這是一本實用的書

為了幫助你成為更好、更自信的自己，我在書中提供了許多技巧、建議和經過科學論證的練習。我把自己從認知行為療法、運動心理學、神經語言學和積極心理學等各個領域當中所汲取到的精華也一并收錄進本書。可以毫不夸張地說，本書的一些內容非常前沿，當你翻開這本書時沒準它才剛剛問世。不過，你不必擔心這些內容讀起來會很晦澀難懂，因為我只呈現給大家最實用的東西。

我只呈現有用的東西是因為這些年來關于自信的書實在是多如牛毛，但多數卻沒有什么實際意義，我對此感到非常失望，而且擔心有些所謂的“生活教練”會教給大家一些松散、瑣屑的理念，而這些理念對于提高自信心并沒有長久的效果。當然，在他們提供的技巧中，也有一些能讓人在數天甚至數周內都能保持良好的自我感覺，但這些技巧能一直發揮作用嗎？答案是：不能。

本書不落窠臼，不是只有虛言。書中提到的技巧已經被全世界的學者和實踐者多次使用，并被證明是有效的，而且可以幫助你改善工作表現。

無論你是只打算嘗試一次本書中提到的練習，還是會反復實踐“自信力助推器”里的技巧，你都要注意做好筆記。完成這些練習并嘗試過這些技巧后，你將不但能學會如何為自己塑造一個更加自信的形象，還能學到如何改變自己的思維方式，甚至會改變自我認識和世界觀。