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學(xué)會放松（原書第7版）

本書是暢銷全球40余年、銷量逾百萬冊的經(jīng)典減壓書最新版。本書基于作者35年的臨床經(jīng)驗，針對不同壓力源，提供了20種科學(xué)的減壓技巧、策略。無論你有工作壓力、日常生活壓力、人際關(guān)系壓力還是情緒壓力，都可以在書中找到適合自己的減壓方法：呼吸放松法、漸進式放松法、冥想、應(yīng)用松弛放松法、視覺化放松法、自我催眠放松法、自我關(guān)懷、緩解擔(dān)憂和焦慮的方法、反駁不合理觀念、直面恐懼和回避、憤怒免疫、自信訓(xùn)練、營養(yǎng)減壓、鍛煉減壓……跟隨書中的練習(xí)，你將學(xué)會：在演講、談判、面對緊急狀況時30秒瞬間減壓，恢復(fù)冷靜，以最好的狀態(tài)應(yīng)對挑戰(zhàn)。在工作間隙5分鐘迅速擺脫壓力和疲憊，恢復(fù)精力和元氣，保持專注，提高工作效率。在閑暇時30分鐘深度放松，消除壓力帶來的不適，獲得高品質(zhì)睡眠，恢復(fù)身體健康，重拾內(nèi)心的寧靜。放松是一種可以習(xí)得的能力，與其任由壓力擺布，不如學(xué)會放松！隨書附贈44個減壓練習(xí)音頻，國際認(rèn)證的資深冥想導(dǎo)師李瑞鵬將帶領(lǐng)你輕松切換到減壓模式。同時，隨書附贈各項練習(xí)的記錄表格，方便你長期跟進自己的減壓效果。

·16.5萬字

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勇敢說出你的想法：如何在工作和生活中大膽表達、主動爭取（原書第2版）

你是否總是無法拒絕他人的不合理要求？你是否總是避免尋求幫助，即使這樣做是完全合理的？你是否時常覺得自己不夠堅定自信，有時哪怕利益被侵犯，也很難主動維護？堅定自信是一種積極、自信、堅定表達自己意見、需求和權(quán)利的能力。堅定自信意味著你對自己的行為負(fù)責(zé)，你決定你可以做什么、不做什么。同樣地，也意味著承認(rèn)別人對他們自己的行為負(fù)責(zé)，你不會試圖從他們手中奪走控制權(quán)。本書通過一步步的評估、練習(xí)和實踐，向你展示堅定自信的方法，教你學(xué)會如何設(shè)定和維持個人邊界，更加勇敢自信地表達自己的觀點，在你被批評或別人提出不合理的要求時更好地保護自己，為自己爭取更多的利益。本書提供了實用的策略和練習(xí)，可以幫助你：克服溝通中的恐懼和障礙學(xué)會堅定地表達自己的觀點和需求有效應(yīng)對批評和沖突學(xué)會堅定地說不給予他人有效且有用的建議……

·16.4萬字

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職場禮儀與溝通實用教程

《職場禮儀與溝通實用教程》教材積累編者多年的教學(xué)和實踐指導(dǎo)經(jīng)驗，在保證理論知識翔實的同時，突出禮儀教材的實用性和可操作性。本教材除了傳統(tǒng)的形象與著裝禮儀、舉止儀態(tài)、會務(wù)和宴會、職場溝通等內(nèi)容，還結(jié)合當(dāng)下社會新現(xiàn)象，增加諸如互聯(lián)網(wǎng)交流溝通禮儀等，針對當(dāng)下職場人困惑的禮儀問題，給出明確的解答。本教材具有知識系統(tǒng)、語言簡潔、案例鮮活、強化社會實踐和實際應(yīng)用等特點，既可作為普通高校、高職高專、繼續(xù)教育的商務(wù)禮儀教材，也可作為相關(guān)人員自學(xué)的參考圖書。

