捕鱼机核心算法

《原生家庭心理學》從心理學的角度，探討原生家庭對子女造成的影響，以及子女在成長過程中可能遇到的種種心理問題。從養(yǎng)育環(huán)境、惡毒語言、施暴行為、過度控制等角度剖析原生家庭之傷的同時，為受害者提供有效的自我蛻變、性格重塑方案。對于深陷原生家庭傷害以及將要在新生家庭中養(yǎng)育孩子的讀者來說，這是一本非常有價值的手邊書。

·7.9萬字

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讀人心理學

讀人，最重要的是練就超強的觀察力和精準的洞察力。本書從這兩方面的能力展開論述，系統(tǒng)地講述了讀人心理學的原理、目的，并從外表、表情、語言、下意識動作、生活細節(jié)等方面出發(fā)，從心理學視角揭露了這些表象背后的真相。本書還跳出從人本身識人的框架，從環(huán)境中來精準識人，將人在不同場合的表現(xiàn)結(jié)合起來進行解讀，從而更全面地了解一個人。書中最后還介紹了幾種不當?shù)淖R人方式，讓你真正做到看人不偏不倚不失衡。

·8.8萬字

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口袋里的心理學

生活中的10%由發(fā)生在我們身上的事情組成，而另外的90%則是由我們對所發(fā)生的事情如何反應而決定的。本書從職場提升、生活態(tài)度、情緒管理和人際交往四個方面，搜集100個心理學效應，以通俗易懂的語言將看似艱深晦澀的定律法則闡述得透徹明了又輕松有趣，并送上直接有效的解決方法。100個有趣的心理學效應，搭配100條有用的人生建議，每個人都可以在書中找到共鳴，然后恍然大悟，生活也不過如此。當你懶得思考的時候，請翻開本書，就會發(fā)現(xiàn)生活自有答案。

·4.6萬字

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激發(fā)改變：點燃內(nèi)心渴望，實現(xiàn)終身成長

在人生的不同階段，人們有時需要做出重要改變。在面臨重要改變時，我們每個人都需要幫助。理查德教授及其團隊發(fā)現(xiàn)：在助人工作中，專注于“修復”他人、糾正問題或填補現(xiàn)狀和理想水平之間的差距，并不能很好地激發(fā)他人實現(xiàn)積極的改變。這種以問題為中心的方式會引發(fā)生理反應，使人產(chǎn)生防御心理。要想讓改變持續(xù)發(fā)生，人必須是有意愿的，內(nèi)在驅(qū)動的，而不是從外部驅(qū)動的。幫助他人學習和改變的方式不能只專注于解決問題，而必須關注這個人對自己的積極看法或者長期持有的鼓舞人心的夢想或目標。作者在書中提出了一種積極的教練模式——同理心教練，并使用豐富的案例展示了同理心教練如何打開人們的創(chuàng)造性思維，幫助人們實現(xiàn)自己真正渴望的成長。本書不僅飽含理查德教授及其團隊數(shù)十年的研究依據(jù)，還充滿了探究性的問題和鼓勵自我反思的練習。閱讀本書，你可以理解如何更好地挖掘他人學習和改變的意愿，以更富有同理心的方式教練或領導他人。

·13.4萬字

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100個心理基本

如何用最快的方式開竅，理解人性中的必然，過通透人生？你是否會常常疑惑，為什么有時候記憶會出現(xiàn)差錯？為什么總是拖延，不想執(zhí)行計劃？為什么對社交感到恐懼？為什么對別人的言語和行為如此在意？為什么那個人會這樣做？以上這些問題，這本《100個心理基本》可以為你解答。它從認知、情緒、性格、關系等方面帶你更深入地了解自己，讀懂他人，以通俗易懂的方式帶你探索心理學的奧秘，了解人們行為背后的心理機制，為你解答人生困惑。如果你對心理學感興趣，但不知道從何處入門；如果你想利用心理學為生活、工作、社交提供指導；如果你想利用碎片化的時間，快速獲得成長，那么請你翻開這本心理學的“答案之書”。從懵懂到精通，從焦慮到安心，從困惑到通透，每天一個心理學小知識，無壓力提高認知層次，實現(xiàn)心靈躍遷。

