透视辅助工具

本書將心理學(xué)融入普通生活，既通俗地再現(xiàn)了來訪者的親身體驗(yàn)，又生動(dòng)形象地體現(xiàn)了心理輔導(dǎo)的專業(yè)特色。本書雖然是由從事心理咨詢的專業(yè)人士所寫，但作者并沒有拘泥于某一特定的心理咨詢理論和流派，而是通過大量具體生動(dòng)的案例，詳細(xì)地闡述了心理癥狀的各個(gè)方面以及調(diào)適需要掌握的方法和技巧。因此，本書不僅會給有心理困擾的人提供幫助，亦是廣大讀者的有益讀本。

·18.8萬字

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抱住棒棒的自己

徐慢慢是一位36歲的心理咨詢師，從2019年起，有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，松綁情緒。這是武志紅團(tuán)隊(duì)所組建的一個(gè)虛擬漫畫形象，用漫畫來講心理學(xué)，用圖畫來呈現(xiàn)真實(shí)的心理咨詢案例，比用文字更真實(shí)、更療愈、更直達(dá)人心。他們探討的議題，有人類永恒關(guān)注的“愛”和“恐懼”，也有新時(shí)代的競爭焦慮，比如“優(yōu)秀”和“躺平”。當(dāng)然，也有我們這個(gè)社會一直面臨著的議題——活出自己，成為自己。《抱住棒棒的自己》是徐慢慢心理話公眾號兩年結(jié)晶，熱門漫畫初集結(jié)，從情緒管理、個(gè)人成長、親密關(guān)系、親子關(guān)系四大熱門話題出發(fā)，以漫畫形式重現(xiàn)真實(shí)生活困境，用心理學(xué)的科學(xué)眼光剖析行為背后的心理動(dòng)機(jī)。

·9660字

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自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法

《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》是知名精神病學(xué)家：大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯博士用畢生總結(jié)與研究出來的治愈抑郁、焦慮和壓力的七大自然療法的經(jīng)典之作，旨在向患者傳遞無需藥物、談話治療而是通過激發(fā)自身的自愈本能徹底擺脫抑郁癥和焦慮癥的方法。《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》提出的七大自然療法包括眼動(dòng)脫敏與再加工、飲食療法、日出仿真器等都是全新的、自然的醫(yī)學(xué)療法，并且有效性都經(jīng)過了科學(xué)研究的證實(shí)，多個(gè)鮮活的案例更是有助于讀者更好地理解與運(yùn)用自然療法。毋庸置疑，這本書是深陷抑郁、焦慮痛苦的人群的福音，也是現(xiàn)代心理學(xué)領(lǐng)域的重大發(fā)現(xiàn)。《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》既可以為患有抑郁癥、焦慮癥的人群排憂解難，促使他們使用健康自然的療法徹底治愈疾病，重拾對生活的信心，也能夠幫助在日常生活中感到有巨大壓力的上班族、學(xué)生等人群減輕負(fù)擔(dān)，幫助其打造健康的生活方式，同時(shí)對心理醫(yī)生、心理咨詢師也有一定的參考價(jià)值。

·12.4萬字

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實(shí)用DSM-5

DSM（《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》）由美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會編著，自1952年問世以來，歷經(jīng)近70年，被譽(yù)為世界精神診斷圣經(jīng)，是包括中國在內(nèi)的上百個(gè)國家的精神健康專業(yè)人士的執(zhí)業(yè)參考手冊。現(xiàn)行版本為DSM-5（第五版）。本書是美國心理健康執(zhí)業(yè)考證教父詹姆斯·莫里森博士，對DSM-5的全面剖析。他結(jié)合自己50年臨床實(shí)踐，逐一匹配典型個(gè)案，進(jìn)行的形象化解讀和經(jīng)典診斷示范。從初學(xué)入門到行業(yè)翹楚，學(xué)習(xí)和實(shí)踐這本書的人都站在了站在巨人的肩膀上，成就了自我的卓越之路。作為DSM-5不可或缺的姊妹書，它得到了美國哈佛醫(yī)學(xué)院、愛爾蘭國立都柏林大學(xué)心理學(xué)院、紐約-長老會醫(yī)院/威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院等世界權(quán)威學(xué)府和研究機(jī)構(gòu)一致推薦：每個(gè)精神科醫(yī)生必讀、每家精神健康機(jī)構(gòu)必備！