·16.4萬字

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快樂一生的智慧

“樂價比”作為新時代衍生的詞語，在當(dāng)下的時代逐漸受到關(guān)注。在物質(zhì)資源日益充裕的當(dāng)代社會，人們的“樂價比”以及“幸福指數(shù)”并未與物質(zhì)增長呈現(xiàn)同步態(tài)勢，此乃現(xiàn)代人群體普遍面臨的困惑，亦催生了現(xiàn)代人的精神危機，使得焦慮、抑郁等負(fù)面情緒如陰霾般籠罩在眾多人的心靈之上。在人生歷程中，個體所遭遇的具體事件并非最為關(guān)鍵，重要的是對這些人生經(jīng)歷所秉持的態(tài)度及詮釋方式。若能從本書中汲取些許靈感與啟迪，個體將即刻實現(xiàn)對生活的覺解與頓悟，進而發(fā)現(xiàn)快樂其實無所不在，且快樂與財富、權(quán)力、名聲之間并無必然的正相關(guān)聯(lián)系。

·16.3萬字

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人生道場

《人生道場》分為內(nèi)在場、情感場、事業(yè)場三篇，也是人們展現(xiàn)自我的場所。在這三個場所中，包括創(chuàng)業(yè)教育、職場、夫妻關(guān)系等，都是需要人們不斷地迎接和挑戰(zhàn)以及帶來的變化，并通過自身的努力和智慧，實現(xiàn)自我提升和成長。人生的道場是指人們在生活中必須經(jīng)歷考驗、鍛煉、洗禮，才能明白做人和處世之道，接受客觀世界的安排，從而順利完成人生使命。

·14.7萬字

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軟實力：成為精英的必備素質(zhì)

是什么讓人與人之間拉開差距，造就了一個人的卓越？是什么讓一個人后來居上，面對未知做出明智的選擇，在需要的時候有人幫助，在做事的時候一呼百應(yīng)，在決策中避開風(fēng)險，在變革中靈活應(yīng)對、穩(wěn)步創(chuàng)新？又是什么金錢之外的因素，讓一個人擁有感受幸福與快樂的能力？有人歸結(jié)為運氣、擁有的資源、專業(yè)能力。而實際上，決定一個人的成就與幸福的，更多的是他綜合的軟實力，這些能力讓他們可以在同等專業(yè)能力的人中表現(xiàn)得更加出眾，從而把握住機會，成為被眷顧的幸運兒。本書以發(fā)展心理學(xué)、社會心理學(xué)的視角，將軟實力歸納為四大重要的組成部分——心理能力、思維能力、行動能力和社交能力，相當(dāng)于自我檢視的“軟實力分類大圖譜”，基于此，每個人都可以有針對性地提高自身某幾種特定能力，從思維與行為雙管齊下彌補自己的短板、強化自己的長項，為自己打造一套完整的內(nèi)在成長與外在成為的能力系統(tǒng)，成為自己想要成為的人，創(chuàng)造自己想要的人生。

·14.6萬字

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100天英語奇跡套裝：抄寫英語的奇跡+我在100天內(nèi)自學(xué)英文反轉(zhuǎn)人生（套裝共2冊）

這是一套專為英語零基礎(chǔ)或反復(fù)放棄者打造的“聽說寫三位一體”實用工具書，由百萬自學(xué)博主、“逆襲式英語自救者”親自總結(jié)兩種親測有效的方法——抄寫法和跟讀法。《我在100天內(nèi)自學(xué)英文反轉(zhuǎn)人生》：以“100LS訓(xùn)練法”為主線，從語音模仿、聽力輸入到輸出表達，建立說英語的信心和方法。《抄寫英語的奇跡》：以“抄寫法”為主線，解決記不住、學(xué)不會、沒語感的問題，借助手寫強化語言節(jié)奏與結(jié)構(gòu)記憶。適合想重新學(xué)英語、想開口說英語、想堅持一件事獲得改變的你。

