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科學減重：28天適度低碳水飲食計劃

減重的飲食方法有好幾種，本書介紹了適度低碳水飲食的原理、定義和核心方法之后，詳細介紹了適度低碳水飲食減重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一個餐盤或者模擬餐盤劃分四個格子，利用四個格子來控制每餐食物的種類和數(shù)量，從而實現(xiàn)適度低碳水飲食減重。本書提供了28天完整的減重示范食譜、制作說明和食材推薦，以及10個使用適度低碳水飲食減重的具體案例。希望能幫助讀者掌握科學的飲食減重方法。

·4.6萬字

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擁有模特般迷人秀發(fā)：美發(fā)

造型百變的女生總會給人帶來眼前一亮的感覺，讓人印象深刻；愛美的女生總想費盡心思改變自己的造型，其實，最簡單的辦法就是通過改變發(fā)型來實現(xiàn)。在一個完美時尚的造型里，發(fā)型的重要性甚至要高于服飾和妝容。卷發(fā)的嫵媚，直發(fā)的率真，長發(fā)的飄逸，短發(fā)的俏皮，曲直之間，長短變化，魅力便散發(fā)在舉手投足間，讓你瞬間成為最搶眼的那一個。

·4.9萬字

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經(jīng)典剪發(fā)專業(yè)技術(shù)圖解：短發(fā)（視頻教學版）

《經(jīng)典剪發(fā)專業(yè)技術(shù)圖解短發(fā)》是專門針對段發(fā)剪發(fā)技術(shù)的詳細圖解教程，書中詳細圖解示范了12款不同層次表現(xiàn)和重量堆積的段發(fā)發(fā)型剪發(fā)技術(shù)，其中包括兩側(cè)水平堆積、環(huán)狀層次、混合層次以及它們的延伸款式，等等。書中演示詳細，是初學者必不可少的經(jīng)典發(fā)型剪發(fā)技術(shù)教程。《經(jīng)典剪發(fā)專業(yè)技術(shù)圖解短發(fā)》適合美發(fā)培訓學校師生、職業(yè)學校師生、美發(fā)師、美發(fā)助理閱讀。

·4.7萬字

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經(jīng)典名鞋大圖鑒

鞋子是時尚生活中不可或缺的重要元素，隨著時尚潮流的不斷變化，每個品牌的設(shè)計師都會在每一季新品發(fā)布會上推出自己的新品。當這一雙雙精美絕倫、設(shè)計巧妙的鞋子源源不斷地進入生活時，如何從這琳瑯滿目的殿堂中挑選出適合自己的鞋款，就成為了對每個時尚人士的考驗通過精美的圖片和豐富的文字介紹，向讀者介紹了全世界的33大經(jīng)典品鞋履，從每個品牌的設(shè)計風格、創(chuàng)作理念、歷史故事、設(shè)計師介紹，到鞋子款式、類別、穿搭建議、適合風格等方面做了詳細、系統(tǒng)、全面的介紹。相信這本“含金量”頗重的書一定會吸引每個讀者走進充滿魔力的鞋履殿堂，深刻感受到每雙鞋子散發(fā)出來的獨特魅力。

·12.2萬字

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就是要美白

要怎么做，才能有白皙的肌膚？什么樣的美白方法最簡單，最有效？做了360°無死角的防曬，還是沒有變白是怎么回事？天生的黑皮膚還能變白嗎？這幾個問題的答案，幾乎是每位女性在美白的“征途”上最想知道的答案，然而對于答案的結(jié)果卻各有不同。面對這幾個問題，有多少女性會把答案落定于護膚用品上呢？事實上，白凈而美麗的肌膚，從來都不僅是護膚用品能做到的，只有內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，雙管齊下，才能白得美麗，白得透亮。《就是要美白》就是從內(nèi)調(diào)外養(yǎng)出發(fā)，搜集了最有效且最簡單的美白方法，讓你在吃吃喝喝中就能獲得白嫩的肌膚。在這里，美白的方法有效易行，而且道路多多，非常適合現(xiàn)代忙碌的女性閱讀。在忙碌的日子里，只要翻看這本書，看似無意地喝一碗粥，飲一杯水，吃一顆水果，堅持下去，也能不斷地變得更白，而且身體也會更健康。總之，這本《就是要美白》就是一本，看起來非常簡單，用起來卻非常有效，而且方法多多，總有一款適合你的美麗的書

