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老年人五禽戲教程

老年人五禽戲教程

老年人五禽戲教程為全國老年大學統編教材，是專門為老年人編寫的“大圖大字版”五禽戲入門學習指導書。書中介紹了五禽戲的歷史發展、招法要點和練習要點等基礎知識，然后采用真人演示、分步圖解的形式，分別對五禽戲基本動作、五禽戲十式及五禽戲十三式的練習方法和要點進行了細致講解。無論是五禽戲的初學者，還是五禽戲的久練者，可以從書中獲得指導。

陳永存 康勇編著 ·武術 ·1.4萬字

看圖學無器械健身（視頻版）
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看圖學無器械健身（視頻版）

利用身體自重，無需專業設備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長時間，本書提供了讓初學者能夠堅持得下來的無器械鍛煉方法。本書采用真人演示圖片和專業肌肉解剖圖相結合的方式，對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個簡單高效的無器械訓練動作進行了詳細講解，并配有由專業教練示范的視頻，能夠幫助讀者在家、在辦公室隨時隨地進行鍛煉。無論讀者是以減肥塑形為目的，還是旨在改善身體素質，提高運動表現，本書都能提供寶貴的知識和經驗。

張雨熙 ·體育理論 ·1.9萬字

跟專家練游泳
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跟專家練游泳

《跟專家練游泳》一書是一本為老百姓編的寫普及讀物，貼近百姓，深入淺出，圖文并茂，力求易讀，易懂，易學，易練。內容包括技法篇和訓練篇，介紹了游泳技術的基本原理和概念；爬泳技術；仰泳技術；蛙泳技術；蝶泳技術；混合泳技術；出發技術；轉身技術；游泳比賽中常見技、戰術應用；游泳訓練中生理生化的基礎理論；游泳訓練的原則；常用游泳訓練方法在實踐中的運用；陸上身體素質訓練；各種泳姿的訓練――蝶泳、自由泳仰泳、蛙泳等知識。

溫宇紅 王虎 李文華編著 ·水上運動 ·8.2萬字

極拳道
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極拳道

本書精選了幾個經典傳統的武術套路，如八極、形意、八卦、太極等，還介紹了傳統武術技吉的特點；探索了我國民武術的未來等內容。

王雙忠 ·武術 ·9.6萬字

精講圍棋手筋4
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精講圍棋手筋4

曹薰鉉、李昌鎬精講圍棋系列本系列讀物經韓國超一流棋手曹薰鉉先生和李昌鎬先生親自授權，集二人數十年圍棋精髓而成，分為定式、布局、棋形、中盤、對局、官子、死活、手筋八個方面，對圍棋技巧進行全方位講解。本系列讀物將于化學工業出版社陸續出版。本套《精講圍棋手筋》針對初學者從入門到精通，詳細講解了手筋在吃子、對殺、攻擊、防守、死活、官子等圍棋各個階段中的應用，例題豐富，循序漸進，以引導和啟發為出發點，著重培養圍棋愛好者的學習興趣和思維方式，重視行棋感覺的培養，強調實戰應用。

李昌鎬圍棋研究室編著 ·棋牌 ·2.5萬字

智慧“升級”撲克“雙升”思路析解
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智慧“升級”撲克“雙升”思路析解

本書從三個方面探討的近些來年悄然流行于中國大地的一項智力游戲――“雙升”。從理論上，探討了“雙升”的本質屬性和基本特征。包括“雙升”為什么如此風靡，它的社會定位是怎樣的，它對社會的影響是什么等，并且從它的文化價值、哲學價值、軍事價值、社會價值和人們的生活理念等方面進行了一些初淺的探討。；從實踐上，探討了如何打好“雙升”的基本思路和戰術技巧。其中既有初學者入門必須遵循的基本法則，又有一些“老手”可以參考的戰略思維及戰術技巧。還列出了幾十個牌例，讀者讀此書，定會結合自己的實際得到一些啟發；從組織者的角度，看如何組織“雙升”比賽。

溫世華 ·棋牌 ·12.4萬字

岳家槍技擊術
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岳家槍技擊術

岳家拳是較為完整地流傳下來的中國古代拳種之一，為抗金名將岳飛在與敵作戰中結合傳統優秀拳法拳理所開創，流傳至今已800多年。岳家拳博采各種拳術的精華，技擊風格獨特。其武術系統分為：武德修養；練功手法、步法、硬功練習法；岳家拳核心套路：左右連珠、八角連三、法連等諸拳路；八母棒、五行锏、十宗劍、柔功單刀、手巾花套路；擒拿、點穴秘術；岳家拳柔術功法、拳術理論的研究；中醫藥理論及藥方，保健養生等方面的內容，自成系統，內容豐富。岳家槍在岳家拳械系列中占據首要位置，技擊方法獨特，號稱槍中之王。

張奇鋼 張奇娟 ·武術 ·4.6萬字

吃子：精講與精練（中級篇）
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吃子：精講與精練（中級篇）

本書介紹了圍棋吃子的技巧，內容包括：征吃、枷吃、接不歸、滾打包收、金雞獨立、老鼠偷油、大頭鬼、倒脫靴等。

張杰主編 ·棋牌 ·1.1萬字

我國體育社團的現狀及發展對策研究
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我國體育社團的現狀及發展對策研究

《我國體育社團的現狀及發展對策研究》采用問卷調查和閱讀我國社團等非營利組織的相關研究的方法，明晰了我國各類體育社團現狀及其內在的運作邏輯，分析了不同類型體育社團在體育事業中的作用、目前面臨的突出矛盾和問題，探索了其發展的途徑是當前急需解決的一個重要的理論和實踐問題。

