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拖延在我們的生活中無處不在。拖延帶給我們的影響有人際關系受阻、日常生活不便、心理壓力激增、身體健康受損等。只要有活動、事務、行為或抉擇存在，就有拖延可以“鉆”的空子。意識到拖延行為的存在就是做出改變的第一步。本書作者在個人的職業生涯中積累了大量治療拖延癥的經驗，深度剖析形成重復性問題行為模式的心理因素，提出8個有效控制拖延的落地策略，幫助“拖延癥患者”打破拖延循環，走出束縛行動力迷宮，高效地處理生活中的大事小情。

·7.2萬字

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讀心：管理一定要懂的心理學

讀心，顧名思義是閱讀、研究、引發人（作用對象）的心理機制與行為規律。本書通過大量的案例分析，從管理領域的實踐出發，從“個性心理與管理”“知覺與管理”“價值觀、態度與管理”“領導心理與管理”“激勵管理”幾方面的內容進行分析，同時結合相應的和重要的學術理論，以期突破管理瓶頸和極限，達到良好的管理效果。另外，也從普通員工和領導兩個維度做了闡述，具體為：個人心理研究的取向是激勵個體創造力；核心內容是個體的需要、動機、態度、認知差異、能力差異、個性差異等。個體心理存在著共性與特殊性。對“共性”的研究是決策重要的依據條件；對“特殊性”的研究，如人的能力，氣質，知覺、態度、價值觀等差異的研究，有助于更好地運用激勵機制，開發人的潛能，提高成長和行為效率。領導，個人組合（團體或群體）中的領袖和首腦，發揮著中樞、導向、指揮和控制作用。對領導心理的研究，側重于領導特質、心理和應變（權變）。涉及領導素質、結構、功能、選擇、考評、體制、勢場（聚合力）。

·16.4萬字

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腦科學壓力管理法

壓力不是敵人！為了減少壓力，你必須了解你的大腦為什么會讓你感受到壓力，以及如何利用它來處理給你帶來壓力的狀況。人的大腦中有“生存腦”和“學習腦”兩大部分。在失敗的壓力管理中，人在生存腦的影響下變得緊張起來，失去自控，無法運用學習腦解決問題。針對這一問題，作者提供了FREEDOM模型和SOS法則——FREEDOM模型是一種包含了七個要素的大腦優化模型，而SOS法則是一種能使人專心思考對自己最重要的事物，從而管理壓力的技巧。通過反復踐行這些實際的步驟，讀者可以讓保護生命的生存腦與理性思考的學習腦合作，從而幫助自己和周圍的人科學地管理壓力。

·12萬字

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一本書讀懂兒童行為心理學

在孩子的成長過程中，心理健康是非常重要的。由于年齡的限制，孩子內心的需求和想法通常會通過行為表現出來。通過仔細觀察你會發現，這些或簡單或復雜行為的背后，其實隱藏著很多秘密。《一本書讀懂兒童行為心理學》從孩子的一舉一動出發，逐一破解孩子哭聲背后的秘密、孩子面部表情隱藏的秘密、孩子肢體語言的秘密、孩子的語言秘密、孩子古怪的行為習慣背后的秘密等。

·11.8萬字

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睡不著睡不好睡不醒：失眠自查、防治科普手冊

中國睡眠協會2016年調查數據顯示，中國有超過3億人存在睡眠問題，而且還在逐年升高。在眾多的睡眠問題中，失眠和睡眠呼吸問題是最常見的兩種情況。中國成年人失眠發生率高達38.2%，1.76億人存在睡眠呼吸問題。失眠和睡眠呼吸問題可引發抑郁障礙、高血壓、糖尿病、胃腸疾病、癡呆、腫瘤、心腦血管疾病等多方面健康問題，因此，加強對睡眠障礙的科普宣傳勢在必行、任重而道遠。本書將圍繞失眠展開討論，主要介紹失眠的原因、臨床表現、診斷和治療，以及失眠的預防和復發問題。我們力求深入淺出地為您介紹關于失眠的各種知識，以改善睡眠，提高睡眠效率，維護身心健康。

