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掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生（經典修訂版）
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掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生（經典修訂版）

《掌控：重啟不疲憊、不焦慮的人生》是一本從運動、飲食、休息和心態(tài)四個維度講述如何保持旺盛精力的自我心態(tài)管理書。減重十公斤是一個目標，而正確飲食是一種體系。四小時跑完馬拉松是一個目標，而科學鍛煉是一種體系。六十秒入睡是一個目標，而高質量的恢復是一種體系。體系是什么？體系包含著你定期做，并且在長遠看來可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是這樣一種日常體系。它看上去簡單樸素，卻可以讓我們在不確定性中抓住確定的部分輕松勝任工作、健康生活，有余力享受休閑時光，從容應對身體突發(fā)狀況，活出自己想要的人生。

張展暉 ·性格 ·10.8萬字

習慣背后的習慣：習慣如何形成，又該如何打破
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習慣背后的習慣：習慣如何形成，又該如何打破

一個人行為的40%～70%都是習慣性的。你有怎樣的習慣，很大程度上決定了你是誰?！读晳T背后的習慣》為我們提供了貼合人性，甚至切合生理、心態(tài)、腦部構造、人類發(fā)展和心理學研究的全新視角，讓我們真正全面了解習慣，拆解現代人面對的各類思維困境和負面習慣。習慣可以毀掉我們，習慣也可以成就我們。我們如果能理解習慣的運作方式，就可以重塑健康、財富、生活、事業(yè)以及幸福，成為我們想成為的人。

(澳)盧克·馬瑟斯 ·性格 ·10.7萬字

終結拖延癥
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終結拖延癥

在這本書中，威廉·克瑙斯以其專業(yè)素養(yǎng)，讓原本看起來錯綜復雜的拖延過程變得簡潔清晰，通過清晰易行的步驟，讓你學會自我調節(jié)；親身實踐這些方法，你將學會為生命負責，并重建你的力量感和目標感。蘇格蘭有一句諺語：“什么時候都能做的事，往往什么時候都不去做?！彼裕@次可別再拖延啦！開始閱讀這本書吧，把其中的智慧運用到你的工作和生活當中?，F在，終結你的拖延癥！

(美)威廉·克瑙斯 ·性格 ·8.5萬字

超級記憶力養(yǎng)成計劃
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超級記憶力養(yǎng)成計劃

擁有超級記憶力，工作學習更高效√更深入的理論養(yǎng)成√超有效的訓練計劃√多類型的記憶示例英國哲學家培根認為所有知識都源于記憶，記憶不僅能存儲知識，更能實現知識的鏈接和豐富。掌握超級記憶法既有助于學習效率的提高，還有助人們掌握更多的知識。作者在本書向讀者分享了十余年超級記憶法訓練的方法、心得和經驗，厘清了記憶訓練可能遇到的困惑，提出了萬能記憶公式。訓練計劃從超級記憶法的基礎串聯開始，逐步進階到地點樁和文字樁、數字編碼以及圖像轉化。作者還列舉大量的學科知識，輔以超詳實的解讀和分析，保證讀者能夠舉一反三，在實踐中靈活運用超級記憶法。本書不僅有理論方法，更有實踐訓練，只要認真讀完本書并踏實練習就一定能讓記憶力提升200%！林彼得（實戰(zhàn)派記憶導師）◎2010年開始從事超級記憶力培訓，專研記憶術在工作、日常生活和考試方面的實際應用；◎指導過多位世界腦力錦標賽裁判、世界記憶大師、CCTV腦力挑戰(zhàn)節(jié)目選手；◎輔導學員49秒速記一副撲克牌，1小時牢記200個英語單詞，6天將《道德經》《易經》倒背如流，1個月通過建造師等級考試。

林彼得 ·性格 ·8萬字

成為可怕的自律人
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成為可怕的自律人

為什么每次計劃要去學習都忍不住玩手機？為什么每次減肥都忍不住要吃零食？為什么每次說早睡都非要熬到半夜？為什么我們給自己制訂了計劃，卻總完不成？拖延、焦慮、悔恨！為什么我們的行為和理想總是背道而馳？怎樣才能成為理想中的自己？馬歇爾·古德史密斯博士發(fā)現，是環(huán)境讓我們做出本不想做的行為，失敗的不是你，而是方法。只要向自己提出積極的問題，就能讓拖延癥瞬間變得超級自律！它能幫助你在想改變自己的時候，就能輕松地改變；想減肥的時候，就能立馬瘦下去；想學習外語的時候，就能立馬掌握；想早睡的時候，就能立馬放下手機去睡覺。換句話說，這本書能幫助你掌控自己的人生。快翻開本書，瞬間成為可怕的自律人！