·49.5萬字

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女人氣場心理學(xué)

氣場強(qiáng)大的女人，在交際場中順風(fēng)順?biāo)攘λ纳洌辉诼殘鲋惺苌纤拘蕾p、客戶喜歡、同事佩服；在情場中更是活躍分子，總能贏得男性的青睞。每個(gè)女人的氣場都不同，你接近可以培養(yǎng)并掌控自己的獨(dú)特氣場。本書向廣大女性朋友闡述了通過塑造強(qiáng)大的內(nèi)心來營造強(qiáng)大氣場的實(shí)用方法，幫助她們通過培養(yǎng)、提升、運(yùn)用自己的氣場，全面提高個(gè)人影響力，贏得美麗人生。

·23.2萬字

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嗨，心理學(xué)

心理學(xué)是一門解釋和預(yù)測人們行為的學(xué)問。它能解釋人們的心理活動(dòng)，解開我們在成長過程中遇到的各種煩惱。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們可以理解生活中的常見現(xiàn)象，開發(fā)適應(yīng)外界所必需的情感和認(rèn)知能力，找到緩解焦慮、對抗消極情緒的方法。這是一本心理學(xué)入門書，圍繞30個(gè)心理學(xué)關(guān)鍵詞，揭秘慵懶、拖延、控制不住自己等問題背后的心理學(xué)原理，親切地告訴你“不是只有你這樣”。用輕松活潑的語言把有趣的心理實(shí)驗(yàn)和生活中的現(xiàn)象相結(jié)合，幫你看清行為背后的原因，成為更聰明、更堅(jiān)強(qiáng)、更受歡迎的自己。

·4.5萬字

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中國社會轉(zhuǎn)型焦慮與互聯(lián)網(wǎng)倫理(新聞傳播學(xué)文庫)

我們是否因互聯(lián)網(wǎng)而變得更加焦慮？我們在互聯(lián)網(wǎng)上應(yīng)該達(dá)成怎樣的共識，沉淀怎樣的“倫理”？《中國社會轉(zhuǎn)型焦慮與互聯(lián)網(wǎng)倫理》從中國社會轉(zhuǎn)型期的矛盾切入，深入分析中國社會由線下而生、又集中反映在互聯(lián)網(wǎng)上的集體焦慮感，及其產(chǎn)生的社會根源和機(jī)理，進(jìn)而探討互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來的認(rèn)知革命和構(gòu)建互聯(lián)網(wǎng)倫理的緊迫性，以及在互聯(lián)網(wǎng)公共空間中政府的角色定位、民眾的自治、互聯(lián)網(wǎng)多方治理的可能性等問題。本書緊密聯(lián)系中國現(xiàn)實(shí)問題，又同經(jīng)典理論進(jìn)行對話，以期廓清對互聯(lián)網(wǎng)社會屬性的更深層次的認(rèn)知，探索可能的通往溫馨而又理性的互聯(lián)網(wǎng)伊甸園的途徑。本書所探討的互聯(lián)網(wǎng)上的焦慮情緒、互聯(lián)網(wǎng)帶來的認(rèn)知革命、互聯(lián)網(wǎng)倫理，實(shí)質(zhì)上都指向互聯(lián)網(wǎng)多方治理的可能性和可行性的探討。全書的內(nèi)在邏輯是從“問題”到“思路”，從“認(rèn)知”到“行動(dòng)”。本書論證始終從宏觀和微觀層面進(jìn)行雙重關(guān)照，試圖從經(jīng)典理論中找到闡釋中國現(xiàn)實(shí)問題的營養(yǎng)。本書犀利地指出中國互聯(lián)網(wǎng)上種種問題之根源，同時(shí)也樂觀地論證互聯(lián)網(wǎng)的可規(guī)制性，指出向善而行的治理思路。本書對于關(guān)心中國現(xiàn)實(shí)問題，尤其是互聯(lián)網(wǎng)現(xiàn)象的讀者有一定啟發(fā)。

