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逆齡生長

積極心理學理論重要推動者、哈佛大學心理學系終身教授埃倫·蘭格博士于1979年做了一項具有里程碑意義的“逆時針”實驗。在這個實驗中,蘭格博士將16名八十多歲的老年人帶到一個被改造為20年前(1959年)場景的舊修道院里,讓這些老年人像當年一樣在那里生活一周。結果,這些老年人的視力、聽力、記憶力都有了明顯提高,其步態、體力和握力也都有了明顯改善。基于這個實驗,蘭格博士創建了“可能性心理學”理論。可能性心理學的相關研究發現,追求確定性是一種不積極的心態,而我們接受的心理暗示、刻板印象和醫學標簽,都在影響著我們的身體機能和健康。因此,如果我們認為外面的世界應該是確定不變的,那么就會盲目地相信所謂的健康數據、醫學診斷和專家意見,無法對自己獨特的身心體驗和狀態做出準確判斷,甚至會悲觀消極地聽天由命。但是,倘若我們能及時轉換思維模式,培養并保持埃倫博士在本書中所說的覺知狀態,細心覺察周圍的變化,那么我們就能及時扭轉之前的固有思維模式,從而改變根深蒂固的行為模式。可能性心理學的研究證明,我們完全可以通過改變思維模式來改變自己的身心狀態,讓自己更樂觀、更豁達、更健康,擁有更強的生命力及行動力。

(美)埃倫·蘭格 ·積極心理 ·11.8萬字

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