为什么不朽情缘玩一回输一回

本書實用的角度出發(fā)，為了方便讀者學(xué)習(xí)與使用，對頭部按摩的取穴和按摩方法做了詳細的闡述，并將穴位和操作方法以圖解的方式標(biāo)注出來，方法簡便易行，操作性強，讀者只要按照書中的方法和操作步驟，就能進行實踐，做到“一看就會，會了就能用”。本書適合家庭自我保健愛好者、保健服務(wù)行業(yè)從業(yè)者、中醫(yī)初學(xué)者閱讀，也可作為基層醫(yī)務(wù)工作者等的參考。

·11.2萬字

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圖解手部按摩療法

本書從實用的角度出發(fā)，為了方便讀者學(xué)習(xí)與使用，對手部按摩的取穴和按摩方法做了詳細的闡述，并將穴位和操作方法以圖解的方式標(biāo)注出來，方法簡便易行，操作性強，讀者只要按照書中的方法和操作步驟，就能進行實踐，做到“一看就會，會了就能用”。本書適合家庭自我保健愛好者、保健服務(wù)行業(yè)從業(yè)者、中醫(yī)初學(xué)者閱讀，也可作為基層醫(yī)務(wù)工作者等的參考用書。

·8.9萬字

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腸活生活

減肥失敗，可能不是我們沒有毅力，而是腸道菌群在作怪！腸道有活力，才能一直健康一直瘦！本書作者為日本知名消化系統(tǒng)醫(yī)師，經(jīng)多年診療實踐，發(fā)現(xiàn)腸活（調(diào)整腸道活力的簡稱）對身體健康的重要性——1.如何治療便秘、腹瀉，打造有活力的腸道？2.為什么說精神穩(wěn)定和減肥成功的關(guān)鍵都在腸道？3.只要制造出大量的血清素，人的情緒就會變積極，還能抑制食欲！腸道有活力，才能增加代謝血糖、抑制食欲的“自助減肥荷爾蒙”！4.吃什么才能瘦，怎么吃才能健康？5.很多朋友纖體塑形屢屢失敗，也許并不是意志力不夠堅強的結(jié)果，很可能腸道菌群在作怪。如何攝取蛋白質(zhì)，才能防止有害菌增加？內(nèi)容淺顯易懂，“腸道菌”陪你越有活力越享瘦！打造活力滿滿的腸道的難度，和改變生活習(xí)慣的難度是一致的。實踐本書的腸活方案，便可以有效改善腸道環(huán)境，保持腸道菌群平衡，從而養(yǎng)出人人稱羨的易瘦體質(zhì)，活得健康、長壽。

·5.4萬字

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特效穴按摩不生病

有什么『藥』用過后既沒有副作用，又能緩解病痛？那便是特效穴了。其實，人體本身就是一個大藥田，穴位便是靈機能，一些常見的病癥和身體的不適都可輕松防治只要您『取藥有方』，利用身體本身的恢復(fù)本書在人體幾百個穴位中精選了100個常用特效按出健康的身體。為您和家人日常保健養(yǎng)生還是防病治病，本書說明簡易清晰，讓專家告訴您如何按摩最有效。還可一看就會。每個步驟還配有真人演示按摩手法，步驟，按照本書提供按出健康的身體。

·4.9萬字

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免疫力是第一生命力

新冠疫情讓我們對健康有了全新的認識，面對病毒，免疫力是唯一有效的藥物；無數(shù)事實告訴我們，免疫力是第一生命力。本書將專業(yè)的免疫力知識用通俗易懂、輕松幽默的方式呈現(xiàn)給讀者，尤其針對免疫系統(tǒng)的組成、免疫防御系統(tǒng)的作戰(zhàn)法則、免疫系統(tǒng)的陰陽平衡、如何增強免疫力、生病后如何進行免疫調(diào)節(jié)等進行了詳盡的闡釋。最后，針對大家對免疫力的眾多疑惑，書中以“十萬個為什么”的方式進行了詳細的解答，讓大家知其然并知其所以然。了解人體免疫系統(tǒng)這個強大的防御體系，才能有效提高免疫力，預(yù)防病毒，捍衛(wèi)健康，為自己的生命保駕護航。

·10.7萬字

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孫重三小兒推拿

孫重三小兒推拿是以濟南已故名老中醫(yī)孫重三先生為代表人物。本書由小兒推拿專家張素芳教授主編，在繼承孫重三老師推拿經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，融合了自己多年的臨床經(jīng)驗和教學(xué)心得。主要講述孫重三小兒推拿診斷方法、推拿手法和穴位，以及22種小兒常見病癥的推拿治療方法。每一種手法都詳細介紹了操作部位、手法，并配有操作圖片和視頻，簡單易學(xué)。

