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40歲登上健康快車
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40歲登上健康快車

中青年群體是創造社會財富的主力軍，而身體是一切工作和創造的本錢。當他們以為自己正處于“工作最費心，身體最省心”的人生階段時，就已經不知不覺進入生活方式和健康觀念的誤區……大量的醫學調查數據表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁禍首！洪昭光教授的這本《40歲登上健康快車(修訂版)》，全面分析中青年群體健康問題的成因，并提供了豐富、精彩而切實可行的健康生活方案。

洪昭光 ·健康百科 ·11.9萬字

健康語錄·家庭飲食烹調生活
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健康語錄·家庭飲食烹調生活

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

林曉軒編著 ·飲食健康 ·14.9萬字

最新章節 第20章 拔絲 掛霜 蜜 2021-05-28 16:18:07
補足陽氣，驅走寒氣
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補足陽氣，驅走寒氣

本書首先介紹了陽氣和寒氣對身體的影響，并且詳細介紹了各種由于陽氣不足和寒氣侵體引發疾病的解決方法，同時還配有調理身體的膳食食譜。不論在專業知識、醫療方法還是膳食營養上，都詳細地介紹了補陽養生之道，是生活養生不可缺少的參考書。

曹峰祥主編 ·中醫養生 ·9.8萬字

最新章節 第6章 補陽氣食療藥膳方 2024-07-08 15:09:59
養顏食譜中的“黑客”
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養顏食譜中的“黑客”

本書內容包括了有芹菜肉片湯、養顏豬肝湯、黑豆眉豆豬皮湯、雙豆百合豬肉湯、歸芪豬腳湯、養血烏發湯、首烏核桃煲牛腩、玉竹牛肉湯、人參燉竹絲雞、首烏黑豆煲雞腳、鮮奶燉鵪鶉、參芪雪蛤湯、芝麻黑豆泥鰍湯、蘋果瘦肉燉生魚等內容。

馮化平編著 ·飲食健康 ·7.2萬字

最新章節 第10章 滋陰湯 2021-05-31 09:35:21
獨特療法調治心悸胸痛
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獨特療法調治心悸胸痛

心悸胸痛為臨床多發病，多見于心律失常、冠心病等心臟疾病。心悸胸痛在中醫中亦可是兩種獨立的疾病，心悸即病人常感心慌氣短，心中悸動不安，甚則不能控制的一組癥狀.，胸痛即病人常感心前區或前胸部疼痛，活動后加重，甚則難以忍受。對于心悸胸痛，中醫的獨特療法效果確切顯著，操作簡便易行，深得百姓厚愛。

王廣堯等 ·常見病 ·5.3萬字

漫話脊柱
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漫話脊柱

以圖文并茂、嚴謹幽默的風格，系統描述脊柱疾病的常見癥狀、診治和預防常識，把嚴肅枯燥的醫學理論知識用通俗易懂的方式呈現給讀者。

吳浩 李維新主編 ·健康百科 ·5.3萬字

芳香化合物與健康管理
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芳香化合物與健康管理

本書在內容上始終貫穿以全民健康為中心的理念，幫助人們學會如何利用精油在日常生活中實現自我保健。根據自身的生理、心理特點，運用“自然療愈”理念，提升自身審美與修養，掌握植物芳香精油的基本涂抹、吸嗅等方法，初步運用不同精油預防及治療日常常見疾病。書中語言精練，內容深入淺出，邏輯結構嚴謹，若能帶動讀者通過綠色植物芳香療法提高保健與健康管理能力，那將是編者們最大的快樂和收獲。主要供芳香療法使用愛好者、社區居民、醫務工作者參考學習。

樸海善主編 ·健康百科 ·12.6萬字

家庭好醫生完全實用手冊·護理醫師顧問
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家庭好醫生完全實用手冊·護理醫師顧問

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

張南編著 ·常見病 ·7.9萬字

最新章節 第7章 神經衰弱 2021-05-28 16:50:34
運動是最好的心藥：心血管疾病運動治療策略
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運動是最好的心藥：心血管疾病運動治療策略

本書從心血管疾病的評估方法入手，研討運動處方的建立、隨訪制度的設計，結合國內外的最新研究基礎與理念，引用具體的實踐經驗與案例，建立指導運動的基本方法和衡量原則，倡導便利、興趣、愉悅、適度的原則，讓讀者樹立信心、建立興趣、堅持運動、長期受益！

張紅超 陳霞主編 ·運動健康 ·10.7萬字

病沒病，身體比你早知道：1分鐘發現疾病求救信號
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病沒病，身體比你早知道：1分鐘發現疾病求救信號

