电子型号fg是什么意思

本書(shū)是一本青春期快速解壓工具包。拋開(kāi)繁復(fù)的理論，拋開(kāi)長(zhǎng)期的心理探究，用簡(jiǎn)單、快捷的方法直接改善心理情緒，緩解壓力，重塑大腦狀態(tài)，用超短路徑解決青春期心理困擾。在當(dāng)下社會(huì)，各種心理問(wèn)題層出不窮，患有焦慮及抑郁的孩子越來(lái)越多，且出現(xiàn)愈發(fā)低齡化的態(tài)勢(shì)。尤其在青春期，是生理狀態(tài)和應(yīng)對(duì)能力的沖突集中爆發(fā)時(shí)期，焦慮、驚恐、抑郁等癥狀正在擾亂孩子們的生活。在學(xué)習(xí)上取得好成績(jī)，還要跟上社交媒體的步伐，維持和他人的友誼……大量需要應(yīng)對(duì)的學(xué)習(xí)及生活問(wèn)題，引發(fā)了他們情緒上的波動(dòng)，他們會(huì)手足無(wú)措，甚至?xí)鲃?dòng)逃避。本書(shū)作者雷吉娜·加蘭蒂（RegineGalanti）博士是一位心理執(zhí)業(yè)師，多年來(lái)專(zhuān)注于治療兒童和青少年焦慮癥、強(qiáng)迫癥和其他相關(guān)問(wèn)題。她基于科學(xué)的認(rèn)知行為療法（CBT）和正念技巧，通過(guò)短期簡(jiǎn)單而有效的練習(xí)來(lái)幫助孩子們改變認(rèn)知模式及行為習(xí)慣，消除他們的內(nèi)在焦慮與壓力模式，幫助他們走出焦慮的螺旋壓力，勇敢地面對(duì)并解決學(xué)習(xí)和生活中的難題，回歸正常生活的軌道，更快樂(lè)、健康地成長(zhǎng)。

·5.2萬(wàn)字

親密關(guān)系：家庭、友誼、婚姻

本書(shū)中，埃莉諾·伯廷運(yùn)用榮格心理學(xué)理論，結(jié)合她30多年心理咨詢實(shí)踐所積累的大量現(xiàn)實(shí)案例，探討了親密關(guān)系的三個(gè)維度。本書(shū)為我們揭示了親密關(guān)系的復(fù)雜性，以及我們與他人接觸時(shí)所引發(fā)的內(nèi)在和外在反應(yīng)，并對(duì)處理各種親密關(guān)系給出了具體的建議。作者指出，每種親密關(guān)系都對(duì)應(yīng)著一個(gè)預(yù)先存在的心理形象，或者一種集體無(wú)意識(shí)中的模式。當(dāng)人們意識(shí)到并將之融入自身時(shí)，就會(huì)成為個(gè)體的一種潛在的能力。本書(shū)力求幫助讀者調(diào)和意識(shí)和無(wú)意識(shí)的因素，并將它們整合。

·15.2萬(wàn)字

情緒就是你的創(chuàng)造力

這是一本全面展現(xiàn)情緒與創(chuàng)造力前沿研究成果的心理學(xué)科普讀物。作者立足心理學(xué)和認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的前沿成果，通過(guò)近百個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)和新發(fā)現(xiàn)，全面揭示了創(chuàng)造力背后的情緒秘密。首先，書(shū)中就特定情緒、情緒智力、情緒創(chuàng)造力、情感障礙等方面，生動(dòng)揭示了情緒究竟在如何影響甚至決定著創(chuàng)造力，以及創(chuàng)造力背后的神經(jīng)機(jī)制，比如什么樣的情緒才能使我們文思泉涌？何種程度的壓力能蕞大化提升團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造力？創(chuàng)造力天才必須得有點(diǎn)兒“神經(jīng)病”嗎？其次，書(shū)中包含10余項(xiàng)創(chuàng)造力測(cè)驗(yàn)與情緒量表，同時(shí)提出了諸多針對(duì)性的實(shí)操建議，能幫你迅速判斷自己的情緒狀態(tài)和創(chuàng)造力水平，并大幅提升創(chuàng)造力、工作績(jī)效乃至職業(yè)成就。更可貴的是，作者基于自己近20年對(duì)情緒與創(chuàng)造力的深入研究，鮮明地指出了該領(lǐng)域未來(lái)的研究方向。如果你是學(xué)習(xí)者或創(chuàng)意工作者，你將學(xué)會(huì)如何把自己的每一種情緒都變成相應(yīng)的創(chuàng)意或靈感；如果你是管理者或教育工作者，你將學(xué)會(huì)科學(xué)對(duì)待員工或?qū)W生的情緒，“因人制宜”地激發(fā)其創(chuàng)造力；如果你是情緒科學(xué)的研究者，你將開(kāi)啟一場(chǎng)ji具豐富性和前瞻性的科學(xué)盛宴，也將振奮地看到情緒與創(chuàng)造力研究的未來(lái)。