·7.2萬字

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想睡就睡

良好的睡眠不僅能夠維持健康的身心，在集中注意力完成工作上也自然是必不可少。關(guān)于人類的大腦與睡眠之間的關(guān)系，研究上仍存在著諸多謎團。但是，最近在腦科學(xué)領(lǐng)域，種種謎團正在揭下神秘的面紗。本書以作者身為腦科學(xué)家所積累的科學(xué)知識，為讀者講解了很多人抱有疑問的睡眠機制，提供了從現(xiàn)在開始可以立即實踐起來的熟睡法和高效的小睡法。只有熟睡，你的大腦才能提升工作效率，能讓你的人生從今天開始變得更加豐富的熟睡法，趕快學(xué)起來吧！

·4.3萬字

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老中醫(yī)巧用中藥滋補全家

老中醫(yī)巧用中藥食療良方，養(yǎng)出好氣色，吃出好筋骨！藥補和食補是中華民族養(yǎng)生保健的智慧結(jié)晶。不同體質(zhì)的人適合食用不同功效的藥物和食物，內(nèi)容據(jù)滋補功效分為補氣藥、補血藥、補陰藥等，方便讀者對癥查找。本書精選了80種生活中常用的中藥材和食材，詳細介紹了具體的功效、適宜人群、選購秘籍、進補食用方法、注意事項等內(nèi)容。讀者在日常飲食中可以靈活應(yīng)用本書內(nèi)容，以達到強身健體的目的。

·5.9萬字

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一推就好2：成人篇

大道至簡，我們的手和前臂分布著許多的穴位。本書的“穴方組成”推拿方法，就是用簡單的穴位，花最少的時間，解決復(fù)雜的問題。本書所授推拿方法和食療方法適合孕婦、中老年人、年輕人的保健調(diào)理。較之先前出版的著作，本書新增了板門穴雙補法、脾土穴雙補法、大腸穴雙補法、小腸穴雙補法、肺金穴雙補法、天河水穴清瀉法，在各自所屬的經(jīng)絡(luò)里起著調(diào)解寒熱的作用，幫助人體恢復(fù)陰平陽秘。

·5.6萬字

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零基礎(chǔ)學(xué)刮痧

刮痧可以幫助身體排除毒素、重現(xiàn)體內(nèi)陰陽平衡、激活人體自我痊愈能力。在疾病未起或初起的時候，刮痧可以幫助身體排出毒素、激發(fā)人體的“正氣”，達到防病、治病的目的。在疾病比較嚴(yán)重時，刮痧也可以幫助人體疏通經(jīng)絡(luò)，促進病邪排出，起到輔助治療的作用。《零基礎(chǔ)學(xué)刮痧》分別介紹刮痧的基本使用知識，讓讀者了解常用的方法、操作的技巧、刮痧過程中的注意事項等。本書收錄了90多種現(xiàn)代人最常遇到的疾病和亞健康問題，給出了對癥的刮痧療法，書中對刮痧療法的操作步驟進行了精心的細化：即使是對刮痧知識一無所知的外行，翻開本書之后，也能夠輕輕松松地對癥操作。同時，書中設(shè)置了非常詳盡的真人分步圖片和刮拭部位圖解，可以讓讀者能更準(zhǔn)確地找到刮拭部位，并用正確手法進行刮痧。

·4.3萬字

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感悟人體×形平衡法

繼暢銷書《人體×形平衡法》《火柴棒醫(yī)生手記系列》之后，火柴棒醫(yī)生周爾晉弟子——宣賓老師將恩師周老數(shù)十年的臨床經(jīng)驗和自己的所學(xué)所思所想以及二十余年臨床經(jīng)驗結(jié)集出版，傾情推出《感悟人體×形平衡法》。本書總分4章，涵蓋淺釋×形口訣、常用特效部位和技法、身體各部位的調(diào)理治則、常見病的調(diào)理治療方法等內(nèi)容，最后還附上宣賓老師家庭保健公開課講稿。

·10.2萬字

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螺旋肌肉鏈訓(xùn)練：治療椎間盤突出和脊柱側(cè)彎

理查德施米西科先生是捷克著名的資深康復(fù)專家，他獨創(chuàng)的螺旋穩(wěn)定肌肉鏈健身理論，已經(jīng)有40多年的歷史，現(xiàn)在已經(jīng)推廣到十余個國家。該項技術(shù)和理論不僅對健身健體有重要的作用，同時對治療慢性背痛、椎間盤突出，以及脊柱側(cè)彎等有相當(dāng)有效的療效，是近年來得到國際上高度認可和快速推廣的一項理論和技術(shù)。

·3萬字

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高血脂飲食調(diào)養(yǎng)一本通

本書在帶領(lǐng)讀者認識高血脂的基礎(chǔ)上，詳細介紹了高脂血癥的基本知識、膳食要點、食物搭配等營養(yǎng)原則和運動、中藥、食療等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，將現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)知識和傳統(tǒng)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)理論結(jié)合在一起。本書內(nèi)容豐富實用，文字通俗易懂，方法簡便可行，是高脂血病患者的必備用書，也可供基層醫(yī)務(wù)工作者和營養(yǎng)師閱讀參考。