·9.5萬字

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圖解瑜伽與冥想

由美梓編撰的《圖解瑜伽與冥想》即是一堂完整的瑜伽課。想要實現(xiàn)身、心、靈的和諧統(tǒng)一，練習者必須了解瑜伽的體式、理論、流派特點和冥想方法，將所有練習融會貫通，才能體會到瑜伽的本質(zhì)，收獲瑜伽帶來的巨大益處。本書涵蓋了瑜伽的方方面面，系統(tǒng)介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路，將普拉提和健身球與瑜伽相結(jié)合，形成兩種全新的鍛煉體系，使讀者獲得最多的益處；傳授利用瑜伽來防病治病的練習方法；詳細闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效，使讀者達到身心俱修、自我的境界。本書全面、實用、專業(yè)，涉及范圍十分廣泛，各個層次的人都能從中找到適合自己的練習。—冊在手，可令讀者盡情暢游瑜伽世界。

·15.3萬字

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讓體內(nèi)脂肪優(yōu)雅地燃燒

本書以健康減脂愿望的年輕女性為主要讀者群，針對這部分女性的閱讀習慣及審美特點，從人體脂肪的理論基礎(chǔ)到局部脂肪燃燒的具體操作等若干個細節(jié)開始，以輕松、啟發(fā)性、實用性的方式把各種方法娓娓道來，幫助讀者揭開美麗好身材的養(yǎng)成密碼。

·5.6萬字

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戀上芳香生活：我的第一本香水使用手冊

看著姐妹們個個形象得體，身上散發(fā)著淡雅晦香氣，著實令人向往，面對眼花繚亂的香水廣告，真想選個適合自己的卻不容易……家里的香水雖然已有幾瓶，但在特寵場臺選擇適合自己的氣質(zhì)和身份的，卻拿不定主意該用哪一款，更怕用錯了遘人竊笑……站在琳瑯滿目的香水專柜前，想要一款送給別人，卻不知從哪里下手才好。本書是一本精美而實用的香水使用手冊，將帶給你一場震撼視覺的歡樂盛宴，只需花費很少的時間，就能幫你消解使用香水時的種種疑慮。

·11萬字

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享·瘦：21天健康飲食習慣瘦身法

本書從對食物的認識開始，糾正大多數(shù)人對減肥的認識誤區(qū)，并利用作者獨創(chuàng)的九宮格健康配餐法，教大家在21天養(yǎng)成易瘦的好習慣，達到健康減肥的目的。內(nèi)容淺顯易懂，形式輕松活潑，是一本教大家科學減脂的健康營養(yǎng)書。

·12.9萬字

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女裝設(shè)計

本書從服裝的基本知識開始，以整個設(shè)計思路為基礎(chǔ)，最終落實到女裝成衣的生產(chǎn)流程。書中各章分別講解了女裝的圖案設(shè)計、細節(jié)設(shè)計、女裝設(shè)計的基本程序以及女裝的流行預測方法，同時對女裝與面料、工藝與圖案、服飾品的關(guān)系也做了介紹，最后通過實際案例分析，從設(shè)計各個步驟入手，介紹女裝系列設(shè)計的要點及設(shè)計方法，將其與工藝、市場、銷售環(huán)節(jié)緊密結(jié)合，強調(diào)了女裝設(shè)計與市場的關(guān)系，從而形成完整的女裝設(shè)計體系。本書著重對于女裝設(shè)計基礎(chǔ)理論和設(shè)計實踐進行闡述與分析，適合時尚與服裝設(shè)計產(chǎn)業(yè)的從業(yè)人員和熱愛服裝設(shè)計與品牌經(jīng)營的讀者閱讀，也可作為高等院校服裝設(shè)計專業(yè)師生的教學用書。

·8.6萬字

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全民女神：精彩演繹至美化妝術(shù)

