最新章節

• 版權聲明
• 小憩片刻
• 感受是感受，你是你
• ABCD技巧幫你控制情緒
• 請給自己10分鐘的“擔心時間”
• 鍛煉身體能夠消除負面情緒

• 版權聲明 更新時間：2020-09-10 11:26:08
• 小憩片刻
• 感受是感受，你是你
• ABCD技巧幫你控制情緒
• 請給自己10分鐘的“擔心時間”
• 鍛煉身體能夠消除負面情緒
• 學會自我鼓勵
• 你就是自己的培訓師、教練和啦啦隊長
• 唱唱跳跳，快樂常在
• 一呼一吸，平復情緒
• 將你的價值觀用白紙黑字確定下來
• 第17章 將自信進行到底
• 為自信做加法
• 別為自己選錯禮物
• 雜志才是毀掉你自信的哈哈鏡
• 提升自控力
• 愿景就是發動機
• 眾人拾柴“信心”高
• 蔬菜，蔬菜，多多益善
• 小目標，大收獲
• 減肥、健美不能一蹴而就
• 第16章 健康帶來的自信力
• 火藥味十足，不妨按下“暫停鍵”
• 邀請他人一起解決問題
• 坦率表達自己的感受
• 對他人感同身受
• 你要樂于做“捧哏”
• 妙語連珠，伸出你的“橄欖枝”
• 你的情緒也需要照顧
• “你”或許就是導火索
• 事情無關錯與對
• 有些事總是不吐不快
• 第15章 應對沖突的自信力
• 小成就，大獎勵
• 新一天，新目標
• 堅持比速度更重要
• 改變只有一步之遙
• “Hold”住情緒
• 大事化小，小事化了
• 你的朋友是救星
• 你到底想要什么
• 在筆下思考人生
• 何去何從，左思右想不為過
• 第14章 淡定從容的自信力
• 展現最好的自己
• 面試前給自己一針“鎮靜劑”
• 不打無準備之仗
• 聰明地向面試官提問
• 棘手的問題也嚇不倒你
• 充分準備，自然應對
• 向面試官展現出對這份工作的熱情
• 面試中最常見的10個問題
• 牢記自己過往的成就
• 面試前的充分準備
• 第13章 面試中的自信力
• 適時總結經驗教訓
• 保持百折不撓的心態
• 將你的目的轉變為SPOT目標
• 先做人，后做事
• 想讓別人注意到你，就多發言吧
• 見賢思齊
• 打造你的個性標語
• 你可以為他人做些什么
• 從別人的角度看問題
• 明確交流的目的
• 第12章 職場中的自信力
• 邊戀愛邊學習
• 享受約會的美妙感覺
• 有好感，就乘勝追擊吧
• 用肢體語言表達好感
• 注意約會中談話的分寸
• 約會中的談話技巧
• 無須刻意才最好
• 個人形象的打造有利于自信力的提升
• 給別人一個機會，也是給自己一個機會
• 做了，總會有所收獲
• 第11章 約會中的自信力
• 與陌生人打交道的小技巧
• 在社交活動中始終保持活力
• 社交時做到心無雜念
• 勇敢地秀出自己
• 增加你的談資
• 通過肢體語言表達出自信
• 學會制造聊天的話題
• 學會做一個善解人意的聆聽者
• 社交活動從寒暄開始
• 社交活動前的準備
• 第10章 人際交往中的自信力
• 演講時刻的自信表現
• 放松心情，保持最佳狀態
• 不打無準備之仗
• 用RISE法檢查演講內容
• “負重”訓練
• 練習、練習、再練習
• 開頭有介紹，結尾有總結
• 巧妙構思演講結構
• 投入熱情
• 了解與演講相關的所有信息
• 第9章 演講中的自信力
• 第二部分 生活處處皆自信
• 最后的一點提醒
• 無論成績大小，都值得慶祝
• 生活有起有落，你卻始終在進步
• 手握人生的方向盤
• 每天讓自信多一點
• 第8章 踏上通往自信的征途
• 有情緒就宣泄吧
• 一封寫給自己的信
• 放下過去，繼續生活
• 危機來了怎么辦
• 選擇權就在你手中
• 吸取教訓，世上便沒有失敗這回事
• 第7章 找回戰勝挫折的自信
• 感覺有時越糟越好
• 別被身體狀態拖后腿
• 成就列表使用法
• 你“存”的自信力夠多嗎
• 把自信力“存”起來，以備不時之需
• 有一個能讓你自信的環境很重要
• 他是損友還是益友
• 你的自信從何而來
• 第6章 尋找自信的源泉
• 如果沒有明天，你還拖延嗎
