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我們都曾受過傷,卻有了更好的人生:如何從童年創(chuàng)傷中復(fù)原?
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父母離婚,親人離世、酗酒或成癮,家庭暴力,冷暴力,校園欺凌,各種程度的虐待,等等,數(shù)據(jù)顯示,有75%的人曾經(jīng)歷過童年創(chuàng)傷。這些經(jīng)歷對于經(jīng)歷者的影響是持續(xù)的,會(huì)影響他們成年后的性格、親密關(guān)系、親子關(guān)系、社交以及生活工作的各個(gè)方面。除了少數(shù)人有條件主動(dòng)尋求專業(yè)人士的幫助,大多數(shù)人即便長大成人,依然將童年遭受的黑暗當(dāng)作自己秘不可宣的隱私,不能與人言說,甚至得不到別人的理解。他們只能在別人無法看到的地方,悄悄與之搏斗。而這些人當(dāng)中,有些人獲得了驚人的成功,這本書將他們稱作“超級常人”。《我們都曾受過傷,卻有了更好的人生》一書的作者梅格·杰伊博士,作為一名心理學(xué)家,結(jié)合自己經(jīng)手的案例故事,剖析了這些“超級常人”是如何應(yīng)對童年創(chuàng)傷對自己的影響的。梅格博士在書中指出,戰(zhàn)勝創(chuàng)傷并不是那么容易的事情,即使是那些“超級常人”一路走來也是充滿了各種艱辛,但盡管如此,只要我們對未來懷有積極預(yù)期并為之努力,輔以有效的應(yīng)對方法,我們終將可以爬出童年創(chuàng)傷的泥潭。這本書將會(huì)給那些曾經(jīng)經(jīng)歷過童年創(chuàng)傷的人帶來巨大的心理認(rèn)同。

(美)梅格·杰伊 ·入門 ·20.6萬字

穩(wěn):自洽地接住生命中的所有未知
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面對人生未知的一切,怎樣才能不驚慌失措?很多人越在乎什么,就越會(huì)被什么影響、干擾和傷害。當(dāng)你患得患失、質(zhì)疑當(dāng)下、胡思亂想時(shí),人格核心的自主性和創(chuàng)造性,就被外在的沖突消耗掉了,只會(huì)覺得內(nèi)在空虛無比,根本沒有力量支撐自己。哈佛心理導(dǎo)師加藤諦三表示:穩(wěn)的感覺,就是讓自己變成一個(gè)足夠大的容器,可以裝得下很多的情緒、問題,以及更多的智慧和創(chuàng)造,沉穩(wěn)、扎實(shí)地立足當(dāng)下。穩(wěn),源自內(nèi)在的安全感,是情緒的耐受度的考驗(yàn)。容納自己的無力、焦慮、失望、悲傷、恐懼,而不是越陷越深。穩(wěn),源自內(nèi)在的洞察力,是核心人格穩(wěn)定的體現(xiàn)。客觀地審視問題,容納他人的指責(zé)、抱怨、依賴、脆弱和局限,不被沖突影響,不被情緒帶跑。穩(wěn),源自內(nèi)在的創(chuàng)造性,是提升綜合素質(zhì)的根基。在復(fù)雜的局面中抽絲剝繭,不再非黑即白看問題,提出創(chuàng)造性的解決方案,方可掃除前進(jìn)的障礙。穩(wěn),是一種可以習(xí)得的心境澄明、寵辱不驚的境界,更是一種能讓自己持續(xù)向前的心理力量。

(日)加藤諦三 ·入門 ·8.2萬字

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