本書以專業(yè)化妝知識與手法為核心，融入創(chuàng)新的化妝元素，使化妝在突出被化妝者五官特點的基礎(chǔ)上，更加注重其自身的氣質(zhì)與特點。本書從基礎(chǔ)的護膚入手，對底妝、眼妝、眉妝、腮紅和唇妝的打造進行了具體的分解，并根據(jù)不同的風格、場合展示了17款妝容的詳細教程，呈現(xiàn)了6款創(chuàng)意妝容的完全解析。全書講解詳細，重點突出，步驟清晰，配圖完整，并穿插以提示內(nèi)容，非常適合零基礎(chǔ)的化妝者學習使用。本書在教會讀者化妝技法的同時，還能夠讓其結(jié)合自身的特色和所處的場合來打造適合自己的美妝容。

·3.7萬字

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紳士著裝圣經(jīng)Ⅰ：西裝

本書是《紳士著裝圣經(jīng)》套書之一，《紳士著裝圣經(jīng)》是追求品質(zhì)品位男士的必備著裝指導手冊，全套書專業(yè)性、知識性和趣味性相得益彰，既有高屋建瓴的理論指導，又有大量風趣盎然的實際案例和精美圖片。本書詳細深入地講解了紳士著裝密碼（TheDressCode）、西服套裝、運動西裝、休閑西裝的歷史掌故、風格類型、造型規(guī)律、成功的社交案例等。讀過本套叢書相信您會成為一個紳士著裝方面的專家。本書可供公務(wù)、商務(wù)成功人士，形象專家、著裝專家，男裝服裝設(shè)計師與搭配師和有志于提升男士著裝品質(zhì)品味人士閱讀參考。本書是《紳士著裝圣經(jīng)》套書之一，《紳士著裝圣經(jīng)》是追求品質(zhì)品位男士的必備著裝指導手冊，全套書專業(yè)性、知識性和趣味性相得益彰，既有高屋建瓴的理論指導，又有大量風趣盎然的實際案例和精美圖片。本書詳細深入地講解了紳士著裝密碼（TheDressCode）、西服套裝、運動西裝、休閑西裝的歷史掌故、風格類型、造型規(guī)律、成功的社交案例等。讀過本套叢書相信您會成為一個紳士著裝方面的專家。本書可供公務(wù)、商務(wù)成功人士，形象專家、著裝專家，男裝服裝設(shè)計師與搭配師和有志于提升男士著裝品質(zhì)品味人士閱讀參考。

·9.7萬字

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我的天然面膜書

自制面膜以其成本低、純天然無污染、制作簡便而受到越來越多愛美人士的推崇。《我的天然面膜書》由著名化妝設(shè)計師、資深美容達人根據(jù)多年美容經(jīng)驗編撰而成，全書共介紹了500多款自制面膜，根據(jù)功效的不同分為美白淡斑、滋潤保濕、抗老活膚、深層清潔、瘦臉緊膚、抗敏舒緩、活顏亮采、控油祛痘、收縮毛孔、防修復十大類，各位女性朋友可以根據(jù)自己的膚質(zhì)有針對性的進行選擇。本著實用的原則，書中所選面膜取材容易、制作簡單、保存方便，是愛美人性必備的美容手冊。

·8.8萬字

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專業(yè)美甲設(shè)計從入門到精通

《專業(yè)美甲設(shè)計從入門到精通》首先介紹了指甲的形狀和修形方法、美甲工具，以及甲油的上色、卸除、配色等基本的美甲知識，然后介紹了19種入門級時尚美甲畫法、20種進階級時尚美甲畫法、20種挑戰(zhàn)級時尚美甲畫法和20種風格各異的創(chuàng)意美甲畫法。書中的案例圖案精美，步驟分解細致，可以幫助讀者輕松地提升美甲水平。本書適合專業(yè)美甲師、美甲店工作人員及喜歡自己美甲的女性學習和使用。