(美)馬歇爾·古德史密斯 馬克·萊特爾 ·性格 ·10.9萬字

如何有效整理信息
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如何有效整理信息

本書介紹了在日常生活中使用筆記本搜集和整理信息的方法。只需遵循簡單的三條規(guī)則——一元化、時序化和索引化，便可以自由地玩轉筆記本，醞釀只屬于自己的創(chuàng)意。作者將筆記促進創(chuàng)意生成的過程分為收集、咀嚼、發(fā)酵、頓悟和具體化五個步驟，并針對前三個步驟提供了大量切實好用的筆記技巧。作者還介紹了自己在長期實踐中發(fā)明的改良筆記本的訣竅，和能讓記錄事半功倍的可選文具。筆記不僅是積累材料的手段，更代表了一種熱愛思考、時刻不忘吸取知識、認真對待生活、重視自身修養(yǎng)的積極態(tài)度。本書是媒體人從業(yè)十余年的經驗之談，同樣適合所有希望在思考、寫作與創(chuàng)意方面有所收獲的讀者。

(日)奧野宣之 ·性格 ·6.3萬字

毅力
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毅力

《毅力》是哈佛商學院教授，個人成長專家吉姆·蘭德爾“簡單有趣的個人管理”系列的經典作品。本書主要講述了一系列如何提升人們自控力，尤其是提供了幫助青少年獲得更大毅力的有效方法，是一部非常優(yōu)秀的個人技能成長書。吉姆·蘭德爾在全書中搭配了大量的圖表與幽默的案例，來跟讀者詳細講述：如何增強自律力、為艱難做足準備、信守承諾、提高效率等一系列提升毅力的方法。《毅力》首版至今十余年，在國內備受好評，是一部不可多得的個人管理類著作。

(美)吉姆·蘭德爾 ·性格 ·2814字

習慣陷阱：終身自我更新的15堂必修課
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習慣陷阱：終身自我更新的15堂必修課

比努力更重要的是正確的思維方式！清空錯誤觀念，實現爆發(fā)式成長，為什么我們總是難以走出所謂的舒適區(qū)？為什么舒適區(qū)慢慢不再舒適，變成了習慣區(qū)？舒適區(qū)不可能永遠舒適；而讓我們感到痛苦的是，積習難改！在人生中的某些重要時刻，我們會碰到探索的天花板，感覺遇到了瓶頸，開始變得迷茫。這時，我們要如何自我更新，實現人生的躍遷呢？這種思維路徑的轉換，是否有章可循？答案是肯定的。《習慣陷阱終身自我更新的15堂必修課》就是一本教你如何覺察并舍棄舊的慣性思維模式，真正實現思維轉換的通關手冊。只有不斷更新自己的思維方式，我們才有從習以為常的表象中洞察本質、發(fā)現趨勢的能力?！读晳T陷阱終身自我更新的15堂必修課》作者講述的許多通過咨詢改變人生的真實故事，幫助了無數陷入迷茫和困境的人，讓他們恍然大悟：“這才是我想要的人生！”。

(日)椎原崇 ·性格 ·5.4萬字

掌控大腦習慣：提升記憶力、注意力的15個用腦習慣
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掌控大腦習慣：提升記憶力、注意力的15個用腦習慣

15個簡單易行的科學方法，提升大腦的記憶力、注意力、創(chuàng)造力、語言表達能力！你的大腦是否出現了如下的情況。聽別人說話或自己說話時，大腦好像會卡住，難以迅速反應。所聽、所讀的內容，似乎無法順暢進入大腦中。明明是很熟悉的知識，關鍵時刻卻想不起來。進行思考時，思緒很快就會中斷。無法涌現好的靈感，難以持續(xù)地集中注意力感覺坐立不安，靜不下心寫東西時，感覺頭腦混亂，無法將所思所想整理出來。下意識地拖延，學習、行動動機不足?！诒憬莸默F代社會中，大腦的記憶力、集中力等能力容易在不知不覺中減退，這其實是由大腦的生存與效率機制決定的。本書結合腦科學中大腦活動規(guī)律與原理，通俗講述了記憶、專注、思考的相關機制，并介紹了運用大腦規(guī)律提高記憶效率、提升專注力、增強行動動機的實用技巧。此外，針對手機、電腦、電視等電子設備導致的“反應遲鈍”“集中力不足”“動機不足”“記憶力下降”等問題，作者結合神經科學與心理學給出了科學建議，并將提升大腦能力的方法總結為15個簡單易行的習慣，方便讀者快速閱讀與使用。

(日)筑山節(jié) ·性格 ·6.1萬字

最新章節(jié) 第18章 后記 停滯的大腦 行動的大腦 2024-09-20 17:53:18
成就偉大的8個小習慣：總裁的職場圣經
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成就偉大的8個小習慣：總裁的職場圣經

