走出情感虐待：遠離關系中的羞恥感，重塑自信人生
如果你的伴侶控制著你生活的方方面面；如果你無法按照自己的方式生活，總是需要小心翼翼地迎合伴侶；如果你的伴侶經(jīng)常用言語攻擊、情感勒索等方式對待你，那么也許你正在經(jīng)歷情感虐待。本書可以幫助你認清情感虐待，擺脫傷害，探尋過去，療愈創(chuàng)傷。在書中你可以了解到：一、情感虐待方式及其引起的羞恥感，情感虐待者可能使用“煤氣燈”式操縱、限制你的社交活動等多種方式侵蝕你的自尊和自信，讓你產(chǎn)生不必要的羞恥感。二、自我關懷，重塑自尊，你可以利用憤怒改變舊有的習慣，向虐待者表達憤怒，同時擺脫羞恥感，增加自己的力量。使用自我關懷進行療愈，你會變得更尊重自己，保護自己未來不受傷害。三、審視親密關系，決定親密關系的走向，維持關系還是選擇結(jié)束，作者給出了一些你需要考慮的因素。對處于可挽回關系狀態(tài)中的人和決定結(jié)束關系的人，作者分別給出了相關的建議和支持。四、回顧過往，持續(xù)療愈，你可以探尋曾經(jīng)的成長經(jīng)歷，并根據(jù)本書提供的練習，擁抱自己，更好地關注自身。你會發(fā)現(xiàn)，越是了解自己，越有可能療愈過去的傷害。閱讀本書的過程中，你會感到被更好地理解，也能更好地了解自己。也許這段閱讀體驗有些艱難，但等待你的是心理上的安寧和自由，讓你能夠回到過去，做那個完整而快樂的自己。
·16.3萬字