·10.4萬字

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天生非此：家是如何影響我們一生的

為什么我們在感受到父母的愛的同時(shí)，又常常隱隱地覺得委屈？為什么我們在性情、處世方面和父母越來越像？為什么父母非得用一種讓雙方都難受的方式與我們相處？先后天因素對人的影響一直是心理學(xué)家們關(guān)心的問題。本書的作者奧利弗·詹姆斯就對這一方面進(jìn)行了深入探討，并給出了自己的答案。他向我們生動(dòng)地說明了心理層面的代際相似性是由后天培養(yǎng)造成的。我們會成長為今天這個(gè)樣子，是受到父母的言傳、身教、關(guān)愛、虐待及我們與父母的身份認(rèn)同等因素共同影響的，幸福和不幸的培養(yǎng)模式像基因一樣在家族中世代流淌，想要改變未來，讓我們的孩子擁有幸福快樂的人生，我們必須從自己做起。

·16.3萬字

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神經(jīng)癥與人的成長：自我實(shí)現(xiàn)的掙扎

卡倫·霍妮經(jīng)典名言一個(gè)人要想真正成長，必須在洞悉自己并坦然接受的同時(shí)又有所追求。只有當(dāng)我們愿意承受打擊時(shí)，我們才有希望成為自己的主人。虛假的冷靜植根于內(nèi)心的愚鈍，絕不值得羨慕，它只會使我們變得虛弱而不堪一擊。所有人只要還活著，就有改變自己，甚至徹底改頭換面的可能性，并非只有兒童才具有可塑性。神經(jīng)癥是由文化因素引起的。這就確切說明了，神經(jīng)癥產(chǎn)生于人際關(guān)系的紊亂失調(diào)。

·25.3萬字

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笑

本書是一部用哲學(xué)、心理學(xué)、民族學(xué)、醫(yī)學(xué)和社會人類學(xué)等多種手法來探討“笑”這一人類現(xiàn)象的本質(zhì)的著作。笑似為人類獨(dú)有。但在觀察了靈長類后，人們產(chǎn)生了懷疑。笑似令人聯(lián)想到歡樂這一輕松形式。但不是也有“神經(jīng)質(zhì)的笑”一說嗎？它如反射一般突然發(fā)生。然而，即便如是，一切皆難定……人們一面鼓吹笑的益處，如其治療作用，一面執(zhí)拗于對這個(gè)基本行為的偏見。笑為何物？因何發(fā)笑？笑什么？通過精神分析、生理學(xué)、動(dòng)物生態(tài)學(xué)、文學(xué)、哲學(xué)、人種學(xué)、本書剖析了笑的各個(gè)層面。讓我們笑而知其所以笑！

·4.9萬字

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內(nèi)在勇氣：激發(fā)內(nèi)在潛能的15項(xiàng)心理練習(xí)

成功的人，都有著強(qiáng)大的內(nèi)心！遇到壓力時(shí)，他們不會逃避、拖延；遇到困難時(shí)，他們能夠迎難而上；即使遭遇了突然的變故，他們也能重整旗鼓、重新出發(fā)。可以說，只有內(nèi)心強(qiáng)大，才可能成為那1%的人！在壓力和焦慮日益嚴(yán)重的今天，我們應(yīng)如何鍛煉內(nèi)心的“肌肉”，成為一個(gè)強(qiáng)大的人呢？擁有超過10年咨詢和教練經(jīng)驗(yàn)的心理專家林萃芬，從正視內(nèi)心恐懼、擺脫他人眼光、改變生活態(tài)度、提高行動(dòng)力等15個(gè)方面，詮釋了成功者的優(yōu)秀內(nèi)在品質(zhì)。并且，她還通過34個(gè)場景化的練習(xí)，告訴我們該如何一步一步完成從心理到現(xiàn)實(shí)的成功蛻變！

