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孩子的柔韌性差，坐立體前屈碰不到腳尖？身體僵硬，協調能力差，運動時容易摔跤受傷？每次運動前后不知道該如何拉伸？本書是日本柔軟王子、專業拉伸教練寫給孩子的居家拉伸寶典，書中揭秘了職業運動員都在用的拉伸方法，結合筋膜放松和腦科學方式，詳細介紹了16個部位的拉伸方法以及16種常見體式介紹，更科學、更安全！全彩圖解，步驟詳細。隨書還附贈真人高清示范視頻，單人和親子兩種拉伸方法，效果加倍！一本書幫助孩子輕松拉伸，長高助眠、放松解壓、改善體態、增強運動能力！

·1.4萬字

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膝關節常見運動損傷防治問答

本書由海軍軍醫大學第二附屬醫院（上海長征醫院）關節外科團隊合力編寫。采用問答形式，介紹了膝關節解剖結構、膝關節損傷類型及病因、各種膝關節運動損傷的典型表現、膝關節運動損傷的臨床評估和輔助檢查、膝關節運動損傷的預防、膝關節運動損傷的治療、膝關節運動損傷術后康復訓練、膝關節鏡和人工全膝關節置換術后常用輔助器具的使用、膝關節鏡和人工全膝關節置換手術后及出院后常見問題。內容通俗、淺顯易懂，具有科學性、實踐性、可操作性。適合健身愛好者，以及膝關節運動損傷患者及家屬閱讀參考。

·5.1萬字

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301醫院營養專家：消化病飲食一本通

消化系統疾病是臨床上的常見病、多發病，包括胃腸道疾病和肝、膽、胰腺疾病等。絕大多數消化系統疾病都與營養、飲食有關。《301醫院營養專家：消化病飲食一本通》通過淺顯的語言，全面介紹消化系統器官醫學常識、消化系統和健康、腸道菌群、常見胃部疾病、肝膽疾病、胰腺疾病及腸道疾病飲食營養、消化系統疾病常見治療飲食及消化系統健康飲食常識等，內容科學實用，可讀性強。本書可供消化系統疾病患者及其家屬日常查閱，也可供臨床醫學工作者參考。

·11.8萬字

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中醫食養：24節氣順時藥膳

本書從節氣入手，詳細講解24節氣相關養生知識，按照節氣配伍食療養生藥膳方，介紹藥膳組成食材、制法用法及其功效等。讓讀者了解健康飲食與節氣的關系，體會傳統中醫的養生智慧，教大家如何順應節氣規律來養生，順時而食。本書圖文并茂，易學易懂，適合對中醫養生和藥膳感興趣、想通過食療養生的讀者參考閱讀。

·6.9萬字

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哈佛蔬菜湯

來自醫學博士、哈佛醫師的常備抗癌蔬菜湯，每天1碗抗癌蔬菜湯，激活免疫細胞，增強免疫力，找回健康！如果你容易感冒、作息混亂、身體經常發炎、想要改善“三高”，那一定要試試這款哈佛蔬菜湯。書中詳細講解了植化素作用于身體的原理、蔬菜湯的功效以及制作和保存方法。除此之外，還從嚴謹的科學角度分析了蔬菜湯的保健及防癌作用。更有高橋醫師獨創的增強免疫力伸展操，全方位守護健康，簡單又輕松！

·3.1萬字

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小學生心理自助工具箱：溝通表達

本書的作者是由日本筑波語言技術教育研究所所長三森由利加，他通過講解如何運用邏輯溝通法，讓孩子學會在日常生活中進行溝通的50種技巧。本書共分為“基礎篇”“實踐篇”和“應用篇”三個部分。在“基礎篇”中，作者展示了在生活中常見的場景中應該如何表達，包括打招呼、拜托他人、感謝他人等。在“實踐篇”中，作者介紹了如何闡明自己的理由和意見，如何運用“5W1H”進行說明等。在“應用篇”中，作者讓孩子學會做演講、做采訪、做說明、做描述、做匯報等，幫助孩子成為社交小能手。

·3.6萬字

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小學生心理自助工具箱：自信積極

本書分為三個版塊：“情緒解讀”“積極情緒練習”“寫給成年人的話”，通過對51種情緒的解讀，并給出相應的情緒訓練方法，幫助孩子學會情緒管理，讓孩子擁有健康積極的心理狀態。另外，每小節以“寫給成年人的話”版塊作為結尾，幫助家長正確解讀孩子的情緒，給出合理的建議，讓家長加深對孩子的了解，鼓勵在陪伴孩子練習的同時不斷挖掘孩子的優點，激發孩子獲得積極的情緒。