·1.2萬字

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親密而獨立：活出邊界，活出自己

每一段親密關系，都是自我成長的旅途。親密關系不僅包含愛戀，更涵蓋你與伴侶、孩子、父母，以及自己的相處。親密和獨立從來都不是涇渭分明的，而是你中有我、我中有你的關系，其中的邊界就是找到關系中那個被你塵封的自己，力所能及地做自己，力所能及地幫助伴侶、孩子、父母。在看見自己的那一刻，你會驚奇地發現，不少問題不再是問題，很多辦法生發出來，你開始真正享受親密而獨立。

·11.3萬字

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心理健康教育（第3版）

本書是按照現代教育理論及現代心理學課程的最新發展成果，并根據中等職業學較學生的心理特點編寫而成的。全書共分9篇，分別為構建美麗心靈，做最好的自己，善待周圍的人，激揚的青春，會思考、會學習，網絡與青少年，我的時間我做主，培養積極心態和步入職場。書中系統地介紹有關心理健康方面的知識，旨在提高廣大青少年的心理素質。本書集理論性、實踐性、趣味性于一體，內容豐富，條理清晰，可作為中等職業學校教材，也可作為其他相關讀者的自學用書。

·14.5萬字

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內心強大方能淡定優雅

女人，并不等于軟弱。學會強大起來，學會獨立自主地生活，學會為自己遮風擋雨，快樂與幸福就會在自己身邊。《內心強大方能淡定優雅》詳細闡述了女人修煉強大內心的諸多因素，告訴女人“只有內心強大，生命才會增添色彩”，這是一本不可或缺的陪伴內心柔弱女人的枕邊書！

·13.1萬字

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完全圖解07：身邊的心理學

完全圖解身邊心理學—改變生活從“心”開始。心跳的感覺是怎么回事呢？對于諸如此類“想當然”的問題，本書將從心理學的角度為你行專業解釋。例如“心跳”問題，本書將告訴你心理學史上經典的“吊橋實驗”，繼而向你介紹非常專業的“認知混淆”理論，最后再回歸生活，讓你活學活用，知曉該帶女孩子去哪里約會了。這就是本書的主旨所在：對非專業人士而言，把那些高深的理論變為身邊的“……”，將會是一種非常有效的表達方式。相信這種設計會給你帶來快樂、高效的閱讀體驗。此外，我們還在書中穿插了近30幅名畫和攝影作品，它們會在你的審美需要得到滿足的同時，幫你更深地汲取心理學的智慧。

·7.2萬字

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我們與生俱來的愛與恨：從克萊因的視角看心理能力

——什么樣的母嬰關系會養育出偏執、極端、有躁郁傾向的孩子？——我們為什么會焦慮，又為什么會抑郁？——我們為什么會選擇這樣的朋友、伴侶和工作？從出生的第一天起，我們的內心世界就充滿愛恨交織的驚心動魄。而這些生命早期的情感和記憶，我們未必能記得，但它們卻奠定了我們各項心理能力的基礎，決定了我們怎樣面對焦慮、喪失、分離，如何處理我們的愛與恨，能否同理心和恰當的攻擊性。如果說弗洛伊德對人的精神研究重心停留在4—6歲，那么克萊因的客體關系理論則向前推進至0—3歲。她所開創的客體關系學派，是精神分析流派中獨特而不可或缺的一派，為世人展現了人類生命最早期的心理歷程，而這些早期心理歷程無時無刻支配著人一生的內心。透過克萊因的眼睛，我們得以理解本能的情感與沖動，看到讓我們羞愧的情緒有存在的必要和積極的一面，也看到我們能夠通過整合愛恨沖突，實現更好的心理能力和更健全的人格。

