《自信力》第3版序

自信、自尊、自我信念、積極的自我形像，這些實(shí)質(zhì)上都是一樣的。如果你渴望變得更加自信，那么本書很適合你。

現(xiàn)在擺在你面前的這本書是經(jīng)過修訂的第3版。我希望你不僅可以收獲自信，而且可以快速地獲得自信。畢竟一刻千金，誰有時(shí)間耐心等待？

如果你是已經(jīng)購買了第1版或第2版的眾多讀者之一，你可能會(huì)想這一版本有什么新的內(nèi)容？

·本書新增了一章來論述如何讓自己遠(yuǎn)離令人不安的想法和不愉快的感受（第3章）。

·本書在第2章增添了一個(gè)重要的板塊來闡述如何處理過度的擔(dān)憂。

·本書在第2章中的“自信力助推器”一欄中還增加了一項(xiàng)被稱為“盡力去做”的問題解決策略，幫助你應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的會(huì)讓你沮喪或退縮的問題和挑戰(zhàn)。

·本書增加了“挑戰(zhàn)等級(jí)”。每一個(gè)練習(xí)和自信力助推器都被評(píng)估為初級(jí)、中級(jí)或高級(jí)。當(dāng)然，更具挑戰(zhàn)性的被評(píng)為中級(jí)或者高級(jí)的技術(shù)，將會(huì)幫助你快速了解你可以如何開始和不斷取得進(jìn)步。我會(huì)向你描述如何使用每種技術(shù)以獲得最好的效果。

如果你是第3版的讀者，請(qǐng)?jiān)试S我解釋一下前兩版。我喜歡寫第1版的《自信力》，但我當(dāng)時(shí)還沒有預(yù)料到它會(huì)大受歡迎。幾個(gè)月來，它一直在暢銷書榜上居于前列，我收到了來自全球許多讀者的電子郵件。他們告訴我他們?nèi)绾问褂谩蹲孕帕Α芬粫峒暗募夹g(shù)來增強(qiáng)他們的信心，在某些情況下，這些技術(shù)徹底改變了他們的生活。他們還告訴我他們找到了新工作，遇到了新的合作伙伴，解決了曾讓他們崩潰的難題，取得了讓他們感到自豪的成就等。

在第2版中，我回應(yīng)了讀者給予的建設(shè)性批評(píng)。作為心理學(xué)家，我認(rèn)為建設(shè)性批評(píng)是一種禮物。如果一個(gè)人不喜歡你而不想讓你成功，他可以做的最好的事情是對(duì)你冷漠相待，什么都不說。批評(píng)能夠使我們明確什么是無用的，什么可能是更好的。所以我在第2版中添加了新的內(nèi)容，使其成為更完美的書，希望能幫助更多讀者增加信心，抓住更多機(jī)會(huì)，最終在生活中獲得更多成就。

現(xiàn)在我為大家呈上第3版。在這一版中，我添加了一些新的技巧和練習(xí)。我還試圖更快地直入主題，論述重點(diǎn)，所以你也能更快地掌握本書的重要內(nèi)容，并從中獲得益處。

你可以在網(wǎng)上找到此版本的一系列章節(jié)。第一部分為你提供了發(fā)展長期自信的計(jì)劃，第二部分的內(nèi)容簡(jiǎn)練，介紹了在具體情況下如何增強(qiáng)自信。其中一些章節(jié)能幫助你成為一名更自信的公眾演講者，使你更自如地應(yīng)對(duì)社交場(chǎng)合。如果你想下載其他資料，請(qǐng)參見本書后面提供的詳細(xì)資料。

如果你能想到任何你希望變得更加自信的情況，請(qǐng)給我發(fā)消息！你可以通過推特（我的推特賬號(hào)：@robyeung）與我聯(lián)系。

自信的人能享受到更多的生活樂趣。他們能賺更多的錢，享受更加充實(shí)的人際關(guān)系，體驗(yàn)到更有意義的人生。值得慶幸的是，如果我們準(zhǔn)備做出小的改變并對(duì)自己進(jìn)行投資，那我們就可以變得更加自信，取得更多成就。讓我們開始吧！