·9.4萬字

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“好人”只會越當(dāng)越委屈：不要讓討好型人格成為你的壞習(xí)慣

“好心”沒有好報(bào)的人生，你還要繼續(xù)嗎？總是當(dāng)“好人”的你，不僅“好人沒好報(bào)”，還讓自己的人生暗無天日。時(shí)常幫助他人，自己困難時(shí)卻無人愿意伸出援手。好心分擔(dān)同事的工作，最后全部的黑鍋都由你來扛。老是同情他人，到處救火，忙得焦頭爛額。你總是在意他人感受，凡事都以他人為首要考慮。對人掏心掏肺的你，為什么既沒有得到回報(bào)，還被人排擠、惹人討厭？當(dāng)“好人”這么不開心，你為什么要繼續(xù)？累積臨床經(jīng)驗(yàn)超過80000例的日本知名心理咨詢師大島信賴，從心理學(xué)的角度，徹底分析“討好型人格”的心理模式，告訴你“討好型人格“害己又害人，讓你擁有充分、具體的理由，勇敢跟“討好型人格”說不！你自以為的同理心還有泛濫的同情心，只是內(nèi)心小劇場升華的結(jié)果：每當(dāng)一次好人，你就會累積內(nèi)心的壓力，讓大腦產(chǎn)生“全能感’。你會開始進(jìn)一步想象別人多可憐，有多需要你的幫忙，如果你視若無睹，他將會陷入多么悲慘的境界……“討好型人格”不會讓世界更幸福，只會讓你活得很辛苦，告別一切委屈，你該做的第一件事，就是拒絕“討好型人格”！

·4.8萬字

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剛剛好的人生：從心而活，順勢而為

這是一本心理學(xué)指導(dǎo)手冊，教你如何身心合一、自我表達(dá)、鏈接他人，從而實(shí)現(xiàn)不較勁地學(xué)習(xí)、工作、經(jīng)營人際關(guān)系；教你如何讀懂他人的情緒、需求；教你如何挖掘自己的為什么你這次又沒能完成項(xiàng)目？為什么你總是學(xué)不進(jìn)去？為什么你和身邊人的關(guān)系總是一塌糊涂？為什么你明明沒干什么卻總覺得很累？不是因?yàn)槟隳芰Σ恍校膊皇且驗(yàn)槟銘卸瑁且驗(yàn)槟銢]能順應(yīng)自己的優(yōu)勢，獲得能量。本書分別從生活、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等方面，幫助你從費(fèi)力的狀態(tài)里走出來，不再疲憊、迷茫和焦慮，換個(gè)心態(tài)生活，以更清晰、簡明的思路，面對過去你認(rèn)為的苦難、障礙和困惑。通過應(yīng)用本書提到的18種自我成長的方法，你會發(fā)現(xiàn)，自己可以最大限度地發(fā)揮自己的潛能與才能，享受愛與自由，按照自己的意愿，過上豐盛人生。“水滿則溢，月盈則虧”，剛剛好才是理想的人生狀態(tài)。

