官术网_书友最值得收藏!

面對的勇氣:做無懼無畏的自己
會員

恐懼是人類本能的情感,也是人類最古老而強(qiáng)烈的情緒,是我們各類擔(dān)憂的總和。很多時候我們?nèi)钡牟皇前踩?,而是?nèi)心的恐懼感太多了??謶质且环N對危險和失控的反應(yīng),它具有彌散性,會讓我們對事情產(chǎn)生更加消極的預(yù)測,甚至可能會引發(fā)一個人其他的負(fù)面情緒,迫使人做出逃避、攻擊或不知所措的反應(yīng);而對抗恐懼時的情感受挫,往往比恐懼本身更加令人難過,成為我們不能承受的生命之重。當(dāng)然,恐懼也有其積極意義,即提醒我們注意和應(yīng)對危險,激發(fā)我們的潛能與專注力。作者全面解讀了人類能夠遭遇到的所有恐懼——對自然因素的各種恐懼(動物、高空、水等),對被他人關(guān)注和評價所帶來的強(qiáng)烈恐懼(擔(dān)心自己表現(xiàn)不好),對未知與失控的恐懼(因負(fù)面預(yù)期引發(fā)的逃避心理),等等。每種恐懼情緒背后都有一個故事,你要相信在故事的結(jié)尾,生活、時間和你的勇氣終會幫你治愈恐懼,也為你留下好的經(jīng)驗。而科學(xué)地了解恐懼的意義在于:當(dāng)你面對令你恐懼的事情時,你不再感到那么無力了。

(法)克里斯托夫·安德烈 ·激勵 ·14.3萬字

睡眠學(xué)習(xí)法:勞逸結(jié)合才能高效學(xué)習(xí)
會員

本書結(jié)合作者自身的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和研究成果,系統(tǒng)介紹了睡眠學(xué)習(xí)法(SLEEP學(xué)習(xí)法)。這套學(xué)習(xí)法能夠幫助學(xué)生擺脫低效的學(xué)習(xí)模式,實現(xiàn)勞逸結(jié)合,用更少的時間,輕松取得好成績。作者通過踐行這種方法,由“學(xué)渣”成長為“學(xué)霸”,考入名校,并且?guī)椭撕芏鄬W(xué)習(xí)成績落后的同學(xué)提升成績。本書分成5章,每章介紹睡眠學(xué)習(xí)法的一個關(guān)鍵點(diǎn),主要內(nèi)容包括:如何通過睡眠和勞逸結(jié)合實現(xiàn)高效學(xué)習(xí);如何設(shè)計高效課業(yè)學(xué)習(xí)過程,采取有意識學(xué)習(xí)的策略提升成績;如何找到適用于不同學(xué)科提升學(xué)習(xí)效率的方法和技巧;如何用好評估和復(fù)盤發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié),制定更適合自己的學(xué)習(xí)策略;如何培養(yǎng)積極主動的學(xué)習(xí)行為,讓學(xué)習(xí)變得輕松愉快。本書適合期望取得好成績的學(xué)生、因孩子學(xué)習(xí)問題而焦慮的家長、學(xué)習(xí)時間很長卻沒見成效的人、想花少量時間取得較大學(xué)習(xí)成果的人閱讀。

冉求求 孟堯 ·智謀 ·8.9萬字

QQ閱讀手機(jī)版

主站蜘蛛池模板: 灵武市| 莒南县| 怀集县| 黎川县| 会宁县| 建昌县| 陈巴尔虎旗| 巴林左旗| 孙吴县| 麻阳| 浏阳市| 鄄城县| 张家界市| 新乡市| 西乌珠穆沁旗| 隆化县| 棋牌| 和平县| 高邑县| 荣昌县| 泊头市| 平度市| 沅陵县| 丰镇市| 黑山县| 阳信县| 台前县| 互助| 林周县| 增城市| 焦作市| 青田县| 永顺县| 湖南省| 漳浦县| 十堰市| 玉山县| 宾川县| 莱州市| 威远县| 南投市|