人的身體就像一臺精密儀器，然而當它出現問題時，我們卻不能像檢修儀器那樣將其拆開，只能借助一些表象來推測里面究竟出現了什么故障。多數情況下，身體一旦出現異常，就會發出“運轉異?！钡摹皥缶盘枴?，尤其是在危及生命的緊急情況下，身體會拼命地用這些信號向我們“求救”：食欲好，體重卻減輕——甲狀腺疾病的表征，全身或胸、背、頭部瘙癢——尿毒癥常見臨床表現之一，早晨起床時口苦、口干——可能是肝膽濕熱，臉部不對稱、麻木感，說話困難——中風的前兆，晨起第一次尿，出現泡沫多——腎臟疾病的表征，帶狀皰疹較多、疼痛劇烈——免疫性疾病、糖尿病、惡性腫瘤的表征。當身體向我們發出這些求救信號時，我們必須重視，做到早發現、早診斷、早治療。本書作者陳志成將自己多年來豐富的從醫經驗總結成書，從那些你不知道的事兒、得了不用去醫院的小毛病怎么辦、你一定用得著的醫學小常識、到底怎么做才算養生四大維度，幫助我們了解數十種常見疾病的早期發病信號，以及體檢報告里涉及的醫學小常識，滿足一家人的健康需求，做自己與家人的私人醫生。

陳志成 ·常見病 ·7萬字

活出能量美
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活出能量美

在本書中營養師曾欣欣帶我們了解"凈化飲食”（EatClean）的新潮流，它可以滿足女性多種愿望：Slim瘦得健康按蛋白質含量安排飲食，不再計算卡路里，也不用為減肥而忍饑挨餓。NaturalGlow散發天然光澤針對皮膚需要，對癥下藥，例如吃含歐米伽3的食物預防皺紋；吃含維生素C的食物激活膠原蛋白；吃抗氧化食物對付痘痘。Detox排清體內毒素飲食中減少攝入毒素，并把毒素排出體外，自然可以避免毒素帶來的肥胖及皮膚問題。Vitality活出能量美，改善經期不適，解決女性手腳冰冷、容易疲倦等問題，讓你看起來更年輕。曾欣欣分享如何把"凈化飲食”（EatClean）融入生活，設計多個創意食譜，并公開幾款常用的"食物級”天然面膜的做法。

(加)曾欣欣Gloria ·運動健康 ·6.1萬字

胡麗娜圖解青春發育
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胡麗娜圖解青春發育

本書以“漫畫文字”的形式介紹了青春期青少女發育的相關煩惱和問題，如身體發育、心理問題、常見疾病以及父母與孩子關系處理等，讓青少女了解自身，學會獨立，健康成長。這是一本送給女兒的書，里面包含了整個青春期的閨中密事。

胡麗娜 ·婦幼保健 ·4.7萬字

讀懂身體發出的求救信號（套裝共2冊）
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讀懂身體發出的求救信號（套裝共2冊）

《情緒的毒身體知道》：肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體；皮膚問題跟想太多有關；小腿出問題，通常意味著對人生迷茫；便秘其實是愛拖延的體現；尿頻是焦慮的體現……作者從30000個病例中得到實證，負面情緒會給帶來身體“毒害”，并利用28年工作經驗教授如何改變身體的習慣，去除生氣、焦慮、悲傷、孤獨、憂郁、恐懼等情緒，啟動身體自愈力。《去你的小情緒》：全書共包括9個習慣，作者在每個習慣下給出了5個技巧，讓讀者可以更加具體、簡便地養成這9個習慣。同時，每個技巧還給出了漫畫解讀，并有具體的操作步驟。這些步驟一看就懂，一學就會，能有效幫助讀者擺脫負面情緒，過上理想人生。

(日)自凝心平等 ·健康百科 ·7.7萬字

健康管理技術手冊叢書：戒煙分冊
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健康管理技術手冊叢書：戒煙分冊

《健康管理技術手冊叢書：戒煙分冊》分別從機構設置、工作內容、工作流程、技術方法四個方面對戒煙進行闡述。并在附錄中提供了相關基本知識、評估標準、調查記錄表格，以及常用的檢測方法。該手冊適合從事健康管理工作的專業技術人員和管理人員使用，是一套較為詳盡的健康管理入門參考書。同時，《健康管理技術手冊叢書：戒煙分冊》也可作為廣大讀者進行自我管理的參考讀物。