·14.5萬字

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演講就是講故事

本書是《用數(shù)據(jù)講故事》姊妹篇，旨在教導(dǎo)讀者如何通過故事講述技巧提升演講和溝通能力。書中內(nèi)容分為計劃演講、構(gòu)建演講和發(fā)表演講三大部分，涵蓋了從了解受眾、設(shè)計信息、編排內(nèi)容到實際演講的全過程。作者通過個人經(jīng)歷和TRIX案例研究，詳細(xì)闡述了如何將數(shù)據(jù)和故事相結(jié)合，制作出既吸引人又具有說服力的演示文稿。本書適合需要提升公眾演講技巧的商業(yè)人士、企業(yè)家，以及任何希望在演講中更好地傳達信息和數(shù)據(jù)的讀者。通過學(xué)習(xí)本書，讀者將能夠掌握如何有效地組織演講內(nèi)容，設(shè)計視覺輔助材料，并以充滿自信和魅力的方式進行演講。

·14.4萬字

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照亮破碎之心

聆聽埋藏在心靈深處的秘密聲音，解救痛苦煎熬的、迷失的人。本書為光遺傳學(xué)之父、精神病學(xué)專家卡爾·戴瑟羅思重磅作品。卡爾·戴瑟羅思，斯坦福大學(xué)明星教授、神經(jīng)科學(xué)界巨星，諾獎預(yù)備得主。在書中，他以醫(yī)生的視角和專業(yè)知識，通過巧妙的敘事方式講述他親歷的6大類精神問題，以及患者故事，通過精神科急診病例，探索人類共通情緒。邊緣型人格障礙、精神分裂癥、癡呆癥、厭食癥……我們?nèi)绾螕荛_自己心靈的迷霧？照亮破碎之心，聆聽埋藏在心靈深處的秘密聲音，解救痛苦煎熬的、迷失的人。每一個精神病人所經(jīng)歷的，曲折離奇的事情背后，映射出的其實是我們隱藏的內(nèi)在經(jīng)歷。本書描述的個例精妙地拼湊出我們所處的“共病時代”——每個人都或多或少地滑向抑郁，變得或悲傷，或沉重，變得支離破碎。當(dāng)科學(xué)與藝術(shù)結(jié)合在一起，跨越時間與地域的時代脈絡(luò)被清晰呈現(xiàn)，最終撥開我們心靈的迷霧，以達自我療愈。

·13.8萬字

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榜樣的力量

本書匯集了眾多勵志人物的故事，他們是我們生活中的榜樣。他們的經(jīng)歷告訴我們，無論遇到多大的困難，只要我們有堅定的信念、頑強的毅力和積極向上的心態(tài)，就能夠戰(zhàn)勝困難，實現(xiàn)自己的人生價值。他們的故事將激勵你以榜樣為力量，勇敢地面對生活中的挑戰(zhàn)，創(chuàng)造屬于自己的勵志人生。

·12.7萬字

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覺悟：長大成人的力量

生命在于覺悟，思考決定人生。現(xiàn)代版《傳習(xí)錄》，大學(xué)名師寫給年輕人的社會化成長指南！60次問答，15萬字傾心長談，字字句句，直擊一個知識青年渴望成長的心靈。在書中，一位名叫黃牧宇的同學(xué)，由于興趣廣泛，時常從職業(yè)、情感、校園、社會、心理、思維等方面向老師提問，例如：如何治愈社會戾氣？人們能擺脫被綁架的社交嗎？為什么會有“顏值的正義”？等等。而他的導(dǎo)師杜駿飛教授則不厭其煩，一一解答這些課堂上難以觸及的問題，并且，每次都寫下長長的回復(fù)。有旁征博引，也有妙語連珠，字里行間，滿是生動的情感與深邃的思想。本書分為五個章節(jié)，以《維摩經(jīng)》的“慧眼無見無不見”、王陽明的“身與心”、班杜拉的“成為社會人”、柏拉圖的“完成你自己”和薩特的“歡迎來到人間”為線索，聚焦于一個青年的社會化成長與心理覺醒。你也許無緣花費三年時間跟隨一位人生導(dǎo)師，但讀罷這樣一本問答錄，你將有緣得到同樣驚奇的體驗，完成同樣珍貴的修煉。《覺悟》，值得每一位知識青年當(dāng)作人生手冊細(xì)讀。打開《覺悟》吧，在情感、社交和思考方法上重新養(yǎng)成一次自己！《覺悟》，也值得每一位家長當(dāng)作給青年的思想贈禮，讓每個學(xué)習(xí)者都能在導(dǎo)師的傾心長談中汲取經(jīng)驗、智慧與眼光，在精神上“長大成人”。