·7.4萬字

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非暴力溝通·詳解篇（下）

當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。《非暴力溝通·詳解篇》是《非暴力溝通》必要補充。把《非暴力溝通》因篇幅有限沒展開的地方講得清楚明白，同時讓非暴力溝通的交流方式變得更加口語化和日常化。書中還包含大量詳盡清晰的解釋、練習、照片和圖表，使非暴力溝通的操作變得更實用、更可行。閱讀這本指導手冊就像參加一次關于非暴力溝通的工作坊。

·9.8萬字

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從倦怠到閃耀

《從倦怠到閃耀》是一本幫助現代人緩解壓力的心理類圖書。作者是英國暢銷書作家、健康公司創始人琳恩·斯賓塞。本書提供了檢驗倦怠的方法，分析了職場與社會環境、個人生活習慣等方面的問題，闡述了為什么會產生倦怠，如何提前發現倦怠、怎樣才能走出倦怠。通過專業的神經心理學理論，指導人們提升專注力、沉思、改善睡眠，從而解決倦怠，更換生活方式，恢復最佳狀態。全書結合多個實際咨詢案例，具有極強的指導性和實操性。無論是剛剛開始出現精疲力竭的跡象，還是已經遭受其嚴重影響，這本書都會幫助人們理清當下的狀況，采取必要的措施來恢復到理想的生活和工作狀態。

·9.1萬字

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達人是怎樣煉成的

2015年，浙江省體育局、旅游局等部門聯合主辦“浙江運動休閑旅游達人”評選活動。經過招募、票選和專家評審三個階段，時年65周歲的杭州中地實業投資管理有限公司董事長、浙江省陽光教育基金會創建人和理事、復旦大學管理學院成長基金會理事陳燮中被評為“不服老”的“超級跑男”，本書從獲獎寫起，介紹了他年過六旬后開始積極參加體育鍛煉的過程、感受與成績，記述他的成長經歷以及下海經商、參與支持慈善事業的感人事跡，旨在推崇其所秉持的強身健體積極鍛煉的健康生活方式、自強不息奮發有為的良好精神狀態、行善積德回饋社會的高尚思想情操，為實現中國夢發揮正能量。

·7.7萬字

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我們為什么會做夢：讓夢不再神秘的新科學

我們為什么會做夢？夢中迷人奇異的意象從何而來？夢僅僅是大腦隨機活動的反映，還是具有心理學上的意義和功能？人類對“夢的起源和意義”的好奇，與人類的存在歷史一樣古老。在本書中，兩位世界知名的睡眠和夢境研究者將帶領我們回顧人類為解讀夢而做出的努力，進而和我們分享關于夢的新知，從認知科學和腦科學角度揭開夢的神秘面紗。根據腦科學前沿研究，他們提出了關于夢的全新模型——NEXTUP，意為“對可能性理解的網絡式探索”。他們認為，夢是大腦白天接收到的新信息與儲存的舊信息之間干奇百怪的整合嘗試，它在我們的意識之外，幫助我們更全面地吸收、理解和記憶信息。所以，預知未來、靈感突現、反映內心深處的焦慮……夢的種種神秘的功能，其實僅僅來源于我們的大腦自動對已有信息的整合和探索。本書將揭開我們關于夢的許多迷思和誤解，為關于夢的疑問提供令人信服的答案。

·16.4萬字

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激發改變：點燃內心渴望，實現終身成長

在人生的不同階段，人們有時需要做出重要改變。在面臨重要改變時，我們每個人都需要幫助。理查德教授及其團隊發現：在助人工作中，專注于“修復”他人、糾正問題或填補現狀和理想水平之間的差距，并不能很好地激發他人實現積極的改變。這種以問題為中心的方式會引發生理反應，使人產生防御心理。要想讓改變持續發生，人必須是有意愿的，內在驅動的，而不是從外部驅動的。幫助他人學習和改變的方式不能只專注于解決問題，而必須關注這個人對自己的積極看法或者長期持有的鼓舞人心的夢想或目標。作者在書中提出了一種積極的教練模式——同理心教練，并使用豐富的案例展示了同理心教練如何打開人們的創造性思維，幫助人們實現自己真正渴望的成長。本書不僅飽含理查德教授及其團隊數十年的研究依據，還充滿了探究性的問題和鼓勵自我反思的練習。閱讀本書，你可以理解如何更好地挖掘他人學習和改變的意愿，以更富有同理心的方式教練或領導他人。

