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KO！再見，社交恐懼！
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KO！再見，社交恐懼！

在人均“社恐”的今天，你如何與別人交流？“社恐”一詞雖有自嘲的成分在，卻令越來越多的人開始正視社交恐懼癥，努力尋求解決方法。而本書恰恰為這一人群提供了系統、全面的相關知識。作者也是在自身曾患有社交恐懼癥的經歷中總結出的一套行之有效的方法。本書是日本心理學家岡田尊司講解社交恐懼癥的心理學普及讀物，是“再見，負能量”系列的分冊之一。書中系統介紹了社交恐懼癥的定義、癥狀、如何應對等內容。作者岡田尊司通過豐富的臨床經驗和具體事例、結合最新的研究成果，用簡單易懂的語言，為讀者們講述該如何克服社交恐懼癥。本書致力于尋找普遍行之有效的方法，但不局限于一種理論方法，充分利用各種治療機制的優勢，精心梳理，總結出一個系統化的方案，讓讀者能夠輕松執行。本書旨在為正苦于社交恐懼的患者提供具備啟發性的具體建議。可以說，這是一本邊緣型人格障礙的自助手冊。

(日)岡田尊司 ·百科 ·4.7萬字

愛的刻意練習
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愛的刻意練習

愛與被愛，關乎緣分，更是一種能力，需要刻意練習。這本關于愛的書，幫助讀者通過刻意練習，培養對于人生至關重要的“愛情力”。書中解析了許多親密關系中的常見難題，比如：為什么相愛那么難，又那么容易讓人受傷？如何建立親密關系？如何讓愛維持長久？如何溝通？如何拒絕？如何化解矛盾之火？關系結束時，如何好好分手？……作者對常見的與愛有關的問題做出了診斷，并特別針對當代“不想結婚，也不想孤獨”的年輕人，提出了“如何愛與被愛”的切實建議。閱讀這本書，如同補上一堂至關重要的“愛情課”，讓人在孤獨疏離的時代，仍然有勇氣、有能力獲得被愛溫暖的人生。

(韓)尹洪均 ·百科 ·11.3萬字

《中國心理學會臨床與咨詢心理學工作倫理守則》解讀
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《中國心理學會臨床與咨詢心理學工作倫理守則》解讀

本內容基于中國心理學會2018年發布的《中國心理學會臨床與咨詢心理學工作倫理守則（第二版）》，以介紹該文件總則和各章要點為主，逐條解讀重點條款，并輔以案例加以討論和分析，每章結尾處設有小結（幫助讀者回顧本章重點內容）、思考題（引發讀者對本章內容做進一步思考）和參考文獻（列出本章引用的重要及經典文獻，供有需要的讀者查詢參考）。具體內容包括總則、專業關系、知情同意、隱私權與保密性、專業勝任力和專業責任、心理測量與評估、教學培訓與督導、研究和發表、遠程專業工作（網絡/電話咨詢）、媒體溝通與合作、倫理問題處理，以及倫理決策。

錢銘怡主編 ·百科 ·15.5萬字

從倦怠到閃耀
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從倦怠到閃耀

《從倦怠到閃耀》是一本幫助現代人緩解壓力的心理類圖書。作者是英國暢銷書作家、健康公司創始人琳恩·斯賓塞。本書提供了檢驗倦怠的方法，分析了職場與社會環境、個人生活習慣等方面的問題，闡述了為什么會產生倦怠，如何提前發現倦怠、怎樣才能走出倦怠。通過專業的神經心理學理論，指導人們提升專注力、沉思、改善睡眠，從而解決倦怠，更換生活方式，恢復最佳狀態。全書結合多個實際咨詢案例，具有極強的指導性和實操性。無論是剛剛開始出現精疲力竭的跡象，還是已經遭受其嚴重影響，這本書都會幫助人們理清當下的狀況，采取必要的措施來恢復到理想的生活和工作狀態。

(英)琳恩·斯賓塞 ·百科 ·9.1萬字

有效的安慰
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有效的安慰

當我們身邊的人感到痛苦時，我們會非常想說些什么、做些什么來幫助他們，卻很容易有不知道如何才能安慰好對方的無力感。本書作者從心理學家與個人生活經歷的雙重視角，告訴我們，當我們需要安慰他人時，應從他人的參照系中，去真正地理解他人正在經歷的事情，并能夠充分地尊重對方的邊界，讓對方振作起來、變得強大，重拾體驗快樂的能力與對未來的希望，而不是讓對方產生“我就是個需要被拯救的弱者”“你不相信我有解決問題的能力”“喝熱水式的安慰跟沒說一樣”“你以為的幽默讓我感覺你在嘲諷我”之類適得其反的感受。更重要的是，我們每個人都有“創傷后成長”的能力。安慰一是門可以同頻地陪伴他人的藝術，也是我們每個人能接受的來自他人的最珍貴的禮物。

