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戒掉戀愛腦:戰(zhàn)勝情感依賴,找回獨立自我
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說到成癮,生活中除了有對酒精、網(wǎng)絡(luò)成癮的情況,還有一種心理上的成癮——依賴成癮,即人們對被愛、被認(rèn)可成癮。這種過度依賴的心理狀態(tài)的主要表現(xiàn)為,具有順從行為、對分離感到恐懼等。無論是在情侶關(guān)系還是在單純的家人、朋友關(guān)系中,依賴成癮的人都會表現(xiàn)出這些特征,如難以表達(dá)與他人不同的意見,因為害怕失去他人的認(rèn)可、被拋棄而對自己、自己的判斷或者自己的能力缺乏信心。他們也會在孤身一人時“感到非常不舒服”“無能為力”,甚至有時,他們?yōu)榱吮蝗讼矚g,在前一段關(guān)系結(jié)束后便迫切地尋求下一段關(guān)系。情感依賴將人禁錮在不健康甚至危險的關(guān)系中,讓人們盲目開始下一段關(guān)系,陷入惡性循環(huán),或?qū)е氯藗兙凭砂a、陷入抑郁,在關(guān)系中拼命順從、討好對方,情感依賴使得從小缺愛的依賴者更容易受到二次傷害,他們自身的一些性格特點也容易使身邊的人感到疲憊、窒息,從而破壞一段關(guān)系。本書作者對如何戰(zhàn)勝情感依賴進(jìn)行了系統(tǒng)闡述,旨在教會讀者如何愛自己,建立健康的親密關(guān)系。

(法)西爾維·田納本 ·百科 ·12.2萬字

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