跑步模式：如何設(shè)置適合你的跑步動(dòng)作參數(shù)
跑步模式會(huì)對(duì)跑者的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)產(chǎn)生決定性的影響。《跑步模式：如何設(shè)置適合你的跑步動(dòng)作參數(shù)》的作者基于多年的理論研究和執(zhí)教頂級(jí)跑者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評(píng)估自己的跑步模式、如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動(dòng)角度、支撐足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動(dòng)作參數(shù)及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外，《跑步模式：如何設(shè)置適合你的跑步動(dòng)作參數(shù)》還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法，幫助跑者加深對(duì)跑步模式的理解并進(jìn)一步完善自身模式。《跑步模式：如何設(shè)置適合你的跑步動(dòng)作參數(shù)》中所介紹的科學(xué)跑步模式的有效性已經(jīng)在眾多世界級(jí)比賽獲獎(jiǎng)?wù)呱砩系玫搅蓑?yàn)證，將極大地幫助每一位跑者提升跑步表現(xiàn)并遠(yuǎn)離損傷。
·9.2萬(wàn)字
