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本書共分為七章。第一章，全面而系統地總結了胡維勤教授“逢籽必搗”的飲食理念；第二章，針對十余種常見病，如高血壓、糖尿病、高血脂等，胡維勤教授用生動的生活實例詳細介紹了五谷食療的醫理與方法；第三章至第六章，分別介紹了兒童、男性、女性、老年人的常見病癥的食療方法，用五谷百籽幫助機體提高自愈力、補充正能量；第七章，詳細介紹了使身材勻稱、容貌恒美的五谷磨食方。通過五谷百籽的磨食食療法，可讓家庭中各成員常保健康、幸福安康。

·10.6萬字

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失眠調養

全書共分6篇20章，內容包括睡眠的定義、睡眠的意義與睡眠相關的神經解剖結構，失眠的概念、病因、常見癥狀、診斷、檢查、治療以及自我康復等。全書內容淺顯易懂，方法簡單易予實踐，圖文并茂，既有理論，又有實踐操作，既有專家提示，又有效驗方。本書適合失眠患者及其家屬閱讀參考。

·9.2萬字

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超簡單艾灸消百病全書

《超簡單艾灸消百病全書》共分為10章，分別是：艾灸基本知識、經絡與穴位、艾灸的實際操作、十大艾灸保健穴、灸一灸更健康、灸一灸小病除、一灸大病去、灸一灸更“性”福、灸一灸更美麗、灸一灸寶寶笑。前3章是對艾灸基本知識和基礎理論的概述，有助于讀者從宏觀上掌握艾灸療法；后7章是艾灸療法的實際應用，主要介紹了艾灸的十大保健穴，十大健康灸法和不同病癥的不同灸法。本書采用易學、易懂、便于閱讀的圖解方法編寫，用文字介紹艾灸相關知識的，同時配以圖解和表格，通過圖文對照，讓讀者快速掌握艾灸治病保健的方法。同時，本書還在每個病癥后配有多個食療藥膳，方便讀者對癥調理健康。本書的附錄為穴位速查圖集，讀者可以通過一些動作對照，快速、準確地找到相關穴位。相信通讀全書后，你將成為自己和家人的灸療師。

·10.9萬字

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糖尿病飲食宜忌速查

藍薇編著的《糖尿病飲食宜忌速查》共分為五章。第一章詳細地介紹了對糖尿病的認識、糖尿病患者的飲食原則、糖尿病患者如何選擇甜食、食物交換份法，糖尿病患者在飲食中容易出現的誤區、降血糖需要的營養素、降血糖的飲食竅門、糖尿病患者的日三餐、糖尿病特殊人群的飲食安排等知識。第二章將糖尿病患者宜吃的食物按蔬菜菌菇、肉蛋豆乳、水產、水果、五谷雜糧等分類一一加以重點解析，不僅介紹每種食材所含有的降糖元素，為讀者解釋了該食材對糖尿病患者的益處，還講解了該食材的營養與功效、食用宜忌等，幫助讀者更全面地了解該食材，同時，每一種食材還配有推薦食譜，教讀者如何將食材做成健康美味的佳肴。第三章則講解了糖尿病患者禁吃的食物。中藥對糖尿病也有很好的療效，因此在第四章，特別為讀者朋友們推薦了具有穩定和降血糖功效的中藥材。第五章則介紹了糖尿病的并發癥，并針對每一種并發癥推薦了對癥食譜，讓糖尿病患者有效地防治并發癥，將疾病對生活的影響降到。

·7.6萬字

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拔罐療法(中華自然療法圖解)

《中華自然療法圖解拔罐療法》內容簡介：中國傳統醫學，浩如煙海，博大精深，歷史悠久，幾千年來，為中華民族的健康事業，作出了巨大貢獻。中醫學這個偉大的寶庫，是由無數精妙絕倫，療效神奇的獨特療法所組成，我們稱之為“中華自然療法”，它飽含了中華民族的文化、哲學和智慧。

·6.2萬字

運動處方：健康水平評估與運動方案設計方法（第8版）

本書基于人體運動科學及運動生理學、測量學、心理學和營養學的概念和理論，結合美國運動醫學會（ACSM）運動評估和處方指南及美國心臟協會等專業機構的體力活動建議，提供了關于健康水平評估和個性化運動處方的綜合指南。本書系統、詳細地分析了體力活動與健康的關系，介紹了運動前的健康檢查和運動處方制定原則，講解了針對心肺適能、肌肉適能、身體成分、柔韌性和平衡性等與人體健康息息相關的重要因素的評估方案和運動處方設計方法。本書非常適合健康、健身和運動專業人員以及相關專業的教師和學生閱讀和學習。