·6萬字

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沖突的勇氣

害怕沖突是人之常情，為了避免沖突，我們常常忍氣吞聲，委屈討好對方，或把自己封閉起來。但回避沖突不僅換不來和諧的人際關系，還會在自己的內(nèi)心發(fā)動戰(zhàn)爭，讓自己置身于尷尬、憤怒、委屈、恐懼、后悔的狂轟濫炸中。因此，我們需要敢于直面人際交往中的各種沖突。在本書中，作者將心理學、神經(jīng)生物學和人際動力學等學科編織在一起，通過生活化的案例、親身經(jīng)驗以及各種行之有效的工具，向讀者展示了，如何在不委屈、不內(nèi)耗的情況下，解決因意見不合、童年投射、安全感缺失、價值觀差異以及內(nèi)心積怨帶來的沖突，擁有更親密、更有意義的關系。

·17.5萬字

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走出情感虐待：遠離關系中的羞恥感，重塑自信人生

如果你的伴侶控制著你生活的方方面面；如果你無法按照自己的方式生活，總是需要小心翼翼地迎合伴侶；如果你的伴侶經(jīng)常用言語攻擊、情感勒索等方式對待你，那么也許你正在經(jīng)歷情感虐待。本書可以幫助你認清情感虐待，擺脫傷害，探尋過去，療愈創(chuàng)傷。在書中你可以了解到：一、情感虐待方式及其引起的羞恥感，情感虐待者可能使用“煤氣燈”式操縱、限制你的社交活動等多種方式侵蝕你的自尊和自信，讓你產(chǎn)生不必要的羞恥感。二、自我關懷，重塑自尊，你可以利用憤怒改變舊有的習慣，向虐待者表達憤怒，同時擺脫羞恥感，增加自己的力量。使用自我關懷進行療愈，你會變得更尊重自己，保護自己未來不受傷害。三、審視親密關系，決定親密關系的走向，維持關系還是選擇結(jié)束，作者給出了一些你需要考慮的因素。對處于可挽回關系狀態(tài)中的人和決定結(jié)束關系的人，作者分別給出了相關的建議和支持。四、回顧過往，持續(xù)療愈，你可以探尋曾經(jīng)的成長經(jīng)歷，并根據(jù)本書提供的練習，擁抱自己，更好地關注自身。你會發(fā)現(xiàn)，越是了解自己，越有可能療愈過去的傷害。閱讀本書的過程中，你會感到被更好地理解，也能更好地了解自己。也許這段閱讀體驗有些艱難，但等待你的是心理上的安寧和自由，讓你能夠回到過去，做那個完整而快樂的自己。

·16.3萬字

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想和大家一起，也想一個人待著

這是一本面向當代年輕人群體并根據(jù)MBTI性格心理學理論撰寫的社會生存指南。在越發(fā)強調(diào)自我與個性的年代，很多年輕人都為自己貼上了“社交恐懼”的標簽。本書以MBTI性格理論為基礎，為內(nèi)向讀者打造了不同的社交法則。每個人既有外傾的一面，也有內(nèi)傾的一面，只要學會自我發(fā)掘，便能夠在生活中輕松自如地社交。全書分為四個章節(jié)，包含內(nèi)向人的特征、內(nèi)向人揚長避短的方法、內(nèi)向人進行社會生活的要點等內(nèi)容。作者結(jié)合心理學研究，分享了自身的成功經(jīng)驗，內(nèi)容實用且專業(yè)。

·8.2萬字

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為何我們總是重復同樣的錯誤：強迫性重復背后的無意識

為什么即使痛苦，我們也總是不自覺地陷入相似的困境？為什么我們會在關系中不斷尋找初戀愛人的影子？為什么選擇熟悉的事物會讓我們無比安心？在我們的精神生活中，存在著一種比追求快樂和滿足更強大的無意識驅(qū)動力——重復。無意識中生命的力量，可以驅(qū)使我們安心地重復快樂行為，并在不斷的重復中塑造自我，建立穩(wěn)固的身份認知；然而，無意識中死亡的力量，會讓我們強迫性地重復錯誤，反復經(jīng)歷創(chuàng)傷。作者將在本書中帶我們一起去探尋自身內(nèi)在無意識的密碼，去改變我們消極卻又重復出現(xiàn)的模式。通過閱讀本書，在不斷的自我覺察中，我們可以去塑造更有意義的人生，建立更完善的自我，把命運掌握在自己手中。