·12.5萬字

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半小時漫畫預(yù)防常見病

《半小時漫畫預(yù)防常見病》是陳磊（筆名：二混子）又一科普大作！稍稍改變生活習(xí)慣，輕松掃除常見病隱患！用爆笑漫畫講清復(fù)雜的疾病成因，嘻嘻哈哈中學(xué)會科學(xué)預(yù)防常見病！華山醫(yī)院感染科主任醫(yī)師，急診科主任陳明泉審校！摸清常見病成因，做自己的醫(yī)生。介紹了十二種常見病的發(fā)病機理，以及要想預(yù)防這些疾病，我們的生活習(xí)慣需要做哪些小改變。飯前便后、外出回家，如果能洗一次手，就能降低手足口病、新冠肺炎等疾病的感染風(fēng)險；預(yù)防小兒麻痹癥和禽流感等疾病，切記不吃生食不喝生水；不要胡吃海喝，小心糖尿病和酒精肝找上門；不要熬夜，充足睡眠，提高免疫力，流感就會繞著你走……翻開本書，摸清常見病成因，做自己的醫(yī)生。

·1.8萬字

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養(yǎng)腎就是養(yǎng)命

本書授予你辨別腎虛等常見問題的絕招，以及時發(fā)現(xiàn)問題，并為您總結(jié)科學(xué)系統(tǒng)的養(yǎng)腎方案。養(yǎng)腎是一個系統(tǒng)工程，本書結(jié)合39種最補益腎的食物，11種簡單的運動養(yǎng)腎方法，一年四季的養(yǎng)腎之道，近百種食療食補養(yǎng)腎方，以及13種必知必用的養(yǎng)腎中成藥，依讀者的需求，習(xí)慣和愛好來訂制養(yǎng)腎方案，讓您找到最適合自己，進而可以自主執(zhí)行的養(yǎng)腎計劃。通過生活中細節(jié)的注意，不斷積累健康能量，激發(fā)腎臟的活力，獲得更快樂美好的生活。

·7.7萬字

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高血壓用藥與配餐

《高血壓用藥與配餐(彩色升級版)》自2006年1月份出版后，受到讀者的歡迎。此次修訂并改為彩色版，將2008年—2013年有所變化的新藥、進口藥，及臨床應(yīng)用上的變動加以修訂。增加了一些新的內(nèi)容，使之與時俱進。本書具有很強的實用性、科學(xué)性，由淺入深，通俗易懂，針對性強，便于查閱。我們衷心地希望高血壓患者能夠掌握高血壓疾病的基本知識，更多地了解用藥常識，做到合理配餐。本書由陳桂芬、陳凱主編。

·7.8萬字

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精準(zhǔn)瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式

本書展示了如何將解剖學(xué)、生理學(xué)知識與流瑜伽及站姿體式相結(jié)合。首先，本書將討論如何將解剖學(xué)、生理學(xué)知識應(yīng)用到流瑜伽練習(xí)中，之后是對站姿體式的介紹。學(xué)習(xí)哈他瑜伽，就是從這些基礎(chǔ)姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕松。

·5.8萬字

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圖解刮痧療法

本書主要內(nèi)容緊緊圍繞中醫(yī)養(yǎng)生、自我保健展開詳盡地介紹。用圖文對照的形式對各種手法的動作要領(lǐng)和操作方法等內(nèi)容進行描述，書中配備詳盡的保健技法、自我養(yǎng)生、常見疾病的治療等內(nèi)容。詳細介紹了刮痧療法的基礎(chǔ)知識、刮痧療法常用經(jīng)絡(luò)穴位、內(nèi)科常見病刮痧療法、外科常見病刮痧療法、婦科常見病刮痧療法、兒科常見病刮痧療法、皮膚科常見病刮痧療法、五官科常見病刮痧療法、美容美體刮痧及保健刮痧等內(nèi)容。

·10.2萬字

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高血脂吃對不吃錯

本書第一部分介紹了高脂血癥的分類、高脂血癥對身體的危害以及三級預(yù)防，讓您在了解高脂血癥的基礎(chǔ)上更好地進行預(yù)防和治療。第二部分讓您掌握降低血脂的飲食原則、哪些飲食細節(jié)可以降血脂、降低血脂的十大營養(yǎng)素以及如何合理安排一日三餐，做到低脂飲食，使血脂不再升高。第三部分從對高脂血癥的積極作用、對并發(fā)癥的積極作用、降脂這樣吃、搭配宜忌、食用禁忌5個方面為您介紹了66種常見的有益于降低血脂的食物。第四部分介紹了5種發(fā)病率較高的高脂血癥并發(fā)癥的飲食原則，以及宜吃食物和忌吃食物，讓您遠離并發(fā)癥，血管更健康。

·6.7萬字

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灸治婦兒疾病

本書在介紹婦女和兒童的生理特點的基礎(chǔ)上，結(jié)合艾灸具體技法講解，詳細論述了婦科的月經(jīng)、帶下、妊娠、產(chǎn)后、雜癥及兒科疾病八十余例，既記錄了病因病機，又詳細介紹了治療取穴、方解、操作及注意事項，可供廣大關(guān)注艾灸婦兒疾病和保健的人士參考使用。

·4.8萬字

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養(yǎng)生

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圖解頭部按摩療法