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醫(yī)生告訴你如何排毒

人體“吸入”的毒素太多，或者由于生活習(xí)慣問(wèn)題導(dǎo)致體內(nèi)代謝毒素的功能出現(xiàn)紊亂，使得體內(nèi)毒素不能完全排出，這對(duì)人體的健康傷害很大。本書分為識(shí)毒篇和排毒篇，從生活的小細(xì)節(jié)入手，告訴讀者應(yīng)該如何識(shí)別毒素，認(rèn)識(shí)毒素的危害，以及采用哪些合適的排毒方式，重點(diǎn)介紹當(dāng)身體出現(xiàn)某些“中毒”反應(yīng)時(shí)采取的及時(shí)有效的處理方式，及時(shí)排除體內(nèi)的有毒、有害物質(zhì)以及過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)，保持身體的清潔，以及身體的健康和肌膚的美麗，達(dá)到“身體一身輕，健康美麗自然來(lái)”的目的。

·13.7萬(wàn)字

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讓身體動(dòng)起來(lái)

本書共15章，包括：健身全攻略、小動(dòng)作、好身體、晨起動(dòng)一動(dòng)、健康革命、動(dòng)掉疾病、家務(wù)勞動(dòng)等。

·8.7萬(wàn)字

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新編家庭醫(yī)生百科大全

中華醫(yī)學(xué)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深，是我國(guó)傳統(tǒng)文化中的一顆璀璨的明珠。中醫(yī)治病，療效穩(wěn)定，副作用小，對(duì)于難治的疾病常有妙手回春的效果，因此深受廣大群眾喜愛(ài)。本書共分十一章，主要介紹家庭常見(jiàn)病的中醫(yī)療法，應(yīng)用簡(jiǎn)單，取材方便，療效十分顯著，可謂集歷代名醫(yī)之精華。

·23.9萬(wàn)字

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高血壓養(yǎng)生保健知識(shí)888問(wèn)

本書針對(duì)高血壓以問(wèn)答的形式精心篩選出經(jīng)典實(shí)用的888個(gè)問(wèn)題和妙招，重點(diǎn)從認(rèn)識(shí)高血壓、飲食調(diào)養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)、生活預(yù)防等方面，教讀者如何調(diào)養(yǎng)和預(yù)防高血壓，并為患者準(zhǔn)備了實(shí)用的、有益的指導(dǎo)方案，是高血壓患者家中必不可少的一本寶典。

·18.9萬(wàn)字

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手到病自除（新版）

本書薈萃了全息反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)、穴位等理論學(xué)說(shuō)，對(duì)人體足部、耳部、手部等重點(diǎn)反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)、穴位及按摩防病治病分章詳細(xì)講解，并針對(duì)人體各類常見(jiàn)疾病以及婦女、兒童、老人等各類人群常見(jiàn)疾病的調(diào)治做了詳細(xì)講述，讓讀者做到手到病自除。書中還對(duì)時(shí)下流行的美容按摩、美體按摩和減肥按摩做了詳細(xì)而全面的講述，滿足廣大女性的美麗愿望。本書還將教會(huì)讀者傾聽(tīng)身體的聲音——通過(guò)足部測(cè)健康，了解藏在手中的健康秘密，通過(guò)“相面”來(lái)體察身體的疾病等，讓你真正成為自己的醫(yī)生。本書系統(tǒng)全面，科學(xué)實(shí)用，講解深入淺出，適合各類人群閱讀，沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的讀者也可以迅速讀懂。

·12.9萬(wàn)字

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內(nèi)功太極拳訓(xùn)練教程

這套楊式（內(nèi)功）太極拳（俗稱老六路），是昔日楊露禪專教家里人練功的一套拳（也有的說(shuō)是教王府里達(dá)官貴人練的）。從不示人，故社會(huì)上知者甚少。這套拳有別于其它的楊式太極拳，屬于中架式。本書的練功方法，是得到作者恩師李和生的親傳。為了便于廣大的太極拳愛(ài)好者能早日練成過(guò)去秘而不傳的內(nèi)功絕學(xué)，作者結(jié)合學(xué)習(xí)研究的體會(huì)，將這套傳統(tǒng)的內(nèi)功太極拳的訓(xùn)練方法及基本功的練習(xí)，用內(nèi)氣演練過(guò)程予以詳析，希望能起到“拋磚引玉”的作用，使更多的太極拳愛(ài)好者，真正弄懂什么是“內(nèi)功”，如何才能練成這種功夫。本書中內(nèi)功太極拳（老六路）形體動(dòng)作解析均配有教學(xué)視頻，可至相應(yīng)章節(jié)后掃二維碼觀看

