這是一本專門為國人打造的零基礎養(yǎng)生經(jīng)，手把手教你過不生病、不衰老的生活，把中醫(yī)幾千年傳承的智慧融進衣食住行中，輕松將疾病防患于未然。本書中科普了很多在日常生活中常見卻不被正確認知，甚至被反其道而行之的養(yǎng)生常識；指出了很多疾病初期身體發(fā)出的“求救信號”，學會自我體檢，萬病早防治；同時，還有關于抗衰、婦科、養(yǎng)心、五官保健，以及常見疾病的調(diào)養(yǎng)小妙招——這些小妙招是作者行醫(yī)近20年的經(jīng)驗積累，以及古代大醫(yī)、當代前輩的經(jīng)方、驗方集萃。不僅有茶方、藥方、泡腳方，還有食療方、外治法等，用量用法一目了然，且有高清彩插對照，教你不花錢、花小錢、祛小病、防大病，不過度醫(yī)療，把健康的主動權牢牢掌握在自己手里。