• 行動計劃越具體越靠譜
• 現在放下書，邁出第一步吧
• 行動在前，自信在后
• 小進步換來大自信
• 請相信白紙黑字的力量
• 目標需要“量體裁衣”
• 實現美好愿景的SPOT法
• 沒有目標最可怕
• 按自己的價值觀生活的人更自信
• 美好愿景不等于白日夢
• 附和別人心中的夢想只會讓你不自信
• 你的未來就是“夢”
• 再渺小的個人優勢也值得喝彩
• 懷揣美好未來的人更自信
• 第5章 打造自信力的行動計劃
• 自信從改掉舊習慣開始
• 影響你自信的口頭禪
• 聲音為你增添自信的魅力
• 眼神交流至關重要
• “臭美”讓你更自信
• “裝模作樣”也許是個好辦法
• 別讓小動作出賣了你的不自信
• 昂首挺胸，讓自己看上去很自信
• 自信的人有哪些特別的肢體語言
• 第4章 舉手投足，彰顯自信
• 管理你的內心
• 關注此時此地
• 應用多種技巧
• 把自己從思想和情緒中分離出來
• 接受你的情緒
• 調整你的呼吸
• 第3章 學會感受自信力
• 自信的人都愛做“白日夢”
• 樂觀其實很簡單
• 將無用的擔憂轉化為有效的問題解決方案
• 安排特定時間來化解擔憂
• 換個角度，換種心情
• “找茬”是種好習慣
• 給你的消極觀念來個大掃除吧
• 與自我懷疑戰斗到底
• 只有這么想，你才能找回自信
• 小心避開消極的自我暗示
• 別再“嘮叨”自己了
• 如果面試被拒，你會怎么想
• 想法無論好與壞都會成真
• 第2章 沒自信多數是因為想法不對
• 人人都需要的自信拼圖
• 你應該在哪方面增強自信力
• 你夠自信嗎
• 不自信背后的心理定式
• 恐懼不會要了你的命
• 主動出擊是你唯一的出路
• 很多人都很緊張，但還是要繼續做下去
• 關于自信的幾個“冷知識”
• 第1章 你不夠自信，所以必須做點什么
• 第一部分 自信力成就最好的自己
• 路在腳下，夢在前方
• 請自由選用本書內容
• 自信不是紙上談兵
• 我也曾經和你一樣害怕
• 這是一本實用的書
• 引言
• 譯者序
• 《自信力》第3版序
• 內容提要
• 版權頁
• 封面

• 封面
• 版權頁
• 內容提要
• 《自信力》第3版序
• 譯者序
• 引言
• 這是一本實用的書
• 我也曾經和你一樣害怕
• 自信不是紙上談兵
• 請自由選用本書內容
• 路在腳下，夢在前方
• 第一部分 自信力成就最好的自己
• 第1章 你不夠自信，所以必須做點什么
• 關于自信的幾個“冷知識”
• 很多人都很緊張，但還是要繼續做下去
• 主動出擊是你唯一的出路
• 恐懼不會要了你的命
• 不自信背后的心理定式
• 你夠自信嗎
• 你應該在哪方面增強自信力
• 人人都需要的自信拼圖
• 第2章 沒自信多數是因為想法不對
• 想法無論好與壞都會成真
• 如果面試被拒，你會怎么想
• 別再“嘮叨”自己了
• 小心避開消極的自我暗示
• 只有這么想，你才能找回自信
• 與自我懷疑戰斗到底
• 給你的消極觀念來個大掃除吧
• “找茬”是種好習慣
• 換個角度，換種心情
• 安排特定時間來化解擔憂
• 將無用的擔憂轉化為有效的問題解決方案
• 樂觀其實很簡單
• 自信的人都愛做“白日夢”
• 第3章 學會感受自信力
• 調整你的呼吸
• 接受你的情緒
• 把自己從思想和情緒中分離出來
• 應用多種技巧
• 關注此時此地
• 管理你的內心
• 第4章 舉手投足，彰顯自信
• 自信的人有哪些特別的肢體語言
• 昂首挺胸，讓自己看上去很自信
• 別讓小動作出賣了你的不自信
• “裝模作樣”也許是個好辦法
• “臭美”讓你更自信
• 眼神交流至關重要
• 聲音為你增添自信的魅力
• 影響你自信的口頭禪
• 自信從改掉舊習慣開始
• 第5章 打造自信力的行動計劃
• 懷揣美好未來的人更自信
• 再渺小的個人優勢也值得喝彩
• 你的未來就是“夢”
• 附和別人心中的夢想只會讓你不自信
• 美好愿景不等于白日夢
• 按自己的價值觀生活的人更自信
• 沒有目標最可怕
• 實現美好愿景的SPOT法
