五次重置：如何應(yīng)對壓力與職業(yè)倦怠
壓力往往被視為一種消極因素，哈佛大學(xué)壓力研究專家阿迪提·內(nèi)魯卡博士卻認(rèn)為這是一種普遍誤解，亟須消除。在她看來，適量的壓力可以幫助我們應(yīng)對生活中的許多需求，推動(dòng)我們前進(jìn)。但當(dāng)它與我們的生活節(jié)奏不協(xié)調(diào)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)問題，引發(fā)倦怠、疲勞、睡眠障礙等許多身體反應(yīng)。壓力不可能完全消除，但是可以被重置回健康的水平，從而讓壓力為我們服務(wù)，而不是損害我們。為幫助陷入壓力困境里的人們，內(nèi)魯卡博士結(jié)合20多年的臨床經(jīng)驗(yàn)提出了一種全新的減壓方式——“五次重置”，讓每個(gè)人都能通過五次簡單卻有效的思維重置來舒緩內(nèi)心、減輕倦怠。我們在生活中不可避免地會(huì)遇到意想不到的、具有挑戰(zhàn)性的風(fēng)暴，本書或許能在那些艱難日子為我們提供一些幫助——在3個(gè)月的時(shí)間里，運(yùn)用15個(gè)科學(xué)有效的技巧，通過5次思維重置來實(shí)現(xiàn)壓力重置，像重啟電腦一樣。
·12.8萬字