·39.3萬字

面耳手足自診自查自療

金哲峰，中國中醫科學院望京醫院骨科副主任醫師，醫學碩士。長期從事中西醫結合脊柱病學的臨床與科研工作，擅長運用微創手術及中西醫結合方法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥及骨關節常見病。全國中醫臨床特色技術傳承骨干人才，中華中醫藥學會骨傷科分會青年委員，北京中醫藥學會骨傷分會常委，承擔并參加了自國家“十五”科技攻關以來的多次科技攻關/支撐計劃項目，以及國家中醫藥行業專項、北京市中醫藥管理局專項等20余項科研項目。在國內外發表科研論文20余篇，參編著作9部。

·5.6萬字

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左手《黃帝內經》右手《本草綱目》（彩圖精裝）

本書將《黃帝內經》和《本草綱目》兩部中華醫學經典完美融合在一起，告訴讀者如何真正活學活用中醫經典。從《黃帝內經》中的體質養生、十二時辰養生、四季養生等養生方法及天人合一的養生原則，到《本草綱目》中治療百病的古老經方、偏方、秘方，以及各種食物、藥物的藥性、功效、用法，本書匯集了二者的全部精髓，再現了養生防病和祛病延年的中醫神奇智慧。

·28.3萬字

救命飲食3：營養學的未來

“救命飲食”系列整體圍繞一個長期以來困擾公眾的核心問題，給出作者潛心研究營養學60余年的答案：什么值得吃？什么是好的營養？飲食與疾病和健康究竟有什么關系？這本書是“救命飲食”三部曲的收官篇，也是作者基于數十年研究成果的全新力作，在書中，作者將人們十年來對“天然蔬食論”的爭議歸為三類：挑戰了人們對疾病的一貫看法。挑戰了人們對營養本身的一貫看法。挑戰了人們對什么是可靠的科學以及科學證據的一貫看法。對此，作者在這本書中逐一進行了正面回應。最后，他針對未來如何發展，如何完善具有科學影響力的機構提出一系列的建議，意在通過為公眾賦能，改善人們自身的健康、社會的健康及全球的健康狀況。這本書所關注的話題關乎人類的健康生活，也關乎營養學的思維范式、制度改革，這些都是我們在當下所處的時代面臨和需要正視的。

·18.1萬字

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失眠癥與健康：中西醫理論、實驗與診治

失眠困擾著越來越多的人，本書就失眠的產生原因，實驗研究，中西醫結合診治失眠癥的案例，做了詳細的論述。人們從本書中應該會找到治療失眠癥的辦法。

·14.5萬字

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家庭中醫藥保健手冊（周口市緊密型醫共體建設中醫藥系列叢書）

本書為周口市醫共體建設中醫藥系列叢書之一，為家庭、個人基礎實用性醫療防護、養生保健讀本。以“中醫為民服務，人人享有中醫”為主題，以“簡、便、效、廉、驗”為主線，體現中醫“治未病”之理念，著重于中醫傳統特色療法技術操作，易懂易行、易學易做。引經據典、編輯整理、收集摘錄了經絡穴位、名方驗方、藥膳食療、體質養生等十個方面常用中醫藥養生保健知識，目的促使中醫藥走進基層社區，恵及百姓萬家，更好的為人民群眾提供優質的健康服務。

·5.8萬字

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《本草綱目》養生智慧全書

孫靜的《本草綱目養生智慧全書》，力求將這部國醫經典中的養生、食療、長壽智慧簡明清晰地呈現在讀者面前，具有更高的可讀性、實用性和科學性。編寫時，編者用現代解讀方式，深入挖掘了《本草綱目》中有關養生、食疔、長壽的智慧，輯錄了大量諸如補氣血，調節身體平衡，美容、瘦身，補心、補腦、健脾胃，延年增壽等日常養生食養妙方和治療各類疾病的食療方，并按療效為原則進行重新歸類，幫助讀者運用這些神奇的本草方對癥治療現代家庭常見疾病。但愿每位讀者都能受益于《本草綱目》中的養生智慧，讓健康、美麗、長壽不再是遙不可及的夢想。

·31.5萬字

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對癥拔罐百病消

本書以通俗易懂的語言深入淺出地講解了拔罐的基本常識、操作原則等內容，并介紹了近80種常見病癥的刮痧治療方法，更包括婦科、男科、兒科疾病的拔罐療法和拔罐美容瘦身減壓療法。真人示范，拔罐按摩手法簡單易懂，并注明時間、療程等，每天只需半小時的時間便能達到祛病保健的效果。