在閱讀劉亞洲、邱恒明的這本《成就偉大的8個小習慣：總裁的職場圣經》前，我必須真誠地和您說明一個極其平常、但卻無比重要的事實：與成功人士相比，我們并沒有少度過一寸光陰，但卻不得不承認，與他們之間的差距太大了，大到我們只剩下崇拜、羨慕和嫉妒。那么，究竟是什么造成了這種差距呢？習慣！沒錯，就是習慣！因為只有不同的行為習慣，才能導致不同的結果。如果您還心存不屑和狐疑，那么，請先認真閱讀《成就偉大的8個小習慣：總裁的職場圣經》，看看本書告訴您的秘密。

劉亞洲 邱恒明 ·性格 ·7.5萬字

最新章節(jié) 第54章 惠特曼夫唱婦隨 2024-09-10 15:16:15
21天生命能量手賬
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21天生命能量手賬

李中瑩先生通過畢生幾十年心理學領域的實證研究發(fā)現，從人生的10個真相（情緒、信念、壓力、語言、親子關系、婚姻關系、問題、身份、思維、生命能量）中可以解讀到個人的生命狀態(tài)，然后給出有法可依，有理可循的系統(tǒng)解決方案，讓你透過真相突破人生的卡點，真正過上酣暢淋漓的快意人生。本書作為《過好這一生的10個真相》配套練習手冊，從問題視角入手，引用大量真實案例，給出切實可行的方法論，并通過小結進行復盤總結。同時將全部練習按照21天習慣養(yǎng)成曲線設置，每天一個練習，養(yǎng)成過好這一生的習慣。讓讀者切記體察、溫故知新、學有所用。

李中瑩等 ·性格 ·1.2萬字

習慣養(yǎng)成技巧
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習慣養(yǎng)成技巧

在這本書中作者主要介紹了兩個部分的內容。一部分內容主要是講述過去由于無法改變自身而煩惱不已的人是如何努力學習并親身實踐的；另一部分則是作者給想要改變自身的讀者所提供的建議。在這本書中，作者為想要改變自身卻苦于無計可施的讀者介紹了通俗易懂、簡單便捷的訣竅。為實現這一目標應該怎么做呢？答案就是養(yǎng)成好習慣。在本書中，作者會為大家提供各種各樣可以改掉壞習慣、養(yǎng)成好習慣的具體可行的方法，以幫助讀者達到理想的狀態(tài)。書中所列舉的事例大部分都取材于作者自己的親身經歷。另外，在論述過程中，書中較少使用大腦生理學和心理學等領域的專業(yè)術語，而是舉出了一些通俗易懂的例子，其目的就是讓讀者產生更為清晰深刻的印象。當遇到一些單純依靠文字難以讓大家理解到位的情況時，為了讓大家充分理解，作者特意設計了一些生動的插圖和圖表。

(日)山崎啟支 ·性格 ·8萬字

放棄的勇氣：舍棄這21個你以為的“好習慣”
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放棄的勇氣：舍棄這21個你以為的“好習慣”

“必須型思維”容易讓人陷入自我損耗之中，其實世界上有很多事并非非做不可。本書作者總結自己多年心理輔導的實踐經驗，旨在幫助那些習慣逼迫自己的人，試著放棄一些沒有意義的堅持，并傳授他們將壓力轉化為動力的技巧。

(日)見波利幸 ·性格 ·5.1萬字

從拖延到自律：用福格模型戰(zhàn)勝拖延癥
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從拖延到自律：用福格模型戰(zhàn)勝拖延癥

每個人都有可能與拖延不期而遇，陷入心有余而力不足的窘境中，如何把自己從拖延的沼澤里拉出來，也成了打造高效工作與優(yōu)質生活的必修課?！稄耐涎拥阶月桑河酶８衲Ｐ蛻?zhàn)勝拖延癥》結合福格行為模型的三大因素——動機、能力和觸發(fā)機制，深入探討了為什么我們會在某些特定時刻、特定問題上選擇拖延，并提出減少行動阻力、促使積極行為發(fā)生的有效策略，特別是在觸發(fā)機制的環(huán)節(jié)，針對“想動而不能動”的困境，提出了簡單易行的處理方法。作者格桑融合了大量的實際生活案例以及經典的心理學知識，讓讀者可以清晰地理解自己拖延的誘因，并根據需要有選擇性地找到適用的解決辦法。

格桑 ·性格 ·7.9萬字

你的性格色彩，最好與這個世界合拍
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你的性格色彩，最好與這個世界合拍