·7.3萬字

會員

高效壓力管理法（套裝共3冊）

《零壓人生》當(dāng)談到“壓力”時(shí)，我們往往會從心理、情緒方面去尋找其產(chǎn)生的原因和緩解辦法。但實(shí)際上，壓力與身體、大腦密切相關(guān)，并且有一定的規(guī)律。如果我們掌握了這種規(guī)律，那么對抗壓力就會變得非常簡單。本書從大腦特點(diǎn)、壓力激素、生物鐘等8個(gè)方面入手，分析了影響壓力來源的生物基礎(chǔ)，讓你從一個(gè)新的視角來審視壓力。本書包含了前沿、有趣、實(shí)用的抗壓方法，讓你腦洞大開，輕松實(shí)現(xiàn)“零壓人生”！《如何成為一個(gè)抗壓的人》毋庸置疑，抗壓力是當(dāng)下人們最需要的品質(zhì)之一。抗壓力越強(qiáng)的人，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應(yīng)對挑戰(zhàn)。那么，我們該如何培養(yǎng)抗壓力呢？在本書中，作者根據(jù)他40多年的專業(yè)研究和20年的專業(yè)實(shí)踐，從增強(qiáng)靈活性、保持樂觀、培養(yǎng)好奇心、學(xué)會鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細(xì)講述了培養(yǎng)抗壓力的技巧，幫助你成為一個(gè)“能抗事兒”的人！《如何才能沒壓力》每天下班后你在檢查郵件，還是享受做飯、聊天的樂趣？周末你在盡情玩耍，還是在加班或者與客戶見面？你抱怨自己的壓力越來越大，其實(shí)是你沒有掌控好工作與生活的開關(guān)。《如何才能沒壓力》一書將現(xiàn)實(shí)案例與臨床經(jīng)驗(yàn)、各項(xiàng)研究相結(jié)合，提供了一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中，健康心理學(xué)教授馬克告訴我們，當(dāng)你更好地享受休閑時(shí)間后，你的工作效率會更高，你的生活會更美好。

·31.2萬字

會員

趕走那頭叫抑郁的兇獸

由專業(yè)心理學(xué)畫師屠笑、資深心理督導(dǎo)林良華聯(lián)手打造的心理療愈指南、輕松閱讀的漫畫故事，帶來一段感同身受的心路歷程。本書以漫畫的形式，通過主人公小月的經(jīng)歷以及與心理老師覺先生的對話，詳細(xì)闡述了抑郁發(fā)生的過程、抑郁過程中的體驗(yàn)、通過藥物治療的短暫康復(fù)、隨之而來的復(fù)發(fā)……在這一過程中講清楚了諸多關(guān)于抑郁的疑問。在書中，作者將人的內(nèi)心比作一條河流，思維比作一條小船，抑郁比作河流上的兇獸，清晰闡明了抑郁復(fù)發(fā)背后的心理機(jī)制；行文中融入大量國內(nèi)一手真實(shí)案例細(xì)節(jié)，清晰展示不同抑郁程度的特征，為讀者提供更真實(shí)、更有效的方法指導(dǎo)。讓每一位讀者在面臨抑郁困擾時(shí)，都能清楚地知道“自己怎么了”，并告訴你“應(yīng)該怎么辦”！

·1.5萬字

會員

停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭

我們生命中的困惑、挑戰(zhàn)、掙扎，常常都集中于兩個(gè)核心問題：我所想的和我體驗(yàn)到的不同。我想成為那個(gè)人，但我體驗(yàn)到的是自己并不是那個(gè)人。這兩種沖突讓我們發(fā)起了一場內(nèi)在戰(zhàn)爭，產(chǎn)生了消極想法、負(fù)面情緒，甚至負(fù)面行為。于是我們總想著改變自己，去掉那些“壞的”部分，以為去掉“壞的”就會剩下“好的”。然而這種努力改變往往讓我們陷入無形的泥沼，我們的天賦、創(chuàng)造力、生命力不斷被抑制和消耗。“其實(shí)每一種負(fù)面行為背后都有一個(gè)正面動(dòng)機(jī)，每一片烏云背后都發(fā)著金光。”我們想改變的那些“壞的”背后，都是生命最真實(shí)的渴望。希望本書可以帶大家走出對“改變”的執(zhí)念，轉(zhuǎn)化問題為資源，與自己和解，重新整合自我，煥發(fā)生命原本活力。