• 目標需要“量體裁衣”
• 請相信白紙黑字的力量
• 小進步換來大自信
• 行動在前，自信在后
• 現在放下書，邁出第一步吧
• 行動計劃越具體越靠譜
• 如果沒有明天，你還拖延嗎
• 第6章 尋找自信的源泉
• 你的自信從何而來
• 他是損友還是益友
• 有一個能讓你自信的環境很重要
• 把自信力“存”起來，以備不時之需
• 你“存”的自信力夠多嗎
• 成就列表使用法
• 別被身體狀態拖后腿
• 感覺有時越糟越好
• 第7章 找回戰勝挫折的自信
• 吸取教訓，世上便沒有失敗這回事
• 選擇權就在你手中
• 危機來了怎么辦
• 放下過去，繼續生活
• 一封寫給自己的信
• 有情緒就宣泄吧
• 第8章 踏上通往自信的征途
• 每天讓自信多一點
• 手握人生的方向盤
• 生活有起有落，你卻始終在進步
• 無論成績大小，都值得慶祝
• 最后的一點提醒
• 第二部分 生活處處皆自信
• 第9章 演講中的自信力
• 了解與演講相關的所有信息
• 投入熱情
• 巧妙構思演講結構
• 開頭有介紹，結尾有總結
• 練習、練習、再練習
• “負重”訓練
• 用RISE法檢查演講內容
• 不打無準備之仗
• 放松心情，保持最佳狀態
• 演講時刻的自信表現
• 第10章 人際交往中的自信力
• 社交活動前的準備
• 社交活動從寒暄開始
• 學會做一個善解人意的聆聽者
• 學會制造聊天的話題
• 通過肢體語言表達出自信
• 增加你的談資
• 勇敢地秀出自己
• 社交時做到心無雜念
• 在社交活動中始終保持活力
• 與陌生人打交道的小技巧
• 第11章 約會中的自信力
• 做了，總會有所收獲
• 給別人一個機會，也是給自己一個機會
• 個人形象的打造有利于自信力的提升
• 無須刻意才最好
• 約會中的談話技巧
• 注意約會中談話的分寸
• 用肢體語言表達好感
• 有好感，就乘勝追擊吧
• 享受約會的美妙感覺
• 邊戀愛邊學習
• 第12章 職場中的自信力
• 明確交流的目的
• 從別人的角度看問題
• 你可以為他人做些什么
• 打造你的個性標語
• 見賢思齊
• 想讓別人注意到你，就多發言吧
• 先做人，后做事
• 將你的目的轉變為SPOT目標
• 保持百折不撓的心態
• 適時總結經驗教訓
• 第13章 面試中的自信力
• 面試前的充分準備
• 牢記自己過往的成就
• 面試中最常見的10個問題
• 向面試官展現出對這份工作的熱情
• 充分準備，自然應對
• 棘手的問題也嚇不倒你
• 聰明地向面試官提問
• 不打無準備之仗
• 面試前給自己一針“鎮靜劑”
• 展現最好的自己
• 第14章 淡定從容的自信力
• 何去何從，左思右想不為過
• 在筆下思考人生
• 你到底想要什么
• 你的朋友是救星
• 大事化小，小事化了
• “Hold”住情緒
• 改變只有一步之遙
• 堅持比速度更重要
• 新一天，新目標
• 小成就，大獎勵
• 第15章 應對沖突的自信力
• 有些事總是不吐不快
• 事情無關錯與對
• “你”或許就是導火索
• 你的情緒也需要照顧
• 妙語連珠，伸出你的“橄欖枝”
• 你要樂于做“捧哏”
• 對他人感同身受
• 坦率表達自己的感受
• 邀請他人一起解決問題
• 火藥味十足，不妨按下“暫停鍵”
• 第16章 健康帶來的自信力
• 減肥、健美不能一蹴而就
• 小目標，大收獲
• 蔬菜，蔬菜，多多益善
• 眾人拾柴“信心”高
• 愿景就是發動機
• 提升自控力
• 雜志才是毀掉你自信的哈哈鏡
• 別為自己選錯禮物
• 為自信做加法
• 第17章 將自信進行到底
• 將你的價值觀用白紙黑字確定下來
• 一呼一吸，平復情緒
• 唱唱跳跳，快樂常在
• 你就是自己的培訓師、教練和啦啦隊長
• 學會自我鼓勵
• 鍛煉身體能夠消除負面情緒
• 請給自己10分鐘的“擔心時間”
• ABCD技巧幫你控制情緒
• 感受是感受，你是你
• 小憩片刻
• 版權聲明 更新時間：2020-09-10 11:26:08