·13萬(wàn)字

史上最重要的心理學(xué)家和心理學(xué)思想：他們?nèi)绾螁⑹九c指導(dǎo)你的生活

你在本書(shū)中所看到的內(nèi)容，堪稱(chēng)心理學(xué)的經(jīng)典。作者精心選取了心理學(xué)史上7個(gè)流派最重要的思想家，這7個(gè)流派包括生理心理學(xué)、行為心理學(xué)、心理治療學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)。這些久負(fù)盛名的思想家能夠最好代表其領(lǐng)域，他們畢生奮斗所凝聚起來(lái)的智慧結(jié)晶，揭示出了人類(lèi)心理的運(yùn)作原理。本書(shū)不僅介紹了這些心理學(xué)家的核心思想、重要影響、關(guān)鍵實(shí)驗(yàn)，更是架起了理論與現(xiàn)實(shí)生活的橋梁，指明了這些思想如何與我們每一個(gè)人的生活緊密相連，它們能如何啟示與指導(dǎo)我們的生活。

·12.6萬(wàn)字

好情緒養(yǎng)成手冊(cè)

索菲博士在長(zhǎng)達(dá)八年的專(zhuān)業(yè)心理咨詢生涯中，總是會(huì)遇到患者相同的問(wèn)題：他們?yōu)槭裁醋兂闪诉@個(gè)樣子？是什么原因造成的？要怎樣才能恢復(fù)如常？這些人通常都痛苦異常，在面對(duì)生活中的壓力時(shí)敗下陣來(lái)，急于擺脫精神上的痛苦和折磨。于是索菲博士冒出了一個(gè)想法，與其讓這些病人苦苦等待醫(yī)生的接診，為什么不從一開(kāi)始就告訴他們一些最基本、最普遍的心理學(xué)常識(shí)呢？在漫長(zhǎng)的排隊(duì)等診中，他們通過(guò)了解這些常識(shí)，是可以自行緩解焦慮癥狀的。這本書(shū)就誕生在這樣的契機(jī)之下。這里沒(méi)有不厭其煩地列舉令人頭暈眼花的理論，而是告訴你如何去理解你周?chē)氖挛铩⒛愕那榫w，幫助你認(rèn)清當(dāng)前的行為、習(xí)慣、惡性循環(huán)，并提供了幫助你扭轉(zhuǎn)局面的實(shí)用工具。她給我們提供了豐富的工具百寶箱：54321策略、漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)、STOP練習(xí)、仁愛(ài)冥想練習(xí)，你可以隨取隨用，自行練習(xí)。這是一本幫助你重新了解自己的心理學(xué)讀本。

