自行車運(yùn)動訓(xùn)練指南:全面提升騎行表現(xiàn)的系統(tǒng)性訓(xùn)練
本書是由美國職業(yè)公路自行車賽車手、加利福尼亞自行車錦標(biāo)賽冠軍香農(nóng)·沙凡鐸多年訓(xùn)練經(jīng)驗的總結(jié),書中涵蓋自行車訓(xùn)練的方方面面,包括訓(xùn)練目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練理念、計劃制訂、騎行技術(shù)、損傷預(yù)防與恢復(fù)、騎行裝備,以及56套自行車運(yùn)動訓(xùn)練方案。每個訓(xùn)練方案均有詳細(xì)的執(zhí)行步驟,易于理解和操作。本書適合想要有效提升肌肉力量、騎行速度和體能,從而全面提升騎行運(yùn)動表現(xiàn)的騎行愛好者、職業(yè)運(yùn)動員和教練閱讀。
·9.6萬字