會養血的人不易老

前面講了“氣”，現在講“血”。“氣”和“血”不一樣，“氣”負責讓我們的臉上有光澤，“血”負責讓我們面色紅潤。

現在血虛的人特別多，尤其是女性。同時，多言耗氣，氣虛也會導致血虛。血虛的原因和表現見表2和表3。

血虛之人的保養方

本方有補血活血的功效，主治營血虛滯、心悸失眠、頭暈眼花、面色無華，有這些癥狀的人都可以服用此方調理。

中藥里有一味補血猛將熟地黃，是補腎中精血之最，可以預防白發、健忘、齒松。

我們在選用熟地黃時，最好選野生九蒸九制的熟地黃，食用時以色黑油亮者為佳。

有人問，為什么不選大棗呢？大棗也補血呀！

大棗主入脾胃經，而因心事過度耗血的人需要補的是腎內精血。在中醫看來，腎主腦髓，所以吃熟地黃是最適合的。

關于用腦過度導致的精血耗散，除了服用中藥，其實最主要的還是讓大腦安靜下來。比如，充足的睡眠就是養腦補血的法寶。

但有些人長期飽受失眠困擾，可以辨證使用一些方子，也可以試試能讓心安靜下來的方法，比如說中國傳統養生健身法——打坐。類似的方法很多，大家可以找一個適合自己的。