牛牛算牌口诀

小棉棒大健康：手耳足簡易按摩祛病法

《小棉棒大健康：手耳足簡易按摩祛病法》特邀中醫(yī)泰斗劉弼臣教授嫡傳弟子李愛科副主任醫(yī)師，傾囊傳授手耳足按摩經(jīng)驗。主要內(nèi)容有：“圖解人體手耳足部特效妙藥”——一穴一圖為你介紹特效穴位；“巧用小棉棒，做好保健病不找”——從日常保健角度教你如何按摩手耳足；“小棉棒按一按，專治小病和小痛”——告訴讀者常見疾病的按摩調(diào)理方法；“小棉棒通經(jīng)絡(luò)，趕跑富貴病”——告訴你如何通過手足耳按摩，趕走“三高”等慢性病；“關(guān)節(jié)疼痛不用怕，一根棉棒就解決”——針對常見關(guān)節(jié)疼痛問題，給出詳細的按摩調(diào)理方案；等等。讓你一根棉棒在手，輕松調(diào)理身體及病痛。

·6.8萬字

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小兒腺樣體肥大的居家養(yǎng)護

小兒腺樣體肥大發(fā)病率為9.9%~29.9%之間，兒童發(fā)病人數(shù)甚多。此病與鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎等疾病相互影響，鼻塞導(dǎo)致口呼吸引發(fā)腺樣體面容，夜間打鼾和頻繁發(fā)生阻塞性呼吸暫停導(dǎo)致睡眠周期紊亂，睡眠質(zhì)量差，影響身高和智力發(fā)育。目前手術(shù)是臨床一線方案，手術(shù)意外和失敗導(dǎo)致家長有強烈保守治療意愿。居家養(yǎng)護涉及孩子飲食宜忌，衣著、起居、洗漱等，可以說和孩子身體健康密切相關(guān)，直接影響孩子疾病轉(zhuǎn)歸。編著者負責(zé)的小兒腺樣體專科在門診獲得啟動性療效之后，對家長進行居家護理的諄諄醫(yī)囑可謂不厭其煩。事實證明，居家護理得當(dāng)小兒腺樣體持續(xù)而平緩地萎縮。居家護理不當(dāng)，小兒疾病纏綿難愈。本書是第一部專病門診談居家護理經(jīng)驗，填補本專科領(lǐng)域科普書籍的空白。本書是應(yīng)廣大患兒家長呼聲而出，也是應(yīng)歷次科普講座時廣大觀眾的強烈要求而作，因此具有廣大的讀者群體。本書通俗易懂，圖文并茂，具有良好的出版價值。

·6.1萬字

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中藥蔬果速查輕圖典

本書挑選了《本草綱目》中最有代表性的中藥，濃縮經(jīng)典中的精華，并補充現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)等實用知識，增加了本書的可用性，讓讀者在使用藥材時能更得心應(yīng)手，并有速查手冊可查閱服用中藥時的禁忌，增加翻查時的便利。本書知識性與實用性并重，既有傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)的內(nèi)涵，又融入傳統(tǒng)文化的價值觀。

·8.1萬字

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我的血糖我做主

你知道嗎？2021年，全球約有5.37億成人患糖尿病；預(yù)計到2045年，糖尿病患者可能達到7.84億。中國的糖尿病患者數(shù)量名列前茅。但是，沒被確診糖尿病并不意味著安全。如果按照嚴格的標準判斷，那么我國成年人甚至2個里面就有1個處于糖尿病前期（簡稱“糖前期”，介于高危人群與糖尿病之間的階段）！考慮到中國龐大的人口基數(shù)，處于糖前期困擾中的人數(shù)多達6.8億以上！處于糖前期的人幾乎沒有任何癥狀，他們的空腹血糖值正常或者處于高值臨界值，餐后2小時血糖可能低于正常值范圍。在這一階段，人體的糖調(diào)節(jié)功能已經(jīng)受損，但是從血糖濃度正常發(fā)展到糖前期，直至糖尿病發(fā)生，一般需要5—10年的時間。只要積極調(diào)整飲食模式，就很有可能逆轉(zhuǎn)，避免發(fā)展到確診糖尿病的階段。可是，很多人根本不了解糖前期，不知道自己處于糖前期，也就錯過了逆轉(zhuǎn)這種狀況的大好時機。由于還未發(fā)展到糖尿病階段，醫(yī)生對于糖前期的干預(yù)手段有限，糖前期人群也很難在醫(yī)院找到對應(yīng)的科室就診。這本書是營養(yǎng)學(xué)家、疾控中心專家寫給普通人的健康指南，旨在講清楚一種科學(xué)合理、有效實用、貼合中國飲食習(xí)慣的均衡飲食模式，解除糖前期人群的困境。這種平衡血糖、激活胰島素的飲食模式能夠有效地幫助糖前期人群改善健康狀況，也適合廣泛的大眾讀者循序漸進地逐漸調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，明智地應(yīng)對食品工業(yè)化現(xiàn)狀，長期改善生活質(zhì)量。保持血糖穩(wěn)定難嗎？其實并不難，只要吃對了食物，你就可以和營養(yǎng)師一起溫和科學(xué)地控糖，我的血糖我做主！這不僅僅意味著體檢指標正常，更意味著擁有充沛的精力和活力、敏銳的思維、富有彈性的皮膚，以及能夠更加無負擔(dān)地享用美食的輕松心態(tài)。

