)容涵蓋了糖尿病飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)、病情監(jiān)測及并發(fā)癥防治等患者康復(fù)保健與日常生活的方方面面。同時(shí)，書中還涉及了不少糖尿病預(yù)防知識(shí)與實(shí)用技巧。本書內(nèi)容著眼于生活細(xì)節(jié)，無論糖尿病患者、患者家人與朋友，還是關(guān)注健康的人，都能從中獲益。

向紅丁主編 ·常見病 ·11.6萬字

精準(zhǔn)瑜伽解剖書2：身體前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式
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精準(zhǔn)瑜伽解剖書2：身體前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式

腰部、骨盆與髖關(guān)節(jié)是人體動(dòng)力的主要來源，也是平衡與穩(wěn)定能力的樞紐。本書延續(xù)第一冊(cè)的形式，以細(xì)致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式。從柔軟腰部活動(dòng)，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經(jīng)由腰椎、胸腔、肩關(guān)節(jié)和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動(dòng)。書中以展開髖關(guān)節(jié)的體式和身體前彎這兩個(gè)主要部分介紹各種瑜伽的體位，對(duì)于整個(gè)身體肌肉骨骼系統(tǒng)的活動(dòng)度與穩(wěn)定度都有莫大益處。

(美)瑞隆 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·5.4萬字

健康中國行之健康科普知識(shí)進(jìn)農(nóng)村叢書：家庭急救知識(shí)
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健康中國行之健康科普知識(shí)進(jìn)農(nóng)村叢書：家庭急救知識(shí)

《健康中國行之健康科普知識(shí)進(jìn)農(nóng)村叢書》包括8冊(cè)：《兒童心理疏導(dǎo)》、《農(nóng)村兒童衛(wèi)生保健》、《兒童常見疾病預(yù)防》、《農(nóng)村婦女衛(wèi)生保健》、《老人常見病防治》、《老人常見疾病的家庭康復(fù)》、《家庭急救知識(shí)》、《常見疾病小妙招》，分別從農(nóng)村留守兒童、婦女、老人及家庭急救及常見病的處理方面，進(jìn)行健康衛(wèi)生、心理疏導(dǎo)、家庭康復(fù)、家庭急救等相關(guān)知識(shí)的普及，每冊(cè)短小精悍，通俗易懂，實(shí)用性、指導(dǎo)性強(qiáng)，是農(nóng)民朋友自我衛(wèi)生保健、疾病防治，掌握健康科普知識(shí)和技能，提高健康素養(yǎng)的良師益友。

劉祥平 杜亞主編 ·健康百科 ·5.9萬字

激活免疫力：決勝未來的六大生活方式
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激活免疫力：決勝未來的六大生活方式

本書作者倡導(dǎo)“知行合一”的健康生活方式，堅(jiān)持2800天親自實(shí)踐“早睡早起+合理飲食+科學(xué)運(yùn)動(dòng)”的健康生活方式，不僅讓自己從一名生命垂危的重癥患者、重度肥胖癥患者轉(zhuǎn)變?yōu)椤澳嫔L達(dá)人”。作者用自己的親身經(jīng)歷與專業(yè)研究，向讀者展示激活免疫力的6大生活方式：健康覺醒、一日之計(jì)在于晨、高能量的中段時(shí)間、晚餐和早睡、人人都能享“壽”的神奇逆齡精力湯、排毒酵素天天見——取材容易，輕松做。從6個(gè)方面讓讀者激活自己的免疫力。本書圖文并茂，對(duì)讀者如何提高自身免疫力有較強(qiáng)的指導(dǎo)作用。

嚴(yán)文 龔紀(jì)華 付薇主編 ·健康百科 ·8.3萬字

腎病居家飲食與中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
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腎病居家飲食與中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

