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上班哪有不“瘋”的
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模糊的指令,清晰的大餅;句句不談薪資,條條不離奉獻(xiàn);幾百塊的預(yù)算撬動(dòng)上千萬(wàn)的杠桿;3000來(lái)塊的薪水,要命一般的工作體驗(yàn);……上班哪有不“瘋”的!硬撐罷了!自工作以來(lái),分享欲淡了、脾氣大了、身體垮了,發(fā)量、活力、美貌、健康……似乎一切美好的事物都在慢慢離我們遠(yuǎn)去。而錢(qián)呢?好像……似乎……仿佛……也沒(méi)有!有時(shí)候真的忍不住問(wèn)自己:為什么要工作?上班到底給我?guī)?lái)了什么?不上班會(huì)不會(huì)活得更好?本書(shū)作者小川叔,一個(gè)有著25年職場(chǎng)生涯的資深打工人,也曾有過(guò)同樣的困惑與煎熬。從文字“包身工”到百萬(wàn)經(jīng)理人,在無(wú)數(shù)個(gè)上班上到“發(fā)瘋”的時(shí)刻之后,在行業(yè)寒冬、身體狀況告急之時(shí),在既是家庭經(jīng)濟(jì)支柱又是社會(huì)中流砥柱的年紀(jì),他毅然用一封辭職信開(kāi)啟了自己40歲的“裸辭”人生。書(shū)中,小川叔大大方方地向我們展示自己辭職以來(lái)的心路歷程,站在過(guò)來(lái)人的立場(chǎng),給正在職場(chǎng)“叛逆期”的我們分享一劑包治各種不快樂(lè)的良方:打工而已,何必內(nèi)耗自己。如果你正處在職場(chǎng)的十字路口,或者正在遭受生活的山洪海嘯,期待你讀完它,也許你會(huì)找到讓自己快樂(lè)起來(lái)的答案!

小川叔 ·心靈療愈 ·11萬(wàn)字

喚醒老虎:?jiǎn)?dòng)自我療愈本能
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焦慮、失眠、抑郁、封閉、身心失調(diào)、恐慌發(fā)作、記憶重現(xiàn)、無(wú)故大發(fā)脾氣、反復(fù)出現(xiàn)破壞性行為……這些都是心靈受傷的表現(xiàn)。摔倒,車(chē)禍,重大疾病,手術(shù),牙科檢查,遭遇或目睹暴力,難產(chǎn)或妊娠期間的巨大壓力,經(jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)或自然災(zāi)害(地震、颶風(fēng)、洪水、火災(zāi)),突然失去親人,遭受身體、心理或性虐待……這些事件都會(huì)給人帶來(lái)嚴(yán)重的心理傷害。在心靈受傷后,我們都希望找到一個(gè)安全的地方,慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時(shí),我們的身體也需要一個(gè)復(fù)原過(guò)程,如果這個(gè)過(guò)程受到阻礙,應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)時(shí)聚集起來(lái)的能量滯留在身體中,人就會(huì)處于受傷狀態(tài)。本書(shū)作者彼得·萊文是世界知名的心理創(chuàng)傷治療大師,通過(guò)練習(xí)他研創(chuàng)出的“體感療愈”,你不但可以學(xué)會(huì)利用自身的本能來(lái)治愈自己,還能學(xué)會(huì)在創(chuàng)傷事件發(fā)生之后進(jìn)行情感急救的方法。更有甚者,你還可以將焦慮和絕望轉(zhuǎn)化成為創(chuàng)造力的源泉。

(美)彼得·萊文等 ·心靈療愈 ·13.1萬(wàn)字

也許你該找個(gè)人聊聊
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這是一位心理治療師的回憶錄,講述了發(fā)生在診室中的故事。在這個(gè)小小的密閉空間里,人們會(huì)展現(xiàn)出最真實(shí)、最脆弱的一面;也是在這里,人們獲得了陪伴和傾聽(tīng),也獲得了寶貴的覺(jué)察、成長(zhǎng)與改變。在書(shū)中,我們會(huì)看到四個(gè)來(lái)訪者的故事,他們是:一個(gè)四十多歲、事業(yè)成功、自以為是,認(rèn)為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢制片人;一個(gè)三十多歲、剛剛新婚就被診斷出患有絕癥,時(shí)日不多的大學(xué)女教師;一個(gè)六十九歲、離過(guò)三次婚,感覺(jué)孤獨(dú)絕望,聲稱(chēng)生活再不好轉(zhuǎn)就要在七十歲生日當(dāng)天自殺的老太太;一個(gè)二十多歲、有原生家庭創(chuàng)傷和酗酒問(wèn)題,在愛(ài)情中頻頻受挫的姑娘。同時(shí),書(shū)中還有第五個(gè)尋求幫助的人,那就是治療師自己。她是一個(gè)單身的職場(chǎng)媽媽?zhuān)氖鄽q時(shí)遭遇失戀,幾乎崩潰。有朋友對(duì)她說(shuō)“或許你該找個(gè)人聊聊”,于是她也給自己找了一位心理治療師。當(dāng)她切換到來(lái)訪者的位置,坐到另一位心理治療師的沙發(fā)上訴說(shuō)自己內(nèi)心的脆弱與悲傷,就更能感受到心理治療為何具有治愈和改變的力量。這本書(shū)從治療師和來(lái)訪者的雙重視角展現(xiàn)了心理治療的過(guò)程,讓我們發(fā)現(xiàn):無(wú)論身份背景有多相異,人類(lèi)面對(duì)的煩惱其實(shí)都相通——愛(ài)與被愛(ài)、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡,這些都是我們身而為人必須共同學(xué)習(xí)面對(duì)的議題。我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境,都能在這本書(shū)中得到共鳴、找到希望。

(美)洛莉·戈特利布 ·心靈療愈 ·29.1萬(wàn)字

擁抱你的焦慮情緒(原書(shū)第2版)
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多年來(lái),你可能一直試圖用這樣或那樣的方法來(lái)管理或減少焦慮,但焦慮從來(lái)不會(huì)完全消失,它很可能一直存在于你我身邊,所以你可以一邊體驗(yàn)焦慮和恐懼,一邊與它們和諧共處。本書(shū)將告訴你怎么做。在某種程度上,與焦慮做斗爭(zhēng)或努力控制它才是真正的問(wèn)題。本書(shū)的兩位作者均為焦慮治療專(zhuān)家,他們指出:不要把注意力集中在試圖控制與焦慮有關(guān)的想法、感受上,沒(méi)有像電燈開(kāi)關(guān)那樣能立刻“關(guān)閉”焦慮想法和感受的按鈕。本書(shū)會(huì)為你提供一條擺脫焦慮和恐懼的困擾,全身心投入生活的新思路。學(xué)會(huì)接納你的負(fù)面情緒。接納可以幫助你在焦慮、恐懼、憂慮、恐慌時(shí)做出不同的反應(yīng)。當(dāng)你學(xué)會(huì)順其自然時(shí),你就不需要消除或改變這些念頭和感受了,焦慮之苦也將隨之而逝。選擇你生活的方向,把更多的精力投入真正值得你關(guān)心的事情。為實(shí)現(xiàn)有價(jià)值的生活目標(biāo)而采取行動(dòng),改變你能改變的。通過(guò)專(zhuān)注于你的價(jià)值,設(shè)定目標(biāo),向自己選擇的方向前進(jìn)。

(美)約翰·P.福賽思等 ·心靈療愈 ·22.3萬(wàn)字

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