正念10分鐘
在當下社會,我們的孩子感到壓力重重,并且遭受著過度的刺激,要解決這些問題,同時改善他們的社會技能、情緒技能、心理健康狀況和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的需求比以往任何時候都更加迫切,正念練習(xí)就是很好的方法.本書展現(xiàn)了運用正念呼吸、感知和思考等簡單的技術(shù)取得驚人成功的要素。通過簡單易行的步驟,作者教給父母和孩子們?nèi)绾尉劢褂诟卸鳌⑷蚀群蜆酚^的情緒.這些方法能夠改善人際關(guān)系;改善注意力,從而提高學(xué)業(yè)成績;并能讓人們擁有情緒健康而幸福的生活。
·9.4萬字