·12.8萬(wàn)字

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不一樣的運(yùn)動(dòng)排毒法

本書針對(duì)不同年齡階段的人群，分別量身打造了適合自身的運(yùn)動(dòng)排毒方法，在辦公室及戶外，指導(dǎo)您進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排毒，并且配合了飲食排毒方法，讓排毒更有效果。

·12.4萬(wàn)字

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大學(xué)生的心理素質(zhì)提升

本書以大學(xué)生特別是高職院校的學(xué)生為研究對(duì)象和閱讀主體，以心理素質(zhì)的表現(xiàn)形式（包括自我意識(shí)、情緒、意志、性格等）和大學(xué)生心理素質(zhì)的主要表現(xiàn)領(lǐng)域（人際交往、學(xué)習(xí)、性與愛(ài)、擇業(yè)）為內(nèi)容框架，從解決心理困擾問(wèn)題的角度，介紹和探討了大學(xué)生提升心理素質(zhì)的理論與方法，供有志于優(yōu)化和提升自身心理素質(zhì)的大學(xué)生學(xué)習(xí)使用。

·21.8萬(wàn)字

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圖解十二時(shí)辰養(yǎng)生法

養(yǎng)生學(xué)家根據(jù)我國(guó)多年養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，將良好的生活方式與規(guī)律作息結(jié)合，制定了一日十二時(shí)辰養(yǎng)生法。明代石室道人稱為“二六功課”，清代養(yǎng)生學(xué)家稱為“十二時(shí)無(wú)病法”。所以，十二時(shí)辰養(yǎng)生法是中國(guó)傳統(tǒng)延壽方法的一個(gè)重要方面。

·7.9萬(wàn)字

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不上火的好生活

針對(duì)人們生活中常會(huì)碰到的問(wèn)題——上火，從中醫(yī)理論專業(yè)角度解析了如何遏制5大上火癥狀“干紅腫熱痛”的病源，給出了身心調(diào)理的10大秘法、30套中醫(yī)大師的祛病養(yǎng)生實(shí)操方案，從根本上幫助大家調(diào)理五臟、培固元?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)。根據(jù)自身的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，并采訪匯集多名北京三甲醫(yī)院主治醫(yī)師、重點(diǎn)醫(yī)學(xué)院校教授的臨床經(jīng)驗(yàn)及一手研究成果，精心編寫而成，用最通俗易懂的方式描述生活中的各種上火癥狀，并將背后的深層原因一一展現(xiàn)。全面解析男、女、老、幼等各類人群的上火表現(xiàn)，針對(duì)不同人群給出不同的去火方法及調(diào)養(yǎng)方案。附錄中精選24款去火食譜，對(duì)癥去除心火、肝火、胃火、肺火、虛性之火5大上火根源。

·11.1萬(wàn)字

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護(hù)牙看牙寶典：讓一口好牙陪你到老

愛(ài)護(hù)牙齒是每個(gè)人都要做的基礎(chǔ)保健工作，但愛(ài)護(hù)牙齒的學(xué)問(wèn)很多，仍然有很多人不太了解。牙齒健康以及常見(jiàn)的牙病知識(shí)需要對(duì)每個(gè)人都做到深度科普，這樣才能讓大家在最大程度上擁有一口健康的好牙。本書內(nèi)容從患者的常見(jiàn)疑問(wèn)中收集而來(lái)，將口腔日常保健知識(shí)與常見(jiàn)口腔疾病的應(yīng)對(duì)方法以老百姓喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式講述出來(lái)，內(nèi)容通俗易懂，可以快速提高讀者人群的口腔健康素養(yǎng)。本書分為常見(jiàn)口腔疾病篇，日常保健篇共18章內(nèi)容。包括口腔基本知識(shí)介紹，如何看牙，怎樣預(yù)防蛀牙，牙齦出血、牙齦炎、牙周炎怎么辦，智齒到底該不該拔，是否推薦洗牙，矯正的是是非非，拔牙的擔(dān)憂，什么是根管治療等，同時(shí)對(duì)特定人群如孕婦、兒童的口腔保健方法進(jìn)行了詳解。

·12.2萬(wàn)字

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食物相宜相克速查手冊(cè)

