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走出情感虐待:遠離關系中的羞恥感,重塑自信人生
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如果你的伴侶控制著你生活的方方面面;如果你無法按照自己的方式生活,總是需要小心翼翼地迎合伴侶;如果你的伴侶經常用言語攻擊、情感勒索等方式對待你,那么也許你正在經歷情感虐待。本書可以幫助你認清情感虐待,擺脫傷害,探尋過去,療愈創傷。在書中你可以了解到:一、情感虐待方式及其引起的羞恥感,情感虐待者可能使用“煤氣燈”式操縱、限制你的社交活動等多種方式侵蝕你的自尊和自信,讓你產生不必要的羞恥感。二、自我關懷,重塑自尊,你可以利用憤怒改變舊有的習慣,向虐待者表達憤怒,同時擺脫羞恥感,增加自己的力量。使用自我關懷進行療愈,你會變得更尊重自己,保護自己未來不受傷害。三、審視親密關系,決定親密關系的走向,維持關系還是選擇結束,作者給出了一些你需要考慮的因素。對處于可挽回關系狀態中的人和決定結束關系的人,作者分別給出了相關的建議和支持。四、回顧過往,持續療愈,你可以探尋曾經的成長經歷,并根據本書提供的練習,擁抱自己,更好地關注自身。你會發現,越是了解自己,越有可能療愈過去的傷害。閱讀本書的過程中,你會感到被更好地理解,也能更好地了解自己。也許這段閱讀體驗有些艱難,但等待你的是心理上的安寧和自由,讓你能夠回到過去,做那個完整而快樂的自己。

(美)貝弗莉·恩格爾 ·百科 ·16.3萬字

身體的痛,是心靈的傷
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本書將從身心整合的總體理論出發,解讀身體和心靈之間的關系。當身體開始出現狀況的時候,除了看病遵醫囑外,我們也可以嘗試去覺知身體,和身體對話。當咳嗽時想一想:如果不咳嗽,我想說什么?是想少說話嗎?當胃痛時想一想:如果不胃痛,我想說什么?是想得到某些人的關心嗎?身體和心靈一體兩面,唇齒相依。許多身體問題來自無法言說的心靈傷痛,許多心靈的痛楚會通過身體來釋放和表達。本書分為五個部分:第一部分,從覺知出發,告訴你如何與身體建立連接。怎樣感知身體的信號,邁出開啟生命能量的第一步。第二部分,我將帶你了解你的身體問題,告訴你身體問題背后的深層含義。帶你看看你的身體給出的答案,并向你介紹身體疼痛和疾病的意義,身體和情緒的關系。第三部分,帶你一起去理解你和身體的關系,告訴你如何看懂身體的關系地圖。身體是如何成為你親密關系的替罪羊的?你和父母的關系模式是怎樣藏在身體里的?第四部分,將打開身體塵封已久的記憶,告訴你如何疏通隱藏在身體的心結。我們一起探索身體的記憶地圖,擁抱身體幫你留住的記憶,治愈時間不能療愈的傷。第五部分,我將從身體智慧的角度來告訴你,如何讓靈魂跟上身體的腳步。身體是心靈的鏡子,尊重身體,你將擁有智慧與力量,也能夠提示我們,達到身心和諧該從哪里出發。讓我們一起來擁抱身體,與之共舞,讓靈魂跟上身體的腳步!

王宇赤 ·百科 ·13.2萬字

最新章節 第7章 成長篇:讓靈魂跟上身體的腳步 2020-03-17 13:29:46

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