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自信的陷阱：如何通過有效行動建立持久自信

太多的人因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了很多生活中的機(jī)會。無論是公開演講、擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)，還是邀請某人約會，他們都覺得自己沒有能力應(yīng)對所面臨的挑戰(zhàn)。在本書中，作者解釋了缺乏自信的根源，是因為你在玩“自信游戲”時使用了錯誤的規(guī)則，對錯誤規(guī)則的堅持導(dǎo)致許多人牢牢地被困在“自信的陷阱”中。事實上，并不是先獲得自信的心理感受，然后才能擁有自信的表現(xiàn)，相反，“自信的行為要先于自信的感覺”。作者將一步一步指導(dǎo)你通過清晰、簡單的練習(xí)，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負(fù)面情緒，建立真正持久的自信。

·14.2萬字

人人都該懂的心理學(xué)

人為什么會變得好斗？人是怎樣看到、聽到和感覺到事物的？人為什么會有偏見？我們真的可以對人測謊嗎？在睡眠或催眠狀態(tài)下發(fā)生了什么？人們?yōu)槭裁磿a(chǎn)生各種各樣的心理問題？怎樣測量個體的智商和人格？人們?yōu)槭裁纯偸莾A向于服從權(quán)威和從眾？……生活中的每一個問題都可以說是心理學(xué)的問題，而這些問題都可以在本書中找到答案。《人人都該懂的心理學(xué)》系統(tǒng)梳理、講解了現(xiàn)當(dāng)代心理學(xué)的核心思想、重要實驗和研究，從巴甫洛夫的經(jīng)典條件作用實驗、阿希的從眾實驗到米爾格拉姆的服從權(quán)威實驗，從人如何進(jìn)行認(rèn)知活動、偏見與歧視如何產(chǎn)生到心理疾病的治療……涵蓋感覺與知覺、學(xué)習(xí)與記憶、人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、社會心理學(xué)與變態(tài)心理學(xué)等9大心理學(xué)領(lǐng)域，用簡單有趣的文字為你構(gòu)建系統(tǒng)的心理學(xué)知識網(wǎng)絡(luò)，讓你通過本書讀懂心理學(xué)、愛上心理學(xué)。本書是湛廬文化重磅推出的“新核心素養(yǎng)”系列圖書之一。“新核心素養(yǎng)”系列致力于推廣通識閱讀，擴(kuò)展讀者知識廣度，培養(yǎng)批判性思考的能力，涵蓋哲學(xué)、心理學(xué)、法律、藝術(shù)、物理學(xué)、生物科技等諸多人文科學(xué)和自然科學(xué)領(lǐng)域的讀本。

·14.2萬字

誰在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒

33歲的男性心理咨詢師李承軒，與35歲經(jīng)歷三次失敗婚姻的女性來訪者陳逸蕓相遇，在李承軒循序漸進(jìn)的幫助和指引下，陳逸蕓踏上了一段破解心理魔咒的神秘旅程，最終獲得了自我成長和心靈救贖。本書通過神話、繪畫、哲學(xué)等心理學(xué)技術(shù)手段，講述女主角在破解心理魔咒之路上的經(jīng)歷，教給讀者可立刻參照執(zhí)行的方法，找到心理問題根源，療愈心理病癥，獲得心靈成長。

應(yīng)對力

福克斯教授的研究著重于人類的頭腦靈活性、情緒能力，意識能力，情境能力，提出為何在相同的環(huán)境之下，不同的人會有不同的反應(yīng)和認(rèn)知？經(jīng)過多年研究，她發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人心理失調(diào)的主因即我們無法實時掌控自身的感覺和行為，由此會做出一系列不合時宜的反應(yīng)和決策。因為人類大腦內(nèi)建了一些本能，這影響到了我們的心理健康。例如，在恐懼之下，我們的身體會無法動彈、大腦一片空白。然而，人類為了生存下去，須時時保持心理和身體上的靈活性──這是一個演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現(xiàn)和成就，要打破這樣的限制，就要提高內(nèi)在的應(yīng)對力。開篇作者向我們提出了應(yīng)對力的概念，并介紹了為什么我們要提高應(yīng)對力。之后通過闡釋應(yīng)對力四大基石：頭腦靈活性、情緒能力，意識能力，情境能力，并通過一些心理學(xué)的方法，來訓(xùn)練提高應(yīng)對力的方法。這是一本非常容易理解的關(guān)于人類靈活性的科學(xué)入門書，本書提出了“應(yīng)對力”這樣非常前沿實用的概念，這一概念與之前的“心理彈性”或者“心理復(fù)原力”不同，這兩者重點在于我們遭受創(chuàng)傷后反彈恢復(fù)能力，而“應(yīng)對力”是讓我們一直接受并保持萬變情境中的靈活性，以至于在心理上都不需要進(jìn)入低谷就可以隨時應(yīng)對，做出有利于發(fā)展的新反應(yīng)。這是人類心理上的又一概念性和能力上的突破，可將此概念與情商、成長型思維、積極情緒等概念放在一起進(jìn)行解讀。