·3.7萬字

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301醫院營養專家：心腦血管疾病飲食營養一本通

《301醫院營養專家：心腦血管疾病飲食營養一本通》由解放軍總醫院第一醫學中心營養科（301醫院營養科）和相關醫院營養學專家共同編寫。針對心腦血管疾病的特點，介紹營養學基礎知識，涵蓋常見類別食物的營養價值，以及心血管疾病基礎知識與各類營養物質的關系，提供最新的血管保健方式與新型營養素，簡述運動與心腦血管疾病的關系。《301醫院營養專家：心腦血管疾病飲食營養一本通》涵蓋心腦血管疾病涉及的營養各方面內容，力求讓有需求的人員都能從中有所收獲，做到“一本通”。可供心腦血管疾病患者及其家屬日常查閱，也可供臨床醫學工作者參考。

·9.6萬字

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新編四季養生食譜（專家指導版）

本書根據四季氣候變化和季節與人體臟腑的對應關系，介紹了適合每個季節的養生菜、養生湯、養生粥的制作方法。

·46字

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谷蔬養生

本書是介紹谷物蔬菜養生知識的中醫類科普圖書，共分三個部分進行系統闡述：第一部分介紹了谷物蔬菜的性能，以及中醫體質學說，幫助大家了解性能與體質的相關知識；第二部分詳細介紹了60余種谷物蔬菜的功效及食療驗方；第三部分為谷蔬驗方集萃，精選了100余個谷蔬驗方并按疾病分類列出，便于查閱。本書每種谷物蔬菜均配有精美插畫，全書旨在普及中醫知識，引導大眾合理食用谷物蔬菜進行養生保健，適合中醫養生愛好者閱讀參考。

·8.6萬字

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公眾創傷防范及自救互救

本書是基于生命全周期創傷構建的預防方案。為讀者提供可靠、有效的渠道了解并掌握創傷預防知識，提升人們安全意識，改變不良行為習慣。將生活常見的創傷內容依據年齡劃分為不同的階段，主要包括兒童、成人（孕婦）、老年人，同時以每個階段常見的不同創傷類型，按照創傷的表現和識別、發生前預防、發生后處理以及兒童健康教育、家長普及教育和常見救護誤區等，建立創傷自救互救科普內容。本書適用于普通大眾讀者，也可以作為社區、幼兒園、養老院等的培訓用書或宣傳手冊。

·2.5萬字

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健康生活家庭養護

《健康生活家庭養護》分為常見的傳染性疾病及其預防、常見慢性病防治與康復、常見疾病的家庭急救、婦科疾病與健康、兒童保健與營養、早期癌癥的預防及篩查、好行為好營養全民健康向未來七篇，共20章。從醫療、預防、康復、保健等層面概述了常見疾病的特點、家庭急救處理及預防保健等多方面的知識。注重實用、通俗易懂。本書作為醫學科普書籍，旨在傳播健康的科學知識，推行健康文明的生活方式，為提升全民健康素養，促進全民身心健康助力。

·3.8萬字

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對癥除濕自助手冊

中年人提升自己的方式是學養生。本書立足于讀者對“除濕”的需求，從“很多不舒服，都跟濕有關”、“與‘濕’有關的疾病的對癥調養”、“日常除濕的小妙招”等三個方面介紹濕氣致病的相關內容和應對方法。內容包括30多種常見疾病的家庭治療和20余種日常除濕的小妙招，重點用艾灸、按摩和藥膳食療等非藥物方法緩解癥狀和不適，幫助中年人遠離疲勞、腹瀉、水腫、肥胖、“三高”、皮膚差、月經不調等常見的健康問題，擺脫亞健康，恢復活力，健康生活。

·4.5萬字

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女性乳腺健康守護寶典

《女性乳腺健康守護寶典》一書是針對女性大眾和乳腺疾病患者精心創作的防治乳腺疾病的科普漫畫書。本書分為兩部分，第一部分主要面向廣大群眾，包括乳腺基礎解剖知識、乳腺基本的篩查、乳腺疾病病因、診斷、病理知識等，對乳腺疾病進行全方位、多層次的介紹，使讀者直觀地了解乳腺的結構與功能，認識乳腺疾病的早期癥狀，了解乳腺疾病的檢查手段；第二部分主要面向乳腺疾病患者，包括乳腺疾病治療原則，常用藥物，康復期自我管理以及按時復查等。