(法)克里斯托夫·安德烈 ·百科 ·9.2萬字

依戀的練習：親密關系修煉手冊
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依戀的練習：親密關系修煉手冊

在眾多情感聯系中，有多少令你滿意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？個體在人際關系中體驗到的程度不一的安全感（心理學家稱之為依戀類型）是決定這些人際關系是否融洽且愉快的一個重要因素。本書立足于依戀理論領域的核心觀點，幫助讀者確認自己及所關心之人的依戀方式，從而學會與生活中最重要的人建立更健康的關系。這是一本依戀理論說明書，也是一本親密關系修煉手冊，書中提供以下內容。依戀小測驗——確定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依戀類型和行為傾向。依戀理論的基礎知識——了解焦慮型依戀、回避型依戀和安全型依戀的特征、表現。不安全型依戀的應對措施——教你面對自己和他人的依戀模式，學會展開健康的溝通和交流。行為練習——了解自身局限，學會應對棘手情況，強化情感紐帶，建立穩固、長久的親密關系。不同依戀類型間的相互作用——提升人際關系質量，共同迎接外部挑戰、應對危機。你的過去不一定決定你的未來，無論處于何種關系，你都值得好好被愛。

(美)安妮·陳 ·百科 ·7.1萬字

墨菲定律：發現積極情緒的力量
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墨菲定律：發現積極情緒的力量

《墨菲定律》從自我提升、情感關系、職場發展、人際交往等方面，詳細講述了影響人類心理和行為的定律或法則，比如馬太效應、破窗效應、刺猬法則等。書中的內容既有趣又實用，讀起來令人醍醐灌頂，茅塞頓開。《墨菲定律》讓你從思想上脫胎換骨，徹底改變看待問題和處理問題的思維方式，進而破除職場、處世、情感中的心理魔咒，獲得成功。

李潔 ·百科 ·10.2萬字

最新章節 第15章 允許不同，友情長久的秘訣 2023-03-17 17:55:14
懂心理學的媽媽都很了不起：如何擁有健康的親子關系、親密關系和自我關系
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懂心理學的媽媽都很了不起：如何擁有健康的親子關系、親密關系和自我關系

媽媽們只有懂心理學，才能真正了解孩子的內心世界，理清親密關系中的沖突的本質，了解自己內心焦慮、恐懼的根源。如何才能既提高孩子的成績，又改善親子關系？為什么孩子喜歡和父母作對？如何才能讓孩子愿意和父母溝通？離婚的原因真的是性格不合嗎？如何防止與自己所愛的人變成仇人？人為什么不能太善良？書中，知名心理咨詢師姜玄植通過分析媽媽們在日常生活中面臨的非常棘手和關切的問題，指出大部分的問題只要聚焦于“關系”上，就會迎刃而解。本書從親子關系、夫妻關系、自我關系三個方向著手，與弗洛伊德等心理學大師的理論觀點相結合，提出了解決問題和改善關系前必須知道的十大“悖論心理學”，旨在幫助媽媽們看透造成孩子日常問題行為的原因，看清夫妻關系的本質，在扮演多重角色的過程中消除焦慮和孤獨感、增強自尊感，擁有幸福生活。

(韓)姜弦植 ·百科 ·11.2萬字

我想和你談談精神病人的世界
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我想和你談談精神病人的世界

這是一位“資深病友”寫給與病同行之人的說明書。書中集結了作者和病友們的親身體驗，帶讀者去“精神病人的世界”一探究竟。作者用真誠、親切、細膩的筆觸，講述了真實的患病經歷，也告訴人們如何帶著疾病積極生活。本書收錄了抑郁癥、精神分裂癥、人格障礙患者們對患病體驗巨細無遺的講述，更深入探討了病患在實際生活中需要花時間面對及克服的課題。比如，第一次去看精神科需要注意些什么，如何跟身邊的親友坦白自己的病情，如何看待藥物，如何有效與醫生對話并制定治療策略，如何處理工作、學業、財務、戀愛問題等。有了這樣一本貼心的指南，精神病人的世界將不再冰冷和孤獨。