·19.3萬(wàn)字

偉大創(chuàng)意的誕生套裝（8冊(cè)）

《如何解決復(fù)雜問(wèn)題》從生物進(jìn)化的角度，解釋了驅(qū)動(dòng)生物進(jìn)化的三大決定性力量：自然選擇、遺傳變異和DNA重組。在這三大力量的綜合作用下，生命得以用極具創(chuàng)造性的方式解決進(jìn)化歷程中遇到的各種問(wèn)題。通過(guò)在生物進(jìn)化與人類(lèi)創(chuàng)造力之間進(jìn)行對(duì)比，作者發(fā)現(xiàn)了兩者間的驚人相似性，提出了借助生物進(jìn)化的智慧提升人類(lèi)創(chuàng)造性的獨(dú)創(chuàng)性觀點(diǎn)！《天才與狂徒》的作者溫徹斯特追隨最重要的探險(xiǎn)家、思想家和創(chuàng)新者的腳步，展示了近三個(gè)世紀(jì)那些改變歷史的人如何通過(guò)勇氣、智慧和勤奮在人類(lèi)經(jīng)濟(jì)史中留下他們的印記。在書(shū)中，溫切斯特介紹了在創(chuàng)造現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的過(guò)程中起著舉足輕重作用的歷史人物。這是一部鋪天蓋地的敘事史詩(shī)，也是一部跨越時(shí)間和空間的史無(wú)前例的旅程，提供了全新的看待人類(lèi)創(chuàng)新歷史的視角。

·120萬(wàn)字

我是這樣戰(zhàn)勝抑郁的，你也可以

這是一本關(guān)于抑郁癥治愈經(jīng)驗(yàn)分享的心理健康工具書(shū)。作者講述了自己患病之后的心路歷程，分享了應(yīng)對(duì)各種心理疾病來(lái)襲時(shí)控制情緒的方法和技巧，以及帶著這種身份生活所需的一切常識(shí)，包括就醫(yī)、用藥、社交、職場(chǎng)、家庭等等。這些經(jīng)驗(yàn)，都是作者實(shí)實(shí)在在的切身經(jīng)歷，是通過(guò)自己的血肉之軀驗(yàn)證過(guò)的有效方法，這些方法也成功治愈和幫助了很多患有同樣疾病的人。作者原創(chuàng)的數(shù)十幅插圖和精彩的小貼士，真實(shí)表達(dá)了自己的精神狀態(tài)、情感變化和夢(mèng)想期待。在本書(shū)中，作者回憶了從她第一次治療開(kāi)始，到病情的起起伏伏，再到她帶著喜悅醒來(lái)的那一刻，真實(shí)還原了每一次為何倒下又如何站起來(lái)，怎樣戰(zhàn)勝自己的身體和自己的大腦，并整理和展示了所有有效的方法。

·5萬(wàn)字

當(dāng)你被看見(jiàn)

本書(shū)為國(guó)內(nèi)資深心理咨詢師胡素卿的作品。在這本書(shū)中，胡素卿結(jié)合自己的接訪實(shí)踐，講述了9個(gè)身處不同人生困境的人經(jīng)由心理咨詢獲得治愈的過(guò)程，其中包括青春期情緒困擾、婚內(nèi)出軌、原生家庭中的家庭暴力、個(gè)人成長(zhǎng)、中年危機(jī)、職業(yè)轉(zhuǎn)折導(dǎo)致的人生危機(jī)等9個(gè)典型困境。通過(guò)呈現(xiàn)咨詢師與來(lái)訪者互動(dòng)過(guò)程，展示了來(lái)訪者所遭遇問(wèn)題背后更深層的原因，以及來(lái)訪者如何通過(guò)看見(jiàn)它們進(jìn)而看到真實(shí)的自我，獲得成長(zhǎng)，走向新生。對(duì)于讀者尤其是對(duì)于那些遇到與書(shū)中案例相同困境的讀者來(lái)說(shuō)，這本書(shū)可以提供很好的治愈樣本；對(duì)于心理咨詢從業(yè)者來(lái)說(shuō)，這本書(shū)提供了9個(gè)非常好的學(xué)習(xí)與參考樣本。在本書(shū)的最后，作者收錄進(jìn)一個(gè)線下工作坊的過(guò)程實(shí)錄，輔以對(duì)一些關(guān)鍵點(diǎn)的解析，尤其具備專(zhuān)業(yè)參考價(jià)值。