張志峰 ·健康百科 ·2.6萬字

觀手知健康（新版）
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觀手知健康（新版）

本書將詳盡的圖示與文字有機地結合，在方便閱讀的同時，讀者可以更直觀地參照圖示來對照自身手部的變化特征，診斷自身病痛，并通過觀察圖示呈現出來的對應病癥來有效去除病灶、預防疾病的發生。這是一本一專多能的綜合性讀物，語言通俗，易學好懂，適合各年齡段關注自身健康的人使用。希望本書可以成為你和家人健康路上的好伙伴。

張汝峰編著 ·中醫養生 ·11.5萬字

花期女人因時定養
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花期女人因時定養

《大醫堂中醫名家養生系列:花期女人因時定養》內容簡介：女性的健康與時間密切相關，女性的調養更要因時而異，不管是經、帶、胎、產還是更年期，都要按照生理周期的變化提供同步的針對性護理?！痘ㄆ谂艘驎r定養》由吳大真所著，《花期女人因時定養》循《黃帝內經》，取古今良方，創“因時定養”的大養生思想；讓您對自己的生理時間表有更清楚的認識，助您的每次護理都真正達到效果，使您的身體得到徹底的改善！

吳大真 ·婦幼保健 ·8.7萬字

40歲登上健康快車：男性版
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40歲登上健康快車：男性版

本書是衛生部首席健康專家洪昭光教授針對30～50歲中年男性，從身心健康、職場、家庭、飲食、養生、夫妻關系和運動健身等方面進行科學的分析和指導。幫助中年男性尤其是精英人士在現代社會中合理定位，領悟人生的真諦，健康快樂地享受生活。是一本為中年男性尤其是精英人士量身定做的健康圣經。

洪昭光 ·健康百科 ·13萬字

五感情緒鍛煉：十周改善你的心理健康
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五感情緒鍛煉：十周改善你的心理健康

沃哈博士破除精神健康方面的種種迷思，為讀者制訂了易于實行的十周計劃，提供知識和策略，讓讀者擁有更快樂、更平靜的頭腦。沃哈博士是一名具有十余年經驗的臨床醫師，書中內容基于她豐富的案例積累和治療手段，并滲透出濃厚的人文關懷。五感計劃、提升情緒主要包括——看：如何正向看待問題，構建新的思維模式；聽：如何創造一個傾聽和被傾聽的空間；聞：如何運用味覺來平靜自己紛繁的思緒；觸（感）：如何感覺讓自己更自信；嘗：如何通過飲食改善情緒，并改善自己與食物的關系。在生命中的某個時刻，我們都會與自己的心理健康作斗爭。但是，有多少人知道當我們在掙扎的時候究竟該怎么做？如何發現警告信號？做什么能阻止事態的升級？沃哈博士提出的“五感計劃”是一份實用的指南，人們可以利用五感來幫助自己改善心理健康。

(英)莎拉·沃哈 ·心理健康 ·8.7萬字

黃帝內經使用手冊（女性篇）
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黃帝內經使用手冊（女性篇）

《黃帝內經使用手冊(女性篇)》以《黃帝內經》的養生學說為核心，在讓讀者全面深入地了解《黃帝內經》及其養生原則的前提下，將《黃帝內經》中的養生學說分門別類、深入淺出、通俗易懂地呈現給讀者。此外，在涉及經絡穴位的部分，《黃帝內經使用手冊(女性篇)》還采用了圖解的方式予以補注，讓女性朋友更加輕松自如地使用《黃帝內經》中的養生養顏智慧。希望經過《黃帝內經使用手冊(女性篇)》作者的用心解讀，《黃帝內經》這本古老的養生養顏經典會成為更多女性朋友的健康和美麗之源，讓更多的女人輕松地學到實用且易操作的養生養顏知識，并由此擁有一個美麗健康的人生!

李楠主編 ·婦幼保健 ·10.6萬字

家常菜里的降血脂小偏方
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家常菜里的降血脂小偏方

菜名：降血脂家常菜原料：降脂、低脂食材，如蔬菜、菌類、豆類……調料：常備調料，如精鹽、醬油、醋……做法：將原料洗凈、切好，經武火快炒、蒸煮，輔以調料調味，出鍋即可食用。特點：原料、調料均家庭常用，易購易得；純食材配方，安全可靠；制作簡單，無需復雜烹制過程。功效：有助于控制血脂，平緩血脂波動，減少降脂藥物用量。小竅門：書中共介紹48種有助控制血脂的好食物，需按照個人情況控制用量，再好的食物也不能盲目、隨意食用。

孫寶勝 ·飲食健康 ·9.7萬字

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