心理學(xué)與情緒控制

“人生不如意事十之八九”，漂泊的迷茫、生活的壓力、愛情的失意……諸多的困惑，將我們帶入無限的負(fù)面情緒當(dāng)中。尤其在現(xiàn)代化進(jìn)程越來越快的中國，職業(yè)壓力成為隱形的殺手，正悄然威脅著我們的身心健康。一旦情緒失控，在憤怒或抑郁的情況下做出非理性的言行，將會害人害己。如果你學(xué)會了審視自己，學(xué)會了怎樣激勵自己、怎樣控制情緒，你將不會再無助地聽任消極情緒的擺布，而能夠從容地面對痛苦、憂慮、憤怒和恐懼等情緒，你會發(fā)現(xiàn)自己能輕而易舉地駕馭它們，駕馭一切。

受益一生的北大心理課

本書例舉了日常生活中常見的各種心理狀況和問題，結(jié)合理論和方法給予我們啟迪，讓我們猶如置身于北大學(xué)堂內(nèi)，與北大學(xué)生共享心理學(xué)的盛宴。不僅以簡潔、精辟的語言對心理學(xué)的知識和規(guī)律進(jìn)行了簡明扼要的闡述，更讓讀者跟著北大心理講師學(xué)會將心理學(xué)的知識運用于生活各個方面。

心理學(xué)與自控力

自控力，即自我控制，指一個人對自身的沖動、感情、欲望的控制。沒有自控力，就沒有好的習(xí)慣，沒有好的習(xí)慣，就沒有好的人生。自控力是一種強(qiáng)大的力量，它能讓你撥云見日，更好地應(yīng)對壓力、解決沖突、擺脫困境，讓你身心更健康、戀情更長久、家庭更和睦、人際關(guān)系更和諧，從而成就你的人生巔峰！和“自控力”做朋友，你遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大！

心理學(xué)與情商、氣場、影響力：增訂3版

為什么奧巴馬、喬布斯能夠巧妙地處理人際關(guān)系，對千千萬萬的人產(chǎn)生巨大的影響力?答案就在于他們具有較高的情商和很強(qiáng)的氣場，他們獨特的個人魅力易于影響別人、感染別人。本書從情商、氣場、影響力三個方面闡述了三者在人一生中的地位和作用，給出了一個人想要取得巨大成功、擁有巨大影響力的秘訣，并且提供了修煉情商、提升氣場、形成強(qiáng)大影響力的有效辦法。相信本書能夠讓您擁有成功的傳奇人生!

少年抑郁癥

孩子失眠、厭學(xué)、易怒易哭、甚至自殘自傷······他很可能患上了抑郁癥。據(jù)中國科學(xué)院心理研究所2021年發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019～2020）》，幾乎每5個青少年中，就有1個有抑郁表現(xiàn)。但冰冷的數(shù)據(jù)不一定能真正呈現(xiàn)事情的嚴(yán)重性，本書首度以親歷者口述形式，記錄了17個家庭在孩子抑郁之后的掙扎與蛻變：“雞娃”母親，將學(xué)霸女兒逼成抑郁癥；父母天天吵架，讓孩子自認(rèn)為是累贅……其中好幾個故事在真實故事計劃上發(fā)布時，戳中了上百萬父母的心。本書醫(yī)學(xué)顧問，原北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科主治醫(yī)師于宏華，提出了具體的家庭治療方案：心理養(yǎng)育。青少年正處在心理發(fā)展的迅猛期，情緒波動劇烈，如果得不到父母正確的心理撫養(yǎng)，極易誘發(fā)抑郁。本書為您補上中國家庭始終欠缺的一堂心理養(yǎng)育課。

心理學(xué)與情商、氣場、影響力（暢銷4版）

為什么奧巴馬、喬布斯能夠巧妙地處理人際關(guān)系，對千千萬萬的人產(chǎn)生巨大的影響力?答案就在于他們具有較高的情商和很強(qiáng)的氣場，他們獨特的個人魅力易于影響別人、感染別人。本書從情商、氣場、影響力三個方面闡述了三者在人一生中的地位和作用，給出了一個人想要取得巨大成功、擁有巨大影響力的秘訣，并且提供了修煉情商、提升氣場、形成強(qiáng)大影響力的有效辦法。相信本書能夠讓您擁有成功的傳奇人生！

自我分析（Loft）

20世紀(jì)經(jīng)典心理學(xué)作品，為飽受精神問題困擾的人們打開了認(rèn)識自我、分析自我的大門。認(rèn)識自己，做自己的心理分析師。在《自我分析》一書中，霍尼博士討論了自我分析的可能性，以及個人通過使用心理分析技巧可以多大程度解決自己的問題。她談到了神經(jīng)癥中各種驅(qū)力、心理分析的各個階段患者和心理分析師分享的經(jīng)驗、隨機(jī)的也有系統(tǒng)性的自我分析，以及對實際操作自我分析的可能性研究。