·8.4萬(wàn)字

認(rèn)知心理學(xué)（彩色圖解版）

認(rèn)知心理學(xué)是心理學(xué)領(lǐng)域中相對(duì)抽象，也相對(duì)有趣的重要分支，研究的主要對(duì)象是人類(lèi)的思考過(guò)程，如感知、注意、記憶、語(yǔ)言和推理等方面。本書(shū)對(duì)認(rèn)知心理學(xué)領(lǐng)域的研究進(jìn)行了系統(tǒng)的梳理，內(nèi)容包括人腦與計(jì)算機(jī)的比較、注意力與信息加工、聯(lián)想學(xué)習(xí)、表述信息、存儲(chǔ)信息、語(yǔ)言處理，以及問(wèn)題解決。書(shū)中還配有大量全彩圖示和對(duì)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)的分拆講解，有助于提升讀者的閱讀體驗(yàn)，幫助讀者輕松了解心理學(xué)與日常生活的關(guān)系。本書(shū)適合對(duì)心理學(xué)感興趣的讀者，尤其是青少年讀者閱讀，希望大家閱讀后能一竊人類(lèi)定義與認(rèn)識(shí)世界的方式，明辨善思，察己知人。

·13.8萬(wàn)字

精神分析如何改變?nèi)耍簾o(wú)意識(shí)與無(wú)意識(shí)的精彩對(duì)話

這本書(shū)里有很多人想要了解的問(wèn)題：心理咨詢是如何發(fā)揮作用的？咨詢師有什么傾聽(tīng)與引導(dǎo)的技巧？咨詢師與來(lái)訪者看待問(wèn)題的角度有何不同？咨詢師如何發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者自己意識(shí)不到的問(wèn)題？又是如何用簡(jiǎn)單而富有表現(xiàn)力的語(yǔ)言，提供創(chuàng)造性的思路，讓人豁然開(kāi)朗、與自己和解的？好起來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)是什么，被治愈的感覺(jué)又是怎樣的？作者凝練超過(guò)50年的臨床經(jīng)驗(yàn)，把心理咨詢和精神分析之所以發(fā)揮作用的精髓，向我們娓娓道來(lái)，這個(gè)過(guò)程就好像分析師潛入來(lái)訪者的內(nèi)心世界，又重新浮出水面，告訴來(lái)訪者他在水下發(fā)現(xiàn)了什么，感受到了什么——幫助來(lái)訪者理解自己的底層邏輯，內(nèi)隱的動(dòng)機(jī)、愿望與創(chuàng)傷、恐懼，無(wú)意識(shí)的內(nèi)心沖突等他意識(shí)不到的因素，以及告訴來(lái)訪者他該如何幫助自己。這是一本精彩得有點(diǎn)過(guò)分的書(shū)。無(wú)論你是正在陷入困境的人，還是心理咨詢師，都可以從這本書(shū)中獲得意想不到的啟發(fā)。

·3.9萬(wàn)字

反內(nèi)耗解壓筆記

本書(shū)以認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，系統(tǒng)地講解了我們的不良情緒和行為都源自不良的認(rèn)知，以及如何通過(guò)轉(zhuǎn)變信念和認(rèn)知，改變我們?cè)趯W(xué)業(yè)、職場(chǎng)和人際關(guān)系中的焦慮和壓力問(wèn)題。作者設(shè)計(jì)了68種寫(xiě)作練習(xí)，幫助讀者用一種能夠輕松上手的方式覺(jué)察自己的所思所想，修正消極認(rèn)知，建立積極的信念，從而改善情緒，減少內(nèi)耗，走上人生正循環(huán)。本書(shū)適合所有想要發(fā)現(xiàn)自我、了解自我和提升自我的讀者閱讀和使用。

·5.9萬(wàn)字

被綁架的心靈

是什么讓著名作家華萊士深深地懷疑自己的才華，最終自殺？芳華正茂的青春期女孩為何一次又一次揮刀自殘？當(dāng)人們感覺(jué)自己的理智被某些仿佛無(wú)法掌控的東西所綁架時(shí)，到底發(fā)生了什么？曾兩次擔(dān)任美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）局長(zhǎng)的戴維·凱斯勒博士通過(guò)對(duì)形形色色的人物及其身上所發(fā)生的故事的講述，揭示了人類(lèi)精神痛苦的秘密，挖掘了導(dǎo)致一系列內(nèi)心折磨的根源，這就是俘獲機(jī)制。