本書旨在樹立讀者對(duì)腎臟病的預(yù)防意識(shí)，并介紹了常見腎臟病的保健及養(yǎng)生。第一篇介紹腎病的基本知識(shí)，以問答形式簡要介紹了腎臟日常生活保健，腎臟病基礎(chǔ)知識(shí)，腎臟病診斷、治療、預(yù)防等相關(guān)知識(shí)，使廣大讀者知道什么是腎病、腎病是如何發(fā)生的、怎樣及早發(fā)現(xiàn)腎病、腎病如何預(yù)防及治療。第二篇為常見腎臟病的保健及養(yǎng)生。介紹了慢性腎炎、腎病綜合征、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、慢性腎功能衰竭、糖尿病腎病、急性腎功能衰竭、狼瘡腎炎、腹膜透析、血液透析、痛風(fēng)性腎病等常見腎臟病的保健及養(yǎng)生。這部分主要從飲食原則、保健食譜、每周食譜舉例、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方面讓讀者知道腎病患者的配餐常識(shí)，介紹了腎病患者的營養(yǎng)需求，如何制訂合理配餐方案，為特殊腎病推薦了各種腎病的食療食譜。

鄧麗麗 劉旭生 ·常見病 ·5.4萬字

常見病家庭食療與穴位按摩
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常見病家庭食療與穴位按摩

本書首先介紹了平衡膳食的基礎(chǔ)知識(shí)；又用中西醫(yī)理論分析了74種病癥的病理，重點(diǎn)對(duì)內(nèi)科、外科、婦科、兒科等各科常見病的預(yù)防和調(diào)養(yǎng)進(jìn)行了詳細(xì)介紹，結(jié)合中醫(yī)辨證，幫助人們進(jìn)行自我診斷，每種病癥后面都給出了數(shù)個(gè)精心挑選、療效可靠、便于操作的食療方供需要者選擇。各病癥后面還附有穴位按摩指導(dǎo)，穴位圖和按摩視頻相結(jié)合，更好地幫助讀者將理論和實(shí)踐相結(jié)合，使本書的實(shí)用價(jià)值最大化。本書適合養(yǎng)生愛好者及有條件居家調(diào)理的常見病患者閱讀參考。

秦子舒 馬淑然 肖延齡主編 ·藥膳食療 ·18萬字

守護(hù)女性荷爾蒙：女醫(yī)師教你如何老得慢 情緒好 不發(fā)胖
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守護(hù)女性荷爾蒙：女醫(yī)師教你如何老得慢 情緒好 不發(fā)胖

女性一生中分泌的荷爾蒙，大約只有一茶匙的分量。不只是與懷孕、生產(chǎn)有關(guān)，女性荷爾蒙也是成就女性特有的體態(tài)，滑潤緊致的肌膚，富有彈性和光澤的秀發(fā)，強(qiáng)壯的骨骼等，打造美麗、健康的身體的必備之物。女人的身體，正是由這一點(diǎn)點(diǎn)女性荷爾蒙守護(hù)著。35歲以后，女性荷爾蒙的分泌量會(huì)逐漸下降。如果想盡可能延緩下降速度，讓美麗和健康更持久，就必須設(shè)法提升女性荷爾蒙力。所以，作者從生活習(xí)慣、藥物、飲食、肌肉訓(xùn)練、女性常見疾病等方面為女性講解提升健康、美麗的原理和方法，令女性延緩早衰，守護(hù)女性荷爾蒙！

(日)關(guān)口由紀(jì) ·婦幼保健 ·5.9萬字

養(yǎng)好脾胃 年輕20歲
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養(yǎng)好脾胃 年輕20歲

本書告訴讀者如何通過特效食物補(bǔ)益脾胃而抗衰老；如何從一日三餐的細(xì)節(jié)和習(xí)慣中做到“飲食有節(jié)、度百歲乃去”；如何通過慢運(yùn)動(dòng)及小動(dòng)作來增強(qiáng)脾胃功能，從而濡養(yǎng)四肢百骸，抵抗肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等老年??；如何按摩專用穴位健脾氣、助消化、止胃痛、保胃氣、通腸道，讓食物的精華得以營養(yǎng)全身，全身氣血也得以暢通，從而防止衰老，留住青春如何根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四時(shí)氣候變化調(diào)理脾胃，從而順應(yīng)自然，活到天年；如何對(duì)癥調(diào)理因脾胃虛弱而導(dǎo)致的早衰癥狀；如何選用中成藥調(diào)理脾胃不適；如何在家調(diào)養(yǎng)常見脾胃疾病等等，內(nèi)容詳盡、方法簡單有效，讓脾胃不好的人，輕輕松松就能活到一百歲。