·11.6萬字

會員

別再恐懼自己的恐懼

本書詳列25種都市人常見的恐懼，教你認(rèn)知征狀，結(jié)合圖解及大量臨床案例，幫助讀者連結(jié)內(nèi)心深處的事件，“自療”恐懼。此書更會拆解坊間對恐懼的誤解：恐懼是天生還是后天影響的？患者會被嚇?biāo)绬幔靠謶钟心挲g和性別之分嗎？女人會比較細(xì)膽、乜都驚嗎？本書結(jié)合故事與專業(yè)性，作者充分利用其心理治療師的專業(yè)，以富趣味的筆觸介紹25個(gè)都市人常見的恐懼癥個(gè)案，再以專業(yè)角度分析恐懼的成因，教你自療一直困擾你的恐懼。香港人生活壓力大，少不免會懷疑自己患上某種恐懼癥，此書正好為各讀者釋疑，破除坊間對各種恐懼的誤解。內(nèi)容富趣味之余兼具信息性，定能幫助心有恐懼的都市人。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，最好的治療，是自我療愈；最貼心的治療師，是自己的潛意識。

·7.6萬字

會員

為什么愛會傷人：親密關(guān)系中的自戀型人格障礙

讓無數(shù)讀者恍然大悟，找到勇氣告別過去的一本書。比PUA更隱蔽的，是親密關(guān)系中的自戀型人格。你總以為只要給予更多包容，TA就會改變。結(jié)果，對方依舊用言語攻擊你，甚至動(dòng)手。大家都認(rèn)為TA是個(gè)好人，但私下TA卻有著嚴(yán)重的控制欲。TA總是能嗅到你內(nèi)心最敏感脆弱的部分，讓你覺得一切都是自己的錯(cuò)，就像小孩都認(rèn)為，只有符合父母的期待，才值得被愛。當(dāng)你決定離開，他總是痛徹心扉地挽回，然而時(shí)間一長卻變本加厲。怎樣才能從這種令人折磨的關(guān)系中解脫出來？這本書可以讓讀者快刀斬亂麻，理清思緒，快速明白，自戀者是不會改變的！他們只會變本加厲！自戀由于一些原因被這個(gè)社會“合理化”，甚至“光環(huán)化”，于是很多人盡管生活在極度的不適和痛苦中，也還都在默默忍受，但他們本可以不被如此傷害；自戀者本身也應(yīng)該在“道德公知”越來越普遍的情況下，適當(dāng)收斂克制，而不是像以往那樣為所欲為。

·16.5萬字

會員

行為心理學(xué)合集：一個(gè)偉大心理學(xué)家的思想精華（套裝共2冊）

行為心理學(xué)合集（套裝共2冊）包括《行為心理學(xué)》和《行為心理學(xué)2》。在《行為心理學(xué)》中，作者認(rèn)為心理學(xué)研究的對象不是意識而是行為，主張研究行為與環(huán)境之間的關(guān)系，心理學(xué)的研究方法必須拋棄內(nèi)省法，而代之以自然科學(xué)常用的實(shí)驗(yàn)法和觀察法。他在使心理學(xué)客觀化方面發(fā)揮了巨大的作用，對美國心理學(xué)產(chǎn)生了重大影響。《行為心理學(xué)2》最大的特點(diǎn)是內(nèi)容全面，通俗易懂，無論是行為心理學(xué)的起源到行為心理學(xué)的現(xiàn)代發(fā)展，還是行為心理的各種表達(dá)方式都涵蓋在內(nèi)。《行為心理學(xué)2》還以大量調(diào)研、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)為素材，對行為心理學(xué)進(jìn)行多方面、多層次的闡述。

·23.5萬字

會員

讓你愛不釋手的超實(shí)用心理學(xué)（全新升級版）

本書從心理洞察、心理影響、心理調(diào)節(jié)、潛能激發(fā)和職場心理學(xué)等不同角度，為讀者介紹了日常生活中實(shí)用又有趣的心理學(xué)知識。翻開本書，讀者可以了解表情和行為背后的語言，識破天花亂墜的謊言，建立和諧共贏的人際關(guān)系，掌握快樂生活的秘訣。翻開本書，讀者可以認(rèn)識抑郁情緒、強(qiáng)迫癥等種種異常心理，增強(qiáng)心理免疫力，筑起心靈的防火墻，把生活過成理想中的樣子。

·9.6萬字

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心理咨詢師與你同行（大學(xué)生心理自助叢書）