(韓)理端 ·百科 ·14萬字

KO！再見，邊緣型人格！
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KO！再見，邊緣型人格！

人生意味著什么？人為何而生？什么是自我？如何才能活出自我？這些對人類而言最為本質的問題，正是邊緣型人格障礙所針對的問題。所以，本書致力于使讀者形成這一點認識，鼓勵讀者思考有針對性的應對措施。本書旨在為正苦于邊緣型人格障礙的患者或其家人、老師、朋友等身邊的人提供具備啟發性的具體建議?？梢哉f，這是一本邊緣型人格障礙的自助手冊。本書是日本心理學家岡田尊司講解邊緣型人格障礙的心理學普及讀物。書中系統介紹了邊緣型人格障礙的定義、癥狀、如何應對等內容。作者岡田尊司從大量的臨床實踐總結出適合于大眾識別邊緣型人格障礙的方法，并詳細地講解了邊緣障礙型人格的基礎知識、具體的分類、最新研究成果、科學診斷標準，以及如何在實際生活中應對等問題。

(日)岡田尊司 ·百科 ·8.6萬字

每天學點心理學全集（2020版）
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每天學點心理學全集（2020版）

《每天學點心理學全集》濃縮心理學知識的精華，是人們洞悉情緒源頭、調和自我和本我的矛盾、平衡內在和外在的好幫手?！睹刻鞂W點心理學全集》從生活和學習中的典型案例入手，采用不同的心理分析方法，展現主人公的心理狀態，癥結所在，用趣味十足的語言提供給讀者解決問題的辦法。掌握心理學知識，才能洞悉人性，洞察人心，成為交往活動中的親和分子；在職場中進退自如，游刃有余；在生活中既能自處，又能經營好愛情和婚姻。《每天學點心理學全集》囊括了職場奮斗、人際交往、個人成功、投資理財、婚戀情感等心理學常識，提供了詳實的解決方案，讓我們認識自己，并成為更好的自己。

李睿編著 ·百科 ·18.6萬字

錯位的本能：古老的大腦是如何愚弄我們的
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錯位的本能：古老的大腦是如何愚弄我們的

本書結合前沿的科研成果和古今各地的生活經驗，闡明了現代生活的方方面面都存在著本能和環境的錯位，或者說失配。我們在約200萬年前的石器時代形成的原始本能和古老大腦，無法適應農業革命、工業革命和數字革命下飛速變化的生存環境。本書對身體、愛情、工作、領導力、宗教、戰爭、環保和媒體等方面進行了深刻有趣的分析，運用進化心理學的智慧，幫助我們尋找更匹配、更自然、更幸福的生活方式。

(荷)羅納德·吉法特等 ·百科 ·18.1萬字

大腦起源：我們為什么這樣說、那樣做
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大腦起源：我們為什么這樣說、那樣做

本書從進化的角度解釋了是什么讓我們成為人類，跟靈長類的表親們區分開來?；乇舅菰矗覀兊拇竽X在百萬年的時間里如何發展和適應環境，決定了我們現在的言行舉止、喜怒哀樂和一切生活方式。書中的內容結合了進化心理學、神經科學、行為科學等前沿成果，涉及學習、情感、決策、社交、文化等方方面面。作者用非常簡明的語言概括了人類心理和行為的本質。書中還提出了讓我們活得更加“原始”、更加高效的實用建議，幫助讀者解放自己原始的大腦。

(美)蒂姆·阿什 ·百科 ·10.5萬字

喚醒老虎：啟動自我療愈本能
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喚醒老虎：啟動自我療愈本能

本書對心理創傷這門學科，對它與物理學、自然科學、神話學以及藝術之間的聯系著迷不已。創傷研究幫助我理解了痛苦的含義，無論這種痛苦必要還是不必要。最重要的是，它幫助我深刻理解了人類精神之謎。我萬分感激有這樣獨特的學習機會，我更感謝能有機會見證并參與創傷治愈過程中發生的深刻轉變。心理創傷是人生中存在的一個事實。然而，它是可以治愈的。不僅如此，我們還可以通過適當的指導和支持使其發生轉變。心理創傷完全有可能轉化為心理、社會及精神覺醒和進化中最巨大的力量之一。我們（作為個體、群體以及社群）應對創傷的方式會對我們的生活質量產生極大的影響。它會完全影響我們這個物種的存在方式，甚至會影響人類物種的存活。

(美)彼得·萊文 安·弗雷德里克 ·百科 ·13.1萬字

為什么大象不聽話：人類行為背后的25個心理學原理
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為什么大象不聽話：人類行為背后的25個心理學原理

即使騎象人手握韁繩,大象卻依舊野性難馴,根本不聽他的。在每個人的身體里都存在著類似“象與騎象人”的爭執，大象就好比我們的感性行為本身（習慣和情感），騎象人則是我們的理性思考（意志力）。大部分心理活動的處理過程都在無意識的狀態中進行。人們那些看似復雜、怪異、令人迷惑的行為,其實都有跡可循。來自超過50萬人的B站課堂心理課，結合近年來心理學、神經學、基因學的最新研究成果,基于心理學經典著作，帶領我們深入了解人類行為背后的25個心理學原理。通過硬核科學的理性分析、對照實驗、理論知識,幫助讀者建立起系統全面的心理學認知，學會從心理學的角度來解讀人類行為、情緒背后隱含的信息，從而更了解自己，也更理解他人。