裴勝 ·健康百科 ·12.6萬字

少打針少吃藥，100個(gè)寶寶祛病小偏方
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少打針少吃藥，100個(gè)寶寶祛病小偏方

如果寶寶一有點(diǎn)小毛病就一大家子抱著寶寶涌到醫(yī)院，不但大人折騰，寶寶也累；而且醫(yī)院病患多，寶寶抵抗力又弱，很可能造成交叉感染。其實(shí)，寶寶的很多不適并不需要去醫(yī)院，在家細(xì)心護(hù)理，同時(shí)搭配一些小偏方輔助治療，也完全可以康復(fù)。本書針對(duì)寶寶的很多常見病，包括感冒、發(fā)熱、腹瀉、便秘、濕疹、枕禿、鵝口瘡等，提供了切實(shí)可行的小偏方，幫助您從容應(yīng)對(duì)寶寶不適與常見病，讓寶寶少打針少吃藥，快速康復(fù)。

辛海 ·婦幼保健 ·6.2萬字

學(xué)小兒推拿，做超能媽媽
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學(xué)小兒推拿，做超能媽媽

本書是一本具有科學(xué)性、專業(yè)性和實(shí)用性的小兒保健、疾病防治指南。目的為更好的解決年輕爸爸媽媽日常培育寶寶過程中所遇到的常見困難。書中介紹了小兒推拿常用知識(shí)，包括推拿手法、推拿穴位、如何診斷小兒疾病、怎樣用推拿的方法治療小兒常見病。全書內(nèi)容通俗，方法簡單，適合廣大讀者使用。

楊朝義 周曉燕 ·婦幼保健 ·5.1萬字

藥食同源飲食宜忌速查
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藥食同源飲食宜忌速查

日常生活中，小孩吃什么健康又聰明？養(yǎng)肝補(bǔ)腎吃什么效果好？不同人群有什么不同的飲食宜忌？為了方便大家學(xué)習(xí)這些方面的知識(shí)，按照正確的科學(xué)理論來搭配食物，我們特別編輯了此書。本書重點(diǎn)介紹了大家常見，又具有極高營養(yǎng)價(jià)值的食物，包括蔬菜、水果、堅(jiān)果、谷物、肉類、水產(chǎn)、中藥等，基本涵蓋了我們?nèi)粘ｏ嬍车姆N類。除了介紹每種食物的營養(yǎng)成分，還提供了各自的搭配宜忌、飲食宜忌及保健功效、烹飪竅門等。此外，還推薦了身體調(diào)養(yǎng)，常見疾病調(diào)養(yǎng)，不同人群、四季的飲食宜忌，讓大家能根據(jù)自己和家人的身體狀況選擇適合的食物，趨宜避忌，更好地調(diào)理身體。

史成和 ·常見病 ·7.6萬字

大眾中醫(yī)養(yǎng)生全集
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大眾中醫(yī)養(yǎng)生全集

很多人為了生活，忙忙碌碌，忽視了身體的健康。當(dāng)人們感覺到病痛不能再忽略時(shí)，我們的身體已經(jīng)呈現(xiàn)病態(tài)。要健康的生活、優(yōu)質(zhì)的生活，快樂的生活，就要在平時(shí)注意養(yǎng)生保健。除了多運(yùn)動(dòng)、注意飲食以外，忙碌的你應(yīng)該找個(gè)適合你的簡便、有效的方法來輔助。本書是一本中醫(yī)養(yǎng)生方法的保健全書，書中將中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)用到人們的養(yǎng)生保健生活當(dāng)中。

養(yǎng)生祛百病編委會(huì) ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·5.4萬字

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