·12.5萬字

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做一個快樂而簡單的人（2024版）

年輕人的解壓指南，霧滿攔江認(rèn)知升級之作！這是一套讓你自信自洽、告別焦慮的思維方法論！你的上進，可以放輕松；沒有任何一個人的生活，值得你去羨慕！如何一眼洞穿事物的本質(zhì)？單純之心如何應(yīng)對復(fù)雜人性？內(nèi)卷時代，怎樣成為一個清醒獨立的人？以上這些問題，本書能為你提供答案。本書從個人成長、人性洞察、處世智慧和思維升級等角度切入，全方面回答年輕人關(guān)心的話題，緩解迷茫、困惑、焦慮、糾結(jié)等負(fù)面情緒。知名作者霧滿攔江，希望能夠通過本書，為年輕人多提供一些觀察社會的視角和解決問題的方法，幫助他們養(yǎng)成積極健康的心態(tài)，開啟全新思維，對世界祛魅，讓內(nèi)心自洽，最終成為一個快樂而簡單的人。

·12萬字

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職場破局

本書作者阿寶姐作者親歷月薪3000元到百萬年薪高管再到轉(zhuǎn)型職業(yè)教練，用真實案例拆解職場生存法則！全書包含7大維度，60多個職場心法，從迷茫到清晰，構(gòu)建持久的職業(yè)競爭力，拆解職場中的變與不變，敢于破局才能謀定全局。內(nèi)容直擊痛點，不熬雞湯，專治“拼命干活卻背鍋”“明明很努力，卻無緣升職加薪”“何時跳槽”等實戰(zhàn)難題！這是一本職場規(guī)劃導(dǎo)師阿寶姐寫給普通人突破職場瓶頸的逆襲指南。阿寶姐深耕職業(yè)規(guī)劃賽道10余年，積累了豐富的職場經(jīng)驗，她將教會你如何從迷茫到清晰，構(gòu)建持久的職業(yè)競爭力。本書從7大維度展開，聚焦60多個職場破局心法，阿寶姐分享自己和學(xué)員的真實職場經(jīng)歷，從案例中提煉出可復(fù)制的方法論，并制作了40多張思路清晰的工具表格，幫你快速找到適合自己的行業(yè)與崗位，重構(gòu)職場核心競爭力，規(guī)劃職業(yè)發(fā)展路徑。無論你是初入職場的新人，還是陷入瓶頸的中層，或是渴望突破的高管，這本書都將為你提供一套完整的職場破局之道，助你在職場中一路開掛，升職加薪！

·11.5萬字

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向上管理：優(yōu)雅地提升職場影響力

向上管理，帶你學(xué)會職場生存之道。《向上管理：優(yōu)雅地提升職場影響力》是一本旨在幫助職場人士應(yīng)對職場危機、理解辦公室政治、處理辦公室戀情及跳槽等復(fù)雜職場問題的實用指南。本書通過心理學(xué)的視角，深入淺出地剖析了職場中的種種挑戰(zhàn)與機遇，引導(dǎo)讀者在面對職場危機時，不僅看到挑戰(zhàn)，更能洞察其中蘊含的轉(zhuǎn)變與機會。書中不僅提供了豐富的案例分析，還結(jié)合心理學(xué)、管理學(xué)等多學(xué)科知識，為讀者提供了切實可行的應(yīng)對策略，旨在幫助讀者在職場中保全自己，實現(xiàn)個人價值的最大化。

·11.3萬字

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刻意學(xué)習(xí)

我們常常感到困惑：盡管自己學(xué)習(xí)了大量知識，卻仍然沒有實現(xiàn)預(yù)期的個人成長與進步。原因可能是我們陷入了淺嘗輒止的學(xué)習(xí)模式。刻意學(xué)習(xí)要求我們制定明確的目標(biāo)，清晰定位自己的現(xiàn)狀，并采用科學(xué)高效的方法，快速而穩(wěn)健地邁向目標(biāo)。從積累基礎(chǔ)概念開始，逐步掌握核心原理與思考方法，最終提煉出應(yīng)對生活的智慧。人的成長就是一個不斷確立未來目標(biāo)，同時動手實現(xiàn)的過程，學(xué)習(xí)和行動則是兩大有力武器。遵循刻意學(xué)習(xí)的理念，再搭配持續(xù)行動的保障，二者相輔相成，我們將能改變現(xiàn)狀，實現(xiàn)真正突破，成為更好的自己。