吃得對(duì)比吃得好更加重要。隨著營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及，大眾已經(jīng)越來(lái)越注意食物的營(yíng)養(yǎng)和搭配，以及如何根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇最適合自己的飲食結(jié)構(gòu)。針對(duì)讀者需求，本書分三個(gè)部分，詳細(xì)講明該如何吃對(duì)食物：第一部分是常見(jiàn)食物的相宜相克；第二部分是常見(jiàn)疾病與食物的相宜相克；第三部分是常見(jiàn)藥物與食物的相宜相克。

·8.5萬(wàn)字

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睡眠的奧秘與健康

《睡眠的奧秘與健康》是一本全面且深入探索睡眠領(lǐng)域的科普書籍，旨在揭示睡眠的復(fù)雜機(jī)制，闡述其與健康的緊密聯(lián)系，并提供實(shí)用的改善睡眠建議。書中先深入剖析睡眠的生理機(jī)制，如大腦在睡眠中的奇妙活動(dòng)、睡眠周期各階段的特點(diǎn)，以及睡眠與身體節(jié)律的相互關(guān)系，讓讀者了解到睡眠并非簡(jiǎn)單的休息，而是身體進(jìn)行自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的復(fù)雜過(guò)程。接著，詳細(xì)闡述常見(jiàn)睡眠障礙問(wèn)題，像失眠、多夢(mèng)、打鼾等，不僅分析其產(chǎn)生原因，涵蓋心理、生理、環(huán)境及生活習(xí)慣等多方面因素，還針對(duì)性地給出應(yīng)對(duì)方法，從睡眠衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成、心理調(diào)節(jié)與放松技巧，到醫(yī)療干預(yù)手段等，幫助讀者解決睡眠困擾。《睡眠的奧秘與健康》為讀者提供了全面認(rèn)識(shí)睡眠、改善睡眠質(zhì)量、守護(hù)身心健康的知識(shí)與方法，是一本極具價(jià)值的睡眠科普讀物。

·3.4萬(wàn)字

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長(zhǎng)壽的習(xí)慣

希臘的伊卡利亞島，意大利的撒丁島，日本的沖繩島，哥斯達(dá)黎加的尼科亞半島，美國(guó)的加利福尼亞州一直被認(rèn)為是超長(zhǎng)壽老人生活的“藍(lán)色地帶”，鈴木祐潛心研究從20世紀(jì)70年代至今發(fā)表的抗老文獻(xiàn)，參考了3000多條數(shù)據(jù)，在眾多貫穿古今中外的抗衰老方法中求索。與此同時(shí)，征求了UCLA（加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校）和哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)專家的意見(jiàn)、選擇了平衡合乎科學(xué)的妥當(dāng)性和有效性的技術(shù)。全書分為四個(gè)部分——理論篇、實(shí)踐篇1、實(shí)踐篇2、線路圖篇，共有9章，分別是痛苦與恢復(fù)的循環(huán)、運(yùn)動(dòng)、毒素和斷食、精神、營(yíng)養(yǎng)元素、睡眠、美肌、反洗腦、線路圖。本書的目的是，希望讀者能從科學(xué)的角度學(xué)習(xí)抗衰老的要點(diǎn)，大限度地發(fā)揮你的心理和身體的潛能，像世界上著名的超長(zhǎng)壽地區(qū)的人們一樣持續(xù)保持“超凡年輕態(tài)”的生活方式。

·7.6萬(wàn)字

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吃對(duì)食物，輕松調(diào)理冠心病

本書是專為冠心病患者定制的科普讀物，全書共分五章，主要介紹冠心病治療中的熱點(diǎn)問(wèn)題，以及患者應(yīng)當(dāng)知曉的自我調(diào)養(yǎng)知識(shí)，包括飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等。作者站在患者的角度進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的解答，幫助患者正確認(rèn)識(shí)冠心病，避免常見(jiàn)誤區(qū)，終樹立戰(zhàn)勝冠心病的信心。全書內(nèi)容全面，闡釋清楚，可供冠心病患者及其家屬閱讀，參考性強(qiáng)，通俗易懂，操作性強(qiáng)。