·13.4萬字

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簡明健康心理學

本書力求用通俗易懂的語言和新鮮實用的內容帶領讀者走近健康心理學。通過閱讀本書，讀者將對這門學科有一個概覽性的認知，了解哪些因素和行為威脅著人們的健康，哪些疾病與心理密切相關，以及我們可以做些什么來預防疾病發生、控制疾病發展、提高生命質量。讀者還可以通過書里提供的小測試了解自己的身心狀況，同時針對個人需求學習簡單的心理干預技術。是一本簡明好讀的健康心理學普及讀物。

·7.6萬字

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藝術的內在發生

深入淺出，詩意盎然，《藝術的內在發生》是讀者愉悅指數很高的藝術心理學敘事。它通過描述藝術發生現場的真相，揭示藝術家的心理歷程，讓讀者擁有開啟藝術解讀之門的鑰匙。縱觀藝術歷史，從西班牙巖畫到當下的后現代主義，藝術家從來沒有放棄過對內在世界景觀的構想和表現。它告訴讀者：人類意識存在的嬗變決定藝術形式的嬗變；藝術形式無論如何嬗變，其本質永遠不變。無論精美還是粗陋，無論嚴肅還是荒誕，無論燦爛還是陰森，藝術不僅僅證明藝術家的存在，還真實地描述了一個又一個時代人類內在世界隱秘的理智、情感和欲望，以及人類對未來的絕望或者希望......

·16.5萬字

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無師自通心理學

心理學是研究人類和動物心理和行為的科學，與我們的日常生活密切相關。本書涉及心理學的各個方面，學習并掌握這些知識，能讓你更好地了解他人的想法和自己的內心。不僅如此，你還能夠學會調節自己的心理、控制自己的情緒，你的生活狀態將在心理學的熏陶下不斷改變，你將會從自己的內心深處出發，尋找到人生本真的意義。

·12.2萬字

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每天學點心理學全集（2020版）

《每天學點心理學全集》濃縮心理學知識的精華，是人們洞悉情緒源頭、調和自我和本我的矛盾、平衡內在和外在的好幫手。《每天學點心理學全集》從生活和學習中的典型案例入手，采用不同的心理分析方法，展現主人公的心理狀態，癥結所在，用趣味十足的語言提供給讀者解決問題的辦法。掌握心理學知識，才能洞悉人性，洞察人心，成為交往活動中的親和分子；在職場中進退自如，游刃有余；在生活中既能自處，又能經營好愛情和婚姻。《每天學點心理學全集》囊括了職場奮斗、人際交往、個人成功、投資理財、婚戀情感等心理學常識，提供了詳實的解決方案，讓我們認識自己，并成為更好的自己。

·18.6萬字

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失眠星人自救指南：心理學讓你安然入夢

你是否一直受困于入睡困難、睡眠質量下降、睡眠時間減少以及記憶力減退、注意力下降等問題。你有沒有想過，讓你睡不好的心理原因可能要比生理原因多，所以從心理上認識失眠，掌握失眠的心理調節方法，有助于召回良好的睡眠，讓自己長期受益。本書就是一本獻給“失眠星人”的書，作品兼顧科學性和通俗性，從“克服失眠”這一中心問題出發，闡述了失眠背后的心理秘密，提供了操作性極強的睡眠“自救”方案，能夠幫助“失眠星人”改變對失眠的錯誤認識，克服影響正常睡眠的心理障礙，重新找回規律的作息。閱讀本書后，你可以利用作者提供的科學方法每天睡個好覺，從而能夠保持充沛的精力，以良好的精神狀態投入到工作、學習和生活中，收獲更加自信、更加從容的人生。

·10.8萬字

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拖延心理學