能健康活到一百歲的秘密

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕”“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”。什么意思呢？

“志閑”就是心里不要放太多事情，過去的事情讓它過去，不用糾結(jié)，未來的事不用去幻想，一旦發(fā)生幻想就覺得這個事情應(yīng)該按我的期待去發(fā)生，然后焦急地等待，這個過程本身就是一個煎熬，加上這個事情如果沒有按照想象中發(fā)生就會形成失落、焦慮，所以要懂得讓心放松，盡人事，知天命。

我們在臨床中發(fā)現(xiàn)很多記憶力差、患阿爾茨海默病的人恰恰是那些腦子比較散亂，什么都愛想，什么都愛琢磨，什么都放不下的人。如果該忘記的不忘記，那么該記住的事情就記不住了。

“心安而不懼”，是說內(nèi)心安樂，沒有絲毫畏懼。世間人奔走一世，無非是在求讓心安樂的法子，可現(xiàn)代人由于被周圍錯誤的價值觀誤導(dǎo)，認(rèn)為財?shù)撁前矘返耐緩健Ｊ獠恢@無止盡的欲望，得不到的時候是痛苦，得到之后是“懼”，懼怕得到的東西流失，心上就像系著一根繩索，難以安樂。真正的心安不依賴于外界的人、事、物，而來自內(nèi)心的強(qiáng)大，內(nèi)心的富足。

我們在臨床中發(fā)現(xiàn)，欲望大、想法多的人容易心情焦慮，造成身體正氣虛弱、消化不良、疲倦、失眠等現(xiàn)象。形勞而不倦，是要進(jìn)行一定的身體勞動，但是掌握度，不能過度疲倦。

“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕”，無論吃什么食物都覺得甘美，隨便穿什么衣服都感到滿意，喜愛并能融入到自己周圍的風(fēng)俗人情中，愉快隨順地生活，無論別人社會地位高低，我也不羨慕。想要做到這樣，需要有一個知足常樂和善于感恩的心態(tài)。

那我們該怎樣對待自己的欲望呢？

“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”，任何外界過度的嗜欲都不引起我們的注目。現(xiàn)在社會物欲橫流，生活中、網(wǎng)絡(luò)上炫耀成風(fēng)，或炫富，或炫美，或炫風(fēng)光生活……這些都能強(qiáng)烈地激發(fā)我們不正當(dāng)?shù)挠Ｔ噯栆幌拢覀兡懿荒茏龅揭暥灰姡窟€是我們也動心了？

有些欲望是人的本能，是一種自然的東西，我們需要順從的是正當(dāng)狀態(tài)的“欲”，不過度，不勞心，就會過得很健康快樂，不能讓心生起過度的欲望又來壓制它，這對身心健康均不利。

總而言之，心態(tài)上保持自然順和，身體做適當(dāng)?shù)腻憻挼贿^度勞累，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》給我們的養(yǎng)生智慧。