·18.2萬(wàn)字

兄弟姐妹心理學(xué)

出生順序影響人的一生。我們會(huì)在與兄弟姐妹的關(guān)系中，發(fā)展出不同的人生觀、性格，并在學(xué)校考試、職業(yè)選擇、婚戀育兒，以及與人相處的方方面面表現(xiàn)出個(gè)人特色。如果你是一名幺子女，是否總被誤解嬌生慣養(yǎng)、自理能力差？如果你是一名獨(dú)生子女，那么你的伴侶找一位長(zhǎng)子女還是幺子女會(huì)更和諧？如果你的領(lǐng)導(dǎo)是一位長(zhǎng)子女，那么該如何與高要求的工作狂相處？如果你養(yǎng)育了兩個(gè)或三個(gè)孩子，又該如何合理育兒，幫助他們發(fā)展不同的個(gè)性？澳大利亞育兒作家邁克爾·格羅斯詳盡地闡述了出生順序理論，幫助我們更好地理解自己以及身邊的家人、朋友、同事和戀人。他還提供了一套行之有效的技巧，幫助我們?cè)诠ぷ鳌⒒閼佟⒂齼褐校咨茟?yīng)對(duì)各個(gè)排行的人。

·11.1萬(wàn)字

我們?nèi)绾蚊鎸?duì)痛苦、疾病與死亡：雷曼醫(yī)生的治愈故事

在這本《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)中，記錄了雷曼醫(yī)生對(duì)痛苦、意義、愛(ài)、信念與奇跡的思考。作者在書(shū)中寫(xiě)道：“每個(gè)人都是一個(gè)故事。盡管科技有著強(qiáng)大的力量，我們很多人仍然生活得不是很好。也許我們需要再一次聽(tīng)聽(tīng)彼此的故事。”作者通過(guò)分享一個(gè)個(gè)真實(shí)的故事，向我們傳遞樸素、真誠(chéng)的生命智慧。這些故事蘊(yùn)含深刻的哲理，向我們展示生命的力量與奧秘，給讀者關(guān)于生命、疾病、人生等諸多方面的思考。作者關(guān)于生命、死亡和治愈的理解觸動(dòng)人心。這些獨(dú)特的觀點(diǎn)來(lái)自她的獨(dú)特背景：醫(yī)生、醫(yī)學(xué)教授、心理治療師、慢性疾病的長(zhǎng)期幸存者。她邀請(qǐng)你打開(kāi)本書(shū)，傾聽(tīng)來(lái)自靈魂的聲音。一個(gè)好故事就像人生旅程的指南針，這本書(shū)提醒我們作為一個(gè)完整的人的力量和快樂(lè)。

·11.7萬(wàn)字

我看吉卜力動(dòng)畫(huà)時(shí)學(xué)會(huì)的事

這本書(shū)的作者清田予紀(jì)是一位心理學(xué)家&暢銷(xiāo)書(shū)作家，他運(yùn)用心理學(xué)來(lái)解讀吉卜力動(dòng)畫(huà)人物的性格特點(diǎn)，剖析名場(chǎng)面當(dāng)中隱藏的線索，幫助觀眾更透徹地看懂吉卜力最經(jīng)典的10部動(dòng)畫(huà)電影。同時(shí)，作者還用心理學(xué)知識(shí)搭建了動(dòng)畫(huà)與現(xiàn)實(shí)之間的橋梁，指出當(dāng)我們?cè)谌粘Ｉ詈腿穗H交往中，遇到類(lèi)似的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該怎么去做。看完這本書(shū)，你能夠深刻地反思人性與自我，并學(xué)會(huì)包容、接納他人。