自信的陷阱：如何通過有效行動建立持久自信

你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了生活中的很多機(jī)會？無論是公開演講、擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應(yīng)對所面臨的挑戰(zhàn)？在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規(guī)則之上：人們錯誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規(guī)則的堅守，導(dǎo)致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上，自信的行動要先于自信的感覺。本書將會徹底改變你對自信的看法，并一步一步指導(dǎo)你通過清晰、簡單的練習(xí)，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負(fù)面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。閱讀本書，你將學(xué)會：為什么自我暗示、放松技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關(guān)系；管理每個人都無法逃避的消極想法；克服自己的心理障礙；關(guān)注過程，而非執(zhí)著于結(jié)果；全身心地投入所做之事當(dāng)中，從而建立真正持久的自信。

哈佛情緒控制課（暢銷4版）

《哈佛情緒控制課》讓人們從了解情緒到減弱負(fù)面情緒、培養(yǎng)積極先天情緒，再延伸至將情緒控制力靈活地運用到現(xiàn)實的工作和生活中來，使讀者可以了解到，在哈佛這樣一個全球馳名的高等學(xué)府中，到底在進(jìn)行著怎樣的情緒控制教育，而這些情緒控制教育對身在其中的莘莘學(xué)子又起到了怎樣的作用。

章魚學(xué)會冷靜

這本書來自心理治療師兼婚姻顧問杰西卡·鮑姆，她將帶領(lǐng)讀者們了解各種依戀型人格的核心、鞏固自身的內(nèi)在力量和自愛本能，幫助這些在戀愛中掙扎“求生”的人們。書中內(nèi)容包括：如何在戀愛關(guān)系中建立合適的界限以保護(hù)自我主權(quán)感；學(xué)會和自己的伴侶有效溝通，讓對方知道自己在戀愛中的需求；建立對自我價值的認(rèn)可，學(xué)會情感穩(wěn)定性；這本書提供實用、全面的建議幫助焦慮型依戀人格的人克服種種問題，重獲幸福美滿的愛情。

潛意識：心理學(xué)幫你發(fā)現(xiàn)未知的自己（第3版）

人的意識猶如大海中露在水面上的冰山，我們所能夠意識到的只是冰山一角，而潛意識則是這座冰山隱藏在水面以下的更大的部分，潛意識才是決定一個人思想與行為的主體。一個人要想真正地了解自己，釋放自己的能量，就應(yīng)當(dāng)從潛意識入手！《潛意識：心理學(xué)幫你發(fā)現(xiàn)未知的自己（第3版）》以精神分析心理學(xué)為藍(lán)本，深入淺出地講述了潛意識對我們生活的影響。全書在上一版的基礎(chǔ)上進(jìn)一步做了提煉和整理，內(nèi)容更加豐富，語言優(yōu)美，趣味性很強(qiáng)，對于廣大讀者來說不僅是一道心理學(xué)知識的科普美餐，還能幫助你更清楚地認(rèn)識自己，從而找到最好的自己，幫助你實現(xiàn)人生的目標(biāo)！

認(rèn)識自己，接納自己

《認(rèn)識自己，接納自己》是積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的重磅之作，這本書告訴我們?nèi)绾握_認(rèn)識困擾你的問題，以及如何做出有效的改變。這是一本助力你達(dá)成自我完善的心理指南，更是實現(xiàn)幸福人生的一個起點。

心智突圍

人全身的細(xì)胞每七年更換一次，成為一個全新的人；人的心智模式也需要不斷迭代，重塑全新的自我。本書圍繞定位、認(rèn)知、心境三大主題，精準(zhǔn)繪制成長地圖，為我們提供了隨機(jī)世界的生存指南。只要經(jīng)過重新定位、升級認(rèn)知、自我精進(jìn)、發(fā)掘潛力以及自我重塑五個步驟，我們就能找到終身成長的密碼，應(yīng)對充滿不確定性的環(huán)境和未來。個人成長從不需要外部工具的加持。與其讀懂趨勢，不如先讀懂自己的心；想要突破外界的限制，不如先突破“看不見”的操縱者——心智系統(tǒng)。

心理學(xué)與說話藝術(shù)

《心理學(xué)與說話藝術(shù)》介紹了一系列說話技巧，在這本書里，筆者深入淺出、由淺入深，用一個個貼近生活、貼近職場的小故事介紹各種場合下的說話技巧。如果你想知道，用什么方式能提高說話的氣場？如何用激將法說服你的老板？最簡單、直接又能被人接受的拒絕方式是什么？你都可以在這本書里找到答案。此外，你還會發(fā)現(xiàn)，說情話是有方法的，家長里短、夫妻溝通也是講究章法的，連批評別人、贊美別人都是一種技術(shù)活兒，是需要一番修為的。

FBI讀心術(shù)

本書就是從犯罪心理學(xué)角度出發(fā)，從人的身體語言、性格特征等多方面進(jìn)行了有針對性的分析與研究。相信讀者讀完此書會通過FBI多年來總結(jié)出的讀心術(shù)中獲得一些有價值的信息，輕松學(xué)到一些讀心術(shù)的方法和技巧。