·10.7萬字

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涼拌美食保健菜譜（美食與保健）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學(xué)性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·7.2萬字

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圖解家庭按摩養(yǎng)生法

本書詳細介紹了家庭按摩常用經(jīng)絡(luò)和穴位，以及按摩要領(lǐng)和操作手法，以及各種常見病的按摩手法等。內(nèi)容豐富，圖文并茂，簡便易行。北、廣東多地開辦門診，積累了二十年的行醫(yī)體驗和臨證心悟，在全國各地都擁有高知名度的“粉絲”，醫(yī)名頗著。

·7.5萬字

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中老年美食保健菜譜（美食與保健）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學(xué)性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·9.6萬字

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專家指導(dǎo)脂肪肝居家防治

您知道：輕度脂肪肝真的不要緊嗎?會發(fā)展成肝硬化和肝癌嗎？脂肪肝患者的化驗單有哪些異常項目？如何制訂每天的飲食熱量食譜？能吃肉和雞蛋嗎？哪些食物對脂肪肝康復(fù)有益？如何選擇保肝藥物？北京大學(xué)人民醫(yī)院專家將在本書中為您解惑。本書對脂肪肝患者和家人最關(guān)心的疾病知識和防治知識一一解答。通過本書您可以一目了然掌握居家治療和控制脂肪肝最有效的方法，并且對生活中容易忽視的飲食、運動和用藥等問題全面掌握。本書適合脂肪肝患者及臨床醫(yī)師閱讀使用。

·5.5萬字

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食物搭配，營養(yǎng)倍增

《餐桌上的膳食寶塔3:食物搭配，營養(yǎng)倍增》編輯推薦：食物巧搭配，助你擺脫亞健康！1+1>2：食物配對，營養(yǎng)倍增。揭開食物搭配的營養(yǎng)密碼，《中國居民膳食指南》營養(yǎng)理念。

·9萬字

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延緩衰老有方法

人的生命只有一次，從古到今，珍惜生命、健康長壽是人類共同的追求。事實證明，長生駐世是不可能的，延緩衰老是可行的。為了消除人們對衰老認識的種種誤區(qū)，幫助讀者建立一個正確的健康觀，浙江醫(yī)院組織多位臨床醫(yī)生共同編寫了這本書。嚴靜主編的《延緩衰老有方法》通俗易懂，融知識性與實用性于一體，采用問答形式，闡述了衰老的原因、衰老過程中人體內(nèi)部的變化以及影響衰老進程快慢的因素。在此基礎(chǔ)上，還詳細地介紹了日常生活習(xí)慣、合理飲食、運動鍛煉、藥膳調(diào)理等與延緩衰老的關(guān)系及延緩衰老的方法，從而讓讀者在短時間內(nèi)掌握健康長壽之道。

·7.7萬字

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簡單艾灸不生病

《簡單艾灸不生病》是一本簡單實用的家庭必備書籍。本書針對艾灸的實用方法進行介紹。同時本書采取圖解方式深入淺出的介紹了艾灸基本知識和艾灸療法的治病方法。另外，本書特被推出艾灸的十大保健穴和十大健康灸法為讀者保健養(yǎng)生提供行之有效的方法。

·6.1萬字

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糖尿病心身自療法

本書從心身醫(yī)學(xué)的角度來闡述糖尿病的病理和治療，強調(diào)了心理因素在疾病發(fā)生、發(fā)展和治療中的重要作用，并從飲食調(diào)理、運動健身、放松療法等多個方面，為糖尿病患者提供了可以在生活中自我施行的治療方法。

·7.1萬字

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家庭按摩取穴定位速查一本就夠

經(jīng)絡(luò)和穴位的神奇之處在于，它們遍布全身，每條經(jīng)絡(luò)、每個穴位都有獨特的養(yǎng)生功效，我們在平時揉胳膊、按腿腳、拍肩背的過程中，就會接觸到它們，通過對這些穴位進行按摩，就可以起到治病、健身、美容等多種效果。本書精選160個常用穴位，并詳細闡釋每個穴位的保健防病功效。明白每個穴位的保健真義，并在穴位上按按捏捏，就能起到防病調(diào)病的作用。

·5.1萬字

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好習(xí)慣勝過好老師：抗炎生活+抗老生活（套裝共2冊）