·8.3萬(wàn)字

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養(yǎng)好腿和腳，腿好人不老

腳步穴位是最有效的天然大藥，是連接腳和人體上半身的橋梁，也是我們健康養(yǎng)生不可忽視的重要部位。在人的雙腿上，匯聚了三陰交和頭部反射區(qū)、腎臟反射區(qū)、肝膽反射區(qū)等。腿部的保養(yǎng)，也有很多值得我們學(xué)習(xí)和牢記的方法、技巧。在人體中，腿和腳屬于下肢的組成部分，它們匯聚了很多重要的穴位。王淼編著的《養(yǎng)好腿和腳，腿好人不老》共分為八章，從腳腿穴位分布、體內(nèi)各大臟器的反射區(qū)在腿腳上的分布及如何通過(guò)腿和腳的按摩來(lái)治療疾病等方面，全面、系統(tǒng)地閘述了腿腳按摩的重要性、可操作性和一些簡(jiǎn)單實(shí)用的操作方法，為讀者朋友們提供了重要的健康養(yǎng)生的范例。

·10.8萬(wàn)字

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30天從亞健康到健康

隨著社會(huì)壓力的逐漸增加，都市中很多人都處于巨大的工作壓力和精神壓力之中。時(shí)間久了，很容易讓人進(jìn)入一種不健康的狀態(tài)當(dāng)中，也就是所謂的“亞健康”狀態(tài)。本書就是一本指導(dǎo)亞健康人群恢復(fù)健康的保健書籍，書中全面介紹了亞健康這一新興概念的定義、分類、危害和現(xiàn)狀，并針對(duì)不同類型的亞健康狀態(tài)予以詳細(xì)的治療指導(dǎo)。此外，還重點(diǎn)對(duì)當(dāng)今社會(huì)一些最普遍的亞健康綜合癥進(jìn)行了剖析，有針對(duì)性地給出了快速治療方案。本書內(nèi)容翔實(shí)，涉及面廣，能引起亞健康人群足夠的重視，并早日行動(dòng)起來(lái)，運(yùn)用科學(xué)的方式迅速恢復(fù)健康。

·6.7萬(wàn)字

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孩子身高管理

我的孩子比同齡人矮這么多，還能再長(zhǎng)高嗎？我的孩子是個(gè)小胖子，會(huì)影響他的身高增長(zhǎng)嗎？我的女兒12歲就來(lái)月經(jīng)了，是不是不會(huì)再長(zhǎng)高了？可以給我的孩子打生長(zhǎng)激素嗎？孩子的生長(zhǎng)板已經(jīng)閉合了，還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)嗎？“二十三，躥一躥”，這個(gè)說(shuō)法科學(xué)嗎？父母都不高，孩子怎樣才能達(dá)到理想身高？發(fā)現(xiàn)孩子身高異常，該去醫(yī)院檢查哪些項(xiàng)目？本書作者運(yùn)用專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，向家長(zhǎng)詳細(xì)介紹了影響身高的幾大因素：遺傳、生長(zhǎng)激素、生長(zhǎng)板。

·8.9萬(wàn)字

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不生病的生活方式

本書取眾家之長(zhǎng)，從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和居家健康等方面全面闡述了健康養(yǎng)生的細(xì)節(jié)。主要內(nèi)容包括：不良生活方式疾病的溫床；健康的生活方式，讓你遠(yuǎn)離疾病；吃出健康來(lái)等。

·33.4萬(wàn)字

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女子養(yǎng)生術(shù)

頭痛、體寒、水腫、失眠、月經(jīng)失調(diào)、皮膚粗糙、便秘、總是覺(jué)得累……你是否常有這些不適與煩惱？《女子養(yǎng)生術(shù)》從中醫(yī)養(yǎng)生理論出發(fā)，結(jié)合營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，幫助當(dāng)代女性看懂身體的“求救”信號(hào)。通過(guò)調(diào)整日常飲食和改變生活習(xí)慣，針對(duì)性地調(diào)理40種常見(jiàn)身心不適癥狀，為女性提供簡(jiǎn)單、實(shí)操性強(qiáng)的調(diào)養(yǎng)方法。大家可以通過(guò)“觀舌識(shí)健康”“氣血津液檢查表”“五臟檢查表”等，了解自己的體質(zhì)以及身體狀況，從而全面認(rèn)識(shí)自己的身體，不依賴藥物地改善身心狀態(tài)，增強(qiáng)自愈力！本書將中醫(yī)養(yǎng)生智慧融入當(dāng)代女性的日常生活，是當(dāng)下養(yǎng)生女孩的常備好書。全書內(nèi)容簡(jiǎn)明、實(shí)操性強(qiáng)，搭配手繪插圖，十分適合養(yǎng)生入門。

·5.4萬(wàn)字

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養(yǎng)好腿和腳，腿好人不老

30天從亞健康到健康

孩子身高管理

不生病的生活方式

女子養(yǎng)生術(shù)