關于自信的幾個“冷知識”

讓我們來給自信力下個定義吧。我認為自信力就是“做出恰當而有效的行動的能力，并且時刻都愿意挑戰自我”。自信并不意味著人不會感到害怕，而是無論感覺如何，自信都能幫助我們克服那些消極的感受，一如既往地采取有效行動。因此，自信就是指人們能夠按照自己的長遠目標在短期內堅持做自己該做的事，即使暫時有些不適應也在所不惜。

當然，某個情境或任務還是會讓你感到氣餒。但是，學會為了實現長遠目標而管理這些消極情緒正是獲得自信力的過程。例如，你現在雖然因為要參加考試或者面試而感到非常焦慮，但你無論如何都必須去做這些事，因為你的目標就是獲得成功。再如，你雖然害怕在公開場合發言，但必須咬緊牙關去做，因為只有這樣才能讓你的事業更上一層樓。或許你不喜歡和人接觸，不知道如何面對別人的拒絕，不愿肯定自己，不敢主動發展或結束一段關系等，不論是以上哪種情況，你都應該訓練自己硬著頭皮去做這些事，因為從長遠來看，這樣做會讓你更幸福。

其實并不是只有你才會感到緊張，有許多人都和你一樣。毫不夸張地說，大部分人都有緊張的時候，甚至在接到硬性任務的時候會驚慌失措。因此，獲得自信力的關鍵在于不讓情緒阻礙你采取行動，而要克服萬難、勇往直前。此外，輕度的緊張感甚至是有益的，因為它能確保我們不會過分驕傲自滿，而且作為大腦的一種信號，它還能提醒我們不可放松警惕，或者想當然地接受一切，提醒我們振作精神、集中注意力，努力將自己保持在最佳狀態。