魏知超 ·百科 ·11.2萬字

情感暴力
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情感暴力

本書詳細闡述了“情感暴力”在家庭、校園、職場、權力體系、醫患關系中的各種表現形式，探索其背后的機制，并初步討論了其生理后果，最后提出解決辦法。作者引用了頗多科學研究，卻又深入淺出，對理解原生家庭、校園霸凌、職場關系、醫患糾紛等問題都有助益。

(德)維爾納·巴騰斯 ·百科 ·11萬字

自我的探尋：弗洛伊德與精神分析的誕生
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自我的探尋：弗洛伊德與精神分析的誕生

《自我與本我》作為弗洛伊德晚期重要作品，在心理學歷史上堪稱里程碑事件?！蹲晕业奶綄ぁ愤@本書，是對《自我與本我》的發散性解讀，以期能夠讓讀者對弗洛伊德晚期的重要理論有入門式的理解。書中依次會談到弗洛伊德創作《自我與本我》的社會和個人背景，無意識研究的簡史，弗洛伊德如何確信了無意識的存在，他怎么看待被壓抑的欲望，“無意識-前意識-意識”和它的人格結構的變形“本我-自我-超我”有什么含義。在科普這些關鍵概念的同時，本書也試圖去回答或啟發讀者思考一些貼近日常生活的問題，讓讀者能夠對自己的內心、自身與他人的關系等有新的思考和啟發。

戴軍 ·百科 ·5.8萬字

每天學點心理學全集
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每天學點心理學全集

生活中的你也許愛鬧情緒，也許常常抱怨種種不如意，也許對他人總有點小小的嫉妒，那么，無論你是誰，無論你從事何種職業，你都有必要了解一點兒心理學的知識。也許你在為自己的前途而迷茫，也許你在為家庭的瑣事而煩惱，那么，讀讀《每天學點心理學全集》，你就會有所頓悟。《每天學點心理學全集》是一本讓你獲益匪淺的書，是一本與生活密切結合的心靈指南。《每天學點心理學全集》中沒有晦澀的詞語注釋，沒有艱深難懂的案例分析，只是以平實的語言，從心態、能力、社交、口才、愛情、事業、工作、學習、教育以及財富等涉及到的心理問題入手，向你娓娓道來：如何開口就能打動人心，如何在事業上再攀高峰，如何讓孩子更茁壯地成長，如何插上財富的翅膀……翻開《每天學點心理學全集》，你會恍然大悟，原來只要調整好自己的內心，一切都會迎刃而解。每天學點心理學，最終獲益的就是你。

李睿編著 ·百科 ·18.6萬字

為什么沒人早點告訴我？
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為什么沒人早點告訴我？

人生中的事分為兩類，你能控制的，你不能控制的。不能控制的包括：已發生的事，你的記憶，別人的感覺，別人怎么想，別人怎么說，別人的看法，別人的行為，別人如何回應你，政治決策，全球發展方向，衰老，失去親人，生病，天氣……能控制的包括：你的行為，你的應對方式，你的價值觀和目標，你的界限，你的信仰，你關注什么，你如何處理自己的情緒，你如何度過休閑時間，你選擇誰做朋友，你的生活方式，你為實現目標而采取的行動，你如何維持身心健康，你怎樣為錯誤行為承擔后果，你如何表達你的需求……心理治療就是幫助你更好地控制你能控制的事。這本書中分享的方法多是在心理治療中使用的，經多年臨床驗證有效，但它們并不專用于治療，而是適用于生活中的方方面面，幫助我們了解大腦和身體的工作機制，了解思維是如何運作的，了解如何管理自己的日常心理健康，用更有效的方式來處理情緒，構建強大的復原力，度過人生中的艱難時刻。

(英)朱莉·史密斯 ·百科 ·11.5萬字

愛的心理密碼
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愛的心理密碼

本書從認識性別差異、建立關系、維護關系、結束關系等角度入手，結合前沿心理學實驗，解答人們在愛情中的常見困惑，科普其中涉及的心理學知識。每篇文章都有心理學的科學論據做支撐，旨在從專業視角出發，幫助讀者更好地處理親密關系難題。無論處于感情的哪個階段，無論目標是好好相處還是好好分手，都能從中得到啟發。

壹心理 ·百科 ·8.3萬字

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