·5.6萬字

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紅酒：流經(jīng)歲月的奢華誘惑（全彩）

本書從歷史、文化、品牌理念等多個角度，用精美的圖片、優(yōu)雅的文字，娓娓而述，既可品鑒又具實用性，為讀者打開一扇進入頂極奢侈品的世界之門。

·11.5萬字

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勝過微整形的化妝書

本書是由金雨歆主編的《勝過微整形的化妝書》。《勝過微整形的化妝書》的內(nèi)容提要如下：巧用化妝術(shù)改善面部的缺憾，獲得微整形般的神奇效果。自然遮瑕輕松實現(xiàn)俏下巴、去淚溝、消除腫眼泡；利用睫毛植入術(shù)解決睫毛稀疏問題；通過彌補唇色、唇形獲得性感豐唇。通過微整形你也許能獲得單一的眼形、鼻形……但不同的上妝技巧卻可以讓你嘗試百變的造型。讓你成為化出微整形效果的化妝女王。

·6.1萬字

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陰瑜伽：釋放壓力、緩解疼痛和提升運動表現(xiàn)的體式練習與方案設(shè)計

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現(xiàn)的體式練習與方案設(shè)計由在世界范圍內(nèi)享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎(chǔ)介紹了陰瑜伽的基礎(chǔ)理論，同時細致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等需求的9個陰瑜伽練習序列，以及適合與陰瑜伽結(jié)合練習的其他練習序列，非常適合瑜伽練習者和瑜伽教練閱讀。

·8.9萬字

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專業(yè)美妝造型設(shè)計指南

本書由化妝師聯(lián)盟聯(lián)合26位國內(nèi)知名化妝造型師編寫。全書包含49個造型實例，15個妝容實例及2個妝容造型結(jié)合實例。為了便于讀者學習，本書還附贈了5個妝容造型教學視頻。書中的妝容造型都精心挑選自國內(nèi)知名化妝造型師的作品。書中的每一個實例都能很好地展現(xiàn)化妝造型師的特點。書中的教學實例各有特色，希望能為化妝師和化妝造型愛好者提供靈感。本書適合初中級化妝造型師閱讀，同時可供相關(guān)培訓機構(gòu)作為教材使用。

·4.1萬字

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瑜伽從新手到高手

本書內(nèi)容包括瑜伽的起源和歷史、瑜伽的分類、呼吸法、瑜伽的體式及作用、瑜伽飲食，最后用一個完整的課程來講解如何建立身體各部位的正位體式，練習正確的瑜伽，喚醒生命的正能量，使身心獲得提升和超越。本書內(nèi)容豐富，講解透徹，以視頻呈現(xiàn)所有內(nèi)容，既有對體式的正確引導，也有對每個體式練習時注意事項及鍛煉到的部位的講解，最后還有一些飲食指導等。本書針對初中級想習練瑜伽的讀者，根據(jù)本書的視頻引導可以隨時隨地安全有效地練習，使瑜伽成為生活中的一部分，達到減肥、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解壓力和塑形的效果。

·1.8萬字

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瘦下來變女神

★不要迷信快速減肥法，我們的目標是瘦終身！★節(jié)食才是減肥的克星，跟著作者一起大魚大肉。★不鍛煉肌肉的運動才是減肥運動，看書做運動不怕變身金剛芭比。★豐胸、提臀、瘦腰、細腿，不要再看體重秤，前凸后翹氣色好才是最終目標。想減肥不愛運動？想減肥不能少吃？想減肥只會喊口號？想減肥但喝水都胖？看這里！讓肥胖遠離你的超級勵志漫畫書，在爆笑之中，看我如何上窮碧落下黃泉，找到科學不受罪的減肥法。寧可少吃也不運動？好巧，婷婷也一樣~一起分享如何從“不動懶人族”徐循漸進成“運動小達人”的經(jīng)驗技巧。頭可斷，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是這么想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不長肉，聚餐過節(jié)也能瘦。減肥N多次，統(tǒng)統(tǒng)失敗了？看婷婷如何調(diào)侃自己減肥失敗經(jīng)歷，分析那些最常見的減肥誤區(qū)。總之，你我一樣皆凡人，婷婷都能瘦下來，你我一定也能瘦！

·2.5萬字

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