·4.1萬字

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冒名頂替綜合征

為什么面對機會和職位不敢爭取？為什么他人的夸獎會讓自己惴惴不安？為什么總是過分迎合他人，不愿表達真實想法？為什么只是出了一點兒小錯，就覺得自己完蛋了？為什么做事時，總是比別人花更多的時間，甚至導致拖延？……不管自己在別人眼中有多優(yōu)秀，總覺得還是不夠好，不值得眼前的一切。這種仿佛冒名頂替了他人的成就，時刻擔心被戳穿的心理，叫作“冒名頂替綜合征”。患有冒名頂替綜合征的人無法將成功歸因于自己的能力，而只歸功于幸運的環(huán)境或機會。盡管他們在很多方面?zhèn)涫苷J可，卻仍深陷于“我是一個騙子”的自我懷疑。本書從我們的感知、評價、情感和行為四個層面展示了這種錯誤認知是如何形成的，并通過18個練習清單幫助人們走出冒名頂替綜合征的迷宮，擺脫消極想法，重新掌控生活。

·8.7萬字

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瘋子的自由

18世紀末的法國巴黎，大革命的暴風雨即將到來，社會激流涌蕩，人人似癲如狂。在這個舉世皆瘋狂的歲月里，那些被送進瘋?cè)嗽旱摹隘傋印保驗橐晃会t(yī)生——菲利普·皮內(nèi)爾（PhilippePinel）的到來，逐漸改變了卑微如草芥的命運，重獲尊嚴與自由。在與野蠻和貪婪戰(zhàn)斗的同時，菲利普醫(yī)生是如何解除銬在人們心靈上的枷鎖的；為捍衛(wèi)精神病患者被尊重的權(quán)利，他又付出了怎樣的努力？

·9萬字

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害怕陌生人

不喜歡人多的地方，害怕和人打招呼，能發(fā)消息絕不打電話，寧愿在家待著也不想出門，出門必須戴耳機……你的生活中是否也會頻繁出現(xiàn)以上場景？這本書是專為社恐患者寫的自救指南。書中兩位作者借助多個具體案例，結(jié)合其豐富的臨床經(jīng)驗和思考，描述了長久以來不計其數(shù)的人們難以言喻的痛苦。兩位作者以一貫的教學原則及專業(yè)態(tài)度，為不同人群提供幫助，試圖對他們恐懼的原因及其基本原理做出解釋，同時也為每個人走出社交恐懼癥指明方向。

·12.3萬字

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心理醫(yī)生的人生故事

選擇成為心理醫(yī)生通常不是偶然之舉，大部分人都有特別的、隱秘的個人動機。這份職業(yè)令人醉心，卻絕非坦途。投身其中的人需不懈努力，才能以“精湛的醫(yī)術”幫助來訪者。22位心理醫(yī)生在本書中講述了他們的心路歷程、他們的生活和他們選擇這個行業(yè)緣由，還原了身處這個行業(yè)遇到的困難和問題。在各自的職業(yè)生涯中，他們一直在反思過去，思考生活，以更深刻地了解思想的秘密、理解生活，由此幫助人們做出改變，找到個人內(nèi)在的平衡，投入更好的生活。

·19.3萬字

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嫉妒：一樁不可告人的心事

嫉妒是多疑而悲傷的幽靈，是殘酷而卑微的激情，是埋在心底的羞恥感的表露。作者用優(yōu)美細膩的筆觸，講述了嫉妒在世界文學的歷史長河中，從被尊崇到被遮掩再到被正視的一路蜿蜒……把我們從美狄亞的悲劇帶向奧維德的愛的藝術，生動而形象地展示了這種看似隱秘而羞恥的情緒，如何隨著后世倫理標準的轉(zhuǎn)變，點亮整個人類自我解放的進程。

