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本書分為兩部分。第一部分講述如何建立受用一生的自信。無論你現在多么不自信，都能在這一部分中領悟到建立自信希望猶在這個道理。通過練習，你還將發掘出自己的潛能和資源，以及應對所有情形的訣竅。

第二部分不同于第一部分，它重在具體解決讓許多人感到畏懼的問題。針對以下八個方面的問題，我還提出了不同的實用建議：

? 流暢地做報告和演講（第9章）；

? 結識新朋友，成為自信又健談的人（第10章）；

? 邀約心儀的對象（第1 1章）；

? 打造職場自信心（第12章）；

? 在面試中展現完美自我（第13章）；

? 改變“舊”我，創造“新”我（第14章）；

? 學會理智地處理沖突（第15章）；

? 改善健康狀況，重塑健美身材（第16章）。

第17章“將自信進行到底”為第二部分的結尾。在這一章里，我將向你傳授應對焦慮、提升自信最迅速的方法和技巧。如果以上這些主題挑起了你的興趣，那么先跳過第一部分也無妨。