·10.9萬字

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順道者勝：曾仕強講《道德經(jīng)》

《道德經(jīng)》里從來沒有“努力”這個概念，因為順應(yīng)規(guī)律萬事自然可成。國學(xué)大師、“中國式管理之父”曾仕強畢生道家智慧！以老子智慧化解當(dāng)代人的精神困境。本書系統(tǒng)闡釋曾仕強教授研究《道德經(jīng)》的精髓要義，圍繞《道德經(jīng)》的核心概念——“道”展開，通過解讀“道法自然”“順道而為”等《道德經(jīng)》十大經(jīng)典命題，為讀者梳理《道德經(jīng)》的緣起、主旨和概念。并從九大方面，例如科技、法治、個人修養(yǎng)等方面，告訴我們生活中該如何順道而為。

·10.7萬字

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AI時代，成為強者

AI狂潮席卷全球，普通人如何成為“強者”？在李尚龍看來，“AI是工具，你才是主語”。他拆解AI時代的生存法則：機會——在技術(shù)變革中搶占新賽道，把趨勢變成你的跳板財富——掌握“人機協(xié)同”的思維，打造指數(shù)級增長的收入模式社交——用AI放大個人影響力，建立高價值人脈網(wǎng)絡(luò)生活——在智能時代發(fā)揮人性優(yōu)勢，減少內(nèi)耗與其焦慮被取代，不如成為駕馭技術(shù)的人。技術(shù)永遠在變，但強者的底層思考能力永不貶值。這不是一本講AI的書，而是一本講“如何讓你變得更強”的書。翻開本書，就是按下人生的“加速鍵”。

·10.6萬字

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口袋里的智慧書：口袋里的哲學(xué)+口袋里的心理學(xué)（套裝共2冊）

本套裝包含2本書：《口袋里的哲學(xué)》+《口袋里的心理學(xué)》，I00個思辨工具&100條心靈妙招！讓哲學(xué)與心理學(xué)成為你隨身的“答案之書”。《口袋里的心理學(xué)》100個有趣的心理學(xué)效應(yīng)+100條有料的人生建議，將隱藏在生活角落的情緒垃圾一掃而空，擺脫生活過敏癥，活出通透人生！《口袋里的哲學(xué)》100個燒腦悖論+5重思維迷宮，用哲學(xué)悖論拆解現(xiàn)實困境，在邏輯黑洞中點亮認(rèn)知覺醒的火種；用心理學(xué)照見內(nèi)心癥結(jié)，以哲學(xué)解鎖思維困局，兩冊互補構(gòu)建認(rèn)知棱鏡。

·10.1萬字

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“我的青春我的夢”全國中學(xué)生校園美文精品集萃叢書：流年微涼，涼不過少年時光

“‘我的青春我的夢’全國中小學(xué)生校園美文精品集萃叢書”之一。精選全國各地中小學(xué)生原創(chuàng)美文作品，全方位展示了孩子們的真思想、真性情、真成長。作者都是正經(jīng)歷著青春和夢想的在校學(xué)生，其中有活躍在《作文與考試》《中學(xué)生博覽》《智慧少年》等國內(nèi)知名品牌期刊的校園青春寫手；有的多次在全國中小學(xué)生作文大賽中獲獎，憑此獲得高校自主招生敲門磚。他們用富于詩意和激情的文字，抒寫青春，描畫夢想，謳歌時代，感悟成長；他們的生活、他們的思想、他們的情感，真正與校園讀者心犀相通，很容易讓讀者產(chǎn)生共鳴。

·9.5萬字

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“我的青春我的夢”全國中學(xué)生校園美文精品集萃叢書：時光里最好的自己