·17.3萬字

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存在主義心理學的邀請

存在主義心理學很少用來診斷來訪者的心理問題，它更多是幫助每一個人獲得更多的生命活力，探索特定的人性維度，反思自身，更勇敢更辯證靈活地看待幸福與痛苦、愛與孤獨、成功與逆境、死亡焦慮與生活投入、選擇與責任、混亂與意義等議題，坦然地接納生命里的好與壞，從而更加自由開放地與世界相遇，實現(xiàn)潛能，找到自身存在的意義。

·12.7萬字

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非暴力溝通·詳解篇（下）

當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。《非暴力溝通·詳解篇》是《非暴力溝通》必要補充。把《非暴力溝通》因篇幅有限沒展開的地方講得清楚明白，同時讓非暴力溝通的交流方式變得更加口語化和日常化。書中還包含大量詳盡清晰的解釋、練習、照片和圖表，使非暴力溝通的操作變得更實用、更可行。閱讀這本指導手冊就像參加一次關于非暴力溝通的工作坊。

·9.8萬字

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非暴力溝通·詳解篇（上）

·8.8萬字

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數(shù)字化孤獨：社交媒體時代的親密關系

本書在現(xiàn)代技術背景下探討人類的愛、歸屬感與成就感，重點探討新技術對人際聯(lián)系的促進和阻礙作用。世界上有數(shù)百萬人無法得到他們渴望的生理、情感和精神上的親密關系。通過現(xiàn)代技術的奇跡，我們比以往任何時候都更頻繁地與更多人產(chǎn)生聯(lián)系，但這些聯(lián)系是我們所渴望的嗎？大規(guī)模的隔離使我們更加孤獨。在《數(shù)字化孤獨》中，心理學教授米歇爾·德魯因調(diào)查了她所說的人類“親密關系饑荒”，探討了愛、歸屬感和成就感，思考為什么技術發(fā)展創(chuàng)造了更多社交機會，卻讓我們更渴求線下的實體連接。作者認為，技術是把“雙刃劍”，一些技術的發(fā)展將幫助我們發(fā)展并維系親密關系。另一些技術則可能會使我們失去聯(lián)系。通過社交媒體進行大部分互動，就好比服用微劑量多巴胺產(chǎn)生的作用，而親密的人際關系所能提供的卻是大劑量的催產(chǎn)素。本書討論了社交媒體時代人際交往中的多個重要議題：比如新冠疫情流行后人們對寵物的依戀、婚姻中的“欲望差異”、友誼的價值，等等。

·13.7萬字

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如何識別與應對霧霾的情緒：抑郁癥自查、防治科普手冊

情緒低落、興趣下降、精力缺乏、腦力遲鈍、自罪疑病……當心，你很可能患上了抑郁癥！這本心理健康手冊旨在幫助大家了解并認識抑郁癥，消除對于抑郁癥認識的一些誤區(qū)和偏差，指導患者和家屬積極配合治療，促使身體早日康復，長期回歸社會，重新?lián)肀ш柟狻釔凵１緯譃樗膫€部分，從抑郁癥的概述、診斷、治療和康復四個方面，圍繞抑郁癥的發(fā)生原因、高危人群、臨床表現(xiàn)、治療方法和康復過程中注意事項等內(nèi)容，以問答的形式一一介紹。本書對于抑郁癥的早期識別、早期治療、早期康復，以及患者和家屬的自我心理保健均有一定的指導作用。

·2.5萬字

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睡不著睡不好睡不醒：失眠自查、防治科普手冊

中國睡眠協(xié)會2016年調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國有超過3億人存在睡眠問題，而且還在逐年升高。在眾多的睡眠問題中，失眠和睡眠呼吸問題是最常見的兩種情況。中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，1.76億人存在睡眠呼吸問題。失眠和睡眠呼吸問題可引發(fā)抑郁障礙、高血壓、糖尿病、胃腸疾病、癡呆、腫瘤、心腦血管疾病等多方面健康問題，因此，加強對睡眠障礙的科普宣傳勢在必行、任重而道遠。本書將圍繞失眠展開討論，主要介紹失眠的原因、臨床表現(xiàn)、診斷和治療，以及失眠的預防和復發(fā)問題。我們力求深入淺出地為您介紹關于失眠的各種知識，以改善睡眠，提高睡眠效率，維護身心健康。

·1.2萬字

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原生家庭心理學