暢銷書《抗炎生活》作者池谷敏郎年齡58歲，可血管年齡只有28歲，體脂率也只有10%。他結(jié)合多年從醫(yī)經(jīng)驗和親身經(jīng)歷，總結(jié)出養(yǎng)護血管的方法，所涉及的細節(jié)包括減糖、吃飯順序、坐姿管理、飯后運動、口腔護理及化妝等，面面俱到，手把手教人如何抗老。抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無關(guān)系的疾病，其實背后都與慢性炎癥有關(guān)。本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權(quán)威專家，他用淺顯的文字及圖解，說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現(xiàn)代疾病與炎癥之間的關(guān)系，并提供不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習(xí)慣開始，恢復(fù)健康狀態(tài)。

·8.9萬字

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意無止境

王薌齋，原名尼寶，又名宇僧，后啟用薌齋名，于1885年生于河北深縣魏家林村，祖籍浙江莫干山。師從郭云深大師學(xué)習(xí)形意拳，因其聰敏過人，終年苦修苦練，深究拳理，倍受郭老青睞，故盡得郭老畢生拳學(xué)之精髓，成為“意拳”創(chuàng)始人。王薌齋先生不僅是“意拳”創(chuàng)始人，更是一位武林宗師，他打破了武林門派之分，并將“拳道”不傳之秘公諸天下。“意拳”之于武學(xué)，恰如“禪宗”之于佛教，它打破了套路對學(xué)習(xí)者的束縛，形成了以“意”為主，以“形”為輔的獨特修行法。王薌齋先生曾說：“拳道之大，實為民族精神之需要，學(xué)術(shù)之國本，人生哲學(xué)之基礎(chǔ)，社會教育之命脈。如何振奮民族之精神，通透人生之哲學(xué)，就在于先明道理，而后時時修習(xí)。”王薌齋先生認為習(xí)拳主要目的首先是健康；其次為尋求理趣；再次為自衛(wèi)，所開創(chuàng)的“意拳”至今仍遺惠世人。

·14.6萬字

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脊柱的螺旋穩(wěn)定：背痛的預(yù)防與治療

本書介紹了運用螺旋肌肉鏈訓(xùn)練治療背痛的理論和實踐。本書是理查德螺旋穩(wěn)定康復(fù)治療的第4冊著作，第一冊《肌肉鏈：脊柱的螺旋穩(wěn)定》主要介紹了人體的螺旋和垂直兩種肌肉鏈、肌肉鏈相關(guān)檢查方法和螺旋肌肉鏈訓(xùn)練方法，第二冊《螺旋肌肉鏈訓(xùn)練：治療椎間盤突出和脊柱側(cè)彎》主要介紹治療椎間盤突出的螺旋穩(wěn)定訓(xùn)練方法和方案，第三冊《螺旋肌肉鏈訓(xùn)練：治療脊柱側(cè)彎、過度前后凸和姿勢不正》主要介紹脊柱側(cè)彎、脊柱過度前凸和后凸以及姿勢不正的螺旋穩(wěn)定訓(xùn)練方法和方案。本書與已經(jīng)出版的3冊著作均是螺旋穩(wěn)定康復(fù)治療理論和實踐的經(jīng)典力作，為椎間盤退變和脊柱疾患治療提供了臨床外方案。

·3.3萬字

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中華精品藥膳制作

本書的內(nèi)容主要包括：精品藥膳中常用中藥材，介紹了常用中藥材90余種（來源、性味、歸經(jīng)、功能應(yīng)用、用法用量、按語等），其中藥食同源的藥物在藥名后面用“*”標識；精品藥膳中常用食材，介紹了常用食材20余種（來源、性味、歸經(jīng)、功能應(yīng)用、用法用量、按語等）；精品藥膳制作基本操作，包括藥膳原料的準備、藥膳制作方法；精品藥膳（藥食同源、藥材、食材、操作步驟、功效應(yīng)用、按語），包括四物雞湯、四君子鴨、十全大補湯等110余精品藥膳。本書傳承了古方驗方的精華，結(jié)合現(xiàn)代的口感搭配，既保留了經(jīng)典驗方的有效性，也更貼合現(xiàn)今社會的飲食習(xí)慣，可以更好地發(fā)揮藥膳食療的養(yǎng)生功用。本書適合中醫(yī)養(yǎng)生、中醫(yī)保健、中藥、食品、營養(yǎng)、烹飪等專業(yè)愛好者閱讀；可作為高等院校藥膳學(xué)、中醫(yī)藥膳食療學(xué)、中藥與藥膳食療技術(shù)、中醫(yī)藥膳、藥食兩用中藥及藥膳、食輔藥療與保健品等相關(guān)專業(yè)課程的教材，及“中醫(yī)藥膳制作”“食療調(diào)理師”等工種技能培訓(xùn)教材。

·5萬字

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低碳飲食的誤區(qū)

如果你一直在千方百計地減肥，那么一定見識過許多所謂的“低碳水化合物飲食”，這些方法可能對某些人有效，但也可能對有些人毫無效果。原因何在，且聽專家娓娓道來......

·4萬字

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登上心健康快車

本書共四章，內(nèi)容包括觀念篇——健康“心”觀念；預(yù)防篇——生活多用一點心；四季養(yǎng)生篇——四季養(yǎng)心術(shù)；治療篇——病人也要心中有數(shù)。

·15.3萬字

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