·5.2萬(wàn)字

應(yīng)對(duì)力

福克斯教授的研究著重于人類(lèi)的頭腦靈活性、情緒能力，意識(shí)能力，情境能力，提出為何在相同的環(huán)境之下，不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)和認(rèn)知？經(jīng)過(guò)多年研究，她發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人心理失調(diào)的主因即我們無(wú)法實(shí)時(shí)掌控自身的感覺(jué)和行為，由此會(huì)做出一系列不合時(shí)宜的反應(yīng)和決策。因?yàn)槿祟?lèi)大腦內(nèi)建了一些本能，這影響到了我們的心理健康。例如，在恐懼之下，我們的身體會(huì)無(wú)法動(dòng)彈、大腦一片空白。然而，人類(lèi)為了生存下去，須時(shí)時(shí)保持心理和身體上的靈活性──這是一個(gè)演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現(xiàn)和成就，要打破這樣的限制，就要提高內(nèi)在的應(yīng)對(duì)力。開(kāi)篇作者向我們提出了應(yīng)對(duì)力的概念，并介紹了為什么我們要提高應(yīng)對(duì)力。之后通過(guò)闡釋?xiě)?yīng)對(duì)力四大基石：頭腦靈活性、情緒能力，意識(shí)能力，情境能力，并通過(guò)一些心理學(xué)的方法，來(lái)訓(xùn)練提高應(yīng)對(duì)力的方法。這是一本非常容易理解的關(guān)于人類(lèi)靈活性的科學(xué)入門(mén)書(shū)，本書(shū)提出了“應(yīng)對(duì)力”這樣非常前沿實(shí)用的概念，這一概念與之前的“心理彈性”或者“心理復(fù)原力”不同，這兩者重點(diǎn)在于我們?cè)馐軇?chuàng)傷后反彈恢復(fù)能力，而“應(yīng)對(duì)力”是讓我們一直接受并保持萬(wàn)變情境中的靈活性，以至于在心理上都不需要進(jìn)入低谷就可以隨時(shí)應(yīng)對(duì)，做出有利于發(fā)展的新反應(yīng)。這是人類(lèi)心理上的又一概念性和能力上的突破，可將此概念與情商、成長(zhǎng)型思維、積極情緒等概念放在一起進(jìn)行解讀。

·14.1萬(wàn)字

贏得你的積極優(yōu)勢(shì)

《贏得你的積極優(yōu)勢(shì)》是“哈佛幸福課”設(shè)計(jì)者肖恩·埃科爾繼暢銷(xiāo)書(shū)《發(fā)現(xiàn)你的積極優(yōu)勢(shì)》之后的又一力作。多年來(lái)，埃科爾的研究始終圍繞著如何通過(guò)對(duì)積極心理學(xué)的實(shí)踐，幫助企業(yè)和個(gè)人實(shí)現(xiàn)事業(yè)的巨大進(jìn)步，并從中獲得幸福感。全書(shū)基于埃科爾扎實(shí)的積極心理學(xué)研究成果與大量的企業(yè)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為職場(chǎng)人和管理者的職業(yè)進(jìn)階構(gòu)建了清晰、有序的5大步驟：構(gòu)建積極現(xiàn)實(shí)、繪制心理地圖、尋找興奮點(diǎn)、消除噪聲、傳播積極特質(zhì)，每個(gè)步驟中都包含更具體的3大策略，使本書(shū)的實(shí)踐指導(dǎo)性更強(qiáng)，切實(shí)幫助職場(chǎng)人和管理者構(gòu)建清晰、有效率的職業(yè)路徑，循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)職業(yè)進(jìn)階和團(tuán)隊(duì)提速。

·12.9萬(wàn)字

你有多敏感，就有多珍貴

你不需要為自己的“敏感”而感到脆弱或崩潰。恰恰相反，敏感是一種絕佳的天賦。每個(gè)人從小到大，或多或少都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：被告知自己“太敏感”，被教導(dǎo)“要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，接受現(xiàn)實(shí)”，要遵從一些（早已過(guò)時(shí)的）關(guān)于“領(lǐng)導(dǎo)力”和“男子氣概”的刻板印象。對(duì)于敏感的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)世界會(huì)讓他們感到不知所措，他們會(huì)因?yàn)橐恍﹫?chǎng)景瞬間變得過(guò)度興奮或情緒慌亂。然而，這個(gè)世界（尤其是此刻的世界），更需要的不是暴力和障礙，而是同理心和理解力。從另一角度看，敏感的人往往是鼓舞人心的領(lǐng)導(dǎo)者，真誠(chéng)的行善者，謹(jǐn)慎的決策者，或是天生的藝術(shù)家。在這本書(shū)中，作者基于20多年來(lái)對(duì)神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和人類(lèi)遺傳學(xué)的研究，把“敏感”重新定義為一種優(yōu)勢(shì)，而不是劣勢(shì)，并激勵(lì)讀者如何在社會(huì)動(dòng)蕩、技術(shù)枯竭的當(dāng)下時(shí)期，更好地使用他們的“敏感力”，將其視為助力，接納全新的自我。

