目錄(102章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 作者簡介
- 哈佛大學進化生物學家 美國藝術與科學院院士
- 研究人體進化與人類健康的國際權威
- 跑圈赫赫有名的“赤足教授”
- 前言 人體的進化
- 引言 適應意味著什么 “神秘猴子”帶來的困惑
- 自然選擇是如何起作用的
- 棘手的進化適應概念
- 為什么人類進化史很重要
- 為什么進化對現在和將來也很重要
- 第一部分 人類進化的五個階段
- 01 直立猿 我們是如何成為兩足動物的
- “缺失的一環”
- 誰是最早的古人類
- 最早的古人類站得起來嗎
- 飲食差異
- 為什么會兩足行走
- 兩足行走為什么重要
- 02 南方古猿 如何讓我們不再完全依賴野果
- 320萬年前的露西
- 第一次吃垃圾食品
- 寬大厚實的牙齒
- 長途跋涉找塊莖
- 你體內的南方古猿
- 03 最早的狩獵采集者 人屬如何進化出接近現代人的身體
- 誰是最早的人類
- 直立人怎樣獲取食物
- 徒步旅行
- 奔跑的進化
- 使用工具的生活
- 腸道和大腦
- 04 冰河時期的古人類 隨著身體漸趨肥碩、變大，大腦如何進化
- 在冰河時期生存和擴張
- 冰河時期的古人類
- 我們的“表親”尼安德特人
- 巨大的腦容量
- 曠日持久的成長
- 肥胖的身軀
- 能量從何而來
- 霍比特人的故事
- 古人類身上到底發生了什么
- 05 有文化創造力的智人 現代人類如何用智慧和力量擴散至全世界
- 誰是最早的智人
- 現代人類中的“現代”是什么意思
- 現代人類的大腦更好使嗎
- 口才
- 文化進化之路
- 智慧、力量和現代人類的勝利
- 第二部分 農業革命與工業革命
- 06 進步、失配和不良進化 適應于舊石器時代的身體與現代生活
- 我們仍在進化嗎
- 為什么醫學需要一味“進化藥”
- 失配假說
- 進化不良的惡性循環
- 07 失樂園 農業是“人類歷史上最大的錯誤”
- 最早的農民
- 農業的傳播
- 農民的飲食
- 農業勞動力
- 人口、害蟲和瘟疫
- 農業是否值得
- 農業出現以來的失配和進化
- 08 身體的穿越 成也工業，敗也工業
- 什么是工業革命
- 體力活動
- 工業時代的飲食
- 工業時代的醫學和衛生
- 工業時代的睡眠
- 好消息：更高、更長壽、更健康的身體
- 壞消息：更多的失配性疾病
- 這種流行病學轉變是進步的代價嗎
- 第三部分 當下與未來
- 09 能量太多的惡性循環 為什么能量太多會使我們生病
- 身體如何儲存、利用和轉化能量
- 我們為什么容易變胖
- 我們是如何變胖的
- 糖是“毒藥”嗎
- “沉默殺手”——心臟病
- 越來越普遍的癌癥
- 過于富足是壞事嗎
- 10 用進廢退 為什么我們不用就會失去
- 為什么成長需要壓力
- 為什么骨骼需要足夠的壓力
- 骨質疏松
- 不明智的智齒
- “臟一點”的好處
- 沒有壓力就沒有成長
- 11 新奇和舒適背后的隱患 日常生活中的新事物為何會傷害我們
- 關于鞋的“理智與情感”
- 患近視的人為何越來越多
- 舒服的椅子不宜久坐
- 舒適的尺度
- 結語 用進化邏輯創造人類健康的美好未來
- 方法1：發揮自然選擇的威力
- 方法2：在生物醫學研究和治療上加大投入
- 方法3：通過教育幫助人們理性選擇
- 方法4：改變環境
- 尾聲 “種咱們的園地要緊”
- 圖片出處
- 譯者后記 更新時間：2023-10-30 17:04:39
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