命運并非不可捉摸，它只是性格的反光。很多人缺乏圓熟健全的心理和性格。性格是時刻需要健全的，一個人失敗的原因，在于本身性格的缺點，與環(huán)境無關。若想改變自己的命運，首先必須改變自己的性格。性格改變，命運也會隨之改變。本書為你揭秘“性格決定命運”背后的真相，更全面地認識自我、發(fā)現自己，進而改變不良性格，全面掌控人生局面。

高軼飛編著 ·性格 ·12.3萬字

最新章節(jié) 第14章 走向成熟：沒有理智的人決不會有理性的生活 2023-06-13 17:15:50
男人的性格決定事業(yè)，女人的性格影響婚姻
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男人的性格決定事業(yè)，女人的性格影響婚姻

性格，既不堅固也不是一成不變，而是活動變化著的。只要我們能夠客觀審視自己的性格弱點，并進行有針對性的調整，使之趨于完善，那么由后天調整過的性格優(yōu)點就會展露出來。我們要做的，只是取長補短，讓它們保持在平衡與和諧狀態(tài)，就能徹底改變自己的事業(yè)、命運和婚姻，創(chuàng)造和諧圓滿的人生，并獲得成功和幸福。

李飛編著 ·性格 ·12.2萬字

最新章節(jié) 第15章 情感危機，你拿什么來拯救自己 2023-06-13 17:15:51
自律的力量：5分鐘自控力訓練
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自律的力量：5分鐘自控力訓練

本書提供了直接的方法，幫助讀者克服實現目標路上的障礙，養(yǎng)成延遲滿足的心理習慣，著眼于未來，追求更高層次的快樂，從而達到自律。本書內容的亮點在于：了解你正在克服的主要情緒、心理和生理障礙。了解并打破懶惰的五步循環(huán)，這會讓你不再沉溺于放縱自己帶來的短暫快感。面對一系列直接的問題，迫使自己意識和行動。一個有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操縱行動。了解你的紀律風格，找到適合自己的自律方式。

(美)彼得·霍林斯 ·性格 ·7.2萬字

慣性自律：打敗拖延的41個自律習慣
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慣性自律：打敗拖延的41個自律習慣

本書是一本可操作性強的實用工具書，意在幫助讀者養(yǎng)成自律的習慣，保持專注力，打敗拖延癥。本書分為7章，共41個小節(jié)，對應41個習慣，這些習慣有助于讀者養(yǎng)成自律的慣性，包括思維習慣、心理習慣和生活習慣，簡短有力，貼近生活實際，可操作性強，能夠實際地幫助讀者做到堅持自律。閱讀本書，你可以：獲得自我意識，培養(yǎng)你的決心和韌性；立即采取行動從來沒有這么容易；了解你正在對抗的主要情感、心理和生理障礙；理解并打破讓你無法實現目標的冷漠怪圈；直面一系列問題，迫使自己意識到自己并采取行動；收獲一些有洞察力的、可操性強的方法來實現工作的目標和愿景；控制情緒習慣，讓自己在需要的時候變得高效。

(美)彼得·霍林斯 ·性格 ·5.6萬字

戒了吧，拖延癥（21天搞定拖延癥）
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戒了吧，拖延癥（21天搞定拖延癥）

拖延癥什么的，已經nofashion了，戒拖才是正經事！為了讓飽受拖延之害的拖延癥患者能夠徹底治愈，擁有高效型的生活和工作方式，成為更好的自己，我們精心策劃了這本《戒了吧！拖延癥》（升級版）。本書是對此前推出的《戒了吧！拖延癥》一書的全面升級。會再現熟悉的胡小懶——不遙遠，也不陌生，生活中千千萬萬的普通人，像你，像我，像他，飽受拖延之害。從心理學的角度解析了導致每一種拖延行為模式的深層原因，指出其危害性，并從根本上提供了具體詳細對應的戰(zhàn)拖實戰(zhàn)戰(zhàn)略。讓每一位飽受拖延之害的拖延癥患者都能夠借此認識到導致自己拖延的深層原因，對癥下藥，徹底戒拖，成為更好的自己。

辰格　 ·性格 ·11.8萬字

積極、正向，自制力：培養(yǎng)正能量的8堂微練習
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積極、正向，自制力：培養(yǎng)正能量的8堂微練習

本書從擁有良好心境的習慣、培養(yǎng)優(yōu)秀氣質的習慣、提升捕捉機會的習慣、保持刻苦勤奮的習慣、養(yǎng)成充滿自信的習慣、具備勇于創(chuàng)新的習慣、提高口才能力的習慣、擁有科學理財的習慣等高效能人士必備的八種習慣展開，透過經典事例與精彩點評，向讀者展現了習慣與人生的密切關系。透過本書，相信你將可以發(fā)現自己習慣上的不足并加以對照改進，使自己的習慣得到完善，為自己以后步入成功的行列打好堅實的基礎。

劉惠丞 肖建文 ·性格 ·12.1萬字

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