萬病從濕生，如何有效祛濕？

怎么判斷體內的濕氣在哪呢？

濕氣在哪，病在哪。怎么判斷我們體內的濕氣在哪呢？

濕氣在脾胃，就是脾虛濕盛，舌苔會比較厚膩，會出現兩種情況：

第一種是不太好解，便秘。

第二種是解出來不成形，然后粘馬桶。

我們體內的濕大概分為三種：第一種是痰濕，第二種是濕熱，第三種是寒濕。

這三種濕并沒有哪個好祛除哪個不好祛除的區別，但痰濕是一個基礎，是根本。如果一個人體內有了痰濕，遇熱就變成了濕熱，遇寒就變成了寒濕。因為熱在體內是往上走，所以濕熱的人上半身的癥狀比較多，比如說面部愛長痘、愛出油，頭發比較油膩，易口腔潰瘍等。

而寒在體內容易往下走，所以體內有寒濕的人，往往是下半身有一些癥狀，比如說腰膝酸軟、小腿水腫等。

為什么濕氣如此難除呢？

脾虛生濕。現代人的很多行為都在傷脾，傷脾的行為如果不改的話，濕氣永遠都除不了。

第一，現代人最容易出現的就是用腦過度——思傷脾，簡而言之就是我們大腦的雜念太多了，想的事情太多，思想負擔很重的時候就非常傷脾。第二，寒涼的食物吃太多也傷脾。第三，甜食吃太多也傷脾。中醫管甜叫甘，甘是入脾的，過多的甜味東西入到脾，會增加它的負擔，因而傷脾。

所以，這就是我們體內濕氣難除的原因。

全家老小都能用的除濕小妙招

如何祛濕是很多人關心的問題。之前有人問我，“為什么我每天都堅持喝紅豆薏米水，但感覺濕氣還是那么重呢？”其實，祛濕要從根本上治，健脾是關鍵，只有把脾胃功能恢復了，身體自我清除濕氣的能力才會正常，所以我們不能光喝紅豆薏米水，還要搭配一些像山藥、茯苓等健脾的食物。

此外，除濕還需要用到中醫八法中的“汗法”，這里給大家推薦一個能發汗除濕的代茶飲。

這三味藥皆屬于藥食同源的食品，可以發汗溫陽，行氣化濕。

此外，我給大家推薦一個既除濕又能有效補養肝腎的泡腳方。