王旭光 ·體育理論 ·17萬字

最新章節 第32章 后記 2015-12-30 17:36:23
青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練
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青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》首先介紹了彈力帶的來源、發展、類型和選擇方法等基礎知識，解析了彈力帶訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過130種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。最后，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》提供了針對不同訓練需求的8個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

王雄 ·體育理論 ·4.4萬字

聰明圍棋階梯教室8（2017版）
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聰明圍棋階梯教室8（2017版）

圖書先以漫畫的形式講解文中的知識點，吸引孩子閱讀，再對每個知識點進行詳細的介紹，后面附有習題，讓孩子在快樂中學習圍棋知識。

黃焰 ·棋牌 ·85字

智力運動入門叢書：橋牌入門
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智力運動入門叢書：橋牌入門

本書為智力運動叢書的橋牌分冊。內容從基本知識中的規則和術語開始，到做莊、防守打法，再到競賽知識，共五個章節，涵蓋橋牌學習的各項要素。是一本著眼于專業，而又立足于業余的指導書、教科書。

馬憶嘉編著 ·棋牌 ·9.9萬字

少年足球教學與訓練（9~10歲）：基礎訓練88項
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少年足球教學與訓練（9~10歲）：基礎訓練88項

《少年足球教學與訓練（9-10歲）基礎訓練88項》是少年足球教學與訓練的指導書?！渡倌曜闱蚪虒W與訓練（9-10歲）基礎訓練88項》共分八大部分，涵蓋球員的基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練及足球運動損傷處理等內容，旨在為9-10歲的少兒和足球教練提供實用的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。書中所有的訓練項目都細化為訓練目標、球員水平級別、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點、相關訓練等教學關鍵點，而且針對每一項訓練都繪制了教學示意圖，便于讀者理解和參考使用。

譚廷信主編 ·球類運動 ·4.1萬字

冬季奧運會小百科
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冬季奧運會小百科

冬季奧運小百科，通過比賽場景呈現和多角度圖文講解的形式，對速度滑冰、花樣滑冰、冰壺、高山滑雪、自由式滑雪、單板滑雪等15個冬奧體育運動項目和2022年北京冬奧的比賽場館、場地進行了的介紹，包括體育運動項目的起源與發展、場地與裝備、競賽規則、觀賞點，以及比賽場館、場地的科技與建筑優勢等，能幫助讀者了解冬奧和冬奧的每項運動，同時具備一定的欣賞比賽的能力。書中還介紹了具有代表性的中國運動員，展現了中國在不同體育運動項目上的發展和成績，反映了運動員們奮勇爭先的品質。書中圍繞體育運動項目知識精心設計的計數類、運算類和觀察、判斷類游戲，有助于讀者回顧閱讀要點、提升學習效果。作為一本兼具科學性和趣味性的體育運動知識繪本，本書旨在傳播體育知識，啟蒙運動興趣，讓更多兒童青少年愛上運動、參與運動并從中受益。

國家體育總局青少年體育司 國家體育總局體育科學研究所主編 ·奧林匹克 ·3575字

死活·精講與精練（中級篇）
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死活·精講與精練（中級篇）

本書從凈活、凈殺、雙活、劫活、劫殺五個方面訓練讀者對死活的計算能力。

張杰編著 ·棋牌 ·1.3萬字

青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練
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青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導?！肚嗌倌晟眢w訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練》首先介紹了BOSU球和迷你帶訓練的基礎知識，解析了它們在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過60種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。zui后，《青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練》提供了針對不同訓練需求的9個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

王雄 ·體育理論 ·3.2萬字

兒童身體訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練
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兒童身體訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練

“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導?！秲和眢w訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練》首先分別介紹了啞鈴和壺鈴的來源與發展、訓練優勢、類型與選擇、在兒童身體素質訓練中的運用優勢以及訓練的注意事項等基礎知識，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過50個訓練動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的7個訓練計劃及全部動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。

王雄 ·體育理論 ·3萬字

怎樣打臺球：花式16球技法
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怎樣打臺球：花式16球技法

花式16球，又稱為美式落袋花式16球，玩法典型，規則和技術要求豐富全面。掌握了這種形式的臺球技法，便可相對容易地打好各種形式的臺球。

張鳳城 ·球類運動 ·4.7萬字

青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練
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青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練

《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》首先介紹了藥球和壺鈴訓練的基礎知識，解析了它們在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過70種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。zui后，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的9個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

王雄 ·體育理論 ·3.5萬字

美國國家體能協會運動營養指南
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美國國家體能協會運動營養指南

本書是美國國家體能協會（NSCA）與眾位世界運動營養學家聯合編寫的運動營養指南。書中不僅向讀者介紹了國外運動營養領域新的研究成果，講述了運動營養學的相關原理，還給出了基于不同人群和不同營養需求的營養建議，集科學性與實用性于一體。全書共分12章，分別介紹了運動營養與運動表現的關系；碳水化合物、蛋白質、脂肪、水、維生素和礦物質的營養學功效及其攝入量建議；力量和爆發力，以及有氧耐力訓練相關的營養需求和補充建議；營養補充時機及能量消耗與體成分相關的營養學原理和建議；還從運動營養師的角度分別介紹了營養需求分析和營養計劃制訂的經驗和理論。本書為體能教練、運動營養師、專項教練、運動員、健身人士，以及相關領域的教師和學生了解運動營養提供了重要參考。

(美)美國國家體能協會 比爾·I.坎貝爾 瑪利亞·A.斯帕諾主編 ·體育理論 ·17.6萬字

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