·7.8萬字

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圖解家庭中醫養生一點通

中醫保健養生法源遠流長、效果顯著，可以達到增強體質、預防疾病、美容保健和延年益壽的作用。本書以問答形式，介紹了日常中醫養生的關鍵方法。“基礎篇”介紹了生命、健康、養生的基本問題；“日常篇”圍繞人們的衣、食、住、行、坐、臥、走、動等各個方面詳細介紹，包括運動、飲食、四季養生等；“防病篇”針對現代常見病介紹簡便易行的防病法和中醫特色養生法，如推拿按摩、針灸療法、導引氣功法等。全書圍繞中醫保健養生理論和方法，結合現代人實際生活常見問題展開，讀者一看即懂，一學即會。本書內容通俗易懂、圖文配合、方便實用，是廣大讀者日常養生保健的必備書。

·10.9萬字

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椰子油萬用事典

椰子油比一般油品熱量更低、營養更多、用法更多元，可以直接食用、料理提味，也可以用于每天的肌膚保養，幫助你迅速提升代謝力、免疫力和抗氧化力！本書分為四章，用淺顯易懂的圖文說明，從專業角度指導讀者正確吃、健康用椰子油。書中不僅包括如何正確挑選初榨椰子油，還有47道椰子油料理，涉及主食、湯品、甜點、飲料，并且講述了如何用椰子油美肌護膚活用指南，從頭到腳不放過，如預防感冒的油漱口、促進生發的頭部spa、紓壓按摩及自制化妝品的方法等。

·2.4萬字

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只有皮膚科醫生才知道：肌膚保養的秘密

全書共分為11章。從專家的視角，以科普的語言向大眾解讀了洗面奶、面膜、化妝品的使用；光子嫩膚、激光祛斑、注射美容等新興美容手段在美容中的應用；春季花粉過敏、夏季防曬、秋冬季皮膚干燥瘙癢的應對措施；白癜風、雀斑、黃褐斑患者皮膚的護理等大眾日常生活中關心的問題。

·17.6萬字

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慢性病吃什么？禁什么？速查全書

調理慢性病離不開飲食，吃對了才能有健康。患了慢性病，什么該吃？什么不該吃？本書將告訴您如何才能戰勝慢性病。《慢性病吃什么？禁什么？速查全書》介紹了30種常見慢性病的381種宜吃食物、360種禁吃食物，是375道中醫食療方的大集合，是一本真正簡潔、有效、實用的慢性病患者飲食宜忌速查寶典。在書中，我們用輕松的語言、直觀的宜與忌對照形式，讓讀者朋友對適宜吃或禁忌吃的食物及其理由一目了然。通過閱讀，希望您能輕松掌握關鍵的飲食療法，不再為吃什么犯愁，從此做自己的營養專家；希望您能輕輕松松遠離慢性病的困擾，還自己一個健康的體魄。

·16.6萬字

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高血壓飲食用藥中醫調養

本書是指導高血壓患者居家調養康復的科普書。分別介紹了高血壓病的基本常識，包括高血壓的防治知識、居家血壓測量等；飲食調理，從水果、蔬菜、水產、肉類、菌類及豆類、面類、湯類和飲品等介紹了高血壓患者的食療法；高血壓中藥療法，包括中草藥代茶飲、降壓中成藥等；高血壓非藥物療法，包括運動、經絡及藥浴等輔助治療高血壓；高血壓病合并癥的食療細節等。本書內容詳細實用，是一本十分適合高血壓患者居家參考的科普讀物。

·7萬字

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痛風飲食宜忌：關鍵詞速查全書

本書從痛風的基本常識入手，為痛風患者講解飲食習慣和各種食物的飲食宜忌，內容包括谷物豆類、蔬菜、水果、肉蛋、干果與飲品、其他常見食物以及中藥食材。另外，本書還針對不同時期及合并癥為痛風患者提供全面的飲食宜忌。在目錄上，本書特別采用關鍵詞的形式，讀者只要看一眼，就能快速找到自己想要的內容。在內容上，本書以細為原則，不僅為讀者提供貼心的每日推薦用量，還為讀者詳細講解食物的基本營養成分、防治痛風功效和其他功效、禁忌人群、健康搭配等，并配有美味、健康的食譜。本書是一本痛風飲食宜忌速查手冊，是每一位痛風患者的“專屬營養師”。在這本書中，痛風患者既能收獲良好的閱讀體驗，又能獲得實用的健康飲食指導。

·7.1萬字

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時尚健身實務指導

本書圖文并茂，從實際情況出發，具體講解了時尚體育健身運動相關的形體訓練、有氧健身操、瑜伽以及社區體育健身運動等內容，同時講解健身營養、健身保健以及常見健身運動損傷的預防和處理等內容，為大眾提供全方位、科學的時尚健身指導。

·10.1萬字

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