·12.9萬(wàn)字

如何讓孩子自覺(jué)又主動(dòng)實(shí)戰(zhàn)指南

《如何讓孩子自覺(jué)又主動(dòng)》一對(duì)一實(shí)戰(zhàn)練習(xí)手冊(cè)，量身定制的開(kāi)放式大腦培養(yǎng)指南，包含漫畫(huà)+圖解+答題練習(xí)+實(shí)用活動(dòng)，手把手教你理解、反思和應(yīng)用開(kāi)放式大腦培養(yǎng)策略。這本指南不僅能幫助孩子也幫助父母塑造開(kāi)放式大腦，形成開(kāi)放式大腦的思維模式，引導(dǎo)他們以一種開(kāi)放的、靈活的、主動(dòng)的狀態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)業(yè)、生活、養(yǎng)育。書(shū)中運(yùn)用問(wèn)答、表格、活動(dòng)、插圖等互動(dòng)形式幫助父母學(xué)會(huì)：在真實(shí)情景中練習(xí)并強(qiáng)化開(kāi)放式大腦的四大基本特質(zhì)——平衡力、復(fù)原力、洞察力和共情力；識(shí)別孩子什么時(shí)候需要父母“推一把”走出舒適區(qū)，什么時(shí)候需要父母“拉一把”增強(qiáng)安全感與親密感；運(yùn)用策略減少孩子負(fù)面行為及消極心態(tài)，增強(qiáng)積極心態(tài)的能力。學(xué)會(huì)運(yùn)用開(kāi)放式大腦策略，幫助孩子解鎖并釋放與生俱來(lái)的堅(jiān)韌、高情商及創(chuàng)造力，讓孩子對(duì)一切挑戰(zhàn)主動(dòng)說(shuō)Yes。

·3.9萬(wàn)字

焦慮者自救手冊(cè)：廣泛性焦慮障礙與CBT療法

人會(huì)時(shí)不時(shí)地感到憂慮，這是一件再正常不過(guò)的事情。但如果你對(duì)自己的健康、財(cái)務(wù)、家庭、工作、未來(lái)等產(chǎn)生過(guò)度且無(wú)法控制的憂慮，你可能患有廣泛性焦慮障礙。這種慢性疾病不僅對(duì)日常生活造成困擾，導(dǎo)致明顯的情緒痛苦，會(huì)伴隨一些軀體癥狀，如睡眠和注意力問(wèn)題、疲勞、緊張、易怒以及焦躁不安等。《焦慮者自救手冊(cè)：廣泛性焦慮障礙與CBT療法》由兩位研究和治療焦慮障礙的專(zhuān)業(yè)人士撰寫(xiě)，關(guān)注的是經(jīng)常讓你感到憂慮的對(duì)不確定的恐懼，并在認(rèn)知行為治療的基礎(chǔ)上提供真實(shí)、有效的解決方案。書(shū)中介紹的戰(zhàn)勝?gòu)V泛性焦慮障礙的實(shí)用練習(xí)和策略經(jīng)過(guò)實(shí)踐的檢驗(yàn)，本書(shū)不僅描述詳細(xì)、步驟清晰，還對(duì)讀者進(jìn)行手把手教學(xué)。如果你想擁有一個(gè)少有焦慮和過(guò)度憂慮的人生，這本操作性很強(qiáng)的自助圖書(shū)將會(huì)對(duì)你有所幫助。認(rèn)知行為療法的好處之一是，你取得的所有成功源于自身的努力。這本書(shū)只是為你指明道路，是否選擇踏上這條路并堅(jiān)持走下去取決于你自己。

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