·3.2萬字

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驚人的蔬菜湯2

享譽世界的抗癌藥研發專家、諾貝爾化學獎熱門候選人親授醫療級蔬菜湯，每天1碗蔬菜湯，對抗活性氧，提高免疫力，打造不畏病毒感染的體質！書中詳細講解了蔬菜湯的種類、功效以及制作和保存方法。15款蔬菜湯食譜，食譜升級、調味升級！不僅有五色繽紛蔬菜湯，還有麥片湯飯、繽紛雞翅湯等進階食譜。無論是因病或高齡無法進食的體弱者、討厭蔬菜的孩子，還是糖尿病、高血壓以及肥胖人群都能喝！書中更有40位蔬菜湯實踐者的真實經驗分享，蔬菜湯的保健及防癌作用，以及關于蔬菜湯的Q&A，讓你全面了解蔬菜湯的驚人效果！

·4.9萬字

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1天6分鐘，視力恢復術

刷手機、看電腦的時間越來越多，你的眼睛是否出現了這些癥狀呢？眼睛疲勞，視力下滑，視線比之前還模糊，眼睛深處很痛，眼睛很容易充血……其實這些癥狀都是青光眼或是其他眼睛嚴重疾病的前兆。來自擁有40多年經驗的日本骨骼矯正專家、形體矯正診所所長的神奇視力恢復按摩操。讓你不用藥、不開刀，通過手掌按摩調整眼壓，緩解視疲勞、改善近視、提高視力，以及延緩老花眼，預防青光眼、白內障等眼部疾病。書中還介紹了10個改善眼睛狀態新習慣和10個護眼新習慣，從生活習慣、護眼好物、身體姿態、鍛煉方法等多方面，全方位守護眼睛健康。除此之外，本書的頁面排版、色調都經過精心設計，盡可能減輕眼睛負擔，讓你輕松閱讀。理論知識和實踐指導相結合，讓你能看懂、易操作，1天6分鐘，擁有明亮雙眸！

·2.5萬字

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每天5分鐘，遠離頸椎病

本書主要介紹了頸椎的基本常識，和頸椎疾病的誘因，以及如何通過自我保健療法改善頸椎的健康狀況。并且詳細講解了頸椎自愈八步操，一步一圖，真人示范，簡單易學，每天5分鐘，逐漸緩解頸椎不適，呵護頸椎健康。本書適合頸椎病患者及其家屬和愛好保健養生、注重健康的人群閱讀，也可供從事頸椎病診療的相關醫師參考。

·4.1萬字

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協和醫院專家教你吃對不生病：常見病吃什么宜忌速查

《協和醫院專家教你吃對不生病：常見病吃什么宜忌速查》由北京協和醫院的營養專家教你生活中多種常見病的科學飲食，讓你吃對更吃好。本書共分四章，詳細介紹了60多種疾病的飲食營養方案，包括中老年人、上班族、小兒的各種常見疾病。每種疾病給出了詳細的營養指導，指出忌吃食物和宜吃食物，并且提供了多種簡單有效的食療方和老偏方，操作起來非常簡單。此外本書還針對不同體質、不同季節給出了相應的飲食調養方案，讀者可以通過飲食做到五臟保養、四季養生。

·10.3萬字

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中國食品安全治理評論（2020年第1期/總第12期）

《中國食品安全治理評論》由江南大學食品安全風險治理研究院、江蘇省食品安全研究基地主辦，每年兩期。本書是總第12期，主要探討中國食品生產經營主體生產經營方式的轉變，研究中國安全食品市場的培育與發展，分析政府食品安全治理能力的新變化。與此同時，追蹤國際食品安全研究新趨勢，關注全球食品安全治理理論的新發展，展開深度的理論研究。全書分為食品安全問題與消費者行為、食品安全源頭治理機制研究、食品安全治理新模式探索和書評4個專題。

·13.6萬字

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漫話家庭安全用妝：小米和藥師爺爺的故事（第3輯）

《漫話家庭安全用妝——小米和藥師爺爺的故事（第3輯）》一書積極響應《“健康中國2030”規劃綱要》的號召，定位日常化妝品的合理選購及使用這一主題，遵循科學、生動、趣味、實用的原則，從祛斑美白類、防曬類、染發類化妝品和兒童牙膏的合理選購，以及面膜常見使用誤區、兒童彩妝使用誤區等方面編寫了六集科普漫畫小故事以及科普日常集錦，向大眾傳播實用的、準確的、通俗易懂的健康知識，推動全社會廣大群眾共同走上“健康之路”。

·4618字

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