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正念10分鐘
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致謝
在當(dāng)下社會(huì)，我們的孩子感到壓力重重，并且遭受著過度的刺激，要解決這些問題，同時(shí)改善他們的社會(huì)技能、情緒技能、心理健康狀況和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的需求比以往任何時(shí)候都更加迫切，正念練習(xí)就是很好的方法.本書展現(xiàn)了運(yùn)用正念呼吸、感知和思考等簡單的技術(shù)取得驚人成功的要素。通過簡單易行的步驟，作者教給父母和孩子們?nèi)绾尉劢褂诟卸鳌⑷蚀群蜆酚^的情緒.這些方法能夠改善人際關(guān)系；改善注意力，從而提高學(xué)業(yè)成績；并能讓人們擁有情緒健康而幸福的生活。
