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非暴力溝通·情緒篇
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對于憤怒這類情緒在我們生活中扮演的角色,我有一些獨特的看法。人們通常認為應該壓制憤怒,但我對這種想法是質疑的。人們會認為負面情緒就是負面的,其實“正面”和“負面”分別是:“當我們的需要得到滿足時出現的感受”和“當我們的需要沒有得到滿足時出現的感受”。兩者都非常有價值,它們都是對生命的訴說!所以我認為憤怒可以是一個禮物,它幫助我們連接到未曾滿足的需要,因為正是這些未曾滿足的需要引發了我們產生憤怒這樣的反應?!斗潜┝贤āで榫w篇》揭示了人們對于憤怒普遍存在的錯誤觀念,同時有關憤怒的討論反而會更容易支持我們更好地理解非暴力溝通,因為它會涉及很多關鍵的非暴力溝通特性。其實,當憤怒這類情緒撲面而來時,你依然可以從你的內心出發,進行非評判性的觀察,清楚地了解你的感受和需要,發出明確的請求,嘗試和生活有更多豐富多彩的連接。當我們褪去隱蔽的精神暴力,愛將自然流露。憤怒是不良情緒的觀點無效又傷人,非暴力溝通可以把憤怒轉化成禮物,幫助我們去實現那些未曾滿足的需要。這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮——用非暴力溝通管理情緒!

(美)馬歇爾·